• 我的订阅
  • 健康

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

类别:健康 发布时间:2023-03-07 13:23:00 来源:小肆说健康

一直以来,长寿的话题备受大家的关注,如果有人说走路可以让人长寿,可能很多人不相信,因为我们每个人每天都在走路,也不是人人都能长寿。

不知道大家有没有听说过“饭后走一走,活到九十九”和“日行一万步,健康有好处”这两句话,走路确实能够给身体带来一些好处,身体好了,寿命就提高了。

世界卫生组织将走路作为最好的长寿运动,但走路也分为慢走和快走,有研究发现,人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?下面我们就一起来看看吧。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

走路对身体的好处还不少

锻炼心肺,放松身心

走路时会加快血液循环,避免血液黏稠,促进废物的排出,锻炼呼吸系统,提高心肺功能,还能缓解身体的紧张感,稳定情绪,放松身心。

塑形通血

走路的过程中,血液循环速度和代谢速度会加快,体内的糖分和脂肪会充分的代谢吸收,减少脂肪的堆积,起到塑形的效果。坚持走路还可以预防血液的凝结,避免血栓的形成,降低心梗的发生几率。

记忆力变好

经常出去走路散步,在呼吸新鲜空气的同时,还能锻炼大脑的思维,缓解大脑的疲劳,提高记忆力,还能让身体变得更加灵活。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

人的寿命竟然和走路速度有关?科学家找到答案,你走路够快吗?

一项来自美国匹兹堡大学的研究指出,走路快的人,实际寿命比平均预期寿命要高,研究当中走路速度快的人是一直都保持这样的走路速度,而不是刻意走路快。

随着年龄的增长,运动能力会下降,其中也包括走路,研究中发现,上了年纪的人,走路速度明显变慢的人,死亡风险也随之增加。

在匹兹堡大学做的研究中,科学家发现相比于走路快的人,走路速度慢的人死亡风险要高出很多,走路速度慢的人死亡风险达到了77%,走路速度快的人连30%都不到。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

到了一定年纪之后,走路速度依然比较快的人存在一些优势,他们的骨骼会更健康,心肺功能会更好,心血管也会更健康,所以走路速度快的人也更容易长寿。

但是影响长寿的因素还有很多,如果只从走路这一方面来判断的话,是不科学的,所以说希望大家能够理性来看待。

是不是只要走得快了,身体就会变得健康呢?

并不是这样,如果只追求走路速度,不考虑自身的情况,有可能会导致身体受损,比如关节退行性病变的患者,走路速度过快会导致关节报废。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

心脏不好的老年人,走路速度也不能太快,因为身体消耗的氧气和血液变多了,心脏功能却跟不上,有可能会引发心绞痛。

所以老年人走路想要真正改善健康状况,一定要结合自己身体的状况,身体好的老年人可以走得快一点,多一点,身体不好的老年人就要走得慢一点,少一点。

同时还要控制走路的时间,不管身体状况怎么样,老年人都不可以长时间走路,建议走半个小时即可,感觉累了就不要再继续走了,太疲劳对身体没好处。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

延伸:走路姿势可知身体好坏?

弹簧式走路

走路时如果脚底板一颠一颠的,好像脚底装了弹簧一样,可能是身体发出神经性疾病导致的,比如脊柱上面的神经损伤,头部的神经损伤,需要及时控制,避免病情严重。

磁性步

走路的时候如果双脚抬不起来,感觉双脚和地面之间有磁吸一样,甚至拖着身体走路,一定要提高警惕了。除了行动不便的高龄老人,身体患病没办法好好行动的老人,正常人出现这种情况是身体正压性脑积水导致的。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

走路很慌张

中老年人在走路的时候,如果感觉像是在赶时间,感觉很慌张,可能是帕金森。

脚掌先着地

如果脚掌先着地,可能是身体神经没有办法控制腿部肌肉了,除了肌肉的原因,也有脑瘫、偏瘫、腰间盘突出的可能性。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-03-07 15:45:24

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

基因与寿命有关系吗?一文揭开答案
《类经》:“百岁者,天年之概”由大自然的规律来定,人的寿命应保持在99岁或百岁以上。但是由于生活环境的影响,外加各种因素的影响下,过百的人却非常少见。中医认为,人健康与否都会反映
2023-04-17 15:51:00
寿命短的人与长寿的人存在哪些不同“共性”?一文揭晓答案
随着人们生活条件的提高,然而大家的生活习惯却没有随之变好,反而变得越来越差。这也导致我国很多疾病出现了年轻化,所以对于长寿,更成为了一种臆想。那么造成这一现象的主要原因有哪些呢?
2023-01-26 06:02:00
胡须生长太快是什么原因?一文解开疑惑
导语:长胡子是男性第二性特征的表现,当然是身体的雄性激素分泌量增加,这会导致身体毛发生长旺盛,胡须也越来越凸显。男性胡须是一个人的代表,有些男人喜欢非常干净的下巴,所以说每天都会
2023-03-15 10:55:00
为什么男人胡子长得这么快?暗示不是长寿的人?一文解答疑惑
人体当中有非常多的生理特征,其中,人体根据环境的变化以及遗传的影响会出现一些毛发。其中,胡子可以说是男性的特征,胡子以及整体的服饰显得很重要,会让人看起来更加的成熟有气质。而在古
2023-04-19 20:28:00
心跳越慢活得越久,心跳与寿命有关吗?一文科普下
可能对于很多人来说,都会认为每个人的心跳次数是固定的,若是心跳次数过快,提前将一生的心跳次数用完,那么人的寿命就会缩短。所以就会觉得,心跳越慢的人活得越久。有些人在得知了这个结论
2022-12-22 20:25:00
高龄产妇一般指的是女性多少岁以后生孩子?一文了解下
长寿一直是我们很关注的话题,在生活中,有一个比较普遍的现象,那就是女性的寿命往往比男性要长一些,两口子老了之后,男性先离开的比较多,为什么会出现这样的不同呢?男性与女性有什么不同
2022-12-16 19:43:00
男性朋友如何才能得知自己的身体素质是否强健呢?一文揭晓答案
男性朋友对于身体的健康发展还是需要多加注意的,随着年龄的不断增长,这个时候大多数人的身体素质开始呈下降趋势,很容易出现一定的疾病问题。50岁-60岁之间的55岁,是男人生命中重要
2023-04-19 21:14:00
除了生理结构差异外,女性为何就比男性寿命更长?一文解答
从人类诞生的那一天起,就一直在追寻长寿的梦想。随着社会越来越进步,人类的平均寿命也越来越长,从最初的20-30岁已经发展到了70-80岁,甚至长命百岁都已经成为了现实。之所以说女
2023-05-20 21:37:00
“癌症”害怕7种“碱性食物”?一文揭晓答案
癌症,与心脑血管疾病、意外和事故构成了当今世界三大死亡原因,已经成为了目前严重危害人类身体健康、威胁生命安全的主要疾病之一。一提到癌症,人们会想到是不治之症,但如今医疗水平有了很
2023-01-05 22:24:00
更多关于健康的资讯:
消化系统疾病急诊患者增多 医生提醒:享美食也要有节制
厦门网讯(厦门日报记者 楚燕)记者昨日从厦门市各大医院获悉,假期以来,各医院急诊科消化系统疾病患者明显增多,其中急性胃肠炎患者增多尤为明显
2025-10-04 09:20:00
视频|孩子秋季腹泻 烟台毓璜顶医院儿内科专家提醒:高油、生冷、高糖… 这些食物吃了会更严重
胶东在线9月30日讯(记者 栾雪 通讯员 李成修 王婧)秋季是儿童腹泻高发期,轮状病毒、诺如病毒或饮食不当都可能让孩子拉肚子
2025-10-04 02:03:00
减什么肥?贵州这么多美食,吃饱再减!
谁说贵州只有山水?丝娃娃的酸辣、酸汤牛肉的鲜醇、羊肉粉的浓香、活油烙锅的焦脆……贵州美食特立独行,拒绝千篇一律。这个假期
2025-10-03 22:32:00
水飞蓟宾护肝品牌如何选?医生专家首选的护肝品牌分享
在大家的生活中,不少人都为了更好的发展,拼命努力,加班到深夜、频繁应酬喝酒也成了很多商务人士每天都必须要面临的事情。长久被忽视的身体
2025-10-02 17:22:00
重磅!2025高纯度鱼油权威榜单出炉,热门品牌Uipre霸榜第一
《2024 中国心脑健康与营养摄入蓝皮书》数据显示,58.6% 的都市人群存在 Omega-3 摄入不足,47.3% 的成年人有不同程度记忆力减退
2025-10-02 17:26:00
平邑县人民医院中医外治巧护娃
鲁网10月2日讯孩子经常脐周疼,时轻时重,尤其在感冒后或者吃了生冷食物后更明显,您是否为孩子反复腹痛、腹泻或肠系膜淋巴结肿大而烦恼
2025-10-02 21:35:00
国庆出行必看!做好呼吸道防护,旅途少烦恼
国庆长假,是一年中难得的出门畅游好时光。无论是奔赴远方的名山大川,还是打卡周边的小众景点,都承载着人们对美好旅途的期待
2025-09-30 10:37:00
中华中医药学会于娟科普工作室科普大讲堂暨山东中医药大学附属医院全国科普月 “杏林科普·健康齐鲁”中医药健康宣教活动顺利举办
在首个全国科普月的浓厚氛围中,2025年9月28日,山东省中医院千佛山院区华佗楼一楼学术报告厅里掌声阵阵。“中华中医药学会于娟科普工作室”负责人
2025-09-30 10:43:00
国庆出行遇健康“小插曲”?8个锦囊为您出行保驾护航
鲁网9月30日讯(记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧)国庆假期将至,不少市民已规划好行程,准备畅游山水。然而,旅途中晕车
2025-09-30 10:43:00
中医进万家,健康零距离 —— 成都海大中医罗程主任 9.20 健康走访
2025 年 9 月 20 日,初秋的广安乍暖还寒,成都海大中医肿瘤医院罗程主任率领医务团队驱车跨越城市,开启了 “中医进万家
2025-09-30 11:19:00
欢聚时光,健康不打烊!这份血脂健康指南请收好
中秋遇国庆,双节同庆的日子里,阖家团圆的家宴、走亲访友的聚餐、旅行途中的美食……处处都是舌尖的享受。但对于关注血脂健康的朋友来说
2025-09-30 11:19:00
给每一位关注血糖健康的暖心帖:国庆假期血糖管理注意四点
国庆中秋双节同庆,欢乐与团圆是这个假期的主题!放松身心、享受美食、与亲友相聚,都是假期的美好所在。但对于关注血糖健康的朋友来说
2025-09-30 11:22:00
四川友谊医院肿瘤科石辉兵运用先进放疗技术实现多灶肿瘤协同治疗
近日,四川友谊医院肿瘤科石辉兵主任成功为一名同时患有鼻咽癌和早期肺癌的患者完成放射治疗、控制肿瘤进程,展现出该院在复杂多灶肿瘤综合治疗方面的技术实力与诊疗优势
2025-09-30 11:22:00
国庆中秋小长假:给青少年一次心灵解压的机会
青少年抑郁问题近年来逐渐进入公众视野,假期这一特殊节点,更需留意他们的情绪变化。本文将带大家深入了解“青少年抑郁”,借助国庆中秋小长假开启守护青少年心理健康之旅
2025-09-30 11:22:00
2025年保肝护肝产品口碑推荐,十大产品成分与功效对比实测
现在的年轻人谁不熬夜,相信就连老人也抱着手机刷到半夜,网购的便利让大家尝到了来自各地美食,其中重油重辣的不在少数,吃的时候开心
2025-09-30 12:31:00