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人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

类别:健康 发布时间:2023-03-07 13:23:00 来源:小肆说健康

一直以来,长寿的话题备受大家的关注,如果有人说走路可以让人长寿,可能很多人不相信,因为我们每个人每天都在走路,也不是人人都能长寿。

不知道大家有没有听说过“饭后走一走,活到九十九”和“日行一万步,健康有好处”这两句话,走路确实能够给身体带来一些好处,身体好了,寿命就提高了。

世界卫生组织将走路作为最好的长寿运动,但走路也分为慢走和快走,有研究发现,人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?下面我们就一起来看看吧。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

走路对身体的好处还不少

锻炼心肺,放松身心

走路时会加快血液循环,避免血液黏稠,促进废物的排出,锻炼呼吸系统,提高心肺功能,还能缓解身体的紧张感,稳定情绪,放松身心。

塑形通血

走路的过程中,血液循环速度和代谢速度会加快,体内的糖分和脂肪会充分的代谢吸收,减少脂肪的堆积,起到塑形的效果。坚持走路还可以预防血液的凝结,避免血栓的形成,降低心梗的发生几率。

记忆力变好

经常出去走路散步,在呼吸新鲜空气的同时,还能锻炼大脑的思维,缓解大脑的疲劳,提高记忆力,还能让身体变得更加灵活。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

人的寿命竟然和走路速度有关?科学家找到答案,你走路够快吗?

一项来自美国匹兹堡大学的研究指出,走路快的人,实际寿命比平均预期寿命要高,研究当中走路速度快的人是一直都保持这样的走路速度,而不是刻意走路快。

随着年龄的增长,运动能力会下降,其中也包括走路,研究中发现,上了年纪的人,走路速度明显变慢的人,死亡风险也随之增加。

在匹兹堡大学做的研究中,科学家发现相比于走路快的人,走路速度慢的人死亡风险要高出很多,走路速度慢的人死亡风险达到了77%,走路速度快的人连30%都不到。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

到了一定年纪之后,走路速度依然比较快的人存在一些优势,他们的骨骼会更健康,心肺功能会更好,心血管也会更健康,所以走路速度快的人也更容易长寿。

但是影响长寿的因素还有很多,如果只从走路这一方面来判断的话,是不科学的,所以说希望大家能够理性来看待。

是不是只要走得快了,身体就会变得健康呢?

并不是这样,如果只追求走路速度,不考虑自身的情况,有可能会导致身体受损,比如关节退行性病变的患者,走路速度过快会导致关节报废。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

心脏不好的老年人,走路速度也不能太快,因为身体消耗的氧气和血液变多了,心脏功能却跟不上,有可能会引发心绞痛。

所以老年人走路想要真正改善健康状况,一定要结合自己身体的状况,身体好的老年人可以走得快一点,多一点,身体不好的老年人就要走得慢一点,少一点。

同时还要控制走路的时间,不管身体状况怎么样,老年人都不可以长时间走路,建议走半个小时即可,感觉累了就不要再继续走了,太疲劳对身体没好处。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

延伸:走路姿势可知身体好坏?

弹簧式走路

走路时如果脚底板一颠一颠的,好像脚底装了弹簧一样,可能是身体发出神经性疾病导致的,比如脊柱上面的神经损伤,头部的神经损伤,需要及时控制,避免病情严重。

磁性步

走路的时候如果双脚抬不起来,感觉双脚和地面之间有磁吸一样,甚至拖着身体走路,一定要提高警惕了。除了行动不便的高龄老人,身体患病没办法好好行动的老人,正常人出现这种情况是身体正压性脑积水导致的。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

走路很慌张

中老年人在走路的时候,如果感觉像是在赶时间,感觉很慌张,可能是帕金森。

脚掌先着地

如果脚掌先着地,可能是身体神经没有办法控制腿部肌肉了,除了肌肉的原因,也有脑瘫、偏瘫、腰间盘突出的可能性。

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快照生成时间:2023-03-07 15:45:24

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