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...熟；百合焯水的时间不宜过长，太面了就不好吃啦！西芹不用焯水，稍微有一些生的感觉反而会让人吃起来更清脆，更不会有油腻感。加了保持百合爽脆、清甜的口感和洁白的色泽，百合受热的时间不宜过长，烹饪的速度一定要...……更多
2024-04-14 06:10:00快手,好事,清新,营养,百合,西芹
...，同时还可以避免各种心脑血管疾病的发作。3、控制好体重对于体重严重超标的人来说，他们的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平明显要高于正常人。大家平时除了要对体重指数进行关注之外，还需要注意脂肪的分布情况，比如...……更多
2023-02-26 23:00:00高血脂,患者,食物,黑木,高血脂,脂肪
...养成分。在烹饪时，可以选择一些富含维生素的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，搭配一些富含矿物质的蔬菜，如豆腐皮、木耳等，一起炒制。这样可以让孩子摄入更多的营养成分，助力健康成长。素炒西芹木耳，低脂低卡好...……更多
2024-04-01 12:05:00孩子,菜品,补钙,健康,孩子,营养
...尤其是当该症状伴随其他征兆出现时，更应及时就医。2.体重减轻当没有运动，没有吃减肥药，什么都没有做的时候，体重突然减轻，也有可能就是糖尿病的初期症状。因为在糖尿病的初期症状时，血液内的葡萄糖不能充分被利...……更多
2023-10-13 15:22:00盘点,活力,食物,名单,血糖,糖尿
...仅有助于胎儿的健康发育，还能帮助孕妇获得营养，保持体重的平衡。这些食材提供了丰富的维生素、蛋白质和矿物质，有助于维持健康的孕期生活。一、香菇油菜： 香菇富含维生素和矿物质，而油菜则含有丰富的维生素C和叶...……更多
2024-01-16 11:56:00长胖,孕妇,食物,营养,建议,生抽
...常低，不含胆固醇，并且含有大量的膳食纤维，对于控制体重是有帮助的。茄子中的花青素化合物有助于防止心血管系统的氧化伤害，从而降低患心脏病的风险。花青素是一种类黄酮，在减少心血管疾病的机会中起着显著作用。...……更多
2024-08-10 06:55:00油烟,茄子,木耳,花青,花青素,黑木
...，身体不淤堵，气色自然变好，气色好，肝血足，脸上就不用担心长斑了。 ……更多
2024-06-08 11:44:00顺时,气色,果子,不易,黑木,山楂
...哑：结节压迫喉咙或声带时，可能导致声音嘶哑；乏力或体重下降：肺结节可能导致身体不适、乏力感或明显的体重下降。肺结节5mm算不算严重？5mm的肺结节属于微小结节，一般来说并不严重。此时，患者可以定期到医院进行复...……更多
2023-10-05 10:32:00结节,蔬菜,医生,结节,西兰,病变
...维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，所以可见春笋对控制体重和久坐便秘的朋友都很友好。再有，春笋的钾含量高达300毫克/100克[4]，吃100克就能满足每日钾需求的15%，[4]充足的钾摄入对控制血压有帮助，所以春笋对高血压的朋...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
...天推荐给大家一个适合中国人体质的计算方法。女生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄-161；男生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄+5。举个例子，小美身高162cm，体重65kg，年龄25岁，那么她的基础代谢就是10*65+6.25*162-5*25-16……更多
2023-04-23 10:46:00食谱,饮食,建议,指南,糙米饭,运动
...养骨的“黄金期”，年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃这3样，腿脚有劲身体好。今天大强推荐3道有助于养骨的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：芹菜炒虾仁准备250克鲜虾，几根西芹和一根胡萝卜，先将鲜虾剪去...……更多
2023-10-25 11:23:00腿脚,牛奶,身体,建议,切成,鹌鹑
...了？这是怎么回事呢？可能和三件事有关。正常人的身高体重标准是多少？正常人的标准体重男女有所不同，世界卫生组织计算公式为女性标准体重=（身高-70）×60%；男性的标准体重=（身高cm-80）×70%。体重和性别、年龄、地域...……更多
2024-09-07 09:58:00体重,医生,减肥,减肥,西兰,体重
每个人都有那种辗转反侧的夜晚，盯着天花板，数羊也数到头大的时候。但想象一下，如果通过吃几样美味的晚餐就能轻松入眠，岂不美哉？是的，食物的力量不止于填饱肚子，它还能让你拥抱深沉的睡眠，醒来时精神焕发。...……更多
2024-06-07 07:46:00神助,道菜,婴儿,医生,建议,银耳
...，放入红薯块小火炸一会儿，颜色焦黄后即可捞出。红薯不用炸太久，很容易熟的。2、另起锅，加入半碗水，放入2勺白砂糖，开小火加热，水煮开后把糖煮化，用铲子不停地搅拌，等糖浆变成黄色后倒入炸好的红薯，快速翻炒...……更多
2023-12-13 11:39:00暖冬,气血,营养,黑木,切成,食盐
...的风险系数较大。天然“溶栓剂”公布，并非木耳，医生建议：经常吃，血管或变干净有不少人发现血管出现堵塞，通常会进行食补。第一时间想到的便是木耳，的确黑木耳中所含的维生素K，能够缓解血液凝聚，起到预防血栓...……更多
2023-12-16 06:45:00栓剂,木耳,血管,天然,医生,建议
...帮助降低高血压。此外，适量饮酒、规律运动、保持健康体重和避免高压力水平也对控制血压有积极影响。在改变饮食习惯前，最好咨询医生，特别是对于那些正在服用降压药物的人。
高血压患者在日常饮食中应遵循以下注意...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...助于增强体质，促进健康，也可以增加饱腹感，帮助控制体重。推荐食谱：莴笋炒蛋食材：莴笋一根、鸡蛋两个、葱适量、核桃油适量、盐适量。做法步骤：1、莴笋去皮洗净切片，葱改刀放入。2、鸡蛋磕入碗中打散。3、锅中入...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...至豆腐底部金黄，再翻面，煎至豆腐两面金黄。3、豆腐不用出锅，倒掉锅中多余的食用油就可以，少些折腾，不然嫩豆腐容易碎。接着淋入少许料酒，再加一勺酱油和适量鸡汁调味，再撒些盐和味精。4、倒入一杯清水，大火烧...……更多
2024-06-14 10:32:00滋补,鸡肉,牛肉,营养,建议,生抽
西兰花，一道绿叶植物的精华，是秋冬季节的美味佳肴。西兰花是一种营养丰富的蔬菜，西兰花是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。维生素K对于维持骨骼健康和凝血功能非常重要。...……更多
2023-10-24 21:51:00西兰,西兰花,叶酸,胎儿,尤为,孕妇
...脂牛奶1杯，水煮蛋1个。午餐：大拌菜1份（西蓝花+藕片+黑木耳+芦笋+生菜+胡萝卜等），蒸红薯半块，蒸玉米1段，苹果1个。下午茶：葡萄数颗，柠檬水1杯；晚餐：无油蔬菜汤1小碗，蒸红薯半块，蔬菜饼。周二早餐：全麦面包数...……更多
2024-06-25 12:58:00食谱,还是,最好,运动,芦笋,一杯
...除此之外，糯米含有较高的热量，长期大量食用容易导致体重增加，从而加重胰岛素抵抗，不利于血糖控制。柿子柿子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，这些糖分进入人体后会被吸收并提高血糖水平，所以对于血糖高的人来说，吃...……更多
2023-10-28 06:32:00胰岛,医生,保护,糖尿,血糖,糖尿病
...者同炒，不仅味道鲜美，更是春季养肝的优选菜品。2、西兰花炒蘑菇——抗氧化护肝西兰花被誉为“超级食物”，富含萝卜硫素，具有较强的抗氧化和抗炎作用，能保护肝脏免受自由基伤害。蘑菇富含硒元素，有助于肝脏解毒...……更多
2024-05-08 11:22:00毒素,肝脏,健康,解毒,毒素,黑木
...保暖身体。茄子则是低热量、高纤维的选择，能帮助控制体重。这道菜的搭配既能满足你对美食的追求，又不用担心冬天发胖。食材：五花肉300克，干茄子2个，蒜瓣、姜片、葱段、豆瓣酱、酱油、糖、盐适量。做法：五花肉切...……更多
2024-04-11 10:35:00家常菜,家常,错过,营养,身体,基础
...（8-10个月）时胎儿生长平稳，孕妇肚子猛涨，开始控制体重。相信这每个阶段对于宝妈们来说都是印象深刻，记忆犹新的。
胎儿的发育分为初，中，后三个时期，并且胎儿的变化是非常快的，需要补充足够的营养。0-3个月是胎...……更多
2023-12-08 15:36:00胎儿,月份,保证,营养,胎儿,发育
...的刘女士（化名）四肢纤细、身材修长，172厘米的身高，体重只有100斤左右，体型属于偏瘦类型，可唯一美中不足的便是她的“小肚子”非常大，每次穿点紧身的衣服肚子处就凸起明显，这让她感到有些身材焦虑。过去刘女士也...……更多
2024-08-24 06:30:00小肚,小肚子,四肢,体质,焦虑,中医
...决方案。想象一下，如果有一种魔法，能让你吃着美食，体重却自然下降，那该多好。好消息是，这样的“魔法”确实存在，它藏在我们日常饮食中的某些食物里——那些被公认的“刮油高手”。这些食物，像是大自然赐予我们...……更多
2024-06-07 10:36:00大肚,肠道,食物,高手,魔芋,肠道
...粉、牛筋面、冷面、年糕、土豆片、红薯片等。需要控制体重的人群，建议主食占餐盘的1/4，不用控制体重且不够吃的，可以再加1份薯类，如土豆或红薯。主食优先选择玉米、土豆片、地瓜片、山药、芋头，也可以适量选些宽...……更多
2023-11-11 06:59:00麻辣烫,公式,美味,成就,健康,麻辣烫
...备雪梨、老冰糖、花椒、枸杞、清水。1、雪梨洗干净，不用去皮，擦干水分后用工具把顶部1/3处切开，再用勺子把里面挖空，别把底部挖穿了。挖出来的雪梨肉切成小块，再放回雪梨中。2、雪梨里面加入适量冰糖、花椒，各放3...……更多
2023-12-12 16:19:00止咳,解毒,家人,帮助,鸡精,雪梨
...，尽量减少或避免含酒精及含糖量高的饮料的摄入。做好体重管理：据相关学者研究指出，备孕期间及整个孕期，适宜的体重有利于母体的健康及降低妊娠不良结局发生的风险。最佳备孕体重指数（BMI）为20—24kg/m2，若你的BMI<...……更多
2024-03-26 10:45:00食物,妊娠,体重,同时,叶酸,运动
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