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...和纤维素，而牛肉富含优质蛋白质和铁元素，搭配起来既营养又美味。制作简单，适合家庭日常食用。材料：牛肉：250克（切片）；腐竹：适量（事先泡软，切段）；青蒜：适量（切段）；葱姜蒜：适量（切末）；料酒：适量；...……更多
2024-04-20 10:58:00大厨,小白,家常菜,家常,生抽,茄子
春天是孩子养骨期，多安排这8道养骨菜，强骨骼，促生长，助长个！山药牛肉汤配料：牛肉500克、山药500克、葱姜适量、八角1个、桂皮1个、小葱少许、精盐适量、味精少许、水适量烹饪步骤：1、准备牛肉洗净寖泡30分钟，焯...……更多
2024-04-19 06:17:00骨骼,孩子,生抽,切成,蒜末,腊肉
...茄子是夏季的时令蔬菜，不仅价格低廉，而且新鲜嫩滑、营养丰富。中医认为，茄子味甘性凉，能够入脾、胃、大肠经，它富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，同时也是低糖、低脂肪、低热量的食材，特别是在这个...……更多
2024-07-11 18:56:00助消化,丝瓜,苦瓜,茄子,生抽,切成
...道健康清淡的素菜，选用新鲜的西芹和百合，口感清爽，营养丰富。西芹富含纤维素和维生素C，有助于降低血压、清热解毒；百合则富含蛋白质和矿物质，具有滋阴润肺、养心安神的功效。食材准备：西芹：适量，切段、百合...……更多
2024-04-19 13:25:00快手,素菜,家常,养生,做法,日记
...因此，将水果进行加工成美味的小零食，不仅可以增加其营养价值，还能提供更多的味道选择，让人们更加安心享受水果的美味。本文将介绍几种简单易行的水果加工方法，让水果的营养加倍，好处多多。山楂——糖炒山楂VS山...……更多
2024-01-12 12:08:00水果,好处,营养,加工,方法,无花
...1、将茄子洗净切成条状（去皮，口感好一点，不去皮，营养不会流失）。2、接下来为了让茄子变软，可以将切好的茄子用开水抄一下，也可以不用，直接下油，待油热，下茄子。3、待茄子炒熟，加入适量盐起锅装盘。4、制作...……更多
2024-02-23 06:39:00茄子,做法,茄子,生抽,蒜末,用料
...，它不仅能保留食物的原汁原味，还能更好地保留食物的营养成分。相对于其他的烹饪方式，蒸菜使用的油脂较少，更符合现代人追求的健康饮食理念。虽然已经立秋，但是气温仍然很高，动不动就汗流浃背，人体出汗多，需要...……更多
2024-08-08 12:40:00健康,五花,丝瓜,蒜蓉,粉丝,生抽
...针菇最后，我们来尝试一下简单快手的鸡蛋炒金针菇，既营养又美味。食材准备：金针菇鸡蛋生姜、大蒜生抽、蚝油、料酒做法：将金针菇洗净，切去根部，备用。锅中放入适量油，烧至五成热，放入腌制好的金针菇翻炒片刻。...……更多
2024-07-21 10:49:00五道,大公,菜谱,家常,篇文章,美食
...时期。随着气温的逐渐回暖，春季养生成为了重中之重。营养餐食在这个时节扮演着至关重要的角色，它不仅可以补充人体所需的各种营养成分，还能够增强免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，延年益寿。为了让您在这个春...……更多
2024-03-21 13:50:00春生,营养餐,食谱,免疫,万物,养生
...，含有丰富的铁、锌等矿物质，有助于提高免疫力，促进骨骼发育。芹菜与牛肉搭配炒制，口感鲜美，营养均衡，适合孩子们的成长需求。材料：牛肉：200克（切薄片）、芹菜：适量（切段）、姜：适量（切片或切丝）、蒜：适...……更多
2024-04-20 09:51:00孩子,道菜,错过,黄金,推荐,生抽
...瓜和西葫芦等蔬菜，都是夏季时节的绿色美食，富含各种营养成分，有助于调节身体机能、滋润皮肤、增强免疫力，为我们带来健康与美丽的双重收获。一、茄子：茄子是一种常见的蔬菜，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。茄子...……更多
2024-07-25 11:56:00蔬菜,健康,西蓝花,西蓝,茄子,苦瓜
...茄子翻炒。4.调入盐、生抽等调味料，翻炒均匀后即可。营养：茄子中的植物纤维素和维生素能够促进肠胃蠕动，增强消化功能；茄子中的钾元素含量较高，能够平衡体内钠和钾的比例，有助于降低血压；茄子还含有丰富的花青...……更多
2024-07-01 12:24:00糖尿,茄子,食谱,糖尿病,茄子,生抽
...富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育。瘦肉则是优质蛋白质的来源，含有丰富的锌、铁等矿物质，有助于提高记忆力和学习能力。这道菜不仅美味可口，而且营养均衡，是孩子们健康成长的良好选择...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...中最高的。磷元素对于人体来说具有重要作用，它是构成骨骼和牙齿的重要成分之一，还参与人体的能量代谢，对维持酸碱平衡具有关键性作用。在冬季，由于长时间户外活动减少，人们可能会因为缺少运动而导致骨骼变得脆弱...……更多
2023-12-19 11:15:00物质,粘液,肺部,马蹄,人体,作用
...，价格又实惠。补钙对于任何年龄段的人群都是必需的，骨骼和牙齿的健康与钙的充足程度密切相关。特别是对于孩子和老人来说，补钙更为重要，因为孩子在成长期需要大量的钙来支持身体的发育，而老人则会因年龄增长而流...……更多
2023-11-24 11:47:00物美,补钙,豆腐,含量,牛奶,食物
...春季进补、成长黄金期，避免过多的大鱼大肉，荤素搭配营养更均衡，市面上的时令菜要多吃。一年四季，茄子都很受欢迎，最近我发现了一个好吃的小妙招，普通的炒茄子，在最后撒上一点香菜，味道就能变得更香，特别香。...……更多
2024-03-03 20:03:00茄子,颜色,茄子,生抽,肉末,香菜
...：洋葱是一种常见的蔬菜，不仅用于烹饪，还具有丰富的营养价值。它含有丰富的硫化物，具有抗氧化、抗衰老的作用。此外，洋葱中的大量维生素C和抗氧化剂有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，减少皱纹和细纹的出...……更多
2024-04-19 18:02:00老得,食物,皮肤,女人,茄子,黄豆
...三岔五多吃茄子，好处也是自身可以感受到的，可以促进骨骼发育、降低贫血风险、促进消化、保护脑细胞等等。推荐食谱：茄子拌木耳准备的材料：干木耳、本地茄子，还有适量的蒜瓣调料：蒜蓉，辣椒红油，陈醋，生抽，糖...……更多
2024-08-10 06:55:00油烟,茄子,木耳,花青,花青素,黑木
...为是春季的营养之选，它们不仅味道鲜美，而且具有强健骨骼、补脑健脑、增强免疫力等多种益处。这三种蔬菜分别是西芹、芥蓝和菠菜。让我们一起了解它们的营养成分和健康益处，将它们融入我们的日常饮食，为身体健康注...……更多
2024-03-29 10:17:00骨骼,免疫力,免疫,营养,芥蓝,西芹
...饱和脂肪酸和丰富的钙、磷等矿物质，有助于增强孩子的骨骼发育和免疫力。而糖醋汁的酸甜口感，不仅能够刺激孩子的食欲，还含有醋中的醋酸有助于促进消化，增进食欲。食材：带鱼：2条；姜：适量；蒜：适量；红椒：1个...……更多
2024-04-20 10:36:00素质,身体,孩子,小黄,生抽,小黄鱼
...。7月25日，当中伏悄然来临，让我们通过四道简单易做、营养丰富的扶阳菜肴，为身体注入活力，平安度过这段难熬的日子。1.姜丝炒牛肉材料：新鲜牛肉200克、嫩姜一块、青椒一个、红椒一个、蒜末适量、生抽、料酒、盐、淀...……更多
2024-07-24 09:40:00日中,生抽,黄芪,料酒,茄子,贴士
春天到了，正是猛长个儿的黄金时期，当想要孩子长得高，除了遗传基因外，吃对也是特别重要的一个环节。想让孩子春天猛长个，家长多挑“碱”性食物给孩子吃。因为这些食物中富含钾、钠、钙、镁等元素，能促进身高的...……更多
2024-03-21 12:25:00一日三餐,碱性,照着,食物,孩子,生抽
...的少有的紫色食物中的一种，含丰富的维生素，花青素等营养物质，具有增强血管的弹性、软化血管、降低胆固醇、预防动脉硬化、调节血压，保护心脏等作用。其中的维生素P是一种黄酮类化合物，能增强人体细胞间的粘着力...……更多
2024-08-02 18:28:00血管,长寿,心肝,食物,年轻人,生抽
...身体应对干燥的气候，保持健康。这些食材的独特特点和营养价值，使它们成为深秋餐桌上的宝贵财富。不仅美味，还能够增强免疫力，提高身体的抵抗力，确保我们在寒露季节过得健康愉快。 ……更多
2023-10-24 19:18:00身体,健康,猪血,切成,银耳,生抽
...温多湿的季节里，寻找既能消暑解渴，又能补充身体所需营养的食物显得尤为重要。在众多时令蔬菜中，有一种食材以其低廉的价格、丰富的营养价值和独特的口感脱颖而出，它便是——土豆。土豆，这个看似平凡却又全身是宝...……更多
2024-07-24 10:20:00茄子,黄瓜,全身,土豆,生抽,材料准备
分享几种含青花素的蔬菜，营养又美味，一周吃三次，提高免疫力花青素能够有效地保护血管,而且还能够抗氧化，延缓大脑衰老、提升免疫能力、抗炎、降糖的作用。它是天然花青素，一周吃三次，越吃越健康！下面跟大家分...……更多
2023-10-23 06:25:00青花,美味,做法,食物,营养,切成
...生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，有助于孩子的骨骼生长发育。推荐做法：菠菜豆腐汤材料：菠菜：适量；豆腐：适量；高汤或清水：适量；姜：适量（切片）；蒜：适量（切片）；盐：适量；胡椒粉：适量；食用油：...……更多
2024-03-22 06:22:00脾胃,碱性,食物,营养,孩子,生抽
...品种。茄子富含膳食纤维、维生素C、维生素K、钾等多种营养成分，有助于促进消化、维持心血管健康以及提高免疫力。此外，茄子还含有丰富的茄碱，有助于降低胆固醇和控制体重。因此，秋季食用茄子不仅可以满足味蕾，还...……更多
2023-10-25 20:09:00味蕾,茄子,食用,好处,身体,茄子
春夏交替，正是补阳气的好时间，要荤素搭配着吃，营养全面跟上，推荐几道适合春天吃的蒸菜，少油清淡，营养流失少，常吃身体好。一、蒸茼蒿1、茼蒿洗净控干水，淋点植物油拌匀，锁住水分。抓一把干淀粉撒在茼蒿上，...……更多
2024-04-26 10:55:00家人,身体,生抽,茼蒿,蛤蜊,茄子
...消化的食物，以免加重肠胃负担，平时尽量多吃一些清淡营养易消化的食物，就像茄子。茄子属于寒凉性的食物，在夏天常吃茄子，可以清热解暑；另外，茄子中还含有维生素P，常吃有利于控制血压、血脂，保护心血管；茄子...……更多
2023-11-13 19:23:00中老年人,抗衰老,血压,茄子,生抽,蒜末
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