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有效降低三高做好这几点!
...中,许多健康问题困扰着我们。其中,三高——高血压、高血糖、高血脂,更是逐渐成为影响我们身体健康的“幕后黑手”。三高对身体的危害:血管的损害:三高患者容易出现血管病变,如动脉粥样硬化等,从而诱发心脑血管...……更多
糖尿病“盯上”年轻人,这些控糖小技巧你应该get!一文科普
...病,医学上称为糖代谢异常,是一种慢性病,主要特征是高血糖。糖代谢异常的形成过程与胰岛素的作用密切相关,胰岛素是一种调控血糖的重要激素。当身体不能有效使用或产生足够的胰岛素时,血糖水平就会升高,长期高血...……更多
这些行为,可以有效减缓糖尿病并发症的发生
...病,最终引发不良结局的往往不是疾病本身,而是长久的高血糖所导致的一系列并发症。赵爷爷就是一名有着15年病史的糖尿病病人,他在初期用药物将血糖降下来之后,服药就不再规律,常常是什么时候想起来什么时候吃。并...……更多
一旦发现血糖高了,吃啥水果有助降血糖?一文揭晓答案
三高已成为中老年人群常见的慢性病,高血糖患者越来越多。一旦血糖水平得不到有效控制,就会对血管健康产生很大影响,甚至可能发生其他并发症。如今患高血糖的人群越来越多,导致大家对很多东西都需要忌口,患上糖...……更多
早起有3大表现,说明血糖已升高!做好2件事预防
...情况是看东西很模糊,有时还会眼睛干涩难受。如何改善高血糖?1、控制饮食为了让血糖保持稳定,在生活中好的习惯要养成,其中健康饮食很重要。一个人的饮食习惯是否正确,直接决定着健康状况,能否保持规律,荤素正...……更多
血糖高不高,看脚就知道?脚部若出现这4种变化,提醒你该控糖了
...“糖尿病足”。其出现的原因与患者血糖控制不佳和长期高血糖水平有关。高血糖可导致神经和血管损伤,导致下肢不同程度的神经和血管病变,从而导致下肢感染和溃疡以及深部组织破坏。因此,如果患者的朋友能尽快发现糖...……更多
医生坦白:若是这3种情况,或许不用担心
...?首先,空腹血糖8.5的数值超过了正常范围,会被认为是高血糖的范畴,但这并不代表着不正常就意味着严重,每个人的身体状况不同,而血糖水平也因此存在个体差异。其次,让我们关注持续高血糖对身体的影响,长期高血糖...……更多
3高人群遇上3高天气,中老年防暑健康指南
...理机能变化,并且影响情绪问题。如果原本患有高血压、高血糖、高血脂的患者来说,身体3高遇上天气3高,会出现更危险的并发症,一定要做好预防。高温天气,不能再“捂”!有些老年人,对于温度变化的敏感度降低,常出...……更多
肾脏,你对它了解多少?日常这5个行为,伤肾!
...影响肾脏健康。限制加工食品:加工食品通常含有高钠、高糖和不健康的脂肪。2. 保持适当体重定期锻炼:每周至少150分钟的中等强度活动,例如快步走、游泳或骑自行车。健康饮食:上述提到的健康饮食习惯也将助于控制体重...……更多
“三高”人群这7类食物要忌口!医生提醒:日常注意这7点!
三高指的是高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂三种常见的代谢性疾病。它们是现代社会中常见的慢性疾病,对人的健康构成了严重威胁。1. 心血管系统:动脉硬化:持续的高血压和高血脂可导致血管壁变厚、变硬。冠状动脉...……更多
皮肤出现这几个特征,医生建议你去查查「血」
...饮食能养血膳食平衡,多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,少吃高糖、高油食品,戒烟限酒。缺铁性贫血的人群,可多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、黑木耳、大枣等。2运动助活血长时间久坐会使血液流通不畅,建议每天进行30~60分...……更多
小便泡沫多,除了暗示肾不好,还有可能是3种疾病
...复。2、糖尿病糖尿病是一种多发的慢性疾病,其特征为高血糖。长期高血糖可能导致肾脏损伤,进而影响尿液中的蛋白质含量。当蛋白质含量过高时,可导致小便泡沫增多。应对方法:控制血糖是预防和治疗糖尿病相关肾脏问...……更多
晨起是降脂“黄金期”,提醒:多吃4种早餐,血脂或会“蹭蹭降”
...患者吃的多容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。4.高糖食物就算不吃肉,只吃饭,人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪,那样血脂还是控制不好。所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物,还是要少吃的。比如糕点...……更多
预防中风,从中医养生开始
...食调理合理饮食:饮食要清淡、均衡,控制高脂、高盐和高糖等食物的摄入,减少血管堵塞的风险。多摄入蔬果和粗纤维食物:蔬菜水果富含大量的维生素、矿物质和纤维,有助于促进胆固醇代谢、清除自由基。忌烟酒:过量的...……更多
养心护心 安然度夏
...入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质,减少高盐、高脂、高糖食物的摄入,以降低胆固醇、血压和血糖。同时,定时进餐,不要暴饮暴食或过度饥渴。暴饮暴食会使大量血液流向胃肠道,导致心脏、大脑的血液相对不足,可能会...……更多
这种花生吃太多,容易引起高血糖!若想胰岛“强壮”,3种食物尽早忌口
...物会导致体内代谢紊乱,诱发心脑血管疾病,同时增加了高血糖和高血脂的出现。另外高蛋白质对肾脏器官功能有一定影响。3、减少辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物容易伤胃,造成慢性胃炎,胃溃疡和十二指肠溃疡。以上疾...……更多
脑供血不足的人,脸上在前期会有5个表现吗?建议提前了解
...,血液中的有形成分更简略沉积,然后导致管腔狭窄;2.高血糖:导致血管内皮损害,添加管腔狭窄的风险;一起,还能够前进红细胞和血小板的集合性,添加血液黏稠度,甚至形成血栓;3.高血脂:脂质水平升高,简略导致动...……更多
慢性病与生活方式和遗传因素的关系
...对慢性病的发生有显著影响。过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致肥胖,而肥胖是高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的主要诱因之一。同时,缺乏膳食纤维、维生素等营养物质也可能降低免疫力,增加患病风险。缺...……更多
高血压对身体有哪些危害?这3种食物不要碰
...,反式脂肪酸在机体不易代谢,影响我们的身体健康。3.高糖食物高糖食物会导致血压升高,糖量高的食物会促使钠元素进入细胞,加快机体吸收盐分,导致水钠潴留。另外,高糖食物会导致胰岛素抵抗,诱发机体发生代谢综合...……更多
长胖的诱因除了“多吃少动”,还有这4个因素需要重视
...胰岛素抵抗,使得血糖无法正常进入细胞利用,进而导致高血糖。长期高血糖会对各种器官造成损害,如眼睛、肾脏、心脏等。 呼吸系统疾病:肥胖对呼吸系统的影响同样不容忽视。肥胖会使呼吸道狭窄,增加气道阻力,导致...……更多
喝酸奶到底是伤肝还是养肝?一文揭开真相
...味料吃得过多只会导致很多疾病找上门,比如:高血压、高血糖、高血脂、心脑血管、心梗、脑梗等疾病的出现。最后对于肝脏不好的人来说,可以多吃一些保护肝脏的食物,如:蛋白质高的食物鸡蛋、鱼肉、豆制品;富含丰富...……更多
2022-12-19 13:31一文,酸奶,真相,还是
血糖达到多少,糖尿病会出现并发症?
导语:众所周知,高血糖和糖尿病是一种需要长期关注的慢性疾病,一旦被诊断为高血糖或糖尿病,患者需要特别注意饮食,尤其是减少高糖分食物的摄入量。这是因为摄入过多的糖分会使血糖水平波动,增加并发症的风险,...……更多
运动后建议别再乱喝!运动饮料的真相与适宜人群全解析
...情况下有其优点,但长期不当饮用可能带来健康隐患。1. 高糖分引发的健康问题运动饮料中的高糖分会增加热量摄入,长期饮用可能导致体重增加、糖代谢异常,甚至增加2型糖尿病的风险。2. 电解质摄入过量过量摄入电解质,...……更多
慢性病,为何如此普遍?常见慢性病有哪些?如何预防和控制慢性病
...0. 代谢综合征一组代谢异常的聚集,包括肥胖、高血压、高血糖和异常血脂水平。 1. 不健康的饮食:高脂、高糖、高盐的饮食习惯容易导致肥胖、高血压、心脏病和糖尿病。缺乏水果、蔬菜、全谷物等营养素丰富的食物也可能...……更多
若想调控血糖,3个妙招请牢记于心!
...发糖尿病。引发糖尿病的原因与遗传因素、环境因素、升高血糖的激素异常升高、胰岛素抵抗以及β细胞功能缺陷等因素有关,正常人食糖并不会得糖尿病,但仍需要控制糖分摄入量。02糖尿病有什么有危害?医生坦言:4个后果...……更多
别老坐着不动 小心被栓住
...两高和吸烟 血压较高、血糖较高、经常吸烟:高血压、高血糖以及吸烟,都会使血管内皮受损,增加血栓发生风险。有遗传史 如果近亲中出现过心肌梗死、脑中风等疾病,那么患病风险也会升高。久坐不动 不爱运动,或者由于...……更多
高血脂的“罪魁祸首”找到了!这2种食物尽量少吃,会使血脂飙升
...隐形杀手”饮食仍然是高血脂的一个重要成因。高脂肪、高糖食物的过度摄入,特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸,是导致血脂异常的主要饮食因素。这些“坏脂肪”主要存在于炸食、快餐、加工肉类等食物中,长期过量摄入会导...……更多
...食:改善不良的饮食习惯,多吃水果蔬菜,避免吃过多的高糖、高油、高脂、高嘌呤的食物,同时也要减少钠盐的摄入。良好的生活习惯:长期不良的作息会对肾脏造成损害,需要做到早睡早起,避免经常性熬夜,避免暴饮暴食...……更多
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
...蔬,增加健康脂肪的摄入,如坚果和鱼类。应减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,这些食物会增加体内胆固醇水平,导致动脉硬化,从而增加心梗风险。 例如,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类(如三文鱼、沙丁鱼)有助于降低血...……更多
高血压性心脏病怎么回事?会出现哪些症状?对身体有哪些危害?
...三酯水平,因为它们可以影响心脏病风险。糖尿病筛查:高血糖与高血压有密切的相关性,需要及时发现和控制。将这些预防措施结合起来,可以显著降低高血压性心脏病的风险。重要的是,即使没有高血压的迹象,这些健康习...……更多
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