为何睡觉不能“脚朝西，头朝东”？一文分析清楚

对于人体而言，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以说保证优质睡眠，能够帮助提高自身的精神活力以及工作效率，对人体健康也是非常重要的。

而现在像睡眠不佳，睡眠多梦的情况也是越来越常见，给人们的生活造成了极大的影响。而每天保证优质睡眠期到8小时左右，才能够促进各项机关的修复与排毒，维持人体正常的功能运作，所以在生活中也是要注重调节睡眠。

而关于睡眠也是有很多的俗语谚语。其中就有这样一句话，那就是睡觉时不能“脚朝西、头朝东”，很多人认为这是一种迷信说法，但其实这也是老一辈的人总结的经验，那么其中究竟有哪些道理呢？下面具体来了解一下。

为何睡觉不能“脚朝西，头朝东”？并非迷信，医生说出大实话

论点1：

其实关于这一点也是有一定的传统理念说法，多数人认为西方主要是指极乐世界的通往之路，而对一些去世的人一般都是呈现于头朝东、脚朝西的做法。所以很多人认为如果睡眠保持这种姿势的话，也是一种不好的寓意。

论点2：

而关于这种睡眠姿势其实也是与磁场有一定的联系，地球运行过程中以南北东西磁场为主，而机体受到磁场的影响，也会影响到自身的健康状况。

之所以不能脚朝西，头朝东，也是为了避免磁场与人体之间的器官造成影响，在一定程度上也能够维持各项机关的正常运行，预防失眠的问题产生。

论点3：

根据地理学角度来分析的话，地球运行也是自西向东，而睡眠过程中也是应该根据自然转向进行正确的选择，以免出现眩晕的情况或者是影响优质的睡眠，从而对身体造成影响。

论点4：

其实关于这种睡眠方式也是有一定的封建迷信，比如说从风水角度来分析的话，人们的房子建设都是坐北朝南，所以床铺的装置方向也是发生了改变，从而避免了这种脚朝西头朝东的现象发生。

所以说，睡觉不能脚朝西，头朝东，也是与以上几点有着一定的联系，当然最重要的还是磁场与自身的睡眠处在平稳的状态，才能够提高优质的睡眠质量，保证人体的健康。

而除了这个问题之外，对于人体而言保证优质睡眠才是至关重要的，然而现在失眠多梦的情况也是越来越常见，为什么会出现这种现象呢？

引起失眠的原因，主要有六个，切莫忽视！

1、焦虑：现在生活节奏加快，人们压力越来越大，所以就会存在焦虑的情况，导致人们心神不宁对大脑系统造成影响，也会造成失眠的情况。

2、过于敏感：如果说对周围环境过于敏感，这样的话也会导致大脑处在绷紧的状态，影响优质睡眠，所以尽量保持睡眠环境安静。

3、熬夜加班：现在熬夜加班已经成了一个普遍现象，长此以往也会导致身体生物钟被打乱，反而造成失眠多梦的情况。

4、疾病：其实一些疾病也会导致失眠的问题产生，比如说慢性疾病在发病期间也会出现身体不适的问题，这样就会导致睡眠得不到改善。

5、服用安眠药：因为失眠就经常过度依赖安眠药也会导致身体产生依赖性，一旦断药就会造成明显的不适感，造成失眠的情况，而且长期服用对神经伤害也是比较大的。

6、夜生活过于丰富：如果夜生活过于丰富或者是参加一些聚会，这样就会导致大脑神经异常绷紧兴奋也会造成无法入睡的情况。

而现在失眠的情况越来越严重，给人们的生活造成了极大的影响，所以生活中也是要注重积极调理。当然也可以通过调节饮食的方式来改善，以下几种食材或许就是不错的选择。

天然“安眠药”，用来泡水喝，好梦自然来！

酸枣仁

对于一些长期失眠的人群来说，可以用一些酸枣仁来泡水喝，酸枣仁还被称为“东方睡果”，在助眠安神这方面有着一定的效果。

尤其是其中的黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等，还能够起到极强的镇静功效，化解失眠多梦的情况，让你好梦自然来。

桂圆

桂圆具有一定的滋补效果，对于自身健康有着一定的好处，不仅如此，对一些长期失眠的人群来说，坚持用一些桂圆来泡水喝，还能够补充所需的营养成分，维持人体正常的血液循环，帮助补心健脾，养血安神，改善失眠多梦的情况，让你一觉到天亮。

红枣

红枣中富含铁元素在预防缺铁性贫血这方面有着一定的效果，而且红枣还能够起到补充益气养心安神的功效在缓解失眠这方面有着一定的功效，所以这也被称为天然安眠药，坚持用来泡水喝，帮助提高睡眠质量，让你一觉睡到大天亮，对身体健康也有好处。

有关缓解失眠多梦，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享。