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...学易跳，配合各种音乐变化万千，深受大家喜爱，对身心健康也有积极正面的影响。冬天虽然天气寒冷，但也不乏有好的天气，在空气质量良好，阳光明媚，无风的日子里，大家聚集在一起进行广场舞运动，也能陶冶情操。目前...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...不够就省略了。俗话说“筋长一寸寿延十年”，拉伸的对健康的好处可能被我们大大低估了。研究发现：拉伸的好处被我们低估了2020年一项美国研究发现，拉伸运动能降低死亡风险。2023年韩国一项研究也证实，与不进行柔韧活...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...疾病的可能性。那么，晚上不起夜能否就一定更安康呢？答案并非如此。固然不起夜能够减少打搅睡眠的次数，有利于坚持良好的睡眠质量，但这并不意味着不起夜就一定没有问题。
相反，假如老年人长时间不起夜，招致尿液...……更多
2024-03-28 10:38:00年纪,答案,医生,健康,老年人,安康
...果、全谷类食物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二:快速减肥法许多人为了快速减肥会采取一些所谓的“快速减肥法”，如吃减肥药...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...趣选择运动，有人为了追求美丽而运动，有人则为了身体健康爱上运动……不管初衷如何，拥有一个健康的体魄，正成为人们共同的目标。方式多样 适合自己才能强身街边公园跑步、跳操，游泳馆里畅游，滑冰馆里感受冰雪运...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
（人民日报健康客户端) 近日，海底捞服务员跳“科目三”舞蹈等多个相关话题冲上热搜。人民日报健康客户端通过电话咨询了北京朝阳区、通州区及海淀区的几家海底捞周末“科目三”的服务情况，平均每日该舞蹈会跳8-10次...……更多
2023-12-08 16:57:00半月板,全网,科目,舞蹈,医生,影响
...压力过大时能为自己开脱，使自己不失常，这是心理素质健康的人应该做到的。人的主观能动性使人能够控制和把握自己，从而使自己的精神状态处于最佳。因势应变是人的主观能动性的作用所在，心理素质脆弱是主观能动性的...……更多
2024-04-19 10:36:00成绩,理想,考试,体育,考试,心态
...不要以为身上脂肪多，身体就抗寒！身体热量主要来源于肌肉，脂肪是累赘，只有肌肉量大的粗壮胖子才抗冻，肌肉量小的胖子并不抗冻！为什么在冬天减减脂效果会更好？很简单，冬天健身会更标准，会更加爱惜自己的身体，...……更多
2024-01-29 18:38:00脂肪,动作,身体,脂肪,肌肉,热量
...延长了自己的寿命。、五、中老年人体重多重合适?标准答案来了首先，我们不能够单纯依靠体重来决定，毕竟人有高矮之分，不能够一概而论。这个时候我们就需要前文提到体重指数BMI来进行判定。BMI=体重(kg)/[身高(m)]?，通过...……更多
2023-01-11 20:42:00一文,长寿,老人,答案,体重,风险
...增加了老年人跌倒的风险。如何预防老年人跌倒？老年人健康运动方式有哪些？老年人该如何科学摄入营养？2023年12月28日，陕西省卫生健康委邀请西安市红会医院北院区急诊科主任王彦军、运动医学诊疗中心主任郑江，就相关...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
...在寒冷的季节里，瑜伽练习可以提高身体的灵活性，增强肌肉组织，改善身体的平衡性和协调性。南京瑜伽协会副会长林琳表示，普通市民可以在家中观看瑜伽视频进行自学，也可以在抖音上跟着相对专业的老师进行系统学习，...……更多
2023-12-20 07:52:00方式,运动,专家,运动,瑜伽,南京
...膜。筋膜为肌肉周围的结缔组织，是机体重要组成部分。健康的筋膜富有弹性和强度，可承受相当程度的压力和牵张力，从而为肌肉提供保护和支撑。同时，筋膜有较为丰富的神经末梢和痛觉感受器。很多职场人士整天坐在办公...……更多
2023-12-29 10:59:00激活,运动,肌肉,右脚,按摩,动作
...动有许多讲究，今天小体就与大家分享几条小雪时的运动健康tips。减少高强度运动以中、低强度有氧运动为佳较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏功能、免疫力等，且会影响呼吸机能。随着气温的下降，肌...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...次都感觉到自己融不到同学朋友的圈子，所以想寻找一个健康积极向上的兴趣爱好来丰富自己的业余生活。2022年2月初，一次偶然的机会，认识了黔西南州马拉松协会的一位跑友，在他的影响下，我参加了协会组织的跑步活动。...……更多
2024-04-16 08:00:00威舍,兴义,黔西南州,黔西,南州,协会
...带领小朋友一起参与体育锻炼，用亲子运动的方式过一个健康活力年。把体育作业融入碎片时间来自河北石家庄的王露瑶是一名小学二年级学生，寒假期间每天早晚她都会坚持下楼跳绳，完成学校布置的体育寒假作业。王露瑶的...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...法1、爬楼梯前要热身爬楼梯虽然简单，但是需要关节与肌肉的密切配合，如果没热身就爬高层楼梯，稍不注意可能会拉伤。因此，爬楼梯前可以利用阶梯做做热身运动。2、爬楼梯的姿势要正确首先爬楼梯之前应该进行适当的热...……更多
2024-04-07 02:00:00楼梯,减肥,楼梯,热身,过程,脂肪
...雪节气初始，已经冷到常年的小寒、大寒节气的程度。①健康时报图 气温骤降容易带来5重威胁1.气温骤降影响心肺功能山东省济南市疾病预防控制中心环境健康所彭秀苗2021年接受齐鲁壹点采访时表示，当气温骤降10℃时，人体...……更多
2023-11-25 10:32:00法宝,气温,气温,疾病,长时,健康时报
本文转自：萍乡日报骑行作为一种健康的出行方式，是能让人充分享受旅行过程之美的运动。近年来，随着大众健康意识的增强，健身热情高涨，爱上骑行运动的人越来越多。眼下正是骑行的好时节，或与家人一起，或约上三...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...疼痛，改善生活质量。
1. 保持适当的体重：控制体重在健康范围内，减轻额外的压力对膝关节造成的负担。2. 做适度的运动：选择低冲击性和关节友好的运动，如游泳、骑自行车、慢跑或快走。这些有氧运动可以加强肌肉，改...……更多
2024-04-08 11:15:00骨关节炎,骨关节,症状,骨关节炎,关节,骨关节
...身体的市民。无论寒冬还是酷暑，广大市民在健身中展现健康活力。近年来，我市生态文明建设取得丰硕成果，基础设施更加完善，街头“口袋公园”和小微绿地越来越多，选择户外运动的市民也越来越多。我市不断推进全民健...……更多
2023-12-26 08:03:00健身,运动,健身,运动,市民,身体
...以完成5组以上，就可以考虑完全平板支撑。平板支撑。健康时报图 毛圆圆摄3、站桩平心静气，双足分开，脚尖向前，平行站立或向外八字，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。双手抬起，置于腹前，约...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...粗的。因为慢跑就是用到是慢肌纤维，所以慢跑就不会让肌肉变粗壮。但是如果跑得太快，那就是训练爆发力了，就是快肌纤维，就会让肌肉变得粗壮结实，看上去会觉得腿变粗了。而且慢跑不仅可以改善你的身形，还能降低血...……更多
2024-04-06 00:30:00肌肉,运动,腿部,脚掌,肌纤维,就是
...以定期更换睡姿，以减轻对腰椎间盘的压力。腰椎间盘的健康对于我们的日常生活至关重要。通过了解并避免上述四个可能对腰椎间盘造成伤害的动作，我们可以更好地保护自己的腰部健康。同时，我们也应该加强腰部的锻炼，...……更多
2024-03-08 08:53:00腰椎间盘,腰椎,酷刑,动作,正在,腰椎间盘
...损伤。除上述措施外，战友们还可通过合理饮食保护骨骼健康。人的骨骼中含有水、骨胶、钙等成分。骨胶能够促进钙、磷沉积，修复关节，消除关节疼痛，延缓骨质疏松。钙决定骨的硬度，当身体钙摄入不足时，会导致骨量减...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...我们可以更好地保护自己免受坐骨神经痛的困扰，享受更健康、舒适的生活。一、预防技巧(一)正确的坐姿和站姿大多数人每天都要长时间坐着办公，而不良的坐姿会给我们的身体带来不适和痛苦，坐骨神经痛患者更需注意。为...……更多
2024-01-29 08:46:00坐骨,神经痛,神经,技巧,坐骨,神经
...肌少症高发怎么才能吃回来千金难买老来瘦?存钱不如存肌肉?老年人最怕跌倒摔跤,尤其是肌肉缺少的老人,跌倒骨折等患病风险更容易增加,肌肉减少就是肌少症。如何预防肌少症?增加老年人的肌肉?老年医学科专家为您解惑。什...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
本文转自：大连日报巩固国家卫生城市 共享文明健康生活畅游冰雪，做好这份防护“攻略”〚大连新闻传媒集团记者张丽霞〛玩冰嬉雪、看壮美海冰……今年， 冰雪游成了春节的“新年俗”，但在畅享快乐的同时也别忽视了风...……更多
2024-02-08 00:02:00冰雪,防护,攻略,损伤,滑雪,冰面
...能够对您产生一些帮助，最后祝您和您的家人都能有一个健康的身体，开心度过每一天。 ……更多
2024-02-23 11:19:00效果,运动,运动,身体,时候,绳子
...理地跑步，不但不会给膝盖造成损伤，反而有利于膝关节健康。正确跑步要点：● 慢跑前热身10分钟，纯跑步时长每天控制在30～60分钟，不用太在意距离；● 跑步时，身体稍稍前倾，手臂自然摆动，前脚掌着地；● 跑步速度不...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
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南海网7月20日消息（记者 杜倬荷）暑假来临，“神兽”出笼。如何让孩子们度过一个安全又健康的暑假，成了众多宝爸宝妈们十分关注的热点话题
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本文转自：人民网-江西频道日前，江西省抚州市崇仁县图书馆关工委联合江西财经职业学院社会实践队16名师生来到崇仁县郭圩乡江西力源农业基地
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本文转自：人民网健康“医”点通三伏天饮食有讲究 中医建议适当吃点“苦”陈子源一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰
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本文转自：人民网-贵州频道近日，贵阳市第二人民医院（金阳医院）肿瘤科特聘专家、首都医科大学附属北京天坛医院神经肿瘤综合科陈峰主任医师到市二医（金阳医院）肿瘤科开展诊疗教学活动
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本文转自：人民网-湖南频道“小郎中”们实地参观感受传统中医文化博大精深（单位供图）沉浸式体验三伏贴的妙用，认识中医理疗的各项工具
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7月19日，在第34届青岛国际啤酒节的现场，来自潍坊的美食惊喜亮相，令来往的市民与游客目不暇接。潍坊诸城为了此次活动，特地带来了近千只热乎乎的诸城烤鸡背
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7月20日毕节市2024年“自然凉·毕燃嗨”火把狂欢暨避暑旅游季系列活动即将开启在激情狂欢的同时舌尖上的美味必不可少毕节烙锅推荐给你在毕节不同地方的烙锅锅具
2024-07-20 03:06:00
心脏病，尤其是冠心病，一直以来都是医学界关注的焦点。对于心脏手术，大多数人第一反应是要“开膛破肚”。不过，随着科技的不断发展
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癫痫是一种生活中常见的疾病，俗称羊癫疯。我国大概有900万活动性癫痫患者，每年大概有40万新发患者，该病已经成为神经科仅次于脑血管疾病的第二大常见病
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脑梗是一种常见的缺血性脑血管疾病，多见于40岁至70岁的中老年人群。近年来，脑梗发作逐渐呈年轻化的趋势。因此，不管是中老年人还是年轻人
2024-07-20 05:49:00
