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...外，肌肉劳损，尤其是在长期从事重体力劳动或不正确的运动方式后，也会导致腿部力量减弱。建议定期进行适量的肌肉锻炼，增强肌肉力量，同时注意休息和恢复，避免过度劳损。2.神经系统的警告：坐骨神经痛的隐藏危机腰...……更多
2024-02-27 13:35:00信号,疾病,医生,腿部,代谢,神经
...现不同程度的肌肉痉挛，痉挛可导致姿势异常、疼痛感、运动减少和功能障碍，降低患者生活及生存的质量。最常见的是“跨篮手”和“下肢划圈步态”。新泰市中医医院康复科专家表示，康复治疗的开始时间越早越好，偏瘫病...……更多
2024-03-21 19:12:00新泰市,中医医院,新泰,偏瘫,中风,肢体
...和紧张。过度体重：超重或肥胖增加了脊柱的负担。缺乏运动：肌肉弱化可减少支撑脊椎的能力。6. 心理社会因素压力和情绪问题：长期精神压力和焦虑可以导致肌肉紧张，进而引发或加剧腰痛。
1. 久坐不动: 长时间坐在办公...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...。例如，有些人为了追求快速的锻炼效果，忽视了基本的运动原则和安全措施。这些误区不仅影响了锻炼的效果，还可能导致肌肉拉伤、关节损伤等风险，从而对身体健康产生长远的负面影响。错误一：忽视热身运动的重要性热...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...时，于天气晴朗、太阳高照时进行，如散步、慢跑等有氧运动，不仅能促进下肢血液循环，增强腿部肌肉，还能吸取阳光热量，补充身体阳气，以祛除体内寒邪。 ……更多
2023-12-19 11:05:00防寒,脚部,桂枝,紫苏,脏腑,穴位
...数倍的重量，而且长时间反复爬楼梯容易引起膝关节软骨损伤和骨赘增生，导致膝关节骨关节病的发生。肥胖人群（体重指数≥28）爬楼梯时的膝关节负重增加更大，长时间的负荷增加会引发膝关节功能退变。因此，我们要谨慎...……更多
2023-12-22 10:19:00楼梯,肌肉,健身,功能,膝关节,楼梯
...让自己变得更加的苗条，更加的好看，就会有很多人通过运动来减肥，平时一些运动可能没时间做，就会选择走路，现在的很多计步软件，可以记录自己每天走多少路，还能看到朋友走路的步数，心里的攀比心理就会出现，想要...……更多
2024-06-30 21:08:00过多,减肥,身体,减肥,损伤,运动
...文转自：解放军报有的战友疾病初愈，会立即恢复高强度运动，这样不仅不利于机体恢复，还可能诱发其他疾病。疾病初愈能进行运动吗？实践证明，疾病稳定后尽早开展康复运动，不仅可以促进机体康复，还有助于降低恢复正...……更多
2023-02-19 04:06:00康复,运动,科学,运动,心率,康复
...何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系？专家表示，慢跑运动确实对膝盖有益，但也要注意适当强度、正确跑姿，以及是否有膝部基础病。扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖今年59岁的南京市民李先生，在6年前爱上了跑步，每周长...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
...男性。若发现相关症状，及时到正规医院就医，通过改变运动、饮食等生活方式减缓病程进展，或根据情况进行药物或手术治疗。 ……更多
2024-01-17 17:23:00心外科,博士,动脉,下肢,先生,血管
...骨盆侧倾和跷二郎腿等不良姿态导致左右侧肌力不平衡；运动前没有热身，突然运动导致的损伤；运动过度（跑步等），导致梨状肌的过度使用。腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛 各种原因导致的腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛...……更多
2023-10-17 00:31:00坐骨,真凶,神经痛,神经,坐骨,神经
...者膝关节的功能训练有明显效果，对患者的手、足、膝等运动能力也能有所提高。3.正确看待肌肉萎缩。患者出现肌肉萎缩时，应该去医院检查，不要过度紧张。4.避免关节畸形。关节畸形的发生主要是由于骨痂的生长和骨折所...……更多
2024-03-31 15:38:00康复,治疗,关节,肌肉,患者,活动
...着天气逐渐转暖，踏青、登山这类亲近自然、锻炼身体的运动成了不少人的优先选择。在此，急救人员提醒：登山在保暖同时要穿比较宽松的衣物以及运动鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。行走时一定注意脚下路面，爬山前做好...……更多
2024-04-06 00:54:00踏青,登山,美景,安全,急救,登山
步行是日常生活中最简单易行的一种运动，步行能力也可以作为衡量肌肉力量、心血管健康、神经系统健康的一个综合指标。近日，国际期刊《衰老细胞》刊发新研究显示，通过爬楼梯速度可判断衰老程度。研究人员通过对196...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
...强度不够，腰椎稳定性差引起的。普通散步为钟摆样惯性运动，腰部呈放松状态，对腰部锻炼作用有限。不过，同样是走路，“倒着走”的锻炼与普通散步不同，腰腿部主动运动增加，可部分增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定...……更多
2023-04-22 15:40:00腰疼,原因,腰痛,长时,腰部,腰椎
...温更低，北方常有雪花飘落，南方则倍感寒凉，此时科学运动有许多讲究，今天小体就与大家分享几条小雪时的运动健康tips。减少高强度运动以中、低强度有氧运动为佳较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...穴位，第二天再换个穴位，施灸前后应喝些温水，饭后或运动后大汗以及洗澡后都不宜直接进行艾灸。穴位按摩穴位按摩是很好的中医养生保健方法。对穴位进行自我按摩，能够疏通气血、调理脏腑功能，达到预防疾病的目的。...……更多
2023-11-29 09:48:00中医,穴位,艾灸,免疫力,免疫,中医
运动是促进身高增长的有效途径之一，但并不是说只要运动就能长高，如果运动方式不合理，可能会适得其反。建议家长不要让正处于生长发育阶段的孩子，避免频繁做以下几项运动。注意这几项运动1.长跑处于生长发育阶段的...……更多
2023-11-28 10:42:00方式,孩子,运动,运动,儿童医院,儿童
...下肢深静脉血栓。当然，大家也不必谈“栓”色变，适当运动锻炼可有效减少血栓风险，应避免久坐、久卧。对于久坐人群而言，花一点时间站起来，伸展腿部，并适时走动，对于血液循环非常重要。全球每37秒就有一人死于肺...……更多
2023-03-14 11:19:00血栓,长途,旅行,血栓,栓塞,下肢
今年49岁的维多利亚·贝克汉姆，2月14日在健身房运动时不慎摔伤导致脚骨折。前两天，有外媒拍到骨折后的她一脚戴着支具，另一只脚仍然穿着高跟鞋，现身巴黎参加朋友聚会和时装周。贝嫂对于高跟鞋的热爱，不得不让大家...……更多
2024-03-04 11:18:00天王,高跟鞋,足坛,损伤,高跟,医生
...误，除此之外，长时间保持坐姿，缺乏必要的身体活动和运动，会导致多种健康问题出现，今天就带大家了解一下。01久坐=温柔的“慢性自杀”？久坐这个看似无害的动作，实际上是许多现代生活方式的产物，也是许多疾病的源...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
对于体能较差的人来说，选择适合自己的运动项目至关重要。本文将为您介绍一些适合体能较差者进行的低强度运动，帮助您在提高身体素质的同时，避免因运动强度过大而导致的身体不适。一、体能差者的运动需求1.提高心肺...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...，术后老韩恢复良好，已于18日出院。“户外钓鱼也算是运动，为什么还能引起血栓呢？”面对老韩的疑问，陈姣解释，由于担心惊动鱼群，钓鱼爱好者们一整天大多时间都坐着，注意力高度集中，既没有适当地休息放松一下肌...……更多
2024-03-20 15:48:00发烧友,七旬,武汉,老韩,血栓,古田
...本文转自：河池日报河池市人民医院成功救治严重肢体毁损伤患者，避免截肢患者左下肢由血肉模糊到“破皮重圆”本报讯 近日，河池市人民医院创伤手外科成功运用显微修复重建技术，为一名严重肢体毁损伤患者保住了患肢...……更多
2024-05-21 01:18:00皮重,下肢,血肉,患者,患者,皮肤
...陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减脂塑形的效果。
4、提高运动能力：下肢肌肉是人体运动的基础，练腿可以提高运动能力，提升关节灵活性，增强身体的爆发力和耐力，有助于提高运动表现。如何科学练腿，练出发达的下肢线条...……更多
2023-05-15 20:48:00下肢,训练,肌肉,动作,下肢,姿势
...较常见的损伤，通常是由于人们在生活当中行走、爬山、运动、女性穿高跟鞋等产生的损伤，扭伤部位常常会出现压痛、红肿、发热等现象。很多人在生活当中都认为这是一件微不足道的小事，不需要处理，自行恢复即可，却往...……更多
2024-01-19 02:00:00踝关节,怎么办,踝关节,疼痛,处理,活动
...候可以踮起脚，让脚后跟的活动活动，也可以做一些踢腿运动，这些运动也可以帮助缓解疼痛，同时还可以引起小腿肌肉群的收缩，减少静脉血液发生积聚。2、休息的时候将退垫高中午或是晚上休息的时候，特别是睡觉的时候...……更多
2024-06-21 11:50:00长时,后脚,不适,疼痛,脚部,长时
...一种健康的出行方式，是能让人充分享受旅行过程之美的运动。近年来，随着大众健康意识的增强，健身热情高涨，爱上骑行运动的人越来越多。眼下正是骑行的好时节，或与家人一起，或约上三五好友，骑上车就可以出发，一...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...冷天气，务必注意防寒保暖，呵护血管健康。4.保持规律运动。多运动有利于保持血管健康、促进血管弹性。保证规律、科学运动即可。有没有判断深静脉血栓的简易方法？1.测腿围。膝盖下方10厘米处测腿围，当两侧腿围相差大...……更多
2024-04-25 12:38:00血栓,科学,血栓,静脉血栓,静脉,栓塞
...糖足：合理饮食，控制糖分摄入，保持均衡的营养；适量运动，增强下肢肌肉力量和血液循环；戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体健康的影响。这些措施不仅有助于控制糖尿病病情，还能有效预防糖足的发生。本篇文章仅作科...……更多
2024-04-28 11:12:00细节,糖尿,下肢,糖尿病,控制,症状
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
2024-07-01 22:31:00
“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00