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春分后，用这小果子煮水喝，顺时排瘀气色好，也不易长斑
俗话说：旧的不去新的不来。昨日春分节气，春分过后这10几天，也是将体内污浊之气排出体外，达到健康瘦身的最好时机，所以春天身边许多宝妈姐妹都蠢蠢欲动，准备瘦身减肥，加强运动，可以通经活络，但从另一方面来看，春季万物生，也是女性最佳补气血的时候，补气血就是生新血，但血液不循环的体质，血液运行就变得相对缓慢，时间久了不注意，就容易有淤堵。
淤堵从脸色气色就能看出，比如面色暗沉暗黄、舌下颜色暗紫，容易长斑等。我们常说要顺时而食，顺时而养，要想生新血，首先要先去瘀血。
日常饮食中我们经常接触到且容易买到的行气活血的食物，如玫瑰花、益母草、藏红花、醪糟、红糖等等，除了这些，我还建议姐妹们可以多吃点山楂。可别小看这一颗红果子，山楂除了有消食健胃的作用以外，最重要的一点常被人忽视，就是活血化瘀。但是山楂味酸，不适宜空腹食用，要想更好的把它利用到日常饮食中，我更建议它和黑木耳搭配。
今天分享的这杯养生茶，就是用山楂和黑木耳搭配的，一周煮上2-3次，活血化瘀，养气色还不错，大家不妨跟着试一试。
【山楂木耳苹果水】
食材：山楂100克，黑木耳（泡发）50克，苹果1个，清水1L，红糖（适量/不放）。
1.黑木耳有清肠降压减脂的作用，且含丰富的粗纤维。推荐平时可以用小个的东北小碗耳，清水泡发后，根部摘洗干净，泡发后一次大概一把的分量。
1.山楂可用新鲜的，如果买不到新鲜的，也可以用干山楂片，去核。
苹果1个，去掉果核，切成块/片，把去核的山楂、泡发好的黑木耳还有苹果放入锅里/养生壶里，清水加满，煮10分钟左右即可。
喜欢红糖的，可以加点红糖平衡一下山楂的酸味。
活血祛瘀的方法和食疗有很多，用最适合日常也最方便的方法，坚持下去，保持心情愉悦，不生闷气，身体不淤堵，气色自然变好，气色好，肝血足，脸上就不用担心长斑了。
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快照生成时间：2024-06-08 18:45:05
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