- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
在“阳康”恢复过程中，呼吸训练逐渐走进了大众的视野。那么大众进行呼吸训练有什么好处呢？练呼吸可以强健心肺、放松身心、促进健康。具体怎么练？赶快看过来！一、前后伸展坐位，双手抱头，呼气下压，靠近腹部，...……更多
2023-02-02 20:42:00大众,视野,训练,过程,腹部,双手
...要自己长期保持着较低的体脂率，还需要进行规律的腹部训练才可以达到的效果，这两者缺一不可，所以不要认为练几个动作就可以拥有马甲线，也不要认为单纯的减脂就可以，虽然低的体脂率是马甲线显现的前提。所以在现实...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...部松弛的问题出现，那么，如何解决这样的问题呢？腹部训练是否有一定的效果呢？第一：如何减掉腹部脂肪在我们变胖的过程中，腹部基本上会最先做出反应而变大，但是在瘦下来的过程中，腹部脂肪也是反应最慢的部位之一...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...也很重要。有氧运动是减少腹部脂肪的有效方法，抗阻力训练也可以进一步帮助减少腹部脂肪。李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作，帮你有效燃脂瘦肚子。胯下击掌站位，双脚与肩同宽，双臂自然下垂；提膝的同时在胯...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...没有腹肌，这也非常令我们好奇，腹肌属于耐劳肌，稍微训练便会非常酸痛。因此在训练方式上一定要采用轻重量多次数刺激，这也决定了我们不能每天都采用同等强度训练，一旦身体适应了目前的强度，就应该采用另外一种方...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...次后可先用手捏紧气球口，深吸一口气后再继续吹，每天训练3～5次，每次15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。呼吸功能锻炼器法我们可以取坐位，先将呼吸功能锻炼器上附表设定相应目标数值，深吸气正常量为1900~2600毫...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减脂，二来力量训练可以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险，让身材的线条感更美。当然，...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
...车祸、坠楼等事件。腰椎骨折术后，患者应尽早参与康复训练，本文将介绍腰椎骨折术后的康复小知识。一、腰椎骨折术后一周的康复训练(一)康复目标避免患者的躯干发生肌肉萎缩，促进骨折处愈合，改善脊柱的稳定性。(二)...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽然背...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...腹部以及臀腿部，但是相比这两个部位来讲，对于背部的训练应该给予同等的对待，背部脂肪过多会让我们看起来非常的壮实，不但看起来显胖，还会看起来显老，并且背部肌群薄弱还会让我们没有活力，缺乏气质，而如果背部...……更多
2023-01-22 11:36:00原因,背部,训练,肌肉,动作,二头
...多，背部肌肉也成为了许多年轻人的健身需求，因为背部训练能够很好的处理脊椎问题如驼背，也能够使男生看起来更加高大。但是背部肌肉的训练也是被普遍认为最难锻炼的部位之一，因为背部肌肉的训练动作难度较高训练量...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
...力带前推1.找到一个固定点，或者由他人协助完成，位于训练者的后侧方；2.双手抱拳握住弹力带，面向正前方伸直手臂，收紧腰腹部进行对抗练习；3.缓慢屈肘、伸肩，把拳头收回到胸口的位置，然后再缓慢推出去。注意：收紧...……更多
2023-12-06 03:23:00弹力,弹力,一侧,腹部,固定点,腰椎
...允许之时我们可用的部分就会更多一些。所以，进行力量训练越早越好，当然，这并不代表年龄大了就没有用，不管我们的年龄有多大，只要能够有意识地对肌肉形成刺激，肌肉就会生长，所以，什么时候开始力量训练都不算晚...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...随着时间的推移，在运动方式的选择上，就会慢慢向力量训练转移，因为我们会发现，饮食+有氧运动虽然会让我们变瘦，但是并不能让身材变好，而想要让身材变好，力量训练就更有优势。在力量训练的选择上，我们也会伴随...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...？那就快来跟我学习一下这套在家也能完成的无器械徒手训练动作吧！包你练出性感迷人的一身肌肉！首先，我们要来先做一下热身运动，热一热身体，把关节肌肉什么的都活动开，这样才能避免受伤的发生，切记！这是必须要...……更多
2023-11-22 20:12:00面的,身体,训练,动作,训练,腹部
...长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。在做以上的运动的时候你要充分感觉到肚子在用力才有效，同时还需要生体平行不要出现不规则的动作。按照以上做法坚持一段时间...……更多
2023-01-07 17:17:00家居,运动,方法,腹部,运动,地面
...与腰腹部总是会更受欢迎一些，但是从效率上来讲，与其训练腰腹部不如重视臀腿部，因为臀腿部训练的效率会更高，不仅可以锻炼更多的肌肉，还会产生更多的消耗从而有助于减脂。当然，对于多数朋友来讲，臀部训练的目的...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
...从跑步着地技术入手，主要介绍不同跑步着地技术的辅助训练方法，为广大跑步爱好者有效地降低甚至避免相关的跑步损伤。一、跑步着地技术分类跑步着地技术一般分为三种，脚后跟着地、脚掌着地和脚尖着地。由于脚后跟着...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
长期睡眠问题，会导致机体组织得不到良好的休息，导致身体机能下降、免疫力下降，还会诱发其他身体疾病。今天分享9个瑜伽体式，改善睡眠质量，增加入睡速度，想要睡个好觉，放下手机来一套睡眠瑜伽吧~1、调息冥想舒...……更多
2023-04-20 18:47:00瑜伽,睡眠,训练,动作,质量,坐姿
...运动爱好者将来练习其他的动作技术或者进行专业的体能训练，都可以打下很好的基础，还能有效保护膝关节，预防运动中出现损伤。北京体育职业学院竞技体育系主任、副教授朱丽敏日前向公众推荐了几组正确的下蹲锻炼姿势...……更多
2024-01-17 02:24:00膝关节,保护,科学,动作,膝关节,弓步
...，矿工患尘肺病的几率高达10%左右，可以通过科学的呼吸训练进行系统干预和改善。”呼吸训练——仰卧腹式呼吸1、身体放松，仰卧在垫子上，双手叠放在腹部，双脚并拢，用鼻腔缓缓吸气，大约用时4秒，胸廓尽量保持不动，...……更多
2023-12-27 04:03:00煤矿,工人,运动,专家,双手,身体
...，长期坚持规律运动必不可少，如有氧运动、高强度间歇训练、负重训练、伸展运动等。罗盛飞为大家带来4个训练动作，帮你有效减掉腹部赘肉。动作1：腹部微卷曲平卧位，双膝弯曲90度，双手置于胸前；上半身抬起约20厘米，...……更多
2024-04-10 15:36:00爱国,赘肉,腹部,脂肪,动作,卫生
...完全正确，或者说只针对部分人群，对于没有健身习惯的大众而言，腹部训练相对简单易行，而对于有着健身习惯的人群来讲，要不要单独练腹肌则要看自己的喜好了，因为腹肌在一些复合动作当中也会被练到。第三：如何高效...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
本文转自：扬子晚报
俯卧撑，一个经典的上肢训练动作。同时也是一个全民性的训练动作，简单有效，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。一...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...关注对于腰腹部以及臀腿部的塑形，却会忽视对于背部的训练。不过，不重视训练并不意味着不重要，因为我们依然会关注背部的线条以及体态问题，因为挺拔的背姿和紧致的背部线条会让整个人看起来更瘦且更年轻，所以也总...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
...了让身材变得更好，所以我们就会开始接触并尝试相关的训练，在这个过程中我们知道，单纯地减脂也只是能够让自己瘦下来，而想要身材变得更好，力量训练则起着重要的作用。对于追求身材线条感的女士们来讲，除了会去关...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...达命令”阻止下腹部过于瘦弱。今天，分享5个瑜伽核心训练体式，不但可以紧致腰部线条，还能减少腰背疼痛、紧致双腿和手臂线条！
1、四足支撑变体跪姿，双手放在肩膀下方，双脚微微分开；收核心，双脚脚掌回勾；随着...……更多
2023-04-20 21:47:00体式,小肚,瑜伽,核心,训练,建议
...，但是即使这样，喜欢健身的朋友们也会非常重视腿部的训练，因为规律的腿部训练不仅对增肌、减脂以及体型的塑造起着重要的作用，而对于关节的保护以及骨骼的生长同样有着积极的作用，所以相比之下，练腿给我们带来的...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...胖之后再减容易地多。除了以上因素以外，更建议把力量训练重视起来，其原因如下：
力量训练可以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险，因为从表面上来看，肌肉流失与年龄的增长有关，但是主要原因在于随着...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
更多关于社会的资讯：
本文转自：中国新闻网5月26日，上百款特大零食亮相长沙街头，这些需要“抱”回家的超大版零食成了近期长沙文旅消费新热点，引得市民与游客争相抢购
2024-05-26 20:21:00
本文转自：中国新闻网中新网鄂尔多斯5月26日电 题：听妈妈话回乡的“95后”清华毕业生中新网记者李爱平坐在内蒙古自治区鄂尔多斯市党政大楼会议室内
2024-05-26 20:21:00
美术馆外，以广袤的夜空为画布，光影交织，描绘出万千气象；走进美术馆，上万件艺术品已经“列队”完毕，只等你来逐一鉴赏……展览现场又是一年六月将至
2024-05-26 20:20:00
本文转自：央视新闻在广东展区，AI“李白”不仅能写诗还能当导游；在宁夏展区，VR眼镜一秒穿越千年历史；在辽宁展区，高达4米的大型机甲龙展现“社牛”本性……漫步第二十届文博会现场
2024-05-26 20:22:00
本文转自：央视网央视网消息：据@上铁宁波车务段 微博消息，5月26日17:10，杭甬高铁庄桥站下行进站区间突发设备故障
2024-05-26 20:22:00
陈乃彰 威海报道日前，记者从环翠区教体局了解到，环翠区2024年公办中小学新生入学5月29日开始报名。2024年，环翠区中小学招生入学工作继续采取全程网上办理模式
2024-05-26 20:26:00
按照陕西省消防安全治本攻坚三年行动和打通消防“生命通道”工作有关要求，近日，陕西省消防安全委员会办公室研究制定《打通消防“生命通道”检查要点二十条》
2024-05-26 20:38:00
张女士很后悔，如果不是轻信电梯里的小广告，而是找正规的空调售后，就不会遭受这么大的损失。5月中旬，张女士在西咸新区空港新城幸福里小区的房子装修好了
2024-05-26 20:38:00
江南时报讯 5月22日，泰州市医药高新区（高港区）凤凰派出所民警史叶锋收到一份来自连云港的快递，拆开快递后，一面印有“秉公执法 伸张正义”字样的锦旗映入眼帘
2024-05-26 20:55:00
手机现在已经成为我们日常生活中必不可少的物品了，我们使用手机打电话、视频聊天，随时随地便可以和朋友们实现沟通和交流。我们还会使用手机上网
2024-05-26 21:23:00
对老辈的人而言，俗语是最熟悉的东西之一。这些俗语并不是凭空产生的，而是祖先的智慧凝结而成，通常都有一定的意义。在我国，风水学自古至今都备受推崇
2024-05-26 21:26:00
“的确良”曾经是一种风靡全国的布料。上个世纪七、八十年代的时候，很多人身上所穿的衣服，使用的布料都是“的确良”。可是随着时代的发展
2024-05-26 21:28:00
俄罗斯这个国家跟我们国家的关系还是比较不错的，并且因为地理位置距离的比较近，因此两国之间想要相互沟通相互联系还是比较方便的
2024-05-26 21:33:00
明媚的春日清晨，德国之翼9525号航班从巴塞罗那机场起飞，载着一群旅客前往德国。天空湛蓝，云朵悠然飘动，一切都显得那么宁静祥和
2024-05-26 21:44:00