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...拂晓报近日，美国全国广播公司《今天》栏目介绍，每当小腿肌肉收缩时，腿部静脉中的静脉瓣膜就会打开，血液“被迫”流回心脏。然而，久坐或久站会削弱小腿肌肉、增加腿部静脉压力，长时间如此，瓣膜就会受损，小腿肌...……更多
2023-11-24 10:08:00小腿,心脏,小腿,静脉,收缩,双腿
...女孩就会不自觉地陷入纠结：明明不算太胖，为什么感觉小腿又粗又肿？更要命的是小腿肚子上有时候还能看到一条条青紫色的“小蚯蚓”……这是怎么回事？看看你此刻的坐姿，是不是正不自觉地把两腿交叉叠在一起呢？如果...……更多
2024-04-13 02:56:00双腿,隐患,交叉,交叉,腿部,二郎
...一项发表在知名期刊《iScience》上的研究中，科学家发现小腿上的比目鱼肌在正确的锻炼下，能够提高久坐人群的局部肌肉代谢水平，进而改善全身葡萄糖和脂肪的代谢状况。而踮脚动作正可以拉伸这块肌肉，即使是坐着也能享...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...脚冰凉的现象。而坚持做踮脚运动，可以有效促进脚底和小腿大腿部位的肌肉收缩，加速血液流动速度。从而减少静脉曲张和动脉硬化问题的发生，促进下肢部位的血液循环，恢复身体健康。4.稳定血压
如果高血压控制得当，...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
...，鼓励在情况允许的前提下进行下肢的活动锻炼。尤其是小腿段足踝的活动锻炼，通过促进小腿肌肉收缩舒张以利于小腿段静脉回流，同时抬高下肢20至30度。3.改变不良生活方式。平衡膳食，注重清淡、低脂且富含纤维素的饮食...……更多
2024-04-25 12:38:00血栓,科学,血栓,静脉血栓,静脉,栓塞
...就是身体直立，利用腿部肌肉用力的绷直，前脚掌着地，小腿排肠肌发力将脚跟连同身体抬起，停顿1~2秒钟之后将功缓慢的下坠，这就是非常完整的一个踮脚过程。根据临床解剖学观点，认为在整个踮脚的过程当中，只要是由人...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...。不过，有时候不管是跑步还是跳绳，他们总觉得自己的小腿越来越粗。如果他们坚持每天踮起脚尖15分钟，就会有瘦身的效果。特别是对于长期久坐不动的职场女性来说，腿部和腹部有大量的脂肪堆积，往往会出现小肚子和大...……更多
2023-12-28 06:40:00养生保健,养生,效果,办法,保健,脚尖
...：腘绳肌，臀大肌，竖脊肌）
将杠铃置于双腿前方，让小腿贴近杠铃杆，双脚比肩略窄站立，挺胸收腹，双手垂于体前保持背部挺直，屈髋屈膝向前俯身，使双臂位于杠铃正上方，双手比肩略宽握住杠铃然后脚跟蹬地，臀部收...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...源自网络
“老烂腿”的临床表现1.下肢多有静脉曲张，小腿、足踝部水肿、色素沉着、皮肤略硬。2.自查症状:初起时患处瘙痒，破溃后感到疼痛。3.好发部位：多发生于小腿下1/3内外侧，俗称足靴区。4.腿部皮肤情况:初起潮红、...……更多
2024-04-15 14:53:00蚯蚓,弹力,弹力袜,皮肤,静脉,溃疡
...略引起脚趾抬起脚跟的痛苦然并伴有。胀03假常踮脚能让小腿变瘦吗？但是，这果你真的想到达瘦腿的效果，你不能只用脚趾来成功。由于脚趾运动是一种闭合小腿肌肉安排的方式有终究需引一些系统的办法来减肥小腿。例如肝...……更多
2024-02-28 10:29:00问题,脚跟,脚趾,脚尖,血液,训练
...与骨骼：协同的优美舞蹈当我们踮起脚尖，主要涉及的是小腿后侧的肌群，特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉不仅支撑着我们的站立，还在行走、跳跃中扮演关键角色。在踮脚的瞬间，这些肌肉紧张收缩，提供力量将身体推...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...器可能会限制肌肉的自然活动范围，限制膝关节、大腿和小腿肌肉的自由伸展和活动，长时间穿着可能使肌肉处于紧绷状态，影响到肌肉的弹性和柔韧性。影响走路、蹲下或其他日常运动的舒适度和灵活性。长时间穿着过紧的衣...……更多
2023-12-06 17:06:00刑具,神器,神器,长时,下肢,静脉
...参赛者脱下鞋袜，感受到了那种伴随着荣耀感的疼痛——小腿酸胀，这是马拉松赛后最常见的“奖章”，但同时也是跑者们最想避免的困扰。马拉松后小腿为何叫苦不迭？马拉松，这项耗时耗力的运动挑战，对参与者的体能和意...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...的。据临床数据显示，大约有60%的静脉血栓患者都会出现小腿红肿和疼痛的情况，这是因为小腿的血液循环不畅，甚至血液还出现逆流。当下肢静脉出现血栓，人体双腿还可能出现一粗一细的情况，并且粗的那一侧腿部出现肿胀...……更多
2024-02-06 17:30:00血栓,静脉血栓,静脉,变化,男女,血栓
...脏，因此下肢静脉血流速自然也慢些，特别是位置较低的小腿静脉血液，最容易淤滞。正常情况下，被称为人体“第二心脏”的小腿“肌肉泵”可以在一定程度上帮助下肢静脉血回流。而如果久坐不动，则“肌肉泵”自然也不工...……更多
2024-01-27 10:25:00静脉血栓,栓塞,血栓,静脉,旅途,静脉
...青筋暴起”，其实青筋不是筋，而是静脉血管。如果你的小腿开始出现一条一条青筋暴起，那么，你可能患上了静脉曲张。静脉曲张不但影响美观，还会导致皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问...……更多
2023-10-08 14:11:00蚯蚓,名医,静脉,外科,血管,杀手
...的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，却是锻炼小腿、保养全身的有效方式之一。坚持踮脚的8个好处1.预防血栓和静脉曲张腿部血栓是老年人常见的疾病。持续性地踮脚可提高人体心肺耐力，促进血液在整个循环系统中...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...就为大家介绍一下：1、预防和改善心血管疾病踮脚时，小腿后部的肌肉会收缩，挤压出的血液量和心脏的排血量相当，而且还可以加快心率，让血液能够给心肌提供足够的氧气，从而保护心脏的健康，预防和改善心血管疾病，...……更多
2024-03-16 13:46:00阿姨,好处,半年,医生,静脉,腿部
...有4大好处悄悄找上你！1、促进血液循环人在踮脚尖时，小腿的肌肉就会处于紧张的的状态，这一松一紧，就会促进腿部以及全身的血液循环，还能改善小腿因长期久坐而出现水肿的现象。非常适合上班族，以及长期静坐的人群...……更多
2023-11-19 10:30:00许会,好处,时间,静脉,血液,小腿
...膝，双脚卡在滚板下方保持下肢稳定，股四头肌发力带动小腿向上伸直，至双脚伸直，注意膝关节不要锁死顶点稍停，收缩股四头肌，然后主动控制速度慢慢反方向还原居家替代动作：跪姿挺髋蹲双腿分开约与肩同宽，双膝跪地...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...越来越忙，伏案而坐的时间越来越长，起初，他只是感到小腿酸胀，偶尔晚上会抽筋，但陈先生并没有把这些“身体的警告”当回事。今年年初开始，他发现两小腿变得有些发黑，时不时瘙痒，直到夏天，情况更加严重了，他不...……更多
2023-11-29 06:49:00人心,蚯蚓,静脉,先生,主任,射频
...喜1、锻炼肌肉力量踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力，强健体质。2、辅助...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...诊。接诊医生检查过后，发现郑先生双腿明显水肿，左侧小腿内侧皮肤发红，皮温较高。结合辅助检查，郑先生被诊断为“双下肢深静脉血栓”。下肢深静脉血栓如不及时清除，可导致患肢的持续水肿，继而发生溃烂坏死，甚至...……更多
2024-03-12 11:20:00宁阳县,宁阳,民医院,保护伞,一人,静脉
...脏的功能活性，继而帮助我们判断体质健康状况。例如，小腿肿胀往往意味着肝肾功能不佳、体内有水分出现潴留的异常；而大腿上青筋密布，则代表心肺血液供给出现了问题，并诱发了静脉曲张等严重病况。因此，在日常生活...……更多
2024-03-01 06:57:00养护,双腿,指南,腿部,双腿,健康
...。”庄晖提醒，突发单侧肢体的疼痛、肿胀、皮肤发红、小腿“抽筋”等，休息后症状没有缓解，则要警惕为深静脉血栓，没有条件马上就医的可通过互联网医院咨询，明确为深静脉血栓的需尽量平卧、抬高肢体。如果出现典型...……更多
2023-01-18 11:51:00血栓,建议,专家,静脉,血栓,静脉血栓
... 文/图 “天哪，腿上咋长出了‘小蚯蚓’！” “哎呀，小腿有青筋，难看得很！” 这是怎么回事？面对记者收集的患者信息，渭南市第二医院微创介入血管外科主任陈康和他的团队回应道：“静脉曲张。” “静脉曲张是指由于...……更多
2024-01-08 00:20:00蚯蚓,静脉,大隐,血管,下肢,射频
...行全身的静态拉伸，重点关注下肢肌群的拉伸，如大腿、小腿和臀部肌肉。每个拉伸动作保持15到30秒，并注意保持舒适感，不要过度拉伸或造成疼痛。延伸阅读：早上跑步和晚上跑步，究竟哪个更好？早上跑步可尽快唤醒机体...……更多
2023-10-11 06:23:00注意事项,事项,身体,好处,运动,眼睛
...侧腹股沟5mm小切口穿刺放入下腔静脉滤器；●同时在左侧小腿胫后静脉进行穿刺通过血栓段后，置入碎栓导管，进行（PMT）机械血栓清除术，术后造影显示大部分血栓被清除，遂留置溶栓导管继续溶栓，术后48小时后彩超提示：...……更多
2024-05-08 16:44:00巧手,轮椅,血管,危机,血栓,静脉
...发展，患者在活动后会出现水肿、色素沉着、皮肤湿疹、小腿酸胀等症状，对正常生活和工作产生极大影响，给家庭造成医疗负担。如果下肢浅静脉凸起，呈蚯蚓状，表现为青筋凸起，且腿部有疲劳感与酸胀感，久而久之，就会...……更多
2024-01-15 10:09:00下肢,静脉,护理,静脉,下肢,患者
...了加强活动，训练腿部肌肉，刻画多余的脂肪，到达刻画小腿的作用。2.温补护肾咱们知道脚上有许多穴道，每个穴道都能处理相应的疾病。在点交接过程中，可通过足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经取得按摩作用。这对咱...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
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标题：煮米饭时加它，等于“天然泻药”，清肝明目，刮油减脂，越吃越瘦在繁忙的都市生活中，人们总是在寻找那些既能满足味蕾又能兼顾健康的美食秘诀
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