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...鸡蛋和虾仁一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。七、三色蔬菜蒸肉饼食材准备：山药、瘦肉、豌豆、玉米粒、豌豆、姜片。做法流程：1.清洗干净瘦肉，然后剁成瘦肉末放入大碗中，接着把山药去皮剁成山药泥，也一起放入，再...……更多
2024-06-15 12:13:00补钙,骨质疏松,骨质,老人,冠军,建议
...的酸性物质，保持身体的酸碱平衡。促进新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。一、茼蒿——清炒茼蒿1、准备一把新鲜的茼蒿，切成长段。准备葱白丝，葱花。蒜末，干辣椒段。接下来起锅烧水，水开后加入一点食盐，食用油，...……更多
2024-04-26 12:10:00大肉,碱性,大鱼,代谢,生抽,茼蒿
...易导致人体内部的湿气逐渐增加，而肺脏作为人体重要的免疫器官之一，更容易受到干燥的影响。因此，为了保持肺部的湿润和健康，我们可以通过合理饮食来调节。以下是六种食物，它们不仅有助于润肺去火，还能健脾养胃，...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...。包菜富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。鲜虾仁则提供了优质的蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力和促进肠胃健康。材料：大米：2杯；鸡蛋：2个；虾仁：200克；包菜：半颗；葱：适量；姜：适量；蒜...……更多
2024-03-22 06:28:00合集,米饭,去处,美味,营养,炒饭
...良好的饮食习惯不仅能够帮助肝脏排毒解毒，还能够增强免疫力，提升身体健康。因此，春季养肝成为了备受关注的话题。在这个特殊的季节里，选择一些具有清热解毒、护肝排毒功效的食材，成为了许多家庭的首要选择。以下...……更多
2024-03-21 13:46:00解毒,口感,生抽,春笋,猪肝,蒜苗
...姜具体做法：1.带上手套把芋头削去皮，然后清洗干净，切成块，蒜切成蒜末，姜去皮也切成姜末备用。2.排骨清洗干净，沥干水分放碗里，放入蒜末、姜末、1勺生抽、1勺豆瓣酱、少许盐、黑胡椒粉、1勺红薯淀粉、抓拌均匀，...……更多
2023-10-23 06:36:00秋燥,碱性,火气,时期,切成,蒜末
...，放一边待用，等会儿就能用啦！步骤二来啦，咱们得给蔬菜来个“翻炒大餐”！锅里来点油，放葱花、姜末和蒜末，翻炒翻炒，香味就飘出来了。2.把切好的红椒丝和青椒丝加进去，再不停地翻炒，直到这些蔬菜炒得软软的。...……更多
2024-05-16 12:53:00鸡蛋,做法,鸡蛋,步骤,切成,鸡精
...体排汗多，每天除了多喝开水之外，可以适当地吃些补水蔬菜，来补充身体所需要的水分，清热去火，身体棒一、西红柿西红柿正是夏天的应季食材，口感丰富，鲜嫩多汁。含有多种营养矿物质，其中维生素C的含量是西瓜的10倍...……更多
2024-07-30 10:53:00蔬菜,身体,建议,西红,西红柿,备用
...仅美味可口，而且营养丰富，淀粉含量也高，与其作为“蔬菜”，其实更适合作为主食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量较低，同时富含碳水化合物，能够为身体提供稳定的能量来源，且不会给肾脏带来过重的负担。一、秋...……更多
2024-09-14 19:07:00肾脏,压力,生抽,冬瓜,老抽,小米辣
...重要。建议每天的盐分摄入量不要超过6克。4、增加新鲜蔬菜和水果的摄入新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于保护肾脏健康。5、避免食用过多的糖分和饱和脂肪酸过多的糖分和饱和脂肪酸会导致肥胖和代谢紊乱，从而...……更多
2023-10-22 20:36:00食物,肾脏,切成,盆中,过多,西兰
...外，黑木耳还具有补血、养颜、润肺等多种功效，对提高免疫力和保护心血管健康也有一定作用。豆腐——肉末炒豆腐
豆腐是一种非常受欢迎的食材，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其是钙质的含量也很高。肉末炒豆腐是...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...道低热量、高纤维的减脂餐，包菜和胡萝卜是低卡路里的蔬菜，而鸡蛋则提供丰富的优质蛋白。这道菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，同时提供足够的能量，是一道适合减脂饮食的营养菜品。材料...……更多
2024-07-26 06:56:00西兰,生抽,空心菜,西兰花,莴笋,口感
...，对中老年人来说，适量食用牛肉有助于预防贫血，增强免疫力。牛肉中的肌氨酸有助于肌肉生长和修复，对保持肌肉量和力量有积极作用。夏季适量食用牛肉，可以为中老年人提供能量和营养，帮助他们更好地应对炎热天气带...……更多
2024-07-25 18:04:00中老年,营养,建议,海参,猪肚,牛肉
...在这个时节，调节饮食显得尤为重要。茄子是夏季的时令蔬菜，不仅价格低廉，而且新鲜嫩滑、营养丰富。中医认为，茄子味甘性凉，能够入脾、胃、大肠经，它富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，同时也是低糖、...……更多
2024-07-11 18:56:00助消化,丝瓜,苦瓜,茄子,生抽,切成
立冬将至，宁可不吃肉，也要吃4种蔬菜，应季营养，不放肉也很香霜降过后，意味着秋季只剩最后半个月了，马上就要立冬了，气温会越来越低，天气也越发干燥，人体需要更多的热量来维持体温，所以要及时进补，多吃些有...……更多
2023-10-28 21:26:00蔬菜,营养,生抽,老抽,食盐,五花
...的一种蔬果，它里面满满的维生素C和纤维，能帮你增强免疫力，肠道也更健康。想做点好吃的？把西红柿切成块，再加点洋葱、香菜，淋上点橄榄油，一盘西红柿沙拉就做好了。这盘沙拉，既清爽又好吃，还营养丰富，真是夏...……更多
2024-05-16 13:51:00蔬菜,西红,西兰,莴苣,切成,丝瓜
...季要常吃这3物，人称“天然助眠菜”，帮助睡眠，增强免疫，一觉到天亮！当今社会，失眠是一个很严重的问题，我自己也是这里面的一员，经常到半夜一两点，还没有睡着，闭着眼睛数羊，总是越数越清醒，到快天亮的时候...……更多
2024-01-25 16:51:00人称,免疫,天亮,睡眠,天然,帮助
春季家常菜，这6道可劲吃，一变苗条，二增强免疫，三通便进入了春季，天气也在渐渐变暖，大地开始解冻，万物也在复苏，很快就会出现一派生机盎然的景象。但是春天也存在一些弊端，气温的不稳定，春燥的发生，身体很...……更多
2024-04-11 11:14:00家常菜,家常,免疫,里加,切成,菜心
...乍暖还寒，多吃红萝卜不仅能够养眼护肝，还有助于提供免疫力、净化血液，将身体里面的一些不好的毒素排出体外。胡萝卜也具有很高的叶酸含量，所以孕妇可以适当喝一些胡萝卜汁或者适当的吃一些胡萝卜来补充叶酸。推荐...……更多
2024-03-28 11:33:00食物,身体,猪血,黑木,胡萝卜,黑木耳
...蒜苔、豆角靠边站，7月多吃它！一排毒，二明目，三强免疫，随手一拌，太香了！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，...……更多
2023-11-13 20:01:00蒜苔,豆角,免疫,红薯,备用,切成
...5.加入胡萝卜丁、玉米粒和青豆，继续翻炒均匀。6.炒至蔬菜变软烂，虾仁熟透后，加入适量盐和白胡椒粉调味，炒匀即可出锅。莴笋胡萝卜排骨汤食材准备：排骨、莴笋、胡萝卜、甜玉米、姜片、葱段、葱花。做法流程：1.排骨...……更多
2024-04-19 13:10:00八道,春意,老少,维生素,蛋白,建议
...秋膘之外，多吃点时令菜也是相当重要的，市面上的新鲜蔬菜真不少，买点什么好？山药、莲藕、茭白、西红柿都特别受欢迎，这其中我最推荐的就是它——莲藕。秋天莲藕使劲吃，正值大量上市、正值最有营养的食物，常吃莲...……更多
2024-09-05 09:41:00身体,健康,莲藕,葱花,切成,荷兰豆
...材，不仅能滋阴润燥，还营养丰富美味，有助于增强机体免疫力。红薯叶——滋阴润肺，小炒红薯叶红薯叶含有丰富的β胡萝卜素、纤维素和维生素C等营养物质，具有滋阴润燥的功效。制作一道小炒红薯叶，可以将红薯叶的营养...……更多
2023-11-24 14:55:00过后,饮食,菠菜,红薯,大白菜,大白
...虚弱是一种常见的情况，可能影响到食欲、消化能力以及免疫系统的健康。为了帮助宝宝调理脾胃，我们特别为家长们准备了一周的营养食谱，以温和易消化的食材为主，旨在提供丰富的营养，促进宝宝健康成长。让我们一起来...……更多
2024-01-16 11:44:00越好,脾胃,食谱,虚弱,家长,宝宝
...如瘦肉(就是猪肉里比较不肥的部分)、山药(一种长条状的蔬菜)、葱段(就是切好的葱),还有酱油(用来调味的酱汁)、淀粉(让食物更滑嫩的粉剂)、蒜片(切好的大蒜片)、姜(去腥增香的调味品)和盐(用来调味的普通食盐)。具体做菜步...……更多
2024-08-20 06:57:00阳气,脾胃,道菜,老人,生抽,切成
...热排毒。热量也很低，可以减脂、降糖，是非常好的保健蔬菜。今天给大家分享几种茭白的做法，营养又美味，一学就会，老人孩子都爱吃，吃一口就忘不掉。
一、茭白炒鸡蛋准备茭白、鸡蛋、红辣椒、香葱、食盐、食用油。1...……更多
2023-12-01 11:45:00帮手,全身,营养,茭白,生抽,切成
一、咱们来聊聊生菜啊！生菜这蔬菜啊，热量低、糖分也不高，可是维生素、矿物质都挺多的。这生菜嘛，水水的，吃起来那叫一个清爽，特别适合咱们减肥时候当主食或者配菜吃。生菜里头的纤维素也特别多，能帮助咱们肠...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,低糖,热量,能量,蔬菜,切成
...片煎至半熟时，加入蒜末和青红椒片，一起翻炒均匀，让蔬菜的香味和土豆融合。5.加入适量的食盐、鸡精、生抽调味，翻炒均匀，让每一片土豆都裹上调料。6.继续翻炒至土豆片熟透，青红椒也变得微软，最后撒上葱花，翻炒...……更多
2024-04-19 12:33:00合集,家人,营养,生抽,切成,春笋
...油热后放入鸡胸肉丝煸炒至变色，加入料酒提味。3.加入蔬菜：继续将蒜末、生姜末放入锅中炒香，然后加入胡萝卜丝、荷兰豆，翻炒均匀。4.调味：炒至蔬菜变软时，加入适量的生抽和盐，再次翻炒均匀，让调味料充分渗透入...……更多
2024-04-20 11:39:00年夜饭,家常菜,团团,家常,圆圆,推荐
...长期吃馒头和白粥这种单一的食物，会导致营养不均衡，免疫力下降，抵抗力也会随之变弱，尤其是在寒冷的冬季很容易受寒。对于体质相对较弱的中老年人来说，保持身体健康才是最重要的，因此建议大家少食稀饭馒头，多摄...……更多
2023-11-24 15:09:00猪肉,羊肉,牛肉,效果,羊肉,生抽
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