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多喝热水真的有好处吗？5个好处说服你多喝热水！
在中国，没有任何一种饮品能撼动热水的地位，“喝热水”早已成为多数人的信仰：感冒了，多喝热水；痛经，多喝热水；嗓子不舒服，多喝热水…那么，喝热水真的有好处吗？
喝热水有哪些好处？
1
加热能杀死病菌
生水中可能含有大量细菌，直接饮用易导致腹泻等疾病，最好烧开再喝。
自来水烧开还可以去除余氯等有害物质。
2
温阳散寒
中医提倡多喝热水，尤其是在寒冷的冬季。
这是因为喝热水有助阳气生发、让身体更暖和，对脾胃和血液循环也有好处。
3
解暑降温
热水比冰水更能解暑消热。
是因为热水利于汗腺排汗，帮助身体达到散热的效果。
冷饮消暑立竿见影，却无法帮助人体散热。
4
缓解鼻塞、咽痛
喝热水治不了感冒，但是能够缓解感冒症状。
发烧时身体容易丢失更多的水分，多喝热水能够补回来，也能一定程度上缓解咽喉肿痛和鼻塞流涕，还能促进新陈代谢，帮助人体免疫系统对付感冒病毒。
5
呵护肠胃
如果本身有肠胃问题，或者肠胃偶尔不适，喝温水是避免胃部受到刺激的一种方式，因为过凉或者过热的水都会刺激肠胃。此外，还有研究表明，比起冷水，喝热水有助缓解偏头疼、贲门失弛缓症。
喝水也有注意事项热水这么优秀，但是趁热喝就错了。官方推荐的热水，其实说的是温水。热水——趁热喝可能致癌世界卫生组织的国际癌症研究机构曾提出，65℃以上的热水（或者茶等热饮）很可能导致食道癌，属于2A类致癌物。最佳水温——35~45℃喝水时，35~45℃的水最为适宜。因为，人体胃肠道的温度约37.5~38℃，与人体内环境温度相接近的水，会让胃肠道更舒适。冰水——猛喝会刺激心脏偶尔少量喝冰水，只是有点刺激肠胃，但是大量猛喝冰水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞，天气炎热时、剧烈运动后最应该注意。
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快照生成时间：2024-03-11 08:45:04
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