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脂肪为什么在冬天更好减？这9个动作你要了解！
类别：健康 发布时间：2024-01-29 18:38:00 来源：康之道
冬天已经正式来到，有些人说好在夏天减肥的，可现在还是一身肥肉，身材更加不好，冬天这个季节如果还是不锻炼，那么你的脂肪会越堆越多，不要以为身上脂肪多，身体就抗寒！身体热量主要来源于肌肉，脂肪是累赘，只有肌肉量大的粗壮胖子才抗冻，肌肉量小的胖子并不抗冻！
为什么在冬天减减脂效果会更好？很简单，冬天健身会更标准，会更加爱惜自己的身体，会做热身锻炼，不会让自己出现健身伤害，最主要的是冬天锻炼，需要更多的热量来维持身体内部恒温，这样脂肪就会燃烧更快，比夏天效果强很多！
冬天锻炼记得一定要做热身运动，刚开始可以选择原地跑步、然后活动关节处，再然后拉伸身体，让身体放松，不要让身体很僵硬，一定要活动开，不然受伤了恢复时间比较长！
这套风靡欧洲的hiit减脂锻炼计划分享给大家，每个动作做20秒（不管次数），不间断地做完所有9个动作为一组，然后休息不超过1分钟，循环3-5组！
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快照生成时间：2024-01-30 00:45:03
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