• 我的订阅
  • 健康

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

类别:健康 发布时间:2023-03-07 13:23:00 来源:小肆说健康

一直以来,长寿的话题备受大家的关注,如果有人说走路可以让人长寿,可能很多人不相信,因为我们每个人每天都在走路,也不是人人都能长寿。

不知道大家有没有听说过“饭后走一走,活到九十九”和“日行一万步,健康有好处”这两句话,走路确实能够给身体带来一些好处,身体好了,寿命就提高了。

世界卫生组织将走路作为最好的长寿运动,但走路也分为慢走和快走,有研究发现,人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?下面我们就一起来看看吧。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

走路对身体的好处还不少

锻炼心肺,放松身心

走路时会加快血液循环,避免血液黏稠,促进废物的排出,锻炼呼吸系统,提高心肺功能,还能缓解身体的紧张感,稳定情绪,放松身心。

塑形通血

走路的过程中,血液循环速度和代谢速度会加快,体内的糖分和脂肪会充分的代谢吸收,减少脂肪的堆积,起到塑形的效果。坚持走路还可以预防血液的凝结,避免血栓的形成,降低心梗的发生几率。

记忆力变好

经常出去走路散步,在呼吸新鲜空气的同时,还能锻炼大脑的思维,缓解大脑的疲劳,提高记忆力,还能让身体变得更加灵活。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

人的寿命竟然和走路速度有关?科学家找到答案,你走路够快吗?

一项来自美国匹兹堡大学的研究指出,走路快的人,实际寿命比平均预期寿命要高,研究当中走路速度快的人是一直都保持这样的走路速度,而不是刻意走路快。

随着年龄的增长,运动能力会下降,其中也包括走路,研究中发现,上了年纪的人,走路速度明显变慢的人,死亡风险也随之增加。

在匹兹堡大学做的研究中,科学家发现相比于走路快的人,走路速度慢的人死亡风险要高出很多,走路速度慢的人死亡风险达到了77%,走路速度快的人连30%都不到。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

到了一定年纪之后,走路速度依然比较快的人存在一些优势,他们的骨骼会更健康,心肺功能会更好,心血管也会更健康,所以走路速度快的人也更容易长寿。

但是影响长寿的因素还有很多,如果只从走路这一方面来判断的话,是不科学的,所以说希望大家能够理性来看待。

是不是只要走得快了,身体就会变得健康呢?

并不是这样,如果只追求走路速度,不考虑自身的情况,有可能会导致身体受损,比如关节退行性病变的患者,走路速度过快会导致关节报废。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

心脏不好的老年人,走路速度也不能太快,因为身体消耗的氧气和血液变多了,心脏功能却跟不上,有可能会引发心绞痛。

所以老年人走路想要真正改善健康状况,一定要结合自己身体的状况,身体好的老年人可以走得快一点,多一点,身体不好的老年人就要走得慢一点,少一点。

同时还要控制走路的时间,不管身体状况怎么样,老年人都不可以长时间走路,建议走半个小时即可,感觉累了就不要再继续走了,太疲劳对身体没好处。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

延伸:走路姿势可知身体好坏?

弹簧式走路

走路时如果脚底板一颠一颠的,好像脚底装了弹簧一样,可能是身体发出神经性疾病导致的,比如脊柱上面的神经损伤,头部的神经损伤,需要及时控制,避免病情严重。

磁性步

走路的时候如果双脚抬不起来,感觉双脚和地面之间有磁吸一样,甚至拖着身体走路,一定要提高警惕了。除了行动不便的高龄老人,身体患病没办法好好行动的老人,正常人出现这种情况是身体正压性脑积水导致的。

人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案

走路很慌张

中老年人在走路的时候,如果感觉像是在赶时间,感觉很慌张,可能是帕金森。

脚掌先着地

如果脚掌先着地,可能是身体神经没有办法控制腿部肌肉了,除了肌肉的原因,也有脑瘫、偏瘫、腰间盘突出的可能性。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-03-07 15:45:24

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

基因与寿命有关系吗?一文揭开答案
《类经》:“百岁者,天年之概”由大自然的规律来定,人的寿命应保持在99岁或百岁以上。但是由于生活环境的影响,外加各种因素的影响下,过百的人却非常少见。中医认为,人健康与否都会反映
2023-04-17 15:51:00
寿命短的人与长寿的人存在哪些不同“共性”?一文揭晓答案
随着人们生活条件的提高,然而大家的生活习惯却没有随之变好,反而变得越来越差。这也导致我国很多疾病出现了年轻化,所以对于长寿,更成为了一种臆想。那么造成这一现象的主要原因有哪些呢?
2023-01-26 06:02:00
胡须生长太快是什么原因?一文解开疑惑
导语:长胡子是男性第二性特征的表现,当然是身体的雄性激素分泌量增加,这会导致身体毛发生长旺盛,胡须也越来越凸显。男性胡须是一个人的代表,有些男人喜欢非常干净的下巴,所以说每天都会
2023-03-15 10:55:00
为什么男人胡子长得这么快?暗示不是长寿的人?一文解答疑惑
人体当中有非常多的生理特征,其中,人体根据环境的变化以及遗传的影响会出现一些毛发。其中,胡子可以说是男性的特征,胡子以及整体的服饰显得很重要,会让人看起来更加的成熟有气质。而在古
2023-04-19 20:28:00
心跳越慢活得越久,心跳与寿命有关吗?一文科普下
可能对于很多人来说,都会认为每个人的心跳次数是固定的,若是心跳次数过快,提前将一生的心跳次数用完,那么人的寿命就会缩短。所以就会觉得,心跳越慢的人活得越久。有些人在得知了这个结论
2022-12-22 20:25:00
高龄产妇一般指的是女性多少岁以后生孩子?一文了解下
长寿一直是我们很关注的话题,在生活中,有一个比较普遍的现象,那就是女性的寿命往往比男性要长一些,两口子老了之后,男性先离开的比较多,为什么会出现这样的不同呢?男性与女性有什么不同
2022-12-16 19:43:00
男性朋友如何才能得知自己的身体素质是否强健呢?一文揭晓答案
男性朋友对于身体的健康发展还是需要多加注意的,随着年龄的不断增长,这个时候大多数人的身体素质开始呈下降趋势,很容易出现一定的疾病问题。50岁-60岁之间的55岁,是男人生命中重要
2023-04-19 21:14:00
除了生理结构差异外,女性为何就比男性寿命更长?一文解答
从人类诞生的那一天起,就一直在追寻长寿的梦想。随着社会越来越进步,人类的平均寿命也越来越长,从最初的20-30岁已经发展到了70-80岁,甚至长命百岁都已经成为了现实。之所以说女
2023-05-20 21:37:00
“癌症”害怕7种“碱性食物”?一文揭晓答案
癌症,与心脑血管疾病、意外和事故构成了当今世界三大死亡原因,已经成为了目前严重危害人类身体健康、威胁生命安全的主要疾病之一。一提到癌症,人们会想到是不治之症,但如今医疗水平有了很
2023-01-05 22:24:00
更多关于健康的资讯:
今日天光 | 恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥
今天是2025年9月7日,愉快的周末又要过去了,恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥,给生活增加一份甜蜜吧。
2025-09-07 08:21:00
促进民营经济高质量发展·超能量的“中小微”丨品一品大运河畔的地标美食
麻辣鲜香的火锅鸡从卖产品到卖体验品一品大运河畔的地标美食赏运河美景,品火锅鸡美食,已成为游客打卡沧州的标配。若寻觅一家好吃好玩又好逛的沧州火锅鸡餐厅
2025-09-06 08:25:00
纵览·9张|有趣的馒头
壹 “我是个颜控,见到馒头竟然可以做得这么好看,一下子就被吸引住了。”石家庄市桥西区的杨女士在她的花馍馍店里一边专注地制作着花朵
2025-09-06 09:50:00
临沂炒鸡——待客的硬菜
文/卢蒙有一年春天,和孩子有事去北京,在协和医院东的西总布胡同找了个馆子,打算寻几款京味菜享受享受,菜单拿过来,赫然有“临沂炒鸡”在列
2025-09-06 10:36:00
烟台市奇山医院开展法律法规专题培训
9月2日,烟台市奇山医院组织开展《中华人民共和国突发事件应对法》《中华人民共和国传染病防治法》专题培训。全院临床、医技及行政后勤科室人员共200余人参加
2025-09-07 00:01:00
白露吃龙眼,一颗顶只鸡?今天来揭秘!
蒹葭苍苍,白露为霜当暑气渐渐消散丝丝凉意开始弥漫白露节气便悄然来临在白露这天福州人“白露吃龙眼”的习俗最为众人所熟知福州有句俗语叫“白露必吃龙眼”
2025-09-07 00:29:00
适用人群更广泛!新一代抗失眠药达利雷生山东首方落地
9月5日,源自瑞士的新一代抗失眠药达利雷生(商品名:科唯可®),在山东大学齐鲁医院和山东第一医科大附属省立医院开出山东省首批处方
2025-09-06 15:11:00
2025十大高口碑护肝片终极排名,Livereliv肝细胞修复效率第一
加班熬夜时你是不是也在一杯又一杯地喝咖啡,明明早就已经精疲力尽,可是到了床上却怎么也睡不着?这并不是小问题,根据相应的数据显示
2025-09-05 12:27:00
2025药品安全周首日上海市浦东新区市场监督管理局关于规范医美市场秩序保障消费者安全的提示
近年来,随着人民群众对美好生活需求的不断提升,中国医疗美容(以下简称“医美”)市场呈现高速发展态势。其中,注射类产品因创伤小
2025-09-05 12:28:00
防慢病,治未病,主动健康才是硬道理
近日,一项由美国加州大学旧金山分校团队发表在《美国医学会杂志》子刊的研究引发广泛关注。研究指出,早发糖尿病群体(即40岁以下确诊者)的疾病发展轨迹与中老年患者显著不同
2025-09-05 12:29:00
贝锐蒲公英:云端一键部署,加速医疗手术视频跨地域协同
在医疗行业迈向数字化的进程中,多模态数据协同应用与远程协作正成为大势所趋,有力地推动了优质医疗资源的共享与普及。不少医院已着手打造手术医教研数智化平台
2025-09-05 12:29:00
昆明太医堂医院:技术力量雄厚,全力打造现代化综合性医院
昆明太医堂医院是由昆明经济技术开发区管委会审批成立的正规医院,按国家三级综合医院标准建设,具备合法的医疗执业资质。昆明太医堂医院拥有一支专业的医疗团队
2025-09-05 12:30:00
温差偷袭易感冒,白露养生有妙方
“兼葭苍苍,白露为霜”——二十四节气中的白露将至,昼夜温差在这一节气达到一年中的巅峰。中午还觉得热意不减,而早晚却已经有了秋天的凉意
2025-09-05 12:30:00
为什么大健康品牌都在抢报「健观产品创新榜」?
大健康品牌经常会有这样的困扰:产品创新力十足,却缺权威认证难获市场信任?渠道拓展四处碰壁,优质产品困于 “酒香也怕巷子深”
2025-09-05 14:14:00
埋线、微创、全切,哪种双眼皮术式更适合你?厦门美莱眼整形享福利补贴
在追求精致容颜的今天,双眼皮手术已成为医美领域较受欢迎的项目之一。然而,面对埋线、微创、全切三种主流术式,许多求美者陷入选择困境
2025-09-05 14:16:00