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...重要性有哪些？人体是个很奇特的整体，有着自己特定的生物钟，所谓“生物钟”，又称为生物节律，是生物体，会随时间结构顺序，决定生命活动的节律。这种节律变化,经过长期的适应,与自然界的节律。如昼夜变化、四季变...……更多
2023-02-20 19:20:00一文,变化,睡眠,食物,生物钟,人体
...避免患上癌症。癌症也能“熬出来”
熬夜会影响人体的生物钟。生物钟是一种节律，它能够控制人体的基本生理活动，如睡眠、食欲、体温和血压等。当人熬夜时，生物钟就会受到影响，从而影响人体的免疫功能，使人体更容...……更多
2023-03-11 22:26:00一文,越多,越来,癌症,年轻人,癌症
...来说，22:00---6:00睡眠与2:00---10:00睡眠相比，更符合人体的生物钟和自然节律，因此对身体健康和睡眠质量来说更有益。由于人体的生物钟和自然节律是基于日夜循环而形成的，身体对于光和暗的变化以及时间的变化都有一定的反...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
...睡眠环境也会导致这种情况的发生，人的身体有很规律的生物钟，如果经常受周遭环境影响而在半夜醒来，那么身体也会形成这样的生物钟，很容易在凌晨醒来，也会导致失眠。
另外，在中医的角度来看人体的阴气在达到平衡...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,睡意,醒来,问题,睡眠,情绪
...要达到8小时。但是不能过长，过长的睡眠会打乱人体的生物钟。而且长时间的睡眠，会导致脑部过于昏沉，反而对人体有害。而且睡觉一定要遵循早睡早起的原则，不能熬夜。30岁到60岁左右的中年人这个年龄段的人，每天睡觉...……更多
2022-12-28 19:38:00一文,睡眠,长时,人体,保证,肝脏
...老年人的睡眠质量会下降，因为随着年龄的增长，人体的生物钟功能会逐渐减弱，此外，老年人往往会因为身体疼痛、尿频等问题而醒来，导致睡眠质量下降。但是，老年人的睡眠需求与更年轻的人相差不大，根据美国睡眠基金...……更多
2023-05-17 18:47:00一文,科普,睡眠,年龄,时间,睡眠
...良好习惯
早睡早起，不要经常熬夜，最好有一个固定的生物钟。睡前半个小时到1个小时，不要吃任何东西，也不要喝茶、咖啡这些提神醒脑的。还有就是不要看会让你有情绪波动的视频书籍，避免思考。总而言之，就是要休息...……更多
2023-04-17 16:51:00一文,科普,睡眠,影响,食物,身体
...讨睡前使用手机对睡眠周期和质量的影响时，我们必须从生物钟的角度入手。人类的生物钟，或称昼夜节律，是由大脑中的一小部分—松果体控制的。这个生物钟影响着我们的睡眠模式、荷尔蒙分泌，甚至是情绪和认知功能。睡...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...人体也是有害的。这种恶性循环将削弱人们的睡眠习惯，生物钟受到干扰，无法真正休息，导致免疫力低下以及身体出现各种不适。02年龄50后，最佳睡眠时间是多少？根据美国科学家对年龄50岁至79岁的老年人进行了为期7年的随...……更多
2023-03-15 10:45:00一文,周期,睡眠,身体,参考,健康
...？有几个因素可能会对此起到重要的作用。首先，身体的生物钟可能会影响病情。根据研究，人体的生物钟会影响各种身体功能的表现，比如体温、血压和血糖水平。在夜间，我们的身体内分泌系统也会发生变化，这可能会影响...……更多
2023-06-21 21:45:00何总,一文,痛风,学习,尿酸,痛风
...，而这种习惯会影响到自身的节律，也就是我们所说的“生物钟”，想要缓解晚上睡不着、早上容易醒的情况，首先要做好养成适合自己的睡眠习惯，这样身体自然也会形成相应的“生物钟”，到了点就会自然而然地进入到睡眠...……更多
2022-12-24 17:27:00一文,睡眠,年纪,问题
...来睡的话，自然是不行的，因为这并不符合我们中国人的生物钟。如果照办牛津大学的这个研究的话，按照北京时间来看，其实牛津大学的想法和《睡眠杂志》确实也是差不多的，也就是说在晚上10:00开始酝酿睡意，之后自然的...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...化时代，人们很容易了解到很多感兴趣的信息。比如长期生物钟紊乱会导致失眠，增加糖尿病、肥胖、肿瘤和抑郁症的患病风险。又比如睡眠觉醒与自然生物钟错位的人，更容易出现抑郁和焦虑，主观幸福感也更低……这都表明...……更多
2023-07-27 17:07:00作息,规律,生物钟,生物,时间,睡眠
...、四季轮回、花开花落等自然现象一样，人体也有固定的生物钟，并且生物节律更加多样：一个昼夜，人的体温、脉搏、血压、记忆力、氧耗量、激素分泌水平都在变化，有时候还呈现周期性。熬夜，这个杀伤力极大的慢性习惯...……更多
2022-12-30 16:22:00人千,西安,免疫,影响,心理,医院
...成良好的作息习惯也是预防失眠的有效方法。形成自己的生物钟，久而久之，慢慢的睡眠就会有所改善。适当的运动可以帮助身体代谢平衡，对睡眠质量的提升也有积极的作用。此外，保持愉快的心情对睡眠的帮助非常大，如果...……更多
2023-05-28 21:21:00能来,一文,参考,睡眠,维生素,症状
...自己睡眠不足。而引起这种情况的主要原因是人体存在“生物钟”，它可以调节身体的节律，如果是保持正常的节律，身体和精神状态可以保持得比较好，如果睡眠时间过长或者是过短，都会影响到“生物钟”，从而引起身体细...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
...熬夜加班已经成了一个普遍现象，长此以往也会导致身体生物钟被打乱，反而造成失眠多梦的情况。4、疾病：其实一些疾病也会导致失眠的问题产生，比如说慢性疾病在发病期间也会出现身体不适的问题，这样就会导致睡眠得...……更多
2023-04-06 21:00:00朝西,一文,分析,睡眠,朝西,情况
...、水果和高蛋白质的食品，这样有助于减少肥胖的风险。生物钟的影响也是晚餐容易引发肥胖的原因之一。人体的生物钟对食欲和代谢有着重要的调控作用。夜晚，人体的内分泌系统会逐渐进入休息状态，食欲也相应增加。这就...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...。2.多晒太阳，去户外活动。白天接触室外光照，可促进生物钟尽快跟上季节变化，慢慢摆脱起床困难。工作时多靠近窗户，午饭前后去空旷人少的地方散散步，呼吸新鲜的空气。3.合理饮食，不要吃得过饱，饱餐以后为了帮助...……更多
2023-02-27 06:56:00清阳,食物,供血,血液科,睡眠,生物钟
...来越早，阳光早早地将人从睡梦中催醒，然而此时身体的生物钟却没有到达“醒”的时间点，自然会觉得困倦、疲乏。生物钟的调整滞后于日夜时长的变化，使睡眠结构紊乱，深度睡眠时间一定程度上减少，调节过程中，不可避...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...导致糖尿病，再精准一点来说是2型糖尿病。01神奇的人体生物钟想要了解吃夜宵和糖尿病之间的关系，我们需要从人体生物钟开始说起。生物钟是生物适应环境变化而产生的一种调节机制，是指生物随着外界环境的周期性变化，...……更多
2023-08-09 10:31:00糖尿,夜宵,糖尿病,生物钟,生物,夜宵
...入到“夜班族”的行列中。长期上夜班不仅打乱了人体的生物钟，还可能对身体健康造成一系列不良影响。本文将深入探讨长期上夜班可能带来的五个潜在后果，并为大家提供一些建议，以减轻夜班对健康的负面影响。一、生物...……更多
2024-03-09 15:39:00夜班,潜在,后果,状况,健康,夜班
...型”的人，还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠效率。中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。规律五：...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
...惯在吃完饭不久就去入睡。长期下去身体适应这个过程，生物钟也稳定，因此在吃完饭接近的时间就会有困意，此时能去入睡通常睡眠质量高，睡醒也精神饱满，而正是习惯变成了自然，才会一直有这种特征。2、甲状腺疾病发...……更多
2023-05-17 06:31:00一文,答案,甲状,贫血,甲状腺,心脏
...，如失眠、多梦等。
肝脏与睡眠的关联，深藏于人体的生物钟之中。在白天，肝脏积极参与能量的代谢和转换，而到了夜晚，它则进入修复和恢复的模式。一旦肝脏功能受损，这种自然的生物节律就会被打破，导致睡眠质量的...……更多
2024-05-08 13:22:00肝病,初期,症状,肝脏,患者,症状
...点醒来并不一定是衰老的征兆，因为每个人的睡眠模式和生物钟都不完全相同。有很多因素可能导致早醒，包括以下几种可能性：1. 压力和焦虑：压力和焦虑可能导致睡眠中断，使人在凌晨醒来。忧虑、紧张的情绪和思绪可能在...……更多
2023-08-18 16:07:00征兆,衰老,醒来,睡眠,小时,安眠药
...养科主任 刘 敏环球时报健康客户端记者 王冰洁人体内的生物钟主导着人们白天清醒工作、夜晚睡眠休养的一天。但跨时区旅行、轮班工作、照顾新生儿或任何扰乱睡眠的事都可能使这个脆弱的系统失衡，短期可造成疲劳、失眠...……更多
2023-09-20 11:35:00时差,早餐,刘敏,早餐,时差,生物钟
...，而是将其与人体的整体健康状况联系起来。中医解读：生物钟与睡眠的神秘联系在中医的宇宙观中，人体被视为一个微缩的宇宙，其内部的生理活动与外界的自然规律紧密相连。这种思想深刻影响了中医对于健康和疾病的理解...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...致营养不良，影响健康。
晚上不吃饭可能会干扰身体的生物钟。人体内有一个复杂的调节系统，被称为生物钟，负责调节睡眠、饮食和其他生理过程。吃晚餐有助于维持生物钟的正常运转。而晚上不吃饭，特别是在睡前过于接...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...睡觉与起床，即便在周末也不例外，这有利于调整身体的生物钟，逐步改善睡眠质量。2、优化睡眠环境保持卧室的温度、光线和声音在适宜范围内，使用舒适的床上用品，创造一个有利于睡眠的环境。减少卧室内的电子产品，...……更多
2024-05-08 11:17:00这是,睡眠,变化,质量,影响,激素
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肾脏是人体十分重要的器官之一，对男人而言更是重中之重。肾的主要功能是藏精、纳气、主骨、生髓和主管水液的运行。肾主藏精，它是构成生命的基本物质
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腹泻是一个让人十分困扰的问题，尤其是一天拉稀好几次，不仅影响日常生活，还可能导致脱水和营养不良。如果你正在经历这种情况
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