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...膳食纤维、胡萝卜素、维生素和多种矿物质等营养成分，食用后可以滋补身体，促进肠胃蠕动，加快食物的吸收和消化，预防便秘，最关键的是，吃红薯具有健脾养胃的作用，能够减轻脾胃虚寒引起的食欲不振、手脚发凉、大便...……更多
2024-11-23 14:07:00脾胃,小雪,过后,食物,山药,脾胃
...粥百合粥具有润肺止咳、清心安神的功效，非常适合秋季食用。做法简单，将百合洗净，与糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥状即可。食用时可根据个人口味加入适量蜂蜜或白糖。二、枸杞粥枸杞粥具有滋阴补肾、养肝...……更多
2024-01-16 09:28:00药补,健康,食用,糯米,功效,养生
...物质和膳食纤维，具有健脾养胃、益气补血的功效。春季食用红枣，不仅可以增强脾胃功能，还能提高免疫力，预防春季常见的感冒等疾病。此外，红枣还能改善睡眠质量，帮助我们在春天保持充沛的精力。1、将红枣洗净，去...……更多
2024-04-26 11:21:00脾胃,时机,山药,红枣,菠菜,脾胃
...黑米和红豆的搭配有助于补血养气，适合女性及贫血人群食用。(2)银耳富含胶质，对于润肺止咳、滋润肠道有益，使得粥更加清润可口。四、皮蛋瘦肉粥：皮蛋瘦肉粥是一道富含高质量蛋白质的养胃粥品。皮蛋富含优质蛋白和多...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...是一种营养丰富、易于消化的粥品，非常适合胃不好的人食用。小米粥中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。还具有健脾养胃的作用。1、小米浸泡在清水中，半个小时，将南瓜切成薄...……更多
2024-04-26 10:45:00食积,人多,食物,不好,健康,南瓜
...口感嘎嘎香，特好吃。藜麦和燕麦都属于五谷杂粮，它们食用价值很高，燕麦大家经常吃，它是一种低糖又饱腹的食物，而藜麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷等多种营养物质，用这样两样搭配起来好消化，也有利于健...……更多
2023-12-23 06:51:00米面,冰箱,燕麦,燕麦片,红枣,糯米粉
...疫力，促进肝脏排毒，健脾胃，提升气色。中老年人适量食用南瓜，不仅能保护视力，还能增强体质。接下来，介绍三款简单美味的南瓜食谱，既营养又易于制作，适合中老年人的饮食需求。
食谱一：南瓜丸子材料：南瓜、糯...……更多
2024-10-28 14:13:00脾胃,中老年人,气色,眼睛,南瓜,中老年人
...煮1个小时，关火取出糯米藕切成片，浇上一些糖汁即可食用。三、山药（滋阴润肺，健脾养胃）推荐做法：【醋溜山药】准备山药、胡萝卜、黑木耳、香葱、香醋、食盐、鸡精、生抽、食用油。1、山药、胡萝卜削去外皮，洗干...……更多
2023-12-30 06:18:00肺部,火气,最爱,建议,山药,黑木
...粳米50克一起煮粥。山药和粳米均易于消化，适合老年人食用。3、燕麦粥：将燕麦片加入热水中煮熟，再加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于老年人保持健康。3、萝卜炖羊肉：将新鲜...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...水，盖好盖子，点煲粥按钮。等程序结束后，就可以盛出食用了。若你家电饭锅不容易将红豆煮开花，最好提前浸泡四个小时以上。
二、红枣——红枣南瓜糯米饭做法：取适量糯米，清洗两遍，再加水浸泡四个小时。红枣清洗...……更多
2023-12-22 15:43:00白菜,建议,黑豆,山药,南瓜,圆子
...、肝血虚损等正好可以得以调整。注意枸杞虽好，但一天食用不宜超过20克。3.燕麦生活中有不少人都出现了失眠这种情况，长时间的失眠对人体健康不利，如果想要提高睡眠质量，可以在睡觉前适当进食燕麦。燕麦是比较常见...……更多
2024-10-09 19:03:00作用,睡眠,肝脏,燕麦,质量,身体
...既满足了味蕾，又减少了糖分摄入，非常适合糖尿病患者食用。接下来，我将介绍两道以南瓜为主食材的美味菜肴。推荐食谱一：南瓜丸子燕麦羹食材准备：南瓜200克，糯米粉100克，白糖适量，红枣5颗，红糖适量，即食燕麦片20...……更多
2024-08-19 10:04:00中药,不用,南瓜,燕麦,排骨,丸子
...晒，口感更加醇厚，甜味浓郁。这种红枣既可直接当零食食用，也可以泡水、煮粥或入药膳，随吃随取，非常方便。同时，三蒸三晒的处理方式让红枣更加容易消化吸收，适合老人和小孩食用。
二、红枣山药丸子1. 食材处理：...……更多
2024-11-18 14:29:00省事,中药,不用,红枣,丸子,红豆
...辉介绍，腊八粥虽好，但从现代养生学角度说，不同人群食用还是各有所注意。不同地区腊八粥的用料虽有不同，但基本上都会由大米、小米、糯米等谷类，黄豆、红豆、绿豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子等干果组成。一...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...既增添了风味，而且富含维生素和矿物质，特别适合秋季食用，有助于滋润肠道，排出体内的湿气。准备食材：山药、大枣、红糖、鸡蛋、糯米粉具体做法：1.首先，将山药削去外皮，切成薄片，锅内加水，放入山药上锅蒸，将...……更多
2023-10-24 20:12:00山药,肠道,膳食,蛋白,纤维,山药
...脾益肾，祛湿排毒！我把这5款粥分享给大家。一，藜麦燕麦粥。主要食材：藜麦，燕麦，糯米。可以根据个人口味，加入黑米、豆类等食材一起熬粥。调味料：冰糖。操作步骤：1，藜麦是一种常见的杂粮，高蛋白、低脂肪，还...……更多
2024-10-23 09:17:00湿气,中老年人,建议,薏米,红豆,调味料
...品特别适合月经周期不规律、卵泡发育不良的大龄备孕者食用。二、黑豆糯米粥材料：黑豆、糯米、红糖适量。做法：将黑豆和糯米洗净后放入锅中，加适量清水煮至粥熟烂，加入红糖调味即可。功效：黑豆富含植物雌激素...……更多
2024-12-12 09:34:00姨妈,食疗,准时,方案,卵泡,枸杞
...葱一根，姜片若干，盐适量，料酒少许，白胡椒粉适量，食用油适量制作步骤：1.瘦猪肉洗净剁成肉末，加入少许料酒、盐搅拌均匀腌制10分钟。2.豆腐切成小块或者条状，大葱切段备用。3.鸡蛋打入碗中打散，备用。4.锅中加入...……更多
2024-04-19 12:58:00老少,道菜,菜单,生抽,山药,切成
...生素C，是维持皮肤弹性和抵抗寒冷的重要营养素。冬天食用红枣，不仅可以滋养肌肤，还能增强免疫力，抵抗寒冷的侵袭。此外，红枣含有丰富的铁质、多种氨基酸和矿物质，对于缺铁性贫血的人群来说，是一种极好的补血食...……更多
2023-12-01 14:55:00红枣,机能,疲劳,寒冷,季节,身体
...。最后入锅蒸十五分钟，再关火焖五分钟，就可以取出来食用了，带有南瓜的清香味，糯米饭变得非常好吃。二、南瓜——酒酿南瓜圆子做法：南瓜去皮去内瓤，冲洗一下，切成小块，再放进锅内蒸熟。红枣清洗干净，去掉枣核...……更多
2024-01-12 11:40:00滋补,家人,食物,健康,南瓜,糯米
...益功能枸杞则以其丰富的抗氧化剂和维生素而闻名，长期食用可以改善血液循环，从而使皮肤更加有光泽。对于那些工作压力大，常常熬夜的现代人来说，枸杞提供了一种简便的补血方式。制作步骤制作山药枸杞粥非常简单，以...……更多
2024-11-18 10:10:00脾胃,气色,胃病,养生,红豆,枸杞
...美味的酱黑豆营养丰富，老少皆宜，可以搭配米饭或米粥食用。
土茯苓红豆骨头汤食材：茯苓适量、红豆适量、猪骨头适量、葱姜适量、盐适量。具体做法：1、备好适量的红豆和提前泡好的茯苓，焯水煮透。2、将红豆、茯苓...……更多
2024-01-12 09:19:00红豆,红枣,糯米,食用,女性,红豆
...效。山药性平味甘，具有温和的补益作用，适合春季养生食用。常食山药可增强体质，改善肤色，减少湿气困扰，使气色更加红润。推荐做法：山药小饼材料：山药：300克；面粉：150克；白糖：50克（可根据个人口味调整）；鸡...……更多
2024-04-20 10:48:00越好,湿气,越来,气色,食物,薏仁
...至浮起；鸡蛋打散，倒入锅中形成蛋花，搅拌均匀，即可食用。这道山药红枣丸子香甜可口，既保留了山药的原汁原味，又增添了红枣的甜香与鸡蛋的嫩滑，营养丰富。山药健脾胃、红枣补气血，这道点心不但适合日常餐桌，也...……更多
2024-09-23 14:22:00秋燥,脾胃,一名,中老年,免疫,莲子
....清炒山药丝**食材**：山药、胡萝卜、蒜瓣、盐、鸡精、食用油**步骤**：1.山药和胡萝卜削皮切丝，蒜瓣切末。2.热锅凉油，下蒜末爆香。3.加入山药丝和胡萝卜丝翻炒均匀，加盐调味。4.炒至山药断生，加入鸡精，快速翻炒均匀...……更多
2024-07-31 11:06:00美味可口,山药,菜谱,家常,美味,山药
...再倒入适量清水，小火熬煮半个小时。煮好后就可以盛出食用了，补气血的好汤，要经常吃呀。
四、山药——山药猪脚汤做法：猪脚烧一下，去除猪毛和异味，再剁成小块，这两步最好让老板帮忙处理。猪脚清洗干净，放进锅...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...胡椒粉、鸡精、生姜、香菜、食盐、鸡蛋、生抽、淀粉、食用油。1、猪肉去皮，剁成肉馅。冬瓜去皮去瓤，洗干净后切块，葱姜洗净切末。肉馅加入葱姜末、食盐、生抽、料酒、鸡精、胡椒粉、淀粉，打入一个鸡蛋，加入适量...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...我们保护心血管健康。燕麦中含有丰富的膳食纤维，经常食用燕麦粥，不仅能帮助消化，还能预防心血管疾病，有一位退休的工人，平时早餐总是喜欢喝一碗燕麦粥，发现自己的胆固醇水平一直保持得很好。第二种推荐的是红枣...……更多
2024-08-01 14:31:00心梗,就医,嘴巴,医生,心血管,心血
...糖成分，还能帮助增强免疫系统，抵御外界的侵害。春天食用银耳，可以让女性朋友们的肌肤变得更加水润，光滑细腻，同时还能提升整体健康水平。
银耳可以制作成各种美味的甜品，比如银耳莲子羹或银耳雪梨汤，这些既美...……更多
2024-06-17 15:33:00头发,气色,碱性,嘴巴,食物,女生
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