这10个超容易让人发胖的原因，看看你自己都有哪些，赶紧改掉

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随着我国肥胖群体的剧增，直接也是导致我国疾病率的上升，越来越多人是因为肥胖的原因而导致身体出现很多的疾病。特别是疫情期间，很多人在家待着都发胖了。新闻报道最夸张的就是一位男生在疫情期间体重增加了200斤，那么你知道200斤的体重是什么概念吗？

200斤的脂肪对一个常人来说是非常可怕的，正常的成年人体重也就是130-140斤左右（男性），健身增肌的人除外，那么200斤的脂肪也就是相当于身体多了一个人的体重还要多出几十斤，所以直接导致这位男生的体重达到500多斤，就连身体不适还要被货车送去医院，这样的体重已经完全超出了身体的承受能力了。

那么，为了让自己能够有效地控制体重和身材，我们要明确的就是知道是什么原因会导致我们身材发胖，才能从根源上来控制体重的上升。

这10个容易导致身材发胖的原因，看看你都占了几个？

这个原因是几乎所有胖子都会有的，特别是喜欢吃油炸类的食物（汉堡，炸鸡，薯条，鸡翅等），高油脂的食物（红烧肉，卤猪脚，五花肉等），甜食（面包，蛋糕，冰淇淋等）这些高热量的食物是我们日常生活中最常见的，也是大多数人都会喜欢吃的食物，但是也正是因为热量高，才会导致身材发胖。

随着我国外卖行业的兴起，很多人都是足不出户可以满足自己的食欲，而外卖大多数都是高油脂高盐的食物，长期食用外卖最明显的就是会让我们的身材发胖发福。

按照我国的科学统计，我国现在吃夜宵的人数可以说是持续上涨，特别是熬夜上班的人，他们在睡前是一定要吃夜宵才能够睡得着，但是晚上肠胃的消化能力是最差的，吃完后就去睡觉第二天整个人会更加的疲劳，特别容易导致身材发胖。

这点对于上班族来说是最常见的，很多上班族都有吃下午茶（咖啡，奶茶，面包，蛋糕等）的习惯，而忽视了晚餐的重要性，下午茶的食物本身热量就很高，而且还会影响晚餐的食欲。

现在能够做到三餐按时进食的人是真的很少，无论是因为工作忙还是因为自己懒的原因，很多人是早餐不吃，午餐吃得一般，晚餐就暴饮暴食，这是现代多数人的习惯了。

夏天的时候最热销的就是饮料的，无论是瘦子和胖子都最爱喝的就是可乐，雪碧，啤酒，奶茶等高热量的饮料，且不说这些饮料中含有的碳酸物质，就其含有的高糖就足以让你一个夏季胖10斤了。特别是奶茶，要知道一杯奶茶的热量约为750大卡，但是我们每次运动最多也就消耗掉220-250大卡，这也就是意味着一杯奶茶就需要我们坚持3天左右的时间去消耗掉这些卡路里了。

很多人都会喜欢吃肉多过于喜欢吃菜，虽然肉类对身体也有好处，但是肉类是属于比较难消的一类食物，而且还会导致身体的油脂过高，蔬菜的营养价值非常高，而且随着年纪的增大，少吃肉多吃菜是有好处的，促进肠胃的蠕动和消化，提高身体的代谢能力。

很多人都喜欢坐着，无论是上班，坐公交/地铁，还是饭后，很多人都是会习惯性地坐着让自己的身体处在一个安逸的状态，但是这恰恰就是导致身体代谢能力下降，体重上升，脂肪堆积的主要原因之一。

现代很多女生的体重不重，但是身材却显得肥胖臃肿，就是因为很多人都是缺乏运动的，特别是女孩子，真的对运动爱不上，如果不是减肥，估计这辈子她们都不想和运动有多大的关系。但是缺乏运动除了身材发胖之外，对身体健康也有很大的影响。

熬夜可以说是现代人的通病，很多人都说自己失眠睡不着才会熬夜，但是熬夜给身体带来的只有危害，并没有任何的好处，除了让身材发胖，还会有脱发，内分泌紊乱，记忆力衰退等不好的健康问题。所以真的不要熬夜了。

这10个超容易让人发胖的原因，不妨看看你自己都有哪些，赶紧改掉，让自己拥有一个显瘦健康的身体。