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...，那就是动用我们的免疫力。对于运动，最后给大家三点建议。1、运动宜长期坚持，建议每周运动的时间最好超过四次，每次运动的时间最好在半个小时以上，我们的肌肉是有记忆的，只有长期坚持，运动才能发挥效果。2、不...……更多
2023-10-27 19:27:00建议,运动,运动,症状,病毒,时候
...进行中等强度有氧或力量训练，增加协调和功能性训练，建议运动2天，休息1天，疲劳评分同样控制在12-14分。第五阶段接近感染前运动水平，结合个人既往运动习惯和负荷量，疲劳评分可以大于15分。李莹建议，根据个人需求，...……更多
2023-01-13 10:39:00锻炼法,运动,科普,市民,阶段,运动
...的休息来抵御病毒，完成身体修复。在此期间，杨矞老师建议学生们不要进行任何体育锻炼，好好休息，按时吃药，就是抵抗病毒的最佳方法。抗原检测为阴性，且症状已经消失，至少还需要休息7天。此时，杨矞建议学生可以...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...止？“阳康”后要注意什么？在饮食、运动等方面有哪些建议？1月4日，海南省人民医院院感疾控部部长、感染病医学中心副主任、主任医师吴彪接受新海南客户端、南海网、南国都市报记者采访，针对以上问题进行解答。1月4...……更多
2023-01-04 20:15:00海南,饮食,运动,专家,吴彪,病毒
...男性在同房时消耗的热量相当于中—高强度的运动。因此建议“阳康”后至少休息10-14天，在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，从低强度活动（如散步）开始，未出现不适症状，再循序渐进恢复锻炼，直至恢复到患病前...……更多
2023-01-22 10:28:00长假,怎么办,病毒,运动,精液,影响
...病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》及专家建议，康复期做好这3件事很重要！1. 吃▶“阳康”之后胃口不好，或有味觉障碍者，建议少食多餐；▶ 保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；▶ 多吃新鲜蔬菜、...……更多
2023-01-05 20:15:00重症,症状,医生,正在,症状,病毒
...始，逐渐进阶。■第一、二阶段：一般康复后的两周内，建议进行极低强度的运动训练。当进行极低强度运动时，自体感觉的运动强度（RPE）不应该超过11【注：RPE是一种衡量锻炼强度的方法，范围从6（无劳累）到20（非常辛苦...……更多
2023-02-14 11:46:00运动,科学,健康,运动,症状,强度
...使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。“阳过”之后居家环境及物品可以采用酒精、消毒液、高温(热)、暴晒等方法消毒。“阳康”居家消杀指南重点部位一：冰箱冰箱...……更多
2023-01-04 15:05:00饮食,运动,指南,口罩,消毒,运动
...三到四个月，是一个漫长的恢复过程。在三四个月之内，建议不要剧烈运动，一般的锻炼，比如走路就可以。肺里的病变如果没有完全吸收，会导致急性缺氧，这种情况下，猝死不一定是心肌炎导致的，也可能是急性缺氧的过程...……更多
2023-01-05 17:25:00心肌炎,心肌,临床症状,剧烈,症状,临床
...尽早去医院给医生做转移诊断。如果已经确诊心衰的话，建议患者以后就认准一个医生，这样以后可以省去很多检查的项目，医生对患者的病情也好做清晰的认知，更好的给出诊治建议，医生的好坏是非常重要的。就医的时候，...……更多
2023-01-24 13:24:00心衰,症状,患者,病毒,心衰,患者
...及护理专家共同撰写了《儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议》，主要参照国内外指南、共识、专家建议以及临床研究，并结合了首都儿科研究所近期儿童保健和临床实践经验，旨在为患急性呼吸道感染儿童提供较详细可及的家...……更多
2023-12-13 10:48:00家庭保健,呼吸道,儿童,建议,保健,家庭
...炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态。“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患...……更多
2023-01-05 06:15:00逗号,康复,只是,心肌,心肌炎,康复
...活动一下，会觉得提不上气儿，或者是觉得有点累，那么建议就不要进行剧烈运动。”能否锻炼、何时锻炼为宜，要视自己当时感染情况、症状轻重等情况决定。“比如说你感染时出现了严重的高热，持续时间又比较长，这样的...……更多
2023-01-13 07:17:00慢慢来,科普,心肌炎,小云,心肌,病毒
...渐恢复好了应该会正常。如果这种情况持续时间比较长，建议及时检查下。在此期间，建议女性也要保持好心态，不要过于焦虑，整天担心，心情好，有利于促进激素正常分泌，对子宫和卵巢健康有好处。另外，也要注意做好个...……更多
2023-01-28 21:46:00夫妻,生活,影响,身体,男性,性功
...新冠病毒在心肌中的阳性检出率并不高。王广积表示，不建议核酸转阴的康复者立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。王广积提醒，对于...……更多
2023-01-05 06:57:00运动,王广,心肌,心肌炎,病毒,康复
...，做好防护。记者：近期网上有人说XBB毒株会引起腹泻，建议大家准备一些止泻药。关于新冠病毒感染相关腹泻、腹胀等胃肠道症状，中医药能提供哪些解决方案？有必要囤止泻药吗？刘清泉：目前我们还没有接触到感染XBB毒株...……更多
2023-01-13 05:47:00中医,进行时,力量,刘清泉,中医,中药
...动习惯状况、感染后的严重程度和恢复情况。大部分共识建议无症状感染者在发现感染后的7-14天内不进行运动，同时观察是否会出现新的症状，如未出现，则可逐渐恢复运动。注意，无症状指新冠核酸检测呈阳性，但超过病毒...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...体的恢复是需要一段时间的，一般来讲要2到4周的时间。建议以慢走等轻度的活动为主，尤其是不能做剧烈的运动，需要注意的是，在活动过程中如果感觉到疲劳了，一定要停下来，要遵循一个循序渐进的原则。康复6个月后可以...……更多
2023-01-05 06:57:00剧烈,营养,运动,个人,吴彪,康复
...刘春丽提醒，如果1-2周还没好彻底，或是咳嗽比较剧烈，建议找医生咨询，用药物调理一般都能好转。
有些“阳康”的朋友还有点咳嗽，节前去做检查，结果CT发现有结节，很担心，该怎么办？“实际上，这种纤维灶叫疤痕灶...……更多
2023-01-27 04:06:00元气,康复,科学,刘春,主任医师,元气
...样，病情也不一样，恢复时间有着很大差别。一般来说，建议恢复性生活至少满足以下的条件：康复后至少休息14天；恢复性生活之前的7天内没有任何不适症状；已经停止所有针对新冠的药物治疗；能完成日常活动如打扫卫生、...……更多
2023-01-16 09:52:00亲热,问题,精子,病毒,影响,康复
...办、省体科所承办的“运动员感染新冠病毒后的恢复训练建议”讲座在线上举办。省体科所“以运动员感染新冠病毒后的恢复训练建议”为题，对感染新冠病毒后症状、对机体的危害、国外对运动员“阳康”后恢复训练的研究建...……更多
2023-01-06 07:10:00体育局,运动员,讲座,训练,运动,体育
...动才是需要警惕的问题。流感后体力恢复需要 1～2 周，建议 2～4 周内注意休息，杜绝剧烈运动，3～4 周后根据健康情况科学逐步恢复运动，降低病毒性心肌炎发生的风险。[7]出现哪些症状，要警惕心肌炎？毫无疑问，在对流感...……更多
2024-01-10 10:52:00流感,医生,运动,心肌,心肌炎,流感
...时间减少，为确保考生生命健康安全，在充分听取了多方建议并进行分析研判后，对体育考试项目进行了调整。“医学界”进一步查询发现，1月份以来，广州、深圳、南京、苏州、西安等地家长也都呼吁取消2023年体育中考，理...……更多
2023-02-13 11:18:00学期,反应,体育,运动,患者,明昭
...病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》及专家建议，康复期做好这3件事很重要！01吃▶“阳康”之后胃口不好，或有味觉障碍者，建议少食多餐；▶保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；▶多吃新鲜蔬菜、水...……更多
2023-01-09 13:08:00二天,杭州,就医,男子,症状,病毒
...急处理如果孩子在运动过程中出现呼吸困难等不适症状，建议这样处理：首先，要立即停止运动，原地坐下休息，不要平躺。其次，要根据孩子的自我感觉来调整呼吸，缓慢增加呼吸深度，直到极限，帮助其恢复心率。再次，如...……更多
2024-01-16 00:04:00带病,孩子,运动,孩子,运动,症状
...切忌操之过急。“如果还有发热、咳嗽、咽痛等症状，不建议进行体育运动。”陈莞婧提示，对患有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病的人群，及60岁以上老年人，最好在运动前咨询医生，根据自身情况制定具体运动处方。陈...……更多
2023-01-20 09:25:00运动,健康管理,建议,科学,健康,管理
...注意哪些问题？一起来了解一下。一、恢复期饮食的5点建议1.可少量多餐进食，注意饮食应定时定量。2.食物多样，合理搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，...……更多
2023-01-13 10:34:00病毒,阶段,痰多,食物,建议,运动
...不可大量喝水，以减少夜尿不赖在床上做与睡眠无关的事建议午睡时长30分钟左右下午2点后尽量生活习惯不再睡04减少手机使用频率
睡前尽量不要再使用手机尤其不要观看短视频或者玩游戏等引起神经兴奋的内容05减少卧室内的...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
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