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春天补钾睡得更香,建议失眠常吃这5种高钾菜,改善睡眠质量
...粉:适量;葱:适量(用于装饰)做法:1.将猪肉或鸡肉切成薄片,蘑菇洗净切片,蒜瓣和生姜切末备用。2.锅中加入适量的食用油,烧热后放入蒜末和姜末爆香。3.加入切好的肉片,翻炒至变色。4.加入切好的蘑菇片,继续翻炒...……更多
3种含青花素比较高的食物,做法简单,营养又美味,一起来看看看
...揉成光滑的面团备用。2.紫薯清洗干净,削去外皮,然后切成块,装入盆中,上锅蒸15分钟。3.紫薯煮熟以后,用碾压器把紫薯碾压成泥,倒入适量的白糖,搅拌均匀备用。4.带上一次性手套,抓一小团糯米粉团压扁摊开,接着包...……更多
冬天除了牛奶,建议多吃这5样,高钙高蛋白,增强免疫,安稳过冬
...天除了牛奶,建议多吃这5样,高钙高蛋白,增强免疫,安稳过冬冬天气温低,体质差的人特别容易生病,建议大家平常多吃些高蛋白高钙的食物,增免疫强体质。家里可以常备牛奶,每天喝一瓶,除此之外,建议多吃这5样,高...……更多
早餐补蛋白很关键:老人孩子多吃这4款早餐,补蛋白提高免疫力
...骤1.准备食材:将虾仁清洗干净,去掉虾线。秋葵洗净后切成小段。2.打蛋液:在一个碗中打入3个鸡蛋,用筷子打散,加入适量盐和胡椒粉,继续搅拌均匀。3.调配蛋液:在蛋液中加入200毫升清水,搅拌均匀,确保蛋液不出现泡...……更多
三伏天将至,孩子多吃蒸菜,热量低不上火
...洗干净,鱼头单独切开,鱼身从鱼肚平分切开,然后分别切成连刀段状,然后加入姜片和料酒涂抹均匀,腌制10分钟。2.小葱切丝,红辣椒切丝备用,取盘把5块左右姜片放在盘底,铺上部分葱丝,然后把腌制好的鲈鱼平铺上,鱼...……更多
“9月吃3白,一年病不来”,秋天建议要常吃,一排毒,二养心
...放进盆中。撕成长条,放在边线备用。胡萝卜先切片。再切成细丝,青椒切成条。泡发的木耳切成丝。配菜切好放进盘子中备用。碗中加上一勺精盐。一勺白糖。两勺生抽。一勺蚝油。适量的玉米淀粉。最后加上一勺清水。用勺...……更多
初春易困乏,多吃5种“碱性食物”,营养解春困,精神饱满过春天
...腩,最好是放入砂锅里,焖煮40分钟。5、土豆洗净去皮,切成滚刀块,倒入锅中煮20分钟左右,至土豆绵软。6、这时候的西红柿已经都煮成酱汁,多加一步将剩余的西红柿碎倒入锅中,煮3分钟左右,加入适量的盐和鸡精,撒上...……更多
5种蔬菜使劲吃,缓解干燥,润肠通便,增强免疫力,安稳过冬季
...:5种蔬菜使劲吃,缓解干燥,润肠通便,增强免疫力,安稳过冬季进入冬季,天气越来越干燥了,各种不舒服的情况变得越来越多,比如全身起干皮、便秘等等,真是难受。针对这样的天气,大家不能只吃肉,不然很容易引起...……更多
夏天没胃口,多喝这些,健脾养胃容易消化
...为30分钟至1小时,使其充分吸水。2.将南瓜去皮、去籽,切成小块备用。3.将泡好的小米和切好的南瓜放入煮粥的锅中。4.加入适量的清水,水量以覆盖所有材料为宜,稍微多一些会更糯一些。5.开火煮沸后,转小火慢炖,期间需...……更多
分享5种做出美味炒饭的食谱,做法简单,一周不同口味,学到赚到
...香菜炒饭炒香菜饭的做法:建议购买新鲜的香菜,洗净后切成适量大小的段状。同时,将小米辣洗净并切成小段备用。烧热锅,倒入适量食用油,待油热后,轻轻打入三个鸡蛋。等待鸡蛋变得成型后,用铲子将其炒散。在锅中投...……更多
“秋吃根,赛过参”,这四种“根茎食物”勤上桌,滋补暖身强身骨
...:山药、牛奶、桂花蜜、西瓜、炼乳 1、山药削皮洗净,切成薄片放入盘中,蒸锅接水大火上汽,把山药上锅蒸10分钟。2、蒸熟的山药倒入盆中,加一百毫升纯牛奶和适量炼乳,搅拌碾压成山药泥。3、用西瓜或是橙子等其他水...……更多
精选美食推荐:花生山药猪蹄汤,牛肉炖土豆
...适量;糖适量;食用油适量 步骤:1.准备食材:鸡胸肉切成薄片,芹菜切段,姜蒜切末备用。2.腌制鸡胸肉:鸡胸肉放入碗中,加入生抽、料酒、盐、糖,搅拌均匀,腌制15分钟。3.热锅热油:锅中倒入适量食用油,加热至七八...……更多
它们是“碱性之王”,建议中老年人要多吃,润肠排毒,提高免疫力
...它就能健脾益胃,还能滋补肺阴,简直不要太好!把排骨切成小块,好好洗一洗。胡萝卜切成滚刀块,山药切小段,玉米也切成小块。别忘了切点葱段和生姜片备用,这样炖出来的汤更香更入味。排骨放冷水里,加点儿料酒给它...……更多
“大雪不养生,来年找医生”,12月7号大雪,记得吃5菜,安稳过冬
...大雪不养生,来年找医生”,12月7号大雪,记得吃5菜,安稳过冬大雪将至,气温将会大幅度降低,要注意防寒保暖,可别再穿得太单薄。除此之外,饮食上也要多调整,多吃应季菜和肉类,补充营养暖身体,抵御严寒。俗话说...……更多
几十块钱一桌菜,美味又实在,一家人吃的乐开怀!
...即可出锅可乐带鱼做法1.带鱼开膛去掉内脏后清理干净,切成6cm的长段,用少许料酒和盐腌5分钟;姜和大蒜切成片,朝天椒切小段备用2.锅中倒入适量油,油约6成热后,将带鱼裹一层干淀粉后放入锅中,煎至两面金黄后捞出3.锅...……更多
清汤羊肉煲是一道具有温暖效果的美食,在口感上更加醇厚温润
...上更加醇厚温润。材料准备:-羊肉:选择新鲜的羊肉,切成大块。-玉米:将玉米削皮切成小块。-山药:削皮后切成滚刀块。-葱姜蒜:适量切片。-枸杞:适量。步骤:1、将羊肉放入适量水中,加入料酒煮沸,煮几分钟后捞出备...……更多
推荐几款低卡凉拌菜,不仅口感鲜美、解馋又减脂
...做好了。二、凉拌菠菜1、准备菠菜一把洗净,蒜子拍扁切成蒜末,放入盆中。红椒切成粒,黑木耳提前泡发好。2、铁锅烧水,加入少许植物油,水烧开后下入黑木耳焯水一分钟,再下入菠菜,继续焯水30秒,倒入凉白开过凉控...……更多
这三种馅鲜香好吃,不仅能够满足味蕾,还富含营养
...、生抽、盐、食用油、饺子皮。具体做法:1.笋瓜去皮,切成细丝,用盐腌制片刻,然后挤去多余的水分,放在案板上,用刀切成碎,扇贝丁洗净,沥干水分,猪肉洗净,切块,绞成肉馅,2.将扇贝丁、猪肉末、笋瓜装入盆中,...……更多
秋季宁可不吃肉,也要吃它!滋阴补肾,益胃平肝!随手炒,特下饭
...能更好地将其表面的清洗干净,洗净后放在案板上,用刀切成细片,切好放在一旁备用;2.准备好的线椒放在盆中,用食盐搓洗其表面,还有再用清水洗净。洗净后的用刀切成细段,切好放在盆中备用; 3.准备一个干净的锅,锅...……更多
秋天宁可不吃肉,也要多吃这3种菌,安稳度秋
...秋吃菌,赛过参”秋天宁可不吃肉,也要多吃这3种菌,安稳度秋。今天大强推荐3种菌的美食食谱,供大家参考。推荐食谱一:蒜蓉金针菇首先将金针菇撕散,因为是直接上锅蒸,撕好的金针菇一定要加水清洗一遍,再准备粉丝...……更多
女人气血虚,寒露过后常吃八道菜,暖脾胃补气血,精神十足过秋天
...用厨房纸吸干多余的水分。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成块。红枣清洗干净,去核备用。2、将鸽子、山药、红枣、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。3、煲好之后,加入适量的食盐调味,搅拌均...……更多
猪肚鸡汤!浓郁鲜美!太好喝了!
...肚(中超)做法:1、猪肚洗净加入生姜料酒焯水,煮完切成小段,玉米鸡剁成小块继续焯水2、锅里倒入少许油,大火几片生姜,倒入切好的肚丝,煸炒至微微金黄色,倒入鸡块继续翻炒,炒至鸡块微焦,淋一圈料酒,加入开水...……更多
除夕年夜饭,安排4道请客硬菜,吃货们赶紧看过来,家人们都点赞
... 五花肉要选肥瘦肉相间的,这样口感会更好。将五花肉切成2厘米见方的小块,用开水焯水去除血水和杂质,捞出备用。接下来,我们开始炒糖色。将白糖放入锅中,小火煮至糖溶化变成焦糖色,加入1勺水搅拌均匀,再加入肉...……更多
秋天吃包子,不仅丰富多彩,而且充满了营养
...更是一道美味的经典。1.馅料制作:将茄子洗净,去皮后切成小块,用盐腌制片刻,然后挤出多余的水分。五花肉洗净切成小块,加葱姜,加盐、生抽、香油,搅拌均匀,腌制20分钟,然后将茄子和五花肉一起装入盆中,加入适...……更多
“欲长寿,先养肺”,肺部最爱这3种菜,一周吃2次,清肺润燥
...先,将鸡肉细心清洗,确保去除残留的血水和杂质,随后切成大小均匀的块状,以便炖煮时受热均匀。接着,把莲藕的外皮仔细削去,切成厚度适中的片状,使其在炖煮过程中能保持一定的形状和口感。红枣需去核,以避免果核...……更多
介绍4种高钙食物,为孩子的身高增长提供帮助
...粉、胡椒粉适量-香菜和葱花适量(装饰)做法:1.将牛肉切成大块,白萝卜削去外皮切成滚刀块,用清水浸泡洗净。2.准备一个砂锅,多倒一些清水,将牛肉放入锅中,用小火慢慢加热,经常搅动,去除里面的血水,每次开锅后...……更多
天然“强肝王”被发现,45岁后的人要常吃,2天吃1次,养肝护
...下凉水。3.菠菜过凉后把菠菜卷一下,把里面水分挤出去切成菠菜碎,放一个大碗中。4.磕入三颗鸡蛋,用筷子搅拌一下,把菠菜鸡蛋搅拌均匀,加入半勺食盐,一点胡椒粉,半勺十三香,加入一勺普通面粉,加入一勺玉米面用...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...做法:1.准备西蓝花:将西蓝花洗净,去除老茎,将花球切成小朵备用。2.准备蒜蓉:将大蒜剥皮,用刀背拍扁,然后切成蒜蓉备用。3.热锅下油:将锅置于火上,倒入适量的食用油,加热至七成热。4.爆香蒜蓉:放入切好的蒜蓉...……更多
腊月将至,多吃这3宝,养好身体,才能健健康康的迎接新年!
...大葱、姜块、小米辣、花椒粒,先把大葱、姜块、小米辣切成段,再放一边备用。2、接着准备羊肉,要切成片,再冷水下锅,倒入两勺料酒,然后焯水3分钟。 3、等时间到了后,再把羊肉捞出来清洗干净,然后起锅烧油,倒入...……更多
“欲长寿,先养肺”,肺部最爱这3种菜,一周吃2次,清肺润燥
...别好。莲藕-鸡肉-姜片-盐-水记得,把鸡肉切块,莲藕也切成适当大小,然后一起炖,加点姜片去腥,最后加盐调味,一碗美味又滋补的鸡汤就做好啦!我们要选500克的鸡肉来做汤。最好是那种肉质紧实、味道浓香的土鸡或者营...……更多
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一上班就会痛 当心这个病找上你
开工两周了,你的状态如何?很多朋友表示,还没有从“休假模式”中恢复过来,一到工位上就感觉腰酸背痛。白领小张(化名)最近就深受“折磨”
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93岁老人肺部感染引起严重心衰,专家提醒:肺部感染可诱发或加重心衰,不可大意
大众网记者 刘慧慧 通讯员 赵洁 烟台报道93岁的李奶奶(化名)因突发憋闷、呼吸困难被紧急送到青岛市公共卫生临床中心内科(干部保健科)就诊
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