每天都刷牙，为啥牙齿还是又黑又黄？

我们会发现，在日常生活中，好看的人不仅美目挺鼻，牙齿也是他们的一个加分项；如果长得没那么好看，但笑起来好看，那么也会给人一种很舒服的感觉。由此可见，牙齿的美观真的是很重要。

一般来说，我们每天都在清洁牙齿，明明做到了早晚定时刷牙的好习惯，为什么牙齿的颜色却还是“差强人意”呢？原因其实很简单，在刷牙的时候，这些步骤没有做到位，只不过很多人都没有当成一回事。

“一支牙刷用到老”

其实我们原本的牙齿就不是正宗的纯白色，而是带着淡淡黄色的，所以光依靠单纯的刷牙是没有办法把牙变白的。再者，光使用牙刷的话也不能将牙齿清洁得干净，现在市面上所售卖的牙刷类型有很多种。依据功能可分为手动和电动牙刷，刷毛的软硬程度、形状也是各不相同，有的人的牙刷用到“秃噜皮”也不舍得丢，这时候的牙刷已经不能有效的清洁牙齿了，牙齿清洁得不到位，黑黄也是很正常的了。

建议：可以在家多备几种不同类型的牙刷，每隔两到三个月对牙刷进行一次更换，保证牙刷能够发挥它最大的效力。

刷牙就只做到了刷“牙”

好好刷牙自然是很重要的，上一个问题已经解决了牙刷品种单一、使用时间过长的问题，接下来就要聊聊刷牙本身。很多人会理解字面意思，“刷牙”嘛，既然是清洁牙齿，那我好好刷牙就是了。然后对牙齿上下左右前后内外进行一个“大扫除”，但令人不解的是，在这一通操作之后牙齿还是没有什么大的起色。这是由于光清洁了牙齿没有清洁舌头，舌头也会藏污纳垢。表面上看不出，实际食物残渣也会停留在舌苔上，如果不清洁舌头的话，上面的污垢就会粘附在牙齿上从而形成齿垢

建议：刷完牙的时候顺带刷几下舌苔，不仅有助于清洁口腔环境，还能有效去除口臭。

饭后没有清洁牙齿

大家通常的习惯都是在早晨起床后和晚上睡觉前刷牙，但实际上饭后及时清洁牙齿也是非常重要的。我们在吃完饭的时候，牙齿里残留的食物残渣是很多的，如果没有及时的清洁，后续就会容易形成牙垢。如果能够做到饭后刷牙，牙齿里始终保持干净，也就不会有牙齿黑黄的现象了。

建议：吃完饭以后，有条件的可以用牙刷对牙齿做一个清洁；如果不太方便的话，只用清水漱漱口吐去食物残留也是一个好方法。

食物也会让牙齿“变色”

比较典型的食物如咖啡、浓茶、葡萄酒等，因为这些食物里都含有一定的色素，能够附着在牙齿上从而让牙齿变色。除了这些食物以外，吸烟也是导致牙齿黑黄的“凶手”之一，吸烟不仅会让牙齿颜色变得不好看，对肺部的伤害也是巨大的，因此戒烟是非常有必要的。

建议：尽量少吃这些食物，如果实在做不到的话可以在吃完这些食物的时候及时对牙齿进行清洁。