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...和里面的维生素E共同作用，进入人体之后能够很好处理胆固醇这样的垃圾，这样血管壁就不会有很多的垃圾沉积在血管壁，另外里面的糖分比普通大米低2.3%，但是含有的粗纤维量非常高，对于降低血糖有好处。2.麦麸麦麸是小...……更多
2024-04-08 03:30:00主食,血糖,血糖,麦麸,荞麦,荞麦面
...糖。调血脂膳食纤维的表面带有很多活性基团，可以螯合胆固醇、胆汁酸及某些毒物，将它们排出体外。膳食纤维在肠中发酵产生的乙酸、丙酸等抑制羟甲基戊二酰辅酶A还原酶的活力，阻碍胆固醇合成，水溶性膳食纤维对降低...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...作用的营养物质，而且该物质还可以降低甘油三酯以及总胆固醇。为了能够让芹菜充分发挥其降血糖、降血压以及降血脂的功效，人们应该增加该食物的摄入量。总之，糖尿病虽然是一种复杂的疾病，但只要我们了解其相关知识...……更多
2024-06-28 10:41:00糖尿,血糖,糖尿病,牛奶,糖尿,血糖
...全谷物如燕麦，富含可溶性纤维，有助于控制血糖和降低胆固醇。而水果和蔬菜，则提供了必要的维生素、矿物质及抗氧化剂，这些都是身体正常运作不可或缺的。举个例子，一份以新鲜蓝莓和草莓为点缀的全谷物麦片，不仅色...……更多
2023-12-08 14:45:00热腾,选择,健康,早餐,健康,选择
...。结合主食根据《中国居民膳食指南》建议，一天的主食摄入量大约在250~400克左右，薯类要占50~100克左右，不能完全替代谷物，也不建议大家一顿饭只吃一个烤红薯，因为其中的蛋白质含量较低，容易导致营养不均衡。中午食...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...可以增加饮食的口感，又能实现营养均衡。六、控制主食摄入量主食摄入量过多容易导致肥胖和疾病。因此，在搭配主食时，我们要根据自己的身体状况和需求，控制主食的摄入量。一般来说，每天摄入250克左右的主食即可满足...……更多
2023-11-03 09:07:00主食,健康饮食,饮食,疾病,健康,主食
...助于促进神经系统和血液循环的功能。3.选择低脂肪和低胆固醇的食物：食用鱼肉、鸡胸肉、火鸡肉等，而是少食用肥肉和多饱和脂肪的食物。4.合理使用调料：可以使用低盐或无盐调料来增加食物的味道。例如可以用醋、低钠...……更多
2023-05-08 05:43:00并发症,血糖,血糖,糖尿,胰岛,糖尿病
...有一定的好处，豆角中含有的纤维素具有有效地延缓体内胆固醇吸收的速度，还可以加强饱腹感，延缓血糖的升高，减少患者对其他食物的摄入。除了豆角外，生活中许多蔬菜也是有比较高的淀粉含量，如土豆、甘薯、南瓜等；...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
...薯：紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖和胆固醇水平，减少脂肪囤积。它还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。推荐做法：全麦紫薯发糕全麦紫薯发糕是一道健康美味、口感柔软的传统小吃，全麦...……更多
2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感
...和脂肪酸，对于心血管健康有着积极的影响，有助于降低胆固醇，减少心脑血管疾病的风险。膳食纤维，这一在核桃中也占据一席之地的营养成分，对于肠道健康至关重要。它能够帮助维持肠道的正常蠕动，促进食物的消化和吸...……更多
2024-05-08 12:10:00肝功,导火索,核桃,肝病,医生,肝脏
...），用低热量的卷心菜占用肠胃，减少其他高热量食物的摄入量！除了因为卷心菜热量低、体积大、操作简单之外。还有一个更重要的原因是，卷心菜的膳食纤维含量非常丰富，又能保护胃肠黏膜，促进肠道蠕动和吸收，特别适...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...免高糖、高脂的零食，如糖果、油炸食品等。3.控制零食摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。五、养成良好作息1.规律作息：保持每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。2.充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于血糖稳定。...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配，避免加工精细的面包、年糕、汤圆或元宵等食物的大量摄入。亲朋好友相聚，容易吃多，这就要有意识地提醒自己做到“只吃七分...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...的发育有着重要的作用。2.控制盐分。孕期要控制盐分的摄入量，以防止水肿和高血压的发生，建议每天盐的摄入量不超过6克。3.增加水分摄入。孕期要增加水分的摄入量，以保持身体的水分平衡，建议每天饮水量不少于2000毫升...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...油来进行油炸。但是，太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的水平。血液中“坏胆固醇”含量高，会增加患心脏病和中风的风险。中国营养学会建议，每天饱和脂肪酸的摄入不超过全天总能...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...还不是主要问题，主要担心的是引起血脂、血糖、血压、胆固醇、血尿酸的变化，这些代谢问题也会随之而来。朋友相聚菜品繁多/受访者供图
柳鹏也提出，节后调理饮食重在清淡加平衡。柳鹏：春节期间可能像高油的、高盐的...……更多
2024-02-21 09:25:00佳节,饮食,志红,受访者,冷冻,交通广播
...物的肝脏、肾脏富含丰富的维生素D，但是多数人因担心胆固醇而很少食用，但其实适量的食用可以很好的补充维生素D；对于老人来说，将胳膊露出来，每天晒20分钟太阳，也可以补充维生素D。补充维生素 A：饮食中可以适量吃...……更多
2024-05-30 17:58:00维生素,流失,举动,维生素,流失,蔬菜
...要吃了粽子，就要相应减少同一餐主食的量，以避免碳水摄入量太大而让餐后血糖升高。爱心提示：如果选了咸粽或白粽（没有馅料的），却同时蘸白糖或蜂蜜吃，那就等于额外加糖。问题4:糖友需要关注粽子的热量吗？
答案...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...含量可达到72.77-95.47g/100。不饱和脂肪酸降低血脂、调节胆固醇，对于糖尿病人体重超重的人群有非常大的益处。除此之外，人类活动的关键—蛋白质也是坚果含量较高的一类，坚果中蛋白质氨基酸种类含量不同，但是亮氨酸和...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...、维生素和矿物质等养分成分，更有助于调理血糖、下降胆固醇，对身体健康大有裨益。而近年来，甚至有研讨声称红薯能够消灭98%的癌细胞，这一说法无疑为红薯的健康价值再添一笔浓墨重彩。
01先来了解一下红薯的养分价...……更多
2024-06-05 14:56:00癌细胞,红薯,答案,科学,红薯,养分
...质，适当吃红薯可以补充当中各种营养物质。3.加速排泄胆固醇日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可把主食换成红薯。此外，红薯中膳食纤维比...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...动脉有斑块、或患有动脉粥样硬化、或者患高脂血症、高胆固醇血症的人群，一般会建议他们喝低脂或脱脂的牛奶。”近几年，市场上标榜“0糖”的代糖饮料层出不穷，既然含糖量趋于0，是否就可以拿饮料“当水喝”？其实不...……更多
2023-10-08 12:58:00饮料,门道,标签,饮料,碳水化合物,健康
...>常吃燕麦，能给身体带来哪些好处？
降低胆固醇燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖，这是一种可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的吸收与产生。每天坚持吃一小碗燕麦，可以帮助降低...……更多
2022-12-14 22:17燕麦,一文,佳品,营养,答案,还是
...。正因为如此，大家在日常生活中一定要注意控制主食的摄入量，尽量不要一次性摄入太多。2.水果摄入太多我们都知道，大多数水果中均含有大量的果糖与葡萄糖，在这其中，果糖不仅会直接导致血糖升高，还会在一定程度上...……更多
2024-03-13 11:19:00糖尿,甜食,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...临床上糖尿病患者不建议进食猪肝，例如猪肝含有丰富的胆固醇，会加重糖尿病患者的血脂异常，导致动脉粥样硬化，尤其对于合并心脑血管疾病的糖尿病患者，要控制或者是少吃动物内脏包括猪肝。糖尿病患者胆固醇的摄入量...……更多
2024-01-20 21:21:00糖尿,元凶,甜食,糖尿病,医生,教师
...的风险大大增加。要保证碳水化合物的摄入保证每餐主食摄入量。一般来说，普通成年男性每餐主食大约100克，成年女性主食量最好在100克以下70克左右。02、血糖控制欠佳对于糖尿病患者来说，如果血糖控制得还可以，一般出...……更多
2023-04-24 13:39:00一堂,糖尿,糖尿病人,越来,坏事,病人
...和薯片之类油炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。根据食物摄入量，研究者也估计了淀粉、纤维、总葡萄糖和总果糖的摄入。其中，淀粉、添加糖和总葡萄糖摄入的增加，与体重增加较多有关，而纤维、天然糖、总果糖摄入较多与...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...也要在血糖平稳的情况下食用，并相应地减少其它主食的摄入量。无糖月饼的热量高吗是比较高的。与普通的月饼相比，无糖月饼只是用其它的甜味剂代替了蔗糖，但其中所含的面粉、馅料等都是差不多的，所以两者的热量也都...……更多
2024-06-29 21:10:00无糖,月饼,糖尿,糖尿病人,热量,病人
...我国人均的肉类消费量一年接近70公斤，人均每日的肉类摄入量为164g，远超过膳食指南推荐的每人每日40—75g的摄入量。该数值在近年来不断上升，我国在1961年人均每日肉类输入量为20g，到2011年时上涨至了254g，同比上升了约13...……更多
2023-02-22 08:15:00肉类,我国,畜肉,谷类,膳食,水产品
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水是生命之源，喝水是人体必需，但你对喝水真的了解吗？一、早起应该先刷牙还是先喝水？①先刷牙论者表示，牙齿上残存的食物残渣与唾液中的钙盐结合后
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月经是女性朋友特有的一个生理标志，想便很多女性朋友来月经的时候，都能够积极调理和保养身体，因为只有维持良好的生活习惯和行为习惯
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3高天气，身体各系统拉响警报！3高天气即高温、高湿、高热辐射，而近日，我国大多数城市，都处于3高天气中，每天各地新闻都会报道
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