• 我的订阅
  • 头条热搜
女人拥有“翘臀”,真的好吗?别太早下结论,先了解下骨盆前倾吧
...”在回答这个问题之前,我们需要先探讨一个医学概念:骨盆前倾。这个词可能对很多人来说很陌生,但它与我们的日常生活息息相关,尤其是对中老年女性的健康影响颇深。骨盆前倾不仅可能改变我们的体态,还可能带来一系...……更多
身材走形,身体不适?支撑女人美丽和健康的骨盆肌训练!
你知道吗?身材走形、身体不适的根本原因其实在骨盆。骨盆倾斜及『骨盆肌』的不平衡,是臀部下垂、上半身肥胖等身材走形的根本原因,也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。这期,我们向大家介绍如何做好『骨盆肌』训练,...……更多
臀部大在生育上,真的要有更多优势?
...是指具有女性特有的特征。包括乳房的发育,音调变高,骨盆增大,横径大于前后径,胸、肩、臀部的脂肪增加,从而形成凹凸有致、曲线优美的女性身材。第二性征明显的女性,比如说屁股大,也在一定程度上反映了她的激素...……更多
...维持身体整体的平衡与稳定至关重要。“臀肌不仅影响到骨盆、腰椎和髋关节的稳定性,还与腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎及髋关节问题等多种疾病密切相关。加强臀部肌肉的锻炼和保养对于预防和治疗这些疾病具有重要意义...……更多
治腰必治臀?腰痛和屁股也有关系?医生:身体的这些联系早了解
...学联系,这一联系对于理解和治疗腰痛至关重要。腰椎与骨盆的结构关系腰部的稳定性和活动性大部分依赖于腰椎与骨盆的结构关系。腰椎是支撑上半身重量的关键结构,而骨盆则是连接腰椎和下肢的枢纽。腰椎的最下面一节椎...……更多
健康问太和 | 小小年龄为何会出现类似“啤酒肚”的体态?
...,孩子小小年纪就呈现出“啤酒肚”般的体态,很可能与骨盆前倾或前移有关。骨盆前倾是一种病理状态,表现为骨盆偏离正常位置,向前倾斜成一定角度。为了帮助家长初步判断,他介绍了一个简单的自测方法:让孩子靠墙站...……更多
10个瑜伽动作有效改善骨盆前倾
...明不胖、却有小肚子,而且怎么减也减不下去?其实这是骨盆前倾造成的。骨盆前倾,在女性中是比较常见的问题,其原因就是腰腹、骨盆、臀腿部位肌肉力量不均衡导致的。骨盆前倾除了会出现小腹突出、臀部下垂的问题,还...……更多
屁股大和屁股小的人,有什么不同?哪类人更健康呢?
...,有一些夸张的说法,但我不得不承认大屁股的女性朋友骨盆宽,有利于生产,可以减轻女性的痛苦。2.财运好臀部丰满的女性朋友花钱更慷慨。他们有更多的财富。他们是贤妻良母。他们对生活积极乐观,深受许多朋友的喜爱...……更多
这8个瑜伽动作有效稳定骨盆,建议收藏
...背疼痛的困扰。但你们知道,上述这些问题都或多或少与骨盆失稳有关系吗?从骨骼结构上说,骨盆处在人体的中轴位置,向上承重脊柱、向下连接双腿,如果骨盆出现了倾斜、旋转等失稳现象,那么整个人的体态就可想而知了...……更多
“骨盆修复”,在很多宝妈来看是一门产后必修课,为了追求立竿见影的效果,宁愿尝试各种方式方法,只为摆脱“妈妈味”“妈妈臀”。这几年“骨盆修复”之所以在宝妈中如此流行,产后的身材焦虑是其一,“喜当妈”的...……更多
宿便排不净、脸色不透亮?建议试着练习这10个瑜伽动作
...侧左右两侧为1组,练习3-5组2、蹲坐式站姿,双脚分开与骨盆等宽,脚趾正超前方呼气下蹲,臀部尽量靠向脚跟(下蹲困难、可以在脚跟下垫上一块毛毯)双手合十,腹部贴大腿、停留6-8个呼吸3、加强侧伸展+扭转站立,骨盆中...……更多
北京石景山八大处中西医结合医院针灸科任加峰主任:壮族经筋疗法——改善产后漏尿、腰酸腿疼、身材走型...
...单侧抱娃,侧卧睡觉等原因,难以恢复到孕前体态,出现骨盆前倾、肩圆、背驼、肚凸、臀塌等不良体态。更严重的发展形成病理性的姿势症状,如腰肌劳损、肩周炎、骶髂关节炎、椎间盘突出、颈椎病等,身体被不适与疼痛困...……更多
有一种翘臀叫“骨盆前倾”,你中招了没?不妨看看
...达到了人生巅峰,但.......十有八九我们看到的都是可以骨盆前倾(撅臀)产生的视觉效果。偶尔拍照摆个pose还是可以的,并不会对身体造成什么影响,毕竟爱美之人人皆有之嘛。但如果长时间保持这种“美”的状态就不可取了...……更多
体态矫正?你被他们PUA了
...健身房被频繁提起,比如圆肩驼背、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾,以及疼痛管理等。这些名词的背后,是健身房增肌减脂之外新一轮的商机—— 体态矫正。 “体态PUA”,健身房教练的开单利器没去过健身房,就不知道何为“...……更多
臀中肌有什么作用呢?一文科普下
...侧线条以外,它的功能性则非常重要,具体如下:1.稳定骨盆臀中肌发达,可以起到稳定骨盆的作用,进而可以预防或者是改善骨盆前倾与后倾的体态问题。纠正体态可以让我们的整个身材比例变好,比如从外形上来看,如果骨...……更多
比起生孩子的痛,更让人绝望的是这两个部位的变化!老公也很嫌弃
...成怀孕前的样子。一、生孩子之前,很多孕妈就会感觉到骨盆、耻骨等部位很痛,这其实是身体在为孩子的降生做准备。生完宝宝后,尤其是顺产的妈妈,骨盆受到张力的影响向两边扩张,屁股会变得又大又扁,这可是和没怀孕...……更多
瑜伽“开髋”开的是什么?6个瑜伽体式全方位开髋,连了解下
...肢血液循环、预防水肿、改善手脚冰凉;②开髋可以改善骨盆前倾,缓解因为骨盆前倾造成的下腰背疼痛;③改善盆腔血液循环,改善和恢复盆腔炎症,缓解痛经;今天分享一套瑜伽体式,全面灵活、打开髋关节,长期练习还能...……更多
臀肌锻炼小妙招
...持躯干和膝关节稳定。以跑步为例,由于臀中肌向上连接骨盆,向下连着大腿骨,其生长的位置决定了它成为跑步稳定的关键点。当臀中肌力量不足时,就会导致腿内收内翻,也就是膝内扣(X形腿)。保持膝内扣的运动姿势,...……更多
练习瑜伽,为什么建议你多做简单基础的体式?一文了解下
...、还是脚掌外侧受力,或者能够脚下均匀受力)。再比如骨盆,老师口令经常说骨盆中正位,什么是中正位?骨盆前倾(塌腰)行不行?骨盆向前推行不行?骨盆一高一低、一侧前一侧后....骨盆出现上述状况、再加上双脚单侧...……更多
产后走路变身“可达鸭”,各种疼痛竟都是同一个病因,看看吧
...科主任吴晓丽介绍,这么多部位的疼痛很有可能是因为“骨盆带”出问题导致的。近期,产妇李女士(化名)来南京市妇幼保健院产后42天体检时告知医生,感觉产后腰疼、屁股疼、腿疼、脚后跟疼,哪哪儿都不得劲儿。特别是躺...……更多
从小就被骗 “挺胸抬头”真不是最健康坐姿
...柱的自然伸展坐位时,我们与椅子的唯一接触面是我们的骨盆,它也起到“地基”的作用,骨盆如果位置不好的话,我们的脊柱就没有办法得到有效的伸展。最正确的骨盆位置就是使坐位时我们的身体重量都作用在双侧的坐骨结...……更多
25个瑜伽解剖图,瑜伽新手如何正确练习?一目了然~
...手和居家练习者收藏起来慢慢看吧~1、站立前屈要点: 骨盆向前转,坐骨向上大腿前侧肌肉收紧,肩膀是向上远离耳朵的2、树式要点:左腿膝盖向外展开右脚稳稳踩地、左脚和右大腿相互用力推3、鹰式要点:腹肌收紧并向上提...……更多
娱圈年度最丧心病狂的腰臀比,居然因为一张生图跌落神坛?!
...漫撕女身材不为过吧????? 不过尽管这样,还是有人说她骨盆前倾严重到像汤姆猫在跳舞 ????最近,韩网又热议起来,她有没有做过骨盆手术???? 有人认为她肯定做骨盆整形手术了,却说是自然发育的,太搞笑了????也有网友觉得...……更多
卡戴珊这是被踢出高端局了?没想到还有她跟不上的热闹...
...化!从我们决定不要尾巴,改成直立行走那天起,我们的骨盆及其周围的肌肉,为了支撑起整个躯干的重量,发生了彻底性的改变。猿类(左)与人类(右)臀部肌肉对比图 首先变化的是骨盆,开始变得短而宽,且呈微喇叭型...……更多
12个瑜伽体式,无疼痛开肩
...脚前后分开站立,左腿屈膝小腿垂直地面,右脚跟提起;骨盆正朝前方,腹肌微收,双臂屈肘、小臂贴合;吸气手臂上抬、呼气回正;动态重复10-15次,反向练习;动作3:在体式2的基础上,右脚跟内扣,转身朝向右侧; 双臂两...……更多
锻炼臀中肌解决臀部两侧凹陷?了解下
...:第一:臀中肌是臀部深层的稳定肌发达的臀中肌对稳定骨盆起着重要的作用,从而避免与改善骨盆前倾与后倾的体态问题,骨盆前倾会使得小腹凸起而使得整个身材受到影响,而骨盆后倾则会让臀部看起来很塌,而没有立体感...……更多
9个瑜伽动作,改善各种臀部下垂,简单又实用,建议试试
...开一肩宽、靠近臀部,双手放在身体两侧; 随着呼气,骨盆向上提起,双手在臀部下十指相扣;脊柱、骨盆、双腿呈一条斜直线,核心收紧,保持5-8个呼吸;重复3-5组;②板凳式四足支撑,双手在肩膀正下方,大腿垂直地板、...……更多
全省首例!贵医附院完成“全骶骨+半骨盆+L5椎体矢状位切除+3D打印肿瘤假体置换”手术
本文转自:人民网-贵州频道“该手术是骨肿瘤累及骨盆、骶骨、脊柱手术禁区的又一大外科手术突破,目前患者已经痊愈出院。”提及全省首例“全骶骨+半骨盆+L5椎体矢状位切除+3D打印肿瘤假体置换”手术,贵州医科大学附属...……更多
膝盖处为啥总有两个讨厌的鼓包啊:能掰直吗
...女明星照片里那样笔直笔直的。腿不直,才是常态。由于骨盆的存在,我们的大腿和小腿之间天生就存在这么一个角度,而这个角度就被称为骨盆 Q 角。通常情况下,骨盆越宽大,骨盆 Q 角就越大,而骨盆 Q 角大了,就会显得腿...……更多
多动少坐,远离“臀部失忆症”
...。功效:这个动作可以刺激臀部上缘的肌肉,还可以控制骨盆稳定性,减少代偿。练习数量:每组12-20次,完成2组。单腿臀桥摆腿做法:躺姿,双脚与髋同宽,弯曲膝盖,整个脚掌用力踩住地面,保持臀部往上推的同时,另一条...……更多
更多关于健康的资讯:
水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
2025-02-22 23:08:00
水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用
2025-02-22 15:45:00
穿刺活检同步微波消融术治疗疑似肺癌肺结节
肺部磨玻璃结节(ground-glass nodule,GGN)指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径(或最大径)≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
2025-02-22 20:09:00
与生命赛跑:乳腺癌的早筛早治全攻略
一、无声的威胁:认识乳腺癌国家癌症中心最新数据显示,中国每年新增乳腺癌患者42.9万例,相当于每7分钟就有1名女性确诊
2025-02-22 20:13:00
常备药不能当“长期饭票”!药监提醒:药物滥用或影响免疫力
在忙碌的生活节奏中,我们难免会遇到一些小病小痛,这时,常备药物成了快速缓解症状的方便之选。然而你是否知道,它也可能给我们的健康埋下隐患
2025-02-22 11:54:00
腹泻病毒界的“捣蛋鬼”——诺如病毒那些事儿
近期诺如病毒的阳性持续上升,大家一定要注意预防。无论是病毒感染还是我们自身的预防策略,都要牢记健康为本。即使不小心遇上了小小的诺如病毒
2025-02-22 11:55:00
南京高淳:蟹塘“春耕”正当时
本文转自:人民网-江苏频道江楠蟹苗即将入塘。人民网 江楠摄春投一篓苗,秋收万斤蟹。眼下,正是蟹苗投放的最佳时节。“今天再‘下’20袋蟹苗
2025-02-22 12:20:00
老年人如何通过调理气血,保持身体健康,延缓衰老
随着年龄的增长,人体的气血逐渐趋于不足,许多老年人会感到身体虚弱、精力不济,甚至出现记忆力减退、睡眠质量差等问题,生活质量也随之下降
2025-02-22 10:16:00
橘、柚、柑、橙等柑橘类水果,哪种对血糖更友好?
柑橘类水果以其独特的酸甜风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么,对于需要控制血糖的朋友们来说,哪种柑橘类水果更加友好呢
2025-02-22 10:45:00
湖南江永:烤烟春耕备耕忙 农技服务来护航
本文转自:人民网-湖南频道烤烟育苗基地。陈丽华摄人勤春来早,春耕正当时。连日来,湖南省永州市江永县各烟区乡镇的烟叶育苗大棚和大田呈现一片繁忙景象
2025-02-22 10:49:00
以酒为媒 奏响“舌尖”与生态的和谐共鸣
本文转自:人民网人民网记者 韦衍行一锅浓郁的酸汤、一把火红的辣椒、一条新鲜的江团鱼……在厨师的巧手烹饪之下,煮出一整个贵州味
2025-02-22 11:20:00
拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
2025-02-22 09:00:00
中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
2025-02-22 09:00:00
中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
2025-02-22 09:00:00
针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
2025-02-22 09:00:00