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...片腌制，热锅凉油滑炒至变色后盛出，再依次爆香姜丝、蒜末，加入莴笋、木耳翻炒至熟透，最后调入适量调味料，翻炒均匀即可。这道莴笋木耳炒肉片，不仅口感鲜美，而且富含各种营养成分，是一道适合春季食用的养生佳肴...……更多
2024-03-25 11:39:00中老年,迎春,干燥,蔬菜,建议,健康
...火火红烧鲈鱼食材：鲈鱼1条、葱花、红辣椒、红烧汁、蒜末。做法：1、鲈鱼处理干净，鱼身两侧切刀痕，热锅倒油，倒入鲈鱼，煎至双面酥黄。2、在鲈鱼中放入切碎的蒜末、辣椒炒香，然后倒入红烧汁。如果没有红烧汁，可以...……更多
2024-02-20 12:06:00拉皮,鲈鱼,韭菜,黄瓜,美食,推荐
...部，然后切成葱花，几瓣蒜粒拍扁，去掉外衣，然后切成蒜末，姜去皮切片，洋葱切成块备用。2.碗中准备葱花、蒜末、白芝麻，起锅烧油，放入洋葱和葱段爆出香味，然后把葱油倒入碗中。3.接着在碗中加入2勺生抽、1勺香醋、...……更多
2023-10-23 06:37:00高蛋白,抵抗力,牛肉,抵抗,生抽,切成
...洗干净，再控干水分，切点洋葱丝，黄瓜丝，胡萝卜丝，蒜末，辣椒丝，葱段，香菜。2、锅中水开之后，加入一勺白糖，再把姬菇焯水30秒之后，捞出倒入凉白开中过凉，挤干水分。全部都放在大碗中，下入蒜末，干辣椒，葱段...……更多
2024-04-27 06:19:00口感,推荐,蒜末,黑木,切成,生抽
...，切段备用。大蒜切末备用。3.热锅凉油，爆香姜片和大蒜末。4.加入虾仁翻炒至变色，加入料酒去腥。5.加入芦笋段，继续翻炒至芦笋变软。6.倒入适量的酱油、糖、盐和胡椒粉，炒匀至入味。7.菜肴出锅，撒上少许香葱末，香...……更多
2024-04-20 10:29:00一道,做法,虾仁,生抽,春笋,芦笋
...笋炒虾仁】准备以下食材：芦笋、新鲜虾仁，还有切碎的蒜末。就这么简单，准备好就开始做菜吧！做法步骤简化版：首先，准备好需要的材料。接着，按照指示进行初步处理。然后，开始主要的制作流程，注意每一步都要仔细...……更多
2024-06-14 09:45:00免疫,蔬菜,切成,蒜末,葱花,准备
...成条或片，根据个人喜好决定。2.调味：大蒜剥皮后切成蒜末。在一个碗中加入适量的生抽、醋、盐、糖，搅拌均匀制成调味汁。可以根据个人口味加入适量的辣椒油和香油，增加风味。3.腌制：将切好的黄瓜条放入一个大碗中...……更多
2024-09-06 10:55:00做法,青瓜,凉菜,黄瓜,清爽,一道
...2、捞出过凉水，倒入调好的酱拌均匀即可3、酱汁：准备蒜末干辣椒芝麻泼入热油然后加入1勺花椒油、2勺生抽、少许盐和糖、1勺蚝油（喜欢吃酸辣的加一勺醋）
二、凉拌干豆腐皮大夏天进厨房是个挑战，做个清爽可口的凉拌...……更多
2024-07-29 12:17:00做法,营养,小米辣,生抽,热油,黄瓜
...
4.提前将锅烧热，加入适量的食用油，然后加入葱白和蒜末，快速煸炒出香味。接着加入胡萝卜片，用大火炒至断生。5.倒入虾仁继续煸炒片刻，最后加入黄瓜片，用锅铲快速翻炒几下。加入适量的生抽和蚝油，再加入半勺白糖...……更多
2023-11-01 08:40:00美味可口,菜品,虾仁,胡萝卜,黄瓜,美味
...烧热后放入牛肉粒，炒到变色并熟透盛出。留底油，放入蒜末爆香，再倒入豌豆翻炒。接着加入少许盐、蚝油翻炒均匀，再倒入牛肉粒翻炒均匀，就可以出锅了。这道菜拌着米饭吃很香，特别下饭，快试试。二、咸蛋黄虾仁豆腐...……更多
2023-10-14 12:52:00家常菜,家常,个头,营养,孩子,健康
...，杀菌解毒，健康一整年！手撕包菜材料：包菜：适量、蒜末：适量、生姜丝：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、鸡精：适量做法：1.将包菜洗净后，撕成大小均匀的片状备用。2.锅中倒入适量的食用油，加热至六...……更多
2024-04-19 06:13:00整年,碱性,解毒,食物,健康,生抽
...洗干净。虾仁去掉虾线，冲洗干净。大蒜去皮拍碎，剁成蒜末。小米椒洗净，切成小圈。锅内加水，煮开后放入秋葵，煮两分钟捞出，过凉后切成小块。接着锅内加入金针菇，煮两分钟捞出，再放入虾仁、料酒，煮到断生捞出。...……更多
2024-02-19 17:21:00下酒菜,道菜,放进,切成,生抽,蒜末
...热锅凉油：锅中倒入适量食用油，开火烧热，放入姜末和蒜末爆炒出香味。3.炒木耳：加入泡发好的木耳，翻炒均匀，让木耳吸收香气。4.加入菠菜：将切好的菠菜放入锅中，用中小火快速翻炒，直至菠菜变软。5.调味：加入适量...……更多
2024-02-20 12:22:00清蒸鱼,清蒸,木耳,菠菜,孔雀,美食
...许盐和白糖，根据个人口味调整，炒匀后即可出锅。三、西蓝花
西兰花是十字花科蔬菜，含有大量的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护肝脏免受损害。推荐食谱：西兰花炒牛肉食材：西兰花、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、...……更多
2024-04-26 09:41:00美味,茼蒿,饺子,西兰,切成,生抽
...毒、利尿排湿的功效。将黄瓜洗净拍碎，切成小段，加入蒜末、香菜末、醋、盐、糖、香油等调料拌匀，即可食用。这道菜口感清爽，酸辣适中，非常适合夏季食用。第二道凉拌菜：凉拌木耳。木耳含有丰富的膳食纤维和微量元...……更多
2024-06-13 11:42:00炎热,口感,调料,蒜末,切成,餐桌
西蓝花凉拌，作为一道清爽可口、营养丰富的佳肴，深受人们喜爱。其做法多种多样，每一种都能带来不同的口感和风味。首先，我们来介绍一种基础的西蓝花凉拌做法。将新鲜的西蓝花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入沸...……更多
2024-07-08 11:07:00西兰,西兰花,美味,技巧,西蓝花,西蓝
...了满满的生机与活力。这个季节，正是孩子们生长发育的黄金时期，更是我们关心孩子健康的重要时刻。为了让孩子们健康成长，我们可以抓住春天的小尾巴，多给他们补充铁元素、钙质等营养，以增强身体素质，促进生长发育...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...：在锅中倒入适量食用油，加热至油温略微升高。3.爆香蒜末：加入切末的大蒜，小火爆香，注意不要炒焦，以免影响口感。4.炒蚕豆：将焯水后的蚕豆放入锅中，迅速翻炒均匀，使蚕豆均匀地裹上蒜香。5.调味：在翻炒的过程中...……更多
2024-01-16 12:03:00蚕豆,家常,美味,做法,蚕豆,生抽
...荐食谱：黄瓜拌海螺食材：大海螺4个、刺黄瓜一大根、 蒜末、小米辣、干辣椒段、香菜（不吃可不放）做法：1、买回来的海螺，用水清洗干净。锅内放入足量的水，放入葱姜，料酒（主要去腥的作用），再放入海螺，开火后煮...……更多
2024-10-21 18:54:00碱性,脂肪,食物,生抽,生菜,蚝油
...向大家推荐的是一道口感嫩滑、营养丰富的家常美食——西蓝花虾仁蒸鸡蛋。西蓝花虾仁蒸鸡蛋的制作步骤
1.准备食材：选购150克左右的新鲜西蓝花，120克左右的新鲜大虾，2-3个土鸡蛋，半块嫩豆腐，香葱若干。2.处理食材：将...……更多
2023-12-03 13:24:00西蓝花,西蓝,虾仁,口感,家常,鸡蛋
...菜肴至关重要，以便在享受美食的同时不妨碍减脂效果。西蓝花炒牛肉、鲜虾鸡胸肉饼、香辣低卡巴沙鱼和口蘑鸡胸肉，这四道菜肴不仅简单易做，而且兼具低脂肪和高蛋白的特点，非常适合在减脂期间食用。它们不仅能满足口...……更多
2024-08-08 20:34:00西蓝花,鸡胸,西蓝,口蘑,黑胡椒,切成
...分瓜类果蔬也正是夏季的应季食材，应季而食身体棒！
黄瓜可以算是夏季瓜类蔬菜的代表，夏天正是它的盛产期，夏天的黄瓜鲜嫩多汁，脆爽清甜，富含蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素，具有排毒通便、清热利水、健脑安神...……更多
2024-07-15 09:44:00真香,饺子,中药,不用,黄瓜,虾仁
...在调味料上嗤嗤的响声，响油芦笋出锅。四、西兰花——西蓝花香菇炒腊肉准备食材：西蓝花、香菇、腊肉、盐、鸡粉、水淀粉、料酒、姜、蒜、葱、油。制作步骤：1、把洗净的西蓝花切成小块。洗净的香菇切成小块。腊肉处...……更多
2024-03-28 11:31:00身体,蔬菜,健康,腊肉,菜团子,西蓝花
...，把大虾不断炒至表皮微皱盛出备用3、锅中留底油下入蒜末炒香，放入两勺番茄酱，一勺生抽，半勺白糖，炒至冒大泡4、放入大虾翻炒入味，再加入一碗清水盖盖焖五分钟5、最后大火收汁，撒上葱花出锅黄豆烧猪蹄食材准备：...……更多
2024-02-03 06:47:00寓意,迎新,生抽,料酒,鸡腿,食盐
在闷热的夏季，许多人可能会感到心情焦躁、睡眠质量下降。这时候，猪心可以成为我们餐桌上的一剂良药。这种不起眼的食材，实际上是一种营养丰富的宝藏，特别适合用来调养心脏和安抚神经。猪心含有丰富的蛋白质、维...……更多
2024-06-05 12:48:00睡眠,黄金,建议,黄豆芽,黄豆,番茄
...椒
具体做法：1.豆芽清洗干净，捞出沥干水分；蒜切成蒜末；干辣椒切成小段；葱清洗干净去根本，切成段备用。2.起锅倒入适量的食用油，油热倒入蒜末、干辣椒炒香，倒入豆芽炒至断生。3.接着加入1勺蚝油、1勺生抽、3勺香...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
...榴含有丰富的维生素C和铁元素，这两者的结合是补血的黄金组合。维生素C不仅有助于提高铁的吸收率，还可以促进红血球的生成，使你告别贫血问题。而铁元素则是构成血红蛋白的关键成分，它能够将氧气输送到身体各处，让...……更多
2024-01-08 09:07:00石榴,维生素,元素,组合,黄金,石榴
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二、凉拌马齿苋准备材料：取适量马齿苋（约200克）、蒜末、红辣椒（可选）、香菜、酱油、醋、香油、盐、白糖、鸡精。1. 处理马齿苋：马齿苋洗净后，去掉根部及老叶。将其放入沸水中焯烫1-2分钟，以去除涩味和杂质。焯...……更多
2024-09-09 09:42:00腿脚,中老年人,美食,佛手瓜,西兰,虾仁
...成末备用。(2)炒虾仁：热锅加入适量的食用油，放入葱姜蒜末爆香，再放入虾仁快速翻炒至变色。(3)烹冬瓜：倒入适量清水，待水开后放入冬瓜块，煮至冬瓜变透明。(4)加入鸡蛋液：将打散的鸡蛋液均匀地倒入锅中，用筷子迅速...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...还能丰富孩子的营养，增强免疫力，帮助他们抵抗疾病。黄瓜——清热解毒，润肺化痰：
黄瓜在冬季也是非常适合的食材之一。黄瓜性味甘凉，有清热解毒、润肺化痰的功效。我们可以将黄瓜生食或者做成凉拌菜来食用，既清...……更多
2024-01-13 10:34:00性味,冬瓜,解毒,功效,孩子,解毒
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转眼就到了十一月份，进入深秋，天气也越来越凉爽，秋意渐浓，人们常常会感觉到四肢疲惫、没精打采、精神不振、 睡眠差等乏力症状
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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