最好的抗癌运动不是跑步和跳绳，早了解不吃亏

癌症是非常可怕的疾病，治疗需要很长的过程，并且也是很难治愈，有些癌症患者也是无法治愈的，这对于多数癌症患者来说都是感觉到非常的可怕。

医学上一般对于癌症患者不会轻易说治愈这个词，因为癌症存在太多的不确定性，如果说轻易能够治愈的话，也是误导大众，向癌症治疗之后，5~10年的生存率也是衡量治疗的效果。

而如今性癌症的发病率越来越高，严重威胁个人健康，所以生活中也需要注重做好预防的工作，学会防癌抗癌。

为何现在患癌几率越来越高？

生活方式的变化：现代人的饮食结构相比过去更加催生癌症的生长，例如摄入大量过多的糖类食品、高盐饮食、高脂肪饮食等。而且现代人的生活节奏快，肥胖和缺乏运动加重了患癌症的风险。

环境污染：人类活动导致环境污染，而污染物可被肺、肝、等排出难度较大的器官吸收，从而导致癌症发生的风险增加。

常见病的筛查：通常，常见的癌症病因都是多样化的，所以，从全民角度来看，筛查多样化的常见病可能导致更多的癌症确诊。

而且在今后，随着癌症筛查的普及，剖析癌症统计数据的方法和标准也会不断更新，癌症人口比例等难题也会逐步更加完善，所以统计结果会不断更新。

身体患癌，一般会有哪些表现呢？

1.持续不退的疲劳感：觉得精神状态不佳，即使睡得比平时多了也不觉得恢复了精力。

2.持续性咳嗽或喉咙疼痛：非常常见的是持续性咳嗽或喉咙疼痛，即使进行了治疗，症状也不消失。

3.体重不明显的减轻：即使平常不减肥，体重却有明显的下降的时候，要注意是否有癌症的可能。

4.消化系统出现问题：比如说肚子痛、腹泻或者便秘等普遍的消化系统问题，如果伴随着消瘦和低热，需要就诊检查。

5.发热及反复感染：体温高于38℃或出现反复感染需要及时就医。

6.恶心、呕吐及食欲不振：这些不适往往会导致食欲不振以及体重丢失等问题。

7.皮肤改变：皮肤过于干燥、红肿、出现溃疡和瘙痒等异常情况时应谨慎。

8.视力和听力的变化：突然出现视力下降、色彩减灰或者急性视野丧失，或者突发性单侧性听力减低，需注意是否有癌症的可能。

9.淋巴结的肿大：淋巴结的骤然体积增多，这时候就是需要检查有无癌症的时候。

10.疼痛：异常的头痛、背后疼、关节剧痛和骨痛，可能是癌症的早期症状，需要及时就医诊治。

运动抗癌并非假话，研究已实锤

运动对于预防癌症、减少癌症风险和提高癌症治疗的效果具有很大的帮助。

运动有助于降低癌症的发生率，尤其是结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等常见癌症，运动可以与体重下降、改善血糖和胰岛素水平等生理机制紧密相关。

此外，运动可以增强身体的自然免疫力，提高癌细胞的清除和预防癌细胞扩散的效果。

最后，运动还可以缓解癌症患者的病情，提高心理健康和自尊心，并有助于恢复体力和体能，促进康复。

因此，坚持适当的锻炼和运动，可以有效预防癌症，抗癌应对癌症，提高抗癌治疗的效果，但具体的运动类型、运动强度和时间等还需要根据个体情况调整。建议在运动前先进行医学检查，并咨询专业医生或健康专家制定合理的运动计划。

90岁肿瘤专家：最好的抗癌运动不是跑步和跳绳，早了解不吃亏

汤钊猷是我国著名的肿瘤外科专家，中国工程院院士，汤院士曾经提出观点：最好的抗癌运动莫过于游泳。

而且为了验证游泳的有效性，汤院士曾经带领团队进行了对照研究，最终发现适度的游泳能够帮助提高体内的多巴胺，而多巴胺和抗肿瘤以及调节免疫系统有一定的作用。

所以肿瘤患者适当的游泳能够在一定程度上改善血液循环以及自身的新陈代谢，帮助维持和恢复机体的正常功能，而且不仅如此研究发现，游泳在一定程度上还能够刺激体内干扰素的生成，对于预防癌症复发有一定的功效。

汤钊猷还说，也是因为知道了游泳的好处，所以在60岁开始一直游泳，每次也是游泳30分钟隔一天一游，如今身体状况非常好，当然除了汤院士之外，很多医生也是会坚持打卡，如今身体状况也是非常好的，所以说，坚持游泳对于身体的好处确实非常多，还有利于起到极强的养生功效。

当然，坚持游泳，对于身体还有诸多的好处，比如说减肥瘦身，提高人体免疫功能，增强代谢，排出毒素垃圾等等也是非常好的，但是在游泳的时候也要注意，一些禁忌，以防起到反效果。

游泳时，应该注意哪些禁忌呢？

1.注意心情：游泳不只是锻炼身体，也是一种放松和休闲的活动，要深吸一口气，放松心情，享受游泳带来的乐趣和放松效果。

2.选择适合自己的游泳衣物：游泳衣物应紧身、合适，以免影响游泳速度和视野，并防止游泳时不小心拉伤肌肉或锻炼时磨抱。

3.注意全面准备：在游泳前，一定要充分热身，做些身体准备运动，如伸展腰部、手臂等，提高身体柔韧度和操作灵活度。

4.注意呼吸节奏：呼吸是游泳中十分重要的一环，需要保持良好的呼吸节奏，避免过于频繁和急促引起呼吸不畅或直接窒息。

5.注意游泳技巧：每个人都有自己的游泳技巧，但需要掌握一定的游泳技能和姿势，比如手臂、腿部动作，躯干稳定性等，使游泳更加轻松、自然，提高游泳成果。

6.不要一直游泳：长时间游泳会令身体疲劳，容易引起短暂的乳酸堆积，同时还会影响身体的免疫力，建议每小时休息一到两次，喝水或稍作放松，为下一次漂亮的游泳去做好准备。

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