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《摩登时代》里卓别林饰演的工人查理，在流水线上被异化。图/《摩登时代》“拆东墙补西墙”式的调休，每年都有建议取消，但每年都被否决。所以，在员工和企业的利益博弈之间，到底要如何平衡工作和假期，才能让打工...……更多
2023-03-02 14:17:00双脚,双手,工作,四天,工时,格雷
...年，美国福特汽车公司成为世界上第一个大规模推行五天工作制的企业。此后，“干五休二”的制度在全球逐渐扩散开来，在越来越多的国家和地区成为“标配”。如今，在五天工作制出现近百年后，随着生产力水平、办公形态...……更多
2023-02-24 13:20:00四天,工作制,工作,四天,工作制,工作
如果一周只工作四天，工资不变，会发生什么？这个问题在疫情之后被人们重新提起，越来越多的雇员和雇主开始认真思考四天工作制的可行性。《经济学人》援引了一项针对1万名亚洲科技公司员工的匿名研究，结果显示，疫...……更多
2023-02-25 00:55:00四天,惊喜,实验,结果,工作,四天
...圆起来，挑战一下吧，谁练谁酸爽~①臀桥式仰卧屈膝，双脚分开一肩宽、靠近臀部，双手放在身体两侧；
随着呼气，骨盆向上提起，双手在臀部下十指相扣；脊柱、骨盆、双腿呈一条斜直线，核心收紧，保持5-8个呼吸；重复3-5...……更多
2023-04-20 20:47:00臀部,瑜伽,动作,建议,臀部,双手
...0个呼吸，换成反侧练习；2、臀桥式（1）仰躺，屈双膝，双脚分开靠近臀部，双手放在臀部两侧；
（2）随着呼气，臀部向上抬起（臀部、骨盆和脊柱一条直线就可以）；（3）不塌腰、不挺胸腔，自然呼吸5-10次，呼气落下；3、...……更多
2023-04-20 21:48:00骨盆,骨盆,双手,地面,臀部,双脚
...余的赘肉，瘦腰减腹，让你完美入夏！1、摩天式站姿，双脚并拢
吸气，双臂上举、同时提起双脚跟眼睛凝视一点，保持身形稳定保持5-8个呼吸重复3组2、战士一式站姿，双脚并拢右脚向后撤一大步，左腿屈膝骨盆朝前，随吸气...……更多
2023-04-20 19:55:00体式,赘肉,瑜伽,学习,双手,胸腔
...、让肠道更健康、让皮肤更干净~1、金刚跪姿跪坐，双腿双脚并拢、臀部坐在后脚跟上
重量放在脚跟上、双手搭放在肩头吸气脊柱向上延展、胸腔打开、双肩下沉呼气，胸腔向右侧扭转，停留5-8个呼吸吸气回正、转向另一侧左...……更多
2023-04-20 18:46:00瑜伽,脸色,动作,建议,胸腔,双脚
...，一起练习吧~
①三角伸展式站姿，脊背挺直、双肩舒展双脚横向分开约1米的距离，右脚掌转向右侧，左脚掌内扣吸气，双臂平举，肩膀下沉随呼气，身体右侧屈，右手放在右脚踝（或者小腿上）脊柱伸展，右手臂上举保持3-5...……更多
2023-04-20 19:07:00体式,专治,肠胃,瑜伽,不适,双手
...根部）停留3-6个呼吸，换另一侧练习3、眼镜蛇式俯卧，双脚分开、双腿伸直
弯曲手肘、手放在胸部两侧，大臂向中间夹向肋骨腹核心激活，头和胸腔抬起吸气，胸椎做小后弯、肩膀下沉保持8-10个呼吸4、上犬式在体式③的基础...……更多
2023-04-20 18:54:00体式,瑜伽,感觉,建议,胸腔,脊柱
...式呼吸1、身体放松，仰卧在垫子上，双手叠放在腹部，双脚并拢，用鼻腔缓缓吸气，大约用时4秒，胸廓尽量保持不动，感觉双手被腹部向上和向两侧顶起，然后屏气2秒。2、用嘴缓缓将气体呼出，大约用时6秒并在呼气的同时收...……更多
2023-12-27 04:03:00煤矿,工人,运动,专家,双手,身体
...网上很火爆。前一阵子，“耐克大中华区宣布将实行四天工作制”的消息登上热搜，有媒体报道称：耐克大中华区发布内部信，宣布推出新的“混合工作模式”，即每周在公司工作四天，周五可以选择居家办公。结果被好多人理...……更多
2023-11-06 20:18:00四天,越来,工作制,越来越,全球,工作
...的体式更加深入，一起感受一下吧~动作1
面向墙站立，双脚左右分开约一腿长的距离，脚掌微微内扣呼气屈髋前屈，骨盆腔前转动，肩背贴墙、双手放在肩膀下撑地核心收紧，手肘向中线夹，双脚向墙的方向移动后背尽量贴在...……更多
2023-04-20 18:46:00体式,瑜伽,效果,双手,动作,体式
哑铃练胸肌，首先平躺在凳子上，双脚踩实，双手握住哑铃举至身体两侧，小臂垂直于地面，拳眼相对。胸部发力带动手臂向上推起哑铃，至双臂伸直，稍停收缩胸部肌肉，然后主动控制速度慢慢还原，注意动作顶点时哑铃不...……更多
2024-02-07 10:37:00胸肌,哑铃,哑铃,双手,二头,肌肉
...换另外一侧练习；动作3-4①站在距离墙面一腿长的距离，双脚分开；②双手推住墙面，手放的位置与骨盆一样高的位置；③随着呼气，核心微收，手推墙、肩膀下沉；④感受腋窝的拉伸，身长呼吸保持10-15个呼吸；①动作3的基础...……更多
2023-04-20 21:03:00瑜伽,动作,墙面,动作,双脚,双腿
...有力踩地保持3-6个呼吸，换对侧练习3、战士二式站姿，双脚左右分开略宽于一条腿长的距离右脚外转90度、左脚内扣，双臂两侧平举核心收紧、肩膀下沉，呼气时屈右腿、重心下沉右小腿垂直地面，左腿伸直，进入战士②式停留...……更多
2023-04-20 18:56:00一文,瑜伽,要不,力量,女性,分析
...言论一出，行业内外对于智能驾驶应不应该完全放开双手双脚，又掀起了新的讨论热潮。智能驾驶不等于自动驾驶目前国内对于智能驾驶有相关的法规限制，其中就包括了不允许驾驶员的双手长时间离开方向盘。不同车企的设定...……更多
2024-02-19 18:35:00驾驶,智能,驾驶员,长时,双手,华为
...双臂垂于体侧，双手握住两侧手柄，双腿微微分开屈膝，双脚卡在滚板下方保持下肢稳定，股四头肌发力带动小腿向上伸直，至双脚伸直，注意膝关节不要锁死顶点稍停，收缩股四头肌，然后主动控制速度慢慢反方向还原居家替...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...手腕；4、犁式（1）屈膝仰卧，双手放在臀部两侧；（2）双脚抬离地面，小腿与地面平行，双手掌心压地；（3）手掌压地，双腿向上抬起，双脚越过头顶，落在地面；（4）双手十指相扣，旋转肩膀，展开胸腔；（5）双手弯曲手...……更多
2023-04-20 21:46:00体式,毛孔,面色,瑜伽,建议,双手
手脚温暖，活力充沛首先，如果你的手脚总是暖和的，恭喜你，这是一个肾脏健康的良好信号；在中医看来，手脚的温度直接反映了人体的气血流通情况；如果气血充足，手脚自然温暖；反之，如果手脚冰凉，可能就是肾气不...……更多
2024-05-07 10:40:00健康,双脚,双手,现象,男人,肾脏
...上、指甲缝里沾满了机油，需要专门的碱性洗涤用品清洗双手，长时间下来手容易脱皮起皱，而且指甲缝里的油污无法彻底洗净。“手是女人的第二张脸，不爱美是假的，但这是我们的工作。” 徐欢手握“听诊器”般的探头，...……更多
2023-03-15 21:34:00毫厘,探伤,姐妹,探伤,刘恋,机车
...心稳定，手和脚抬得不用太高动作②：俯卧，双腿伸直、双脚微微分开
屈手肘、双手放在胸腔两侧，肩膀远离耳朵核心启动，随吸气，抬头太胸腔，脊柱向前延展呼气胸腔和额头落地，重复5-8次练习过程不能憋气，腰椎不要有...……更多
2023-04-20 18:58:00虎背,背部,线条,不好,动作,胸腔
...仰卧、双腿并拢伸直，双手放在臀部两侧保持核心收紧，双脚贴地、慢慢弯曲双腿腰椎无挤压感，呼气时、缓慢伸直双腿动态重复8-10次动作②：在动作①的基础上，弯曲双腿、小腿平行地面双肩展开、核心收紧呼气时、保持大...……更多
2023-04-20 18:52:00骨盆,瑜伽,动作,建议,骨盆,臀部
...外翻”，又称为剪刀腿，是指双腿站立时，双膝并拢、但双脚或脚跟并不到一起，走起路来，两个膝盖还会出现“撞车”，非常影响个人形象。“X”腿型有什么危害？腿型问题说大不大、说小也不小，有的人一辈子的”X“型腿...……更多
2023-04-20 21:02:00型腿,体式,瑜伽,双腿,体式,双腿
...的问题，一起试试吧~
体式1.英雄前屈跪坐在瑜伽垫上，双脚大脚趾并拢在一起，膝盖向两侧大大地分开；耻骨向上提起，脊柱向头顶的方向延展，吸气双手举过头顶；呼气屈髋向前，额头落地，双手向远伸；保持顺畅地呼吸，...……更多
2023-04-20 20:44:00瑜伽,体式,全方位,骨盆,体式,瑜伽
...体放松（尤其是肩膀放松），停留5-10分钟；2.山式站立①双脚并拢（或分开一脚宽），脚趾正朝前方；
②骨盆中正、重量更多放在脚跟上，膝盖朝正前方向；③脊柱向上伸展，胸腔展开；④侧看整个身体在一条直线上；3.站立...……更多
2023-04-20 21:35:00体式,瑜伽,分析,脊柱,骨盆,胸腔
本文转自：兵团日报原地高抬腿：双脚微微开立，自然站直。用力向上抬起一侧腿，同时对侧手臂曲臂前摆，同侧手臂自然后摆。注意，要至少把膝部抬高至髋部以上，尽量向胸部靠拢。抬起一侧腿的脚面微向下绷直。当抬起...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...直，脊柱向上伸展，肩膀舒展弯曲双腿、脚掌心相对，将双脚拉近会阴吸气伸展脊柱，呼气时，屈髋前屈手撑地慢慢俯身向前，额头落到地面上或者放一个抱枕支撑额头保持2-3分钟，慢慢起身还原4.单腿背部伸展坐姿，双腿分开9...……更多
2023-04-20 19:01:00疏通经络,体式,经络,瑜伽,建议,脊柱
...慢到快维密燃脂：变体二从斜板式，收紧核心，随呼气，双脚向两侧跳开，吸气收回动态跳动15-20次02幻椅式双脚并拢（活分开）站立，双手胸前合十随呼气收紧核心、臀部向后坐保持8-10个呼吸维密燃脂：变体一在幻椅式的基础...……更多
2023-04-20 19:06:00秘籍,运动,变体,弓步,核心,基础
...拢仰躺，腰背放松贴地屈双腿，双手在身体两侧平举抬起双脚，小腿与地面水平，随呼气，双腿倒向右侧，转头眼看左手的方向保持双腿并拢、肩头贴地停留10-12个呼吸4.下犬式双手打开略宽与肩膀（垫瑜伽砖更轻松省力），双...……更多
2023-04-20 19:12:00无精,体式,腰酸背痛,瑜伽,双腿,双手
...些距离）
核心收紧，双臂伸直、压地眼看地面，臀部和双脚一起向上跳起，双脚离开地面动态重复5-10次动作07四组支撑式，核心启动，膝盖离地随呼气，右手轻拍左肩头，吸气落地呼气时，左手轻拍右肩头动态练习10-15组动作08...……更多
2023-04-20 19:12:00体式,小肚,瑜伽,动作,气时,动态
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