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长期游泳的人身体会有这4大变化，你又知道几种呢?
虽然说现在人们的生活是越来越好了，但是这身体素质却是大不如从前，大部分的人都是整天坐在办公室里面，运动量是非常的少，经常不运动的话人体免疫力就没有那么好，可能会出现经常生病的现象，所以运动还是很重要的。今天要讲的就是游泳这项运动了，游泳是一件很常见的有氧运动，不管是什么时候都是可以进行的，游泳对人体也是有很多的益处的，长期游泳的人身体会有这4大变化，你又知道几种呢?
游泳后身体的4大变化：
1.减肥
很多身体比较肥胖的人都在寻求最佳的减肥方法，其实游泳就是减肥的最佳途径之一。有调查表明游泳四分钟消耗的热量等于跑步一个小时，这是因为水的密度是比较的大的，传热性也是非常的好的，经常游泳的话可以帮助保持体型，也是可以提高身体的免疫力、降低生病的概率的。
2.对呼吸道疾病的治疗有很大的帮助
游泳是要很大程度上的用到呼吸系统的，胸肌以及膈肌这些都是可以得到很好的锻炼的，经常游泳是可以帮助清除呼吸道里面的一些杂质，保持呼吸畅通，让肺部的通气功能也变得更好，还可以帮助治疗或者是预防呼吸道疾病。
3.强健心脏
游泳不仅对肺部的益处很大，也是可以强健心脏、让心脏周围的血液流通更加的顺畅的，让心跳更加的稳定，预防心血管疾病的发生。
4.呵护关节
很对人认为游泳这个运动长期在水里面，可能会引发关节炎等疾病，这种说法是错误的，恰恰相反，游泳是可以很好的舒缓关节的，游泳的时候手臂是要用力的，手臂肌肉可以得到锻炼，但是大腿其实是处于一种放松的状态的，可以很好的得到舒缓，这样对保护关节是有很大的作用的。
游泳的好处是非常的多的，上面为大家介绍的一些就是比较常见的一些身体现象，对强健身体是有很大的帮助的，而且游泳也是没有年龄限制的，除了很小的孩子要在家长的看护之下游泳之外，其余的都是可以进行这项运动的，小孩可以强壮身体，老人可以预防疾病，比很多的补品还要有用，游泳也不需要花费很多的资金，大部分的人都是可以参与进来的，大家都可以来尝试一下，对身体有很多的好处哦!
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快照生成时间：2023-11-19 08:45:03
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