睡觉时，身体若出现4个表现，可能是肝已病变！

人们经常说养肝就是养命，这是有依据的，因为肝脏具有多项功能，如参与新陈代谢、解毒排毒等，一旦肝脏受到损伤，发生病变，全身都可能会受到影响。

虽然肝脏是体内最为"沉默"的器官，很多人没有办法察觉肝脏早期病变，但肝病也不是完全没有征兆。

睡觉时，身体若出现4个表现，可能是肝已病变，劝你早查肝CT

表现1：梦话不断

如果晚上难以入睡，或者即使睡着了也容易被惊醒，甚至一直做噩梦说梦话，要警惕是肝火旺盛的表现。

因为肝火旺盛会刺激肝脏的植物神经，从而影响睡眠质量。

表现2：睡觉时腿抽筋

如果在骨质检测正常的时候，频繁出现睡觉时腿抽筋的现象，要警惕是肝不好的信号。

肝脏病变后，肝功能受损，肝脏无法及时分解代谢体内的毒素，代谢垃圾也不能及时排出，会不断在体内堆积，就容易导致腿抽筋。

表现3：起夜频繁

肝脏也属于消化器官，还起着分泌胆汁的重要作用。

当肝脏出现问题，对脾胃的调和能力会降低，胆汁也不能正常的分泌、流通，食物进入体内不能及时消化，就容易出现半夜拉肚子、起夜频繁的现象。

表现4：越睡越乏力

肝脏发生病变之后，肝脏合成及储存糖原的能力降低，无法供给机体所需的能量，就会产生乏力感。

另外，肝功能下降严重时，会发生黄疸，导致血液中的胆盐增多，并降低血液中的胆碱酯酶水平，神经-肌肉的结合功能因此发生混乱，也会导致疲劳乏力。

生活中这3个习惯对肝脏伤害不小，越早改越好

习惯1：早上憋尿

很多人早上不愿意起来，即使憋尿也要多睡一会，但是要知道这种习惯不仅伤肾，还会伤肝。

因为在憋尿时，经过肝脏的血液会减少，易使肝细胞缺血缺氧发生损伤。

另外，憋尿的时候，膀胱压力倍增，会使交感神经兴奋，膀胱的血管紧张反射时，肝脏血液的行动能力会降低，也不利于肝脏的健康。

另外，憋尿会使胆汁的流量减少，增加自由基数量，也会损伤肝脏。

习惯2：熬夜

很多人都有这种情况，明明抱着手机也不知道玩什么，但就是不想睡觉。

但是经常熬夜的话，会影响血液流经肝脏的量，易导致肝血不足，直接影响到肝细胞的自我修复，诱发肝脏损伤。

如果肝脏本身就不好，经常熬夜就会加速肝脏病变，所以，建议大家养成早睡的习惯，不要熬夜。

习惯3：烟不离手

很多人都知道喝酒伤肝，却不知道吸烟也会损伤肝脏健康。

烟草中的一氧化碳、尼古丁等上千种有害物质，会使肝脏中毒，它们会刺激细胞因子，产生更多的纤维形成中间产物，易导致肝脏纤维化病变。

所以，吸烟对肝脏的伤害也是不能忽视的。

保护肝脏健康，生活中注意这3方面

方面一：吃

1：少吃烧烤。食物烧烤后，其中的蛋白质利用率会降低，并产生大量的强致癌物苯并芘，进入体内都需要肝脏解毒、代谢，无疑会增加肝脏的负担，增加肝损伤的发生率。

2：少吃加工食物。像大家常吃的方便面、香肠等食物，都加入了大量防腐剂等物质，也会增加肝脏的代谢负担，易引起肝损伤。

3：少吃肥肉。肉类虽然有丰富的脂肪、蛋白质，但不能吃得太多，以免大量的油脂堆积在肝脏，诱发脂肪肝。

方面二：喝

少喝酒。因为酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有极大的伤害，经常大量喝酒，乙醛会在肝细胞内堆积，诱发酒精性肝损伤。

多喝茶。喝酒不利于肝脏健康，而多喝茶可加速肝毒排出，减轻肝脏的压力。

推荐大家试试传统养肝药材：决明子、金银花、菊花，搭配桂花、牛蒡根制成茶包，开水冲泡，早晚喝一杯，养肝排毒效果看得见。

1、决明子：可入肝经，清泻肝火，养肝明目

2、金银花：散肺经热，解毒排毒。

3、菊花：清肝热，疏散肝经风热，明目。

4、桂花：健胃平肝，生津散痰。

5、牛蒡根：减少毒素，祛风热，消毒肿

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方面三：笑

肝脏喜欢顺达。

如果经常生气、抑郁、暴躁、发怒，容易导致肝气瘀滞、肝火旺盛，从而损伤肝脏的健康。

所以，平时遇到事情都要看开点，不过于钻牛角尖，多欢笑，让肝脏更加健康。