为什么微胖的老人更长寿呢?一文揭晓答案

“千金难买老来瘦”这句话自古有之，即便是现在人们对于体重的普遍认知还是处于，如果体重能够稍微轻一点，或许对我们身体来说是更健康的。

也正是因为这个原因，很多老人都巴不得自己年老之后体重能轻一点，认为身上好像稍微肉多一点就是不健康了。

一、肥胖悖论出现，胖的人寿命就一定短？

在我们的印象中，肥胖必然是会导致各种心脑血管疾病的风险提高，这些危险因素都会明显降低自身的寿命，对健康的危害很大。

几乎所有慢性心脑血管疾病发生，都和肥胖有着密切的关联。但是，随着科学研究的日益深入，人们开始发现瘦的人并不一定就绝对比胖一点的人更健康。

相反地，在一些特定的疾病中，稍微胖一点的人存活的时间更长。这样一来，肥胖和死亡风险并非原本人们认为的那样成比例直线上升。有时候，或许胖一点的人更健康，这也就是肥胖悖论。

二、老年人瘦下来，出现老年痴呆风险反而升高

根据波士顿大学的一项研究发现，体重指数先增后降的人群，发生老年痴呆的风险出现了增长。

这项研究通过对照实验发现，先升后降低从中年时期肥胖到老年时候体重降低的人群，患上老年痴呆风险比体重没有太大变化的人群风险提高了288%!这样惊人的数字也给了所有人当头棒喝，从中年后体重降低竟然让人变得更不健康了。

这项研究发现，当青年时期体重不注意控制导致中年体重指数上升，即便是老年时期体重降低，依旧会导致痴呆风险增加。因此，或许中年时期就进行控制体重，或许是更好的选择。

三、《流行病学年鉴》研究发现，晚年体重微胖的人群更易长寿

一项刊登在《流行病学年鉴》上的俄亥俄州立大学研究发现，晚年体重略微上升的人群，相较于那些始终保持体重在正常范围内的人群，寿命相对更长。

研究发现，在六十岁前身体体重始终保持在正常范围内，死亡风险较低。当六十岁后，超重但还不到肥胖的人群，死亡风险会比体重标准的老年人略微降低，大约降低6%。、

四、为什么微胖的老人更长寿呢?

其实，这一点我们可以根据身边的情况来判断。首先，微胖的老人往往身体脂肪和肌肉量都会更高，这样就能够很好地保护身体内的重要器官。

其次，老年人年龄大后最怕摔倒，很多平时身体不错的老年人摔倒之后，身体状态就每况愈下。根据大数据调查，六十五岁以后的老年人，摔倒后出现骨折风险为31.79%，而出现髋骨骨折后，老年人死亡风险超过50%。可见摔倒老年人相当危险，会导致一系列并发症的产生。

老年人容易摔倒，又和身体瘦弱，肌肉衰减，骨骼无力有关联。身体微胖的老人往往更健壮，出现骨骼摔倒的风险也更低。这样一来，其实也无形之中延长了自己的寿命。、

五、中老年人体重多重合适?标准答案来了

首先，我们不能够单纯依靠体重来决定，毕竟人有高矮之分，不能够一概而论。这个时候我们就需要前文提到体重指数BMI来进行判定。

BMI=体重(kg)/[身高(m)]?，通过这个公式我们能够计算出自身的体重是否合适，一般数字越大就说明自身越重。

通常情况下，在六十岁之前我们应该始终维持在标准体重范围内，通常标准体重的BMI数值为18.5-23.9，而在60岁后，BMI应该控制在24-36.9以内，在这个范围内属于微胖超重范畴，但并不属于肥胖。

其实，体重虽然和我们自身的寿命存在一定的关联，我们在注意控制体重的时候，同时也需要注意其他事物的影响。例如吸烟饮酒熬夜等不良习惯，长期的工作环境，个人的心态问题等，都会和寿命有关联。我们长期保持良好的心态和健康的生活方式，每天保证充足的睡眠，每周进行三到五次运动锻炼，多吃蔬菜水果少吃油腻荤腥等等。

只有长期坚持健康的生活方式，我们才能够做到真正的健康长寿。