- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配，避免加工精细的面包、年糕、汤圆或元宵等食物的大量摄入。亲朋好友相聚，容易吃多，这就要有意识地提醒自己做到“只吃七分...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...和B族维生素的来源，从而提高膳食质量；而我国居民油摄入量远高于中国居民膳食指南的推荐量，成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素，学会科学用油，巧烹饪量化用油，减少烹饪油摄入，有助于降低肥胖和慢性病...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...果、肥肉等高能量食物；减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g；减重期间应严格限制饮酒。此外，指南中还提到，减肥要记住4件事：第一，定时定量规律进餐。虽然减肥需要控制食物的摄入，但盲目少吃或不吃不可取...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...加蛋奶、水产、畜禽肉以及大豆等富含优质蛋白质食物的摄入量。新鲜水果不少于200克，多选富含维生素C的柠檬、猕猴桃、橘子、柚子、樱桃等水果。少量多次，主动足量饮水，每次100—200毫升，每天1500—2000毫升。进行适度营...……更多
2022-12-22 09:41疫情,形势,人群,营养
...入以降低膳食血糖生成指数，建议餐餐有蔬菜。每日蔬菜摄入量300-500克，以绿色叶菜为主，两餐之间可选择适量血糖生成指数低的水果，如：苹果、梨、橙子、桃、柚子等。适量食用鱼虾蟹贝及禽类，畜肉少量，减少肥肉摄入...……更多
2023-02-04 06:35:00血糖,节日,血糖,糖尿,运动,主食
...克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。经常吃全谷物、豆制品，适量吃坚果。准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素...……更多
2023-04-19 06:45:00膳食,健康管理,准则,健康,管理,膳食
...糖调节而异，应咨询营养指导人员来帮助确定全天的能量摄入量和运动量，制订个性化的膳食管理、血糖和体重控制方案，以维持合理体重。三、主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物。碳水化合物主要来源以全谷物、各...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...类、豆类的摄入，包括豆制品和奶制品，然后减少油脂的摄入量。其中，液态奶及相当量的奶制品建议每天摄入300~500毫升，成年人平均每天摄入大豆或相当量的大豆制品15~25克；而油脂的摄入要减少，建议成年人平均每天的油脂...……更多
2024-05-12 18:06:00海南,倡议书,营养,健康,营养,健康
...类，再次是畜类瘦肉。控制每日用盐总量，成人每天食盐摄入量不超过6克。控制添加糖的摄入量，成人每天糖摄入量不超过50克。饮酒切勿贪杯亲朋好友相聚，饮酒助兴在所难免，但过量饮酒会对健康带来危害。建议成年男性和...……更多
2024-02-17 03:04:00美食,健康,饮酒,饮食,摄入量,健康
...减重期间饮食要清淡，严格控制脂肪、油、盐、添加糖的摄入量，每天食盐摄入量不超过5克，烹调油不超过20克至25克，添加糖的摄入量最好控制25克以下。 3纠正不良饮食行为，科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...议高血压患者“减钠增钾，饮食清淡”，即每人每日食盐摄入量逐步降至5克以下，增加膳食中富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等的摄入量，同时适当选择富含钙、镁的食物起到血管扩张作用。但杨丽萍表示，若想要起到“...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，对油腻食物说再见。鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...，每天摄入200-350克的新鲜水果，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200克。每周最好吃...……更多
2023-03-17 05:46:00膳食,健康,蛋类,摄入量,食物,酒精
...鸡鸭鱼肉等高热量、高脂肪、高蛋白的食物。控制甜食的摄入量。中华美食多种多样，各地都有自己的传统糕点，如芝麻糖、年糕等等。虽然这些美食让人垂涎欲滴，但是要注意的是，这些糕点中都含有大量的糖分，因此过量食...……更多
2024-02-09 07:08:00大年,健康,王娜,身体,饮食,饮酒
...100g以上能量的食物）。2.减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。3.减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...养物质多且热量低，是血糖超标者的首选食物。每天蔬菜摄入量应达到一斤，且量要大于肉类，每天蔬菜和水果的品种在4~6种为佳。6、每周最多外出就餐一次外出就餐尽量点清蒸、炖煮类的蔬菜和鱼肉，少选红肉类。可以要求...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...需求。2.能量充足，体重合理推荐慢性肾脏病患者的能量摄入量为每日每公斤理想体重30至35千卡（举例：某患者理想体重为60公斤，推荐能量摄入量为1800至2100千卡）。对于超重或肥胖患者，能量摄入可减少500至750千卡，使其体...……更多
2024-03-13 01:23:00清洗,工厂,身体,保护,肾脏,肾脏病
...别注意以下4点：避免暴饮暴食。应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于...……更多
2023-01-20 07:36:00饮食,饮酒,进餐,肥胖症,食物,疾病
...的盐和油推荐量制作食物，循序渐进，逐步降低盐和油的摄入量，培养清淡口味。四是少量多餐，提倡分餐。合理分配各餐次能量，做到个性化，少食多餐、定时定量、提倡分餐。五是吃动平衡，健康体重。既要注重吃，也要注...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...膳食纤维，使其丧失营养价值。6—10岁学龄儿童每天蔬菜摄入量至少达到300克，水果150—200克；11—13岁学龄儿童每天蔬菜摄入量400—450克，水果200—300克；14—17岁学龄儿童每天蔬菜摄入量450—500克，水果300—350克。豆奶摄入需...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...作。“这些是针对正常成年人的减肥食谱，虽然限制了总摄入量，减油减盐，但也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...过量摄入容易增加热量、饱和脂肪酸、胆固醇以及嘌呤的摄入量，从而增加心血管代谢性疾病及结直肠癌的发生风险。建议年夜饭桌上水产品和肉类的量各控制在两个菜左右，食用量也要适当控制。即使是在吃团圆饭的时候，每...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...营养能够合理的食物2、放宽对主食类的限制3、限制脂肪摄入量4、适量选择优质蛋白质5、增加纤维、维生素、矿物质摄入6、提倡少食多餐，定时定量进餐7、放慢吃饭速度，多嚼慢咽8、先喝清汤，再吃蔬菜9、将口味变淡，也会...……更多
2023-05-15 15:33:00糖尿,糖尿病,原则,饮食,糖尿,血糖
...适量，种类、颜色要多样1. 增加新鲜蔬菜的量：每日蔬菜摄入量300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中绿色叶菜不少于70克；可以早中晚餐都吃蔬菜；水果蔬菜的种类、颜色要丰富，红黄紫绿白色的都轮换吃。2. 可以吃水果：需要选...……更多
2024-10-30 10:00:00消渴,糖人,粗粮,名家,食物,蔬菜
...的发育有着重要的作用。2.控制盐分。孕期要控制盐分的摄入量，以防止水肿和高血压的发生，建议每天盐的摄入量不超过6克。3.增加水分摄入。孕期要增加水分的摄入量，以保持身体的水分平衡，建议每天饮水量不少于2000毫升...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...，妻子更注重营养搭配，饮食更为丰富，油脂、蛋白质等摄入量增加，逐渐导致体重上升。如果加上运动减少，热量消耗不足，体重便难以控制。生活和工作压力增大婚后，家庭支出增加，如房贷、育儿、养老等需求逐渐显现，...……更多
2024-10-28 18:58:00老公,养猪场,网友,婚姻,体重,男性
...五味不过”原则：食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的钠盐。食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米...……更多
2023-05-15 08:08:00高血压,患者,原则,饮食,食物,饮食
...会增加食管癌的发病风险。2、在亚洲人群中，每周酒精摄入量>200g的人食管癌发病风险是不饮酒者的5.8倍。3、在男性中，吸烟者食管癌的发病风险是不吸烟者的1.47倍。4、食管癌家族史与食管鳞癌发病风险之间存在密切关联，...……更多
2023-10-26 15:59:00食管癌,食管,饮食,医生,食管,食管癌
...般坚果含脂肪都在50%左右，高血脂、肥胖人群应严格控制摄入量。根据中国居民平衡膳食宝塔推荐，坚果每天推荐摄入10克左右果仁，吃坚果还需兼顾一天的膳食总能量不能超标。因此，建议在春节期间应适当的减少这些食物的...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...、高血压1、限制钠的摄入：高血压患者应限制每日钠的摄入量在 2-3 克之间。可以少放盐，选择新鲜的、无添加的食物，避免食用腌制食品、快餐等高盐食品。2、增加钾的摄入：钾对于维持血压的平衡起到重要作用，建议增加...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-安徽频道丁纪左手拎着壶油，右手提篮碧根果。但最叫乡亲们心里美的，还是拿在手中的这份沉甸甸的新年红包。1月13日上午
2025-01-14 10:22:00
大风降温，你的皮肤是不是也开始“喊冷”了？天干物燥，为了让皮肤暖和点，你是不是开始各种“宠溺”式护肤——面霜、敷面膜、蒸脸
2025-01-14 10:38:00
江南时报讯 甲流来势汹汹，全国多地已经进入高发期，大家纷纷抢购“神药”奥司他韦，那奥司他韦究竟该怎么使用呢？苏州市相城区第三人民医院为您来解读
2025-01-14 10:54:00
本文转自：人民网-科普中国流言：“月经期间，喝红糖水能缓解痛经。”经常有人说，女性在生理期出现痛经，喝点红糖水就好了，能缓解痛经
2025-01-14 10:57:00
本报讯 （记者 闫利） 日前，国家发展改革委、国家粮食和物资储备局、科技部等七部门联合印发的《国家全谷物行动计划（2024—2035）》（以下简称《行动计划》）提出
2025-01-14 10:57:00
随着我国人口老龄化态势的不断加剧，前列腺增生的发病率逐年上升。据国内外的流行病学调查表明，男性在 60 岁之后，前列腺增生的发病率差超过 50%
2025-01-14 10:58:00
多彩贵州网讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们，这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——翰林诸浒鸡。翰林诸浒鸡，作为一道经典菜品
2025-01-14 11:07:00
三九天是一年中最冷的时候，此时阴气旺盛，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥、腠理不固密，寒气易侵袭人体导致疾病的发生。中医认为数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点
2025-01-14 11:21:00
1、滑冰的好处有哪些之提高心血管功能心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次
2025-01-14 11:35:00
一、行业背景与现状粽子作为中国传统食品，尤其在端午节期间，其市场需求稳定且持续增长。贵州粽子，简称“黔粽”，以其独特的“酸辣”特色口味和传统的民族制作工艺
2025-01-14 11:56:00
本文转自：人民网-云南频道在云南的大街小巷，米线店随处可见，从晨光微熹到夜色阑珊，店内总是人头攒动。对于云南人而言，米线不仅仅是果腹之食
2025-01-14 11:51:00
本文转自：人民网2024年12月8日，在“第三届世界中医药科技大会、2024长春国际医药健康产业博览会”上，诸多展位门庭若市
2025-01-14 08:40:00
本文转自：人民网近期处于流感相对高发期，目前主要流行的流感病毒为甲型H1N1流感亚型。那么，甲流有何特点？甲流康复后，短时间内有可能再次感染吗？甲流康复后，该如何提升自身免疫力？
2025-01-14 09:12:00
婚后生活对大部分的未准爸妈来说，是一段愉快的备孕期，但也有几千万的家庭饱受不孕不育的痛苦。当中有很多人是因为盲目地用药或者观念的落后等思想误区而造成备孕更加艰难
2025-01-14 09:13:00
有些女性是过敏体质，那么这类女性应该如何备孕呢？过敏体质如何备孕，对受孕有影响吗？过敏体质一般是指容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人
2025-01-14 09:15:00