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学生早餐紫菜紫苏虾滑球 虾皮增高时蔬汤
到田地里收获些食材，准备今天的早餐，美好的一天又开始了[飞吻R]
早餐清单：紫菜紫苏虾滑球虾皮增高时蔬汤豆角滑蛋馒头花生腰果苹果
【虾皮增高时蔬汤】
材料：鲜虾皮，胡萝卜，豆角粒，葱花
做法：鲜虾剥皮，洗净，锅里热油，下虾皮，煎香，放开水，大火煮5分钟左右，奶白的汤再加入胡萝卜和豆角，煮5分钟，再下葱花，放盐，糖，一点蚝油调味，即可。
【紫菜紫苏虾滑球】
材料：鲜虾仁，豆角粒，胡萝卜粒，生粉，紫菜，紫苏叶。
做法：虾仁剁碎，加入豆角粒，胡萝卜粒，放盐，糖，生抽，蚝油，香油生粉，搅拌均匀，底部铺上一块紫苏叶，再放一块紫菜，上面再放虾滑球，水开上锅蒸10分钟左右就可以了。
【豆角滑蛋馒头】
材料：面粉，酵母粉，豆角粒，胡萝卜，滑蛋粒，做法：这款是隔夜发酵馒头加馅料，做法参考上篇隔夜发酵馒头，把前一晚放冰箱发酵的面团取出，擀成方形面皮备用。打一只鸡蛋，放盐，糖，生抽调味，打散，锅里热油，放蛋液煎滑蛋，切碎，捞起备用。再把豆角粒和胡萝卜粒放锅里稍微炒一下，捞起跟滑蛋孜然粉混合均匀。把馅料平铺在面皮上，然后卷上面皮包住馅料，切成小块，放蒸笼里发酵10分钟，再大火烧开水蒸10分钟即可，养胃健脾的蔬菜馒头就做好了，比较适合不爱吃蔬菜的小朋友。
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快照生成时间：2024-06-18 18:45:06
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