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...的蔬菜了，但营养价值丰富，具有养血、缓解头痛等多种功效，菠菜中维生素A、维生素c的含量高于一般蔬菜，常吃可维持眼睛的正常视力，防止夜盲症等。国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用，这是...……更多
2023-12-04 13:41:00功效,做法,营养,菠菜,生抽,肉丝
...季应季的蔬菜，富含碘元素，具有调节情绪、安神助眠的功效。此外，莴苣中含有丰富的钾元素，对于高血压和心脏病患者非常有益。下面是一道美味的莴苣炒肉丝的食谱：
材料：-莴笋-猪肉-食用油-食用盐-细葱-料酒-老抽-鸡...……更多
2023-11-29 10:05:00叶酸,菠菜,贫血,血管,元素,芹菜
...好的睡眠。木耳木耳是一种常见的食材，具有滋补补血的功效。推荐食谱：木耳炒牛肉。具体做法如下：1、准备食材：黑木耳、牛肉、蒜、葱。2.预先调好料汁：将半勺生抽、半勺蚝油、少许盐、少许鸡精、适量淀粉加入碗中，...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...春季第一菜”，其性温味辛，具有补肾壮阳、温中行气的功效。适量食用韭菜，可促进阳气生发，增强免疫力。推荐菜品：韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子。韭菜炒鸡蛋食材：鸡蛋 2-3个，韭菜 1小把，盐 适量，食用油 适量，料酒 1茶匙...……更多
2024-02-04 09:28:00阳气,蔬菜,身体,韭菜,蒜苗,菠菜
...意思就是说菠菜有一定的活血顺气、止渴润燥润肠通便的功效，非常适合比较干燥的春季，除了上面说的这些，菠菜还有含铁量很高的蔬菜，多吃菠菜能预防缺铁性贫血，还能增强免疫力，所以平时可以适当多吃菠菜。食材：菠...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...人体颇有好处，冬天吃它，有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，有助于预防冬季里因肝阴不足引起的头痛目眩和贫血等。推荐做法：【菠菜炒鸡蛋】1、菠菜清洗干净，将菠菜叶和菠菜根切开，2个鸡蛋打入碗中加入适量的盐，打...……更多
2023-12-07 06:53:00肠胃,功效,西兰,茼蒿,西兰花,韭菜
豆角炒肉丝做法：1、长豆角一把，洗净后切成段，红椒半个，去籽后切成丝，放入盘中。2、里脊肉一块，先切成片，再切成丝，把肉丝放入盘中，加入食盐，胡椒粉，料酒，滴几滴老抽调底色，快速地搅拌均匀。3、再加入植...……更多
2024-04-19 12:50:00道菜,家长,营养,建议,孩子,生抽
...叶酸等营养成分，尤其对视力保护和清肝明目有着显著的功效。其中的叶酸可以帮助预防眼疾，并且促进眼睛微循环，缓解眼睛疲劳。此外，西蓝花中的叶绿素也具有抗氧化作用，有助于减少眼部炎症，改善视力。无论是清炒西...……更多
2024-04-20 10:47:00中老年人,视力,食物,保护,建议,西兰
...合理的饮食调理尤为重要。以下五种食物具有润燥解火的功效，是春日调养的理想之选，能够为身体带来滋润和活力。一、菠菜蛋面条：菠菜蛋面条是一道简单美味的汤面，将新鲜的菠菜与蛋和面条相结合，口感清爽，营养丰富...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...盘中。金针菇炒鸡蛋食材准备：鸡蛋、金针菇、蒜末。
做法流程：1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。2.清洗干净金针菇，然后另热...……更多
2024-02-02 21:14:00道菜,俗话,养生,营养,建议,生抽
...质、脂肪、维生素和矿物质，具有温补脾胃、益气养血的功效。它含有丰富的碳水化合物，是一种理想的能量来源，有助于增强体力和抵抗力，预防疲劳和虚弱。推荐做法：板栗鸡汤原料：鸡肉500克（最好选用老母鸡或公鸡）；...……更多
2024-03-21 13:23:00之宝,滋补,营养,生抽,荷兰豆,菠菜
...，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且具有养肺的功效，是一种天然的养肺佳品。冬季空气干燥，容易对肺部造成损伤，而茭白的润肺养肺功效可以帮助肺部保持湿润，预防呼吸道疾病。茭白的吃法多样，可以炒着吃、煮...……更多
2023-11-27 06:36:00茭白,肉丝,美味,做法,茭白,肉丝
...谱三：韭菜炒肉丝韭菜是春季应季蔬菜，具有温肝散寒的功效，搭配瘦肉丝，不仅能提供充足的蛋白质，还有助于肝脏的健康。主要食材：韭菜、瘦猪肉、生姜、蒜具体做法：瘦猪肉切成细丝，用少许生抽和淀粉腌制片刻。韭菜...……更多
2024-03-23 14:41:00气色,节气,中老年,肝脏,山药,油菜
...通过这篇文章，和大家分享这道充满回忆的菠菜瘦肉粥的做法。无论你是在寻找一丝家的温暖，还是简单想尝试一道新的早餐食谱，相信这道粥都会给你带来不一样的感动和满足。让我们一起开始这段美味的旅程吧！菠菜瘦肉粥...……更多
2024-01-08 11:04:00瘦肉,菠菜,味道,菠菜,瘦肉,大米
...搭配鸡肉一起食用，不仅味道鲜美，而且具有滋补养生的功效。食材：鸡胸肉2块；香菇100克；生姜1块；葱2根；大蒜3瓣；料酒2汤匙；生抽2汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；鸡精适量；蚝油1汤匙；淀粉适量；食用油适量做法：1.将...……更多
2024-03-21 13:32:00家常菜,家常,美味,生抽,切成,香菇
...，以新鲜的油菜苔为主料，搭配简单的调味，口感清爽，营养丰富。油菜苔含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素，有助于促进消化，增强免疫力。烹饪时可以快速翻炒，保持蔬菜的原汁原味，是阳春时节家庭餐桌上常见的一道...……更多
2024-04-20 10:37:00阳春,美味,营养,生抽,菜心,西葫芦
...蒜；姜；生抽；胡椒粉；蚝油；白糖；鸡精；玉米淀粉。做法：1、首先，把豆芽放入水中浸泡片刻。同时，把肉切成细末，并把蒜和姜也切成末状。另外，把小米椒和韭菜切成小段备用。接下来，我们来调制料汁：在一个小碗...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...有助于改善一些健康问题。今天我们推荐4种韭黄的美味做法，价格实惠，口感鲜嫩，营养丰富，制作方法也十分简单。扩写：每当春季来临，蔬菜市场如同一幅五彩斑斓的画卷，韭菜、菠菜等新鲜蔬菜琳琅满目，吸引着众多食...……更多
2024-03-20 13:26:00价格便宜,做法,天然,营养,价格,推荐
...毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
推荐菜品：【艾叶饺子】主要食材：艾叶，面粉，猪肉。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，花椒，生抽，蚝油。操作步骤：1，先把猪肉洗净后切块，放...……更多
2024-03-22 13:15:00只有,生抽,食盐,食用油,枸杞,调味料
...等多种营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、促进消化等功效。其中，维生素K是一种重要的骨骼健康营养素，有助于促进骨骼的形成和钙的吸收。推荐做法：炝炒芥菜材料：芥菜：适量；大蒜：适量；生姜：适量；食用油：适...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...让我们来了解一下春季的“冠军菜”，它们的营养价值和功效，为我们的健康生活注入更多活力。一、荠菜：荠菜，是一种常见的春季蔬菜，也是一种传统的中药材。它富含维生素C、维生素E、叶酸、胡萝卜素等多种营养成分，...……更多
2024-03-29 10:16:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,五花
...甘、味甜、入脾、胃、肺经，具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节，适当食用莲藕可以滋润肺部，减少干燥引起的咳嗽和喉咙不适。推荐做法：莲藕毛豆炒瘦肉材料：莲藕：1根；毛豆：适量；瘦肉：适量；蒜末：适量...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...好吃美味。食材；猪蹄2个，黄豆适量，老抽，冰糖，盐做法：1提前用温水把黄豆泡软，备用。2新鲜猪蹄清洗，切块，放进热水里焯水，加料酒，去掉血沫，沥干水分3锅里放油，加入冰糖，炒化，放进冰糖，倒入猪蹄，把水分...……更多
2024-04-24 12:45:00老得,黄体酮,女人,放进,黄体酮,西红
...进消化、润肠通便、增强免疫力、美容养颜、保护视力等功效。推荐菜品：【菠菜炒鸡蛋】主要食材：菠菜，鸡蛋。调味料：食用油，食盐，香葱，料酒，鸡精。操作步骤：1，菠菜摘洗干净后，放入锅中焯水后捞出，挤干水分...……更多
2023-12-02 15:41:00生抽,食用,节气,食盐,调味料,老抽
...生素和矿物质。其味甘性平，具有健脾益胃、清热润肺的功效。丰富的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时提供丰富的能量，有助于孩子增长体力。推荐做法：芋头蒸排骨材料：排骨：适量；芋头：适量；姜：适量...……更多
2024-03-22 06:22:00脾胃,碱性,食物,营养,孩子,生抽
...之冠”。金针菇具有清热解毒、润肺止咳、增强免疫力等功效，特别适合春季润燥解春乏食用。常吃金针菇还有助于降低胆固醇、调节血糖，对于保持身体健康和增强免疫力有很好的帮助。推荐做法：包菜拌金针菇食材：包菜：...……更多
2024-03-29 10:11:00道菜,免疫,建议,健康,金针菇,金针
...看看吧，感兴趣的话照着做。一、菠菜--菠菜猪肝肉片汤做法：猪肝冲洗一下，切成薄片，再加水浸泡十分钟。泡过后反复换水清洗，去掉血水，直至水变清澈。猪瘦肉冲洗一下，切成薄片，加水抓一抓，再去掉血水，反复两三...……更多
2023-10-31 16:02:00体质,免疫,蔬菜,切成,生抽,放进
...和抗氧化物质，具有清热解毒、利湿排毒、增强免疫力的功效。其中的硒元素对肝脏有良好的保护作用，有助于减轻肝脏负担，促进肝脏健康。常食西兰花可降低胆固醇，减少脂肪在肝脏的堆积，对肝脏有良好的保养作用。推荐...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...炒至蔬菜熟透即可出锅。麻酱菠菜食材：菠菜，调味料;
做法：1、菠菜洗净上面的泥沙，然后放入烧沸水的锅内焯水，菠菜可以不切，也可以切成小段;2、等菠菜焯好水后捞出，放入凉白开中过一遍凉水，捞出，挤掉多余水分，...……更多
2024-04-18 11:40:00道菜,健康,切成,生抽,茄子,蒜末
...素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功效，被认为是春季滋润肺部的良药。白萝卜味甘性微寒，能够清热润肺、解毒化痰，适合春季多食用。推荐做法：润肺白萝卜汤材料：新鲜白萝卜：适量；猪骨或瘦肉：...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
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本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙11月16日电 11月15日-11月17日，第九届中国·湘雅心血管健康管理论坛暨首届生活方式健康管理大会在长沙举办
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城市里吃饭越来越“难”的今天，代炒仍旧会是一个可持续的需求，标准化、预制化越是深入当下的饮食消费生活，人们就越需要烟火气
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人们都不想衰老，因为衰老往往意味着身体变差，容貌也会逐渐失去，这是很多人难以接受的。不过，衰老是大自然的规律，每个人几乎不可能抵抗的
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