睡眠经济5000亿，谁在“收割”年轻人的不眠之夜

今天是世界睡眠日。

失睡，已经成为深深困扰现代人的一个“噩梦”。多少个辗转难眠之夜，让人们深陷了眼窝，掉光了头发，疲惫了精神。

与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等等网红助眠产品，短短几年火爆出圈。

艾媒咨询报告显示，2023年，中国睡眠市场的规模达到近5000亿元。为了改善睡眠，人们用尽了办法，也有越来越多的“助眠神器”纷纷亮相。

潮新闻记者发现，今年以来，一些黑科技产品“助眠仪”在市面上大为流行，有握在手上的，夹在耳垂上的，戴在头上的等等。

那么，这些产品会是智商税吗？能不能帮助人们睡个好觉？

有人把网红产品都试了一遍

依然“睡不着睡不着”

曾女士今年34岁，过去很长一段时间，她几乎每晚都在凌晨一两点才能入睡，“工作压力大，怎么也睡不着。”曾女士很无奈，睡眠不足，不仅导致她次日工作没精神，为此还焦虑上了，头部隐隐作痛，脑袋一直嗡嗡嗡嗡的，年纪轻轻就开始记忆力衰退。

在朋友的推荐下，她购买了一款褪黑素，不知是否出于心理因素，一开始睡眠质量的确得到了改善，服用后半个小时内就睡着了。

一次高强度的工作，再次打乱了生物钟。“之后再服用，都没有效果，反而情况越来越严重。”曾女士说，现在还剩下3罐放在角落吃灰，只是偶尔拿出来吃吃。

这期间，她陆续购买了功能枕、助眠精油、助眠香薰、助眠音乐，效果微乎其微，“长期伏案工作导致颈椎痛，枕头后来都没用了。精油和香薰可以缓解紧张的情绪，但该失眠还是会失眠。至于助眠音乐，越听越兴奋，有次直接熬了个通宵。”

最近的一次，她在B站上看到测评博主在推荐一款头部助眠仪，看到评论都说有用，她大为惊喜，连夜下单。这款产品采用低温、中温、高温三档，分别有施压助眠、轻柔舒缓等疗效。和褪黑素一样，刚开始“效果奇好”，甚至旅游出差曾女士都想把它带上。

但蜜月期总是短暂的，一次又一次失眠，再次让她跌入冷宫。无奈之下，在医生的建议下，曾女士开始做运动，配合每晚泡脚，她的睡眠质量才慢慢得到了改善。

据2023年3月《中国睡眠大数据报告》统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，多达5.1亿中国人存在睡眠障碍，生活和工作质量受到严重影响。

失眠引发的人们对自身健康的焦虑，推动睡眠市场规模急剧扩张。

据艾媒咨询发布的《2023～2024年中国睡眠经济行业发展与消费需求研究报告》，2023年的睡眠经济市场规模达到4955.8亿元。而随着消费者改善睡眠质量的需求日益增长，助眠产品供给品类增多和科技水平提升，市场规模将继续保持增长趋势，2027年中国睡眠经济市场规模有望达6586.8亿元。

褪黑素线下门店卖断货

助眠产品评价褒贬不一

不管是线上还是线下，相关产品销售的火爆程度都能略窥一二。

3月21日，潮新闻记者分别走访了杭州屏风街、建国北路、武林广场附近的三家药店，发现褪黑素是众多助眠产品中最畅销的，线下门店一度卖断货。

其中一家工作人员表示，店里有一款褪黑素卖得最好，前天还卖断货了，已经紧急进货，下午2点多刚刚到货，正在收货准备上架。

“这款产品100多元，它的含量很符合我们身体维生素、微量元素指标。”店员解释道，“我们的大脑松果体分泌减少，就会影响睡眠，褪黑素的原理就是增加大脑松果体分泌，帮助改善睡眠。”

另一家工作人员告诉记者，门店内共有三款褪黑素，价格几十到上百元不等，服用后副作用小，不会产生依赖，“复购率高，很多年轻人买。”

记者在各大电商平台发现，排名靠前的褪黑素、助眠仪等产品，销售量均在几千到几十万不等。产品种类繁多，价格从几十元到上千元。

某电商平台助眠产品销量。截图

然而在评论区，消费者对产品的效果评价褒贬不一。

大部分消费者表示“有效果”“睡眠时长延长了很多”“学习压力大，失眠是常有的事，现在11点多就入睡了”。也有少部分消费者表示“没有明显效果”“忽悠人”“智商税”“还没买的不要再上当了”。

一款销量超10万的褪黑素产品客服表示，褪黑素适合于褪黑素分泌不足而导致睡不着、睡眠时间短的人群，一般补充3-5天即可，不过消费者如果是压力大，神经紧绷出现的睡眠情况建议补充钙镁片和B族更合适。

浙江省中山医院针灸科主治中医师刘盈君表示，褪黑素用来倒时差、改变睡眠延后，不建议常用来治疗失眠。功能枕、头部按摩器根据自己的实际情况进行选择，如果伴有颈椎病、头痛等症状，则有必要使用，同时有一定效果。睡眠片请购买正规厂家生产的产品，切勿使用“三无”产品，以免损害自己的身体。

“失眠的原因众多，可能是生理因素、精神因素、环境因素、生活行为因素、疾病因素等。”浙江省中山医院针灸科主治中医师李璐表示，对于某些疾病或器质性病变导致的失眠，助眠产品并没有明显的效果。

焦虑人群更青睐科技产品

医生建议科学合理安排睡眠

庞大的市场需求，吸引众多资本和科技竞相涌入。值得注意的是，根据艾媒咨询的报告，有失眠问题的消费者中，年龄在22至40岁区间的占比达到80.9%。艾媒咨询认为，为迎合消费群体年轻化的趋势，无论哪类助眠产品，都不约而同地提高了对科技含量的宣传。

打开某外卖平台和各大电商平台，发现不少药店在售卖智能助眠产品，并标注为“新品”，其中“助眠仪”最为畅销。

助眠仪原理。某电商平台截图

记者注意到，市面上大部分的助眠仪产品都采用了经颅微电流刺激疗法（CES），这是一种通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

某品牌的手握式助眠仪电商客服告诉记者，当使用助眠仪时，电极会释放微电流按摩手部穴位，由于我们的手和大脑是密切相连的，按摩手部时会同时让我们的大脑逐步放松，可以更快进入到睡眠的频率。

“我大学使用过最简单的便数眼睛式助眠仪，当周围环境无法保持足够黑暗的环境，能够起到意想不到的作用，尤其是对于光敏感的人群来说，入睡更快，睡眠更加平稳。”刘盈君说，临床上还有耳迷走神经神经刺激仪，同样具备较好的效果。

针对市面上出售的助眠仪，刘盈君认为，这些助眠仪通常适用范围较广，没有明确针对的人群，通常没有统一标准的参数和使用规范。

“尽管操作简单，但是部分设备舒适度欠佳，如部分手握式睡眠仪实际上会产生电击感，强度没有优化好，通常会导致患者受到惊吓。此外，治疗效果有一部分夸大成分在里面。”刘盈君表示，由于临床应用的助眠仪使用具有一定门槛，对患者不友好。因此，普通助眠仪仍旧有一定的市场。

刘盈君还提到，不同的助眠仪适用人群不同，如手握式助眠仪适用伴有情绪障碍的患者，刺激穴位的同时可以转移注意力。“出现失眠与情绪障碍交错的情况，如果是症状较轻，可通过运动、兴趣爱好转移注意力，配合一些小技巧，如手腕上佩戴橡皮筋，当陷入情绪当中无法自拔的时候，可弹拨橡皮筋，让自己从情绪中走出。如果情绪障碍较重，建议专科治疗，必要时配合药物。”

在使用睡眠仪的同时，李璐也提醒大家，还应结合其他方法，如调整作息时间、改善睡眠环境、减轻压力等，以全面提升睡眠质量。