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...圈很大，牛人很多，千万不要总是跟别人比。如果我们的身体条件和训练水平不能适应高强度的运动，盲目攀比可能会对我们的身体造成伤害。因此，在跑步中，我们应该根据自己的实际情况，找到最适合自己的配速和距离，然...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...大，流个汗，也容易引起感冒，对于身体及病情没有任何好处。冬季运动也有讲究，要注意防寒保暖，还要把握好度。锻炼时多喝白开水，人体才不会因锻炼多汗脱水生燥。另外，不建议空腹锻炼，以避免头昏乏力、昏厥等低血...……更多
2023-12-22 14:03:00肿瘤,患者,马上,身体,运动,患者
...走路的重要性，然后加入到走路队伍中。坚持走路，这些好处不请自来1、增强心肺功能走路是一种有氧运动，可以有效地增强心肺功能，提高身体的耐力和呼吸系统的能力。要是长期坚持走路的话，就可以锻炼肺活量，从而改...……更多
2023-11-09 16:50:00细节,运动,身体,大脑,热身,压力
...适应身体状况的必要调整。从健康的角度看，静养生活的好处多种多样。它对心理健康极有益处。例如，冥想和深度放松被证明可以减轻压力，提高情绪。在一个研究中，参与者经过一段时间的冥想练习后，报告称感到更加放松...……更多
2023-12-17 16:32:00生活,答案,运动,健康,运动,健康
...每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动。
控制好“三高”指标建议普通成年人控制好“三高”指标，它们与心血管健康息息相关。▼ 血压：收缩压＜120毫米汞柱 ，舒张压＜80毫米汞柱；▼ 血糖：空腹...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...的得到舒缓，这样对保护关节是有很大的作用的。游泳的好处是非常的多的，上面为大家介绍的一些就是比较常见的一些身体现象，对强健身体是有很大的帮助的，而且游泳也是没有年龄限制的，除了很小的孩子要在家长的看护...……更多
2023-11-19 06:19:00人身,游泳,变化,游泳,身体,运动
...让死亡风险下降40%。从这项研究的结果来看，显然运动的好处是大于静养的好处，这也提示着，即便年龄大了，只要身体允许，能坚持运动还是要运动，正如那句话所说，生命在于运动。说生命在于运动这句至理名言的是法国思...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...谢、加速燃烧脂肪，肺活量也会提升。本文将介绍运动的好处以及如何将其融入健康的生活方式中。首先，让我们了解一下运动的好处。运动可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，保持身体健康。此外，运动还可以加速燃烧...……更多
2023-11-06 06:24:00运动有很好的改善作用，提高肺活量，使心脏更加健康
...长寿的标准。
身上“长点肉”，究竟能为我们带来哪些好处研究发现，微胖可带来身体健康的好处。首先，微胖状态有助于提高身体的抵抗力，减少感染风险。研究表明，微胖的老年人相比于瘦弱的老人，不易发生流感、肺炎...……更多
2023-11-28 12:17:00长点,好处,长寿,身体,研究,腰围
...又充满希望的决定。那么，突然之间不再吸烟，究竟是“好处多”还是“坏处多”呢？让我们听听医生怎么说。一、突然戒烟的生理反应当吸烟者突然戒烟时，身体会出现一系列的生理反应，这些反应通常被称为“戒断症状”。...……更多
2024-01-23 13:39:00坏处,好处,之间,医生,还是,戒烟
...的耳朵。不要小看这个动作，对于保护肾脏具有非常大的好处，因为耳朵上分布着很多的神经，揉搓耳朵能够很好的刺激神经，有利于疏通肾脏的经络，而且还能够很好的促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏。所以要想补足肾...……更多
2023-11-27 06:42:00男人,越来,男人味,肾脏,越来越,运动
...多喝热水；嗓子不舒服，多喝热水…那么，喝热水真的有好处吗？喝热水有哪些好处？1加热能杀死病菌生水中可能含有大量细菌，直接饮用易导致腹泻等疾病，最好烧开再喝。自来水烧开还可以去除余氯等有害物质。2温阳散寒...……更多
2024-03-11 06:41:00热水,好处,热水,肠胃,冰水,感冒
...《中国心血管健康与疾病报告2022》指出,在是否经常锻炼身体的问题中,25～34岁人群经常参加身体活动的比例最低。然而,适量运动是有益于心脏健康的。既往有研究发现,坚持8周健走后,中年女性受试者的左室舒张功能显著改善、...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
您是否曾想过，生活中最简单的行为——走路，竟然拥有改变生命的力量？今天，我要和大家分享一个关于王先生的故事。王先生，一个普通的退休老师，曾因健康问题倍感忧虑。然而，自从他开始每天坚持散步后，不仅体重...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
...彦虎提醒道：“人们在冬季活动减少，居家时间较长，为身体健康埋下很多隐患，适逢春节假期，容易产生久坐肥胖等问题，因此我们在假期家人团聚之余也要科学开展体育运动，坚持冬练，增强身体抵抗力，养成科学的运动习...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...不动中蕴含着丰富的动态变化。以下为您详细介绍站桩的好处，帮助您更好地了解这项运动。一、站桩的基本概念站桩是一种以静止姿势为基础的运动方式。在站桩过程中，练习者需要保持特定的姿势，通过调整呼吸和意念来锻...……更多
2023-11-07 06:55:00形意拳,八卦掌,形意,太极,太极拳,种类
...过程中要注意补水，避免脱水导致的身体不适。坚持健身好处多，晚年生活更精彩坚持健身对老年人来说，好处多多。它不仅可以改善心肺功能，增强肌肉力量，还能提高身体的柔韧性和平衡性，减少跌倒的风险。更重要的是，...……更多
2024-04-22 10:35:00健身,老年人,要点,阿姨,健身,老年人
...等意外发生。此外，高温环境中锻炼也会导致大量出汗，身体水分如果大量流失，很有可能会出现晕厥。
4、避免状态不佳时运动冠心病患者如果感觉到自己精神状态欠佳，或者存在胸闷烦郁、焦虑不安的情况，千万不要勉强自...……更多
2024-04-13 11:43:00冠心,冠心病,医生,运动,冠心,运动
...注意力和专注力也变得更强了，这就是长期跳绳给你带来好处，有如此多的好处，你为什么还不长期坚持下去呢？ ……更多
2023-12-11 10:26:00变化,运动,一根,健身,运动,心肺
...有效的心脏病预防方式，即每天至少爬5层楼。爬楼梯，好处一箩筐王健告诉记者，爬楼梯，也被称为“垂直运动”，因肌肉被迫抵抗地球引力，以垂直模式移动而得名。它无须任何设备，不受天气影响，十分适合居家锻炼。运...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...度高而且均衡的热带水果，平时适当吃榴莲对机体有一定好处。榴莲是一种两极化严重的水果，喜欢吃榴莲的人会觉得榴莲一点都不臭，味道很好，不喜欢吃榴莲的人总是觉得榴莲的味道太臭了。榴莲为什么会那么臭？因为含有...……更多
2023-10-08 15:02:00自来,榴莲,好处,医生,建议,女人
...以泡水喝，而且坚持两个星期，你会发现一些意想不到的好处正在悄然来临。首先，我们来了解一下花椒的营养成分。花椒富含挥发油、香豆素、生物碱等多种化合物，这些成分赋予了花椒共同的风味和香气。同时，花椒还含有...……更多
2024-04-13 17:20:00花椒,好处,星期,两个,花椒,好处
...花生中含有不少对人体有益的成分，适当吃些对身体是有好处的。不过，花生同样也是热量、油脂极高的食物，吃多可能会导致脂肪超标，引发胰岛素抵抗，不利于血糖控制。而且，吃花生时，建议大家最好食用生花生或水煮花...……更多
2023-01-11 21:22:00血糖,调节,水平,建议,血糖,糖尿
...期症状、改善睡眠质量、保持皮肤健康方面展现出显著的好处。然而，长期服用需谨慎，结合个人体质和健康状况，最好在中医师的指导下进行。此外，维护健康的生活方式和积极的心态也是促进身心健康不可忽视的因素。六味...……更多
2024-03-11 10:19:00六味地,黄丸,好处,女人,六味地,黄丸
...以摆脱对烟草的依赖。05戒烟成功后，身体会出现这几个好处
呼吸系统改善戒烟后，呼吸系统的功能逐渐恢复正常，肺活量增加，呼吸更加顺畅，咳嗽和喘息等症状减少。心血管健康改善戒烟后，心脏和血管健康状况得到改善...……更多
2023-10-07 15:49:00食物,不好,肺部,戒烟,功能,健康
...多人都会喜欢吃肉多过于喜欢吃菜，虽然肉类对身体也有好处，但是肉类是属于比较难消的一类食物，而且还会导致身体的油脂过高，蔬菜的营养价值非常高，而且随着年纪的增大，少吃肉多吃菜是有好处的，促进肠胃的蠕动和...……更多
2023-11-11 16:42:00原因,身体,体重,身材,食物,原因
鸡蛋的营养价值首先，我们得认识到鸡蛋的好处；中医讲究“药食同源”，鸡蛋就是一个很好的例子；它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体有着诸多益处；特别是蛋白质，鸡蛋中的蛋白质与人体所需蛋白质的结构非常...……更多
2024-04-25 16:01:00一文,鸡蛋,血脂,解答,鸡蛋,血脂
...了高血压患者最常做的事情，在家测血压有在家测血压的好处，虽然去医院测血压，有专业的医生和护士为你把关，不会存在测量方式不对的情况，但是到医院之后，很多人一看到穿白大褂的人就紧张，血压也跟着飙升，出现了...……更多
2024-02-04 19:05:00测量,血压,根本,常见,错误,结果
...，对身体和血管都不好。生命在于运动，运动对于人体的好处是显而易见的，运动可以加速人体的新陈代谢，使身体保持在一个健康的水平，尤其是对于中老年群体来说运动更是必不可少的，随着年龄的增长，身体的各项机能都...……更多
2023-11-11 16:08:00血管,保护,血管,陈醋,物质,身体
...一个全面提升身体健康和功能的有效工具。对身体健康的好处活化血管：踮脚助力健康血液循环每天踮脚十分钟，对于改善下肢血液循环具有显著效果。这一简单动作可以活化腿部血管，促进血液更有效地流动，尤其是在下肢区...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
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夏日炎炎，很多人会出现胃口不好、胃部不适的症状，中医将这类症状称为“胃中嘈杂”，也就是脾胃功能失调。今天，教大家制作四道改善脾胃功能的美食~快来试试吧！
来源：上海发布
2024-07-15 11:28:00
今年的三伏天从7月15日开始，这标志着我们将要经历一段高温、高湿的日子。古语有云：“头伏不补，伏天受苦。”这句话提醒我们
2024-07-15 11:38:00
李先生今年53岁，是一个幸福的家庭主人。他和妻子结婚30多年了，感情一直很好，但最近他却发现自己的身体出现了一些问题。每次和妻子亲热
2024-07-15 11:40:00
血液粘稠又叫为血稠，又名叫高粘稠血症。它会导致很多慢性病，如冠心病、如脑中风、如肾动脉硬化等等，包括高血压、胆结石等疾病也跟血液粘稠有关
2024-07-15 11:40:00
生活环境的污染，以及人们不良的生活方式、嗜好等，往往会对人体产生不利影响，,危害着人们的健康。血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官
2024-07-15 11:41:00
我们会发现，在日常生活中，好看的人不仅美目挺鼻，牙齿也是他们的一个加分项；如果长得没那么好看，但笑起来好看，那么也会给人一种很舒服的感觉
2024-07-15 11:42:00
生活变好的同时，生活节奏也变快了，还出现了比较多的坏习惯，时间久了，就给身体带来了相关问题。就比如说湿气重这个问题，以前好像没有那么严重
2024-07-15 11:43:00
俗话说“水是生命之源”，多喝水有助于身体健康，正确喝水，能够改善身体，不仅需要关注喝水的量，而且需要关注喝水的时间，确实存在最佳喝水时间
2024-07-15 11:44:00
我国的酒文化历史悠久，自古以来，人们就有“把酒言欢”、“不醉不归”的传统。即便到了现代，酒仍然在我们的生活中占据着重要位置
2024-07-15 11:45:00
睡觉是维持身体健康一种方式，一个好的睡眠能让你精力充沛，让受损的器官得到修复，还能够提高工作和学习的效率。对于上了年纪的人来说
2024-07-15 11:46:00
我们常说十指连心，说明手指对人体的重要性，其实手指还是人体血液回流的起点之一，在中医眼里，手指的变化则可能是疾病的征兆
2024-07-15 11:48:00
人们经常说养肝就是养命，这是有依据的，因为肝脏具有多项功能，如参与新陈代谢、解毒排毒等，一旦肝脏受到损伤，发生病变，全身都可能会受到影响
2024-07-15 11:49:00
血糖高的问题，在现代生活中发生率很高，随着时代的发展，发现糖尿病逐渐年轻化。出现问题以后，最重要的事情就是控制血糖。关于糖尿病
2024-07-15 11:50:00
心脏是人体的起搏器，也是一个泵，可以将血液输送到身体的各个部位。若是有一天，泵出现问题，就会影响到血液的输送，心脏能力也就会变弱
2024-07-15 11:52:00