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五款养女人零食,补气血显年轻
...质虚弱、面色苍白的女性。三、最养女人的零食二:红豆燕麦片材料:燕麦片、红豆、牛奶、蜂蜜。制作方法:1.将红豆提前浸泡一晚,然后煮至软烂备用。2.将燕麦片与牛奶混合,加入适量的蜂蜜搅拌均匀。3.将红豆燕麦片放入...……更多
多吃肉不如多喝粥,这三款粥是我的最爱
...固醇,美丽与健康同时在线,简直不要太赞!采买清单:燕麦片选择即食或快煮型,约50克、牛奶全脂或低脂皆可,200毫升、新鲜水果香(装饰用),适量、蜂蜜或枫糖浆(可选),一小勺提味、坚果碎(如核桃、杏仁),少许...……更多
心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!
...还能提供持久的能量。推荐食谱:南瓜小米燕麦粥食材:燕麦片 50克,南瓜 100克,小米 50克,红枣 6颗具体步骤:1. 小米洗净,南瓜去皮切块,红枣去核。2. 锅中加水,放入小米、南瓜和红枣,大火煮沸后,中小火煮45分钟,煮...……更多
“春不养,夏易病”春天多喝这些养生粥,健脾健胃,养好身体
...天都有饱腹感和能量。快来一起学做吧!食材采买清单:燕麦片:50克、红豆:50克、水:500毫升、牛奶/豆奶:适量、蜂蜜/糖:适量、坚果、水果:装饰用(可选)步骤:1.准备燕麦和红豆,将它们分别用清水浸泡30分钟,然后...……更多
天冷了,少吃米面多吃它,做好放冰箱,一周不发愁,低脂又饱腹
...,大火煮15分钟,把藜麦煮熟。煮藜麦的过程再准备适量燕麦片、少许糯米粉和黑芝麻,红枣需要浸泡10分钟,改刀切成红枣碎。2、煮熟的藜麦趁热沥干水分后,把所准备的燕麦片、红枣碎、糯米粉和黑芝麻都倒进去,趁热用筷...……更多
冬季易疲劳!多给家人吃5种食物,补充能量,缓解疲劳,经济实惠
...人的活力和健康! 推荐食谱一:燕麦核桃粥主要食材:燕麦片、核桃仁、红枣、牛奶具体做法:1、将燕麦片和核桃仁放入锅中,加入适量水煮沸。2、加入洗净的红枣,继续煮至燕麦片软糯。3、倒入牛奶,搅拌均匀,煮至粥体...……更多
若不差钱,建议中老年人常吃这4种零食,好吃解馋,强健体魄
...常小零食再合适不过了,好吃解馋,营养足! 第三种:燕麦片随着年龄的的增长,代谢减缓,适量地补充一些粗粮来代餐是好选择,就如西麦奇亚籽混合谷物燕麦片。遛弯忘记了时间,回家晚了肚子咕咕叫,或者早上睡过了头...……更多
燕麦最好吃做法,加2个鸡蛋,连吃 10 天都不腻,松软又香甜
...为人们的健康撑起一片天。推荐食谱:燕麦条食材准备:燕麦片80克、纯牛奶100克、面粉300克、酵母3克、鸡蛋2个、白砂糖20克、黄油或色拉油20克、红枣适量制作步骤:步骤一:燕麦的初步准备 取80克燕麦片置于碗中,缓缓注入...……更多
四款美味的养胃粥,保护胃肠道,又能为身体提供丰富的营养
...。食材:50克小米,30克红枣,50克南瓜,10克枸杞,20克燕麦片,蜂蜜(可选)详细做法:1.将小米淘洗干净,红枣洗净去核,南瓜洗净去皮,切成小块,将小米、红枣和南瓜一起放入锅中,加入足够的水。2.开火煮沸后,转小火...……更多
早餐燕麦的10种吃法,简单易学,让你每天不重样低卡饱腹又营养
燕麦又称燕麦片,是一种健康营养的粮食,富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等多种营养成分,尤其适合减肥期间食用。日常燕麦可以直接食用或者加入到各种食物中,如牛奶、酸奶、水果、坚果等,制作出各种口味丰富...……更多
春天,多给家人做这6款豆浆,好喝易吸收,营养去春燥,全家都爱
...丰富,是春天养生的好选择。4、桂圆红枣牛奶(莲子、燕麦片、桂圆、牛奶、红枣) 桂圆和红枣,被誉为日常生活中的“补血佳品”,对于女性而言,更是美容养颜的圣品。莲子则以其宁心安神的功效,为这款饮品增添了一抹...……更多
今日小雪,建议中老年多吃4种粗粮,抗寒解乏防便秘,强化抵抗力
...口感丰富好消化。推荐吃法:燕麦红枣蒸糕 1、准备50克燕麦片,搭配30克处理好的红枣肉,在料理机中绞碎并混合匀。2、在碗中敲入两个鸡蛋,将燕麦以及红枣都放进去,再加入30克的低筋粉,继续用蛋抽搅匀。3、另外准备一...……更多
年纪大了,不要总想着饮食清淡,多吃这5样,精神棒棒身体好
...全谷物。下面是一道简单的燕麦早餐的制作方法:材料:燕麦片、牛奶、水果块、蜂蜜步骤:1、将燕麦片放入碗中。2、加入牛奶,足以覆盖燕麦片。3、等待5分钟,让燕麦片吸收液体。4、加入适量的水果块,如香蕉、蓝莓或苹...……更多
早上是养肝“好时机”,坚持吃4种食物,排出毒素,养护肝脏
...养肝效果呢?这里有一个小贴士:选择无糖、无添加的纯燕麦片。市面上的许多燕麦产品为了口感和保存,添加了许多糖分和防腐剂,这些都不利于我们的肝脏健康。所以,为了你的肝脏着想,尽量选择无糖、无添加的纯燕麦片...……更多
全年最冷时刻养生牢记十个“一”
...成粥,吃起来香甜可口。有时间的话,还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。一盘肉:羊肉补虚《本草纲目》中对羊肉作用的描述:“能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。...……更多
...;东瓜自身也是非常好的利尿食物。红豆燕麦粥原材料:燕麦片30克、低脂牛奶30克、紅豆50克、糖适当。作法:将燕麦片和水自来水煮一会儿,生燕麦片大约要煮三十分钟。熟燕麦片则不需要这一流程。煮燕麦片的情况下不可以...……更多
吃十斤牛羊肉,不如吃5两它,一促消化,二提升记忆力,三强体力
...强身体抵抗力。二、核桃美食食谱1. 核桃燕麦饼干材料:燕麦片100克、核桃碎50克、蜂蜜50毫升、鸡蛋1个、小苏打1/4茶匙做法:预热烤箱至180°C。 将燕麦片、核桃碎、小苏打和盐混合均匀。 在另一个碗中,打入鸡蛋并加入蜂蜜...……更多
燕麦对身体的好处与功效,燕麦粥的正确煮法!
...质疏松有良好的作用。二、燕麦粥的正确煮法食材准备:燕麦片适量(约50-100克)、水适量、红枣几颗(可根据个人口味添加)、冰糖适量(也可不加)。步骤:1,准备食材:将燕麦片清洗干净,去除杂质;红枣用清水洗净,...……更多
三伏天是孩子长高的黄金期,多喝这五种汤,助长发育养脾胃!
...脾胃。原料及制作方法:黑米40克,红豆50克,红枣6粒,燕麦片20克,用1000ml水搅拌,调成豆奶功能。食疗功效:补气养血,健脾通便。配料及制法:绿豆二十克,银耳五克,莲子十克,红枣二十克,冰糖十五克。把黄豆10克,茯...……更多
3款早餐燕麦粥,营养丰富易消化,值得一吃
...于一身的早餐佳品。首先,我们需要准备的主要食材有:燕麦片、新鲜蓝莓、核桃、牛奶(或豆浆)和适量的蜂蜜。制作步骤:1.将燕麦片与牛奶(或豆浆)按照1:2的比例混合,放入锅中,用中小火慢慢加热,边煮边搅拌,防止...……更多
五种营养比牛奶还高的饮品,效果显著,值得坚持!
...很少感冒!I【红豆黑芝麻苹果汤】(补气生血)材料:红枣4个,红豆30克,黑米20克,苹果半个,红枣4个,红豆30克,黑米20克,苹果半个。方法:将原料洗净,倒入破壁机,加600ml清水,调为豆奶。二:小米、苹果、大枣、大...……更多
金秋时节,女性多吃黑色食物,对于养颜润燥、保持健康非常有帮助
...首先,将黑米和糯米浸泡四小时后煮熟,然后加入红糖、燕麦片和蜜红豆搅拌均匀,揉成团状。接着,裹上玉米面后放入蒸屉中蒸12分钟,即可享用。这款黑米饭团口感微甜,香气浓郁,十分适合作为早餐或下午茶的小食。 扩...……更多
这5种年货零食,是隐形的“升血糖大户”,让人防不胜防,快别再买了!
...盐量是否超标等。 第五个隐形的“升血糖大户”即食的燕麦片举例:水果燕麦片、酸奶燕麦片、坚果燕麦片、即食燕麦片等。深加工的燕麦片,经过研磨、烘烤后糊化速度较快,营养价值相对较低,并不利于糖友控制血糖和体...……更多
脂肪最怕这6种碱性食物,早晚吃一点,消除脂肪,让肚子越来越小
...好的利尿消肿的功效,是非常适合减肥人士使用的消脂茶 燕麦片中含有丰富的膳食纤维,能够促进消化,增加饱腹感,减少过多能量的摄入。很多超模都用来当做代餐食用,燕麦被称为“粗粮之王”,里面的膳食纤维可以促进肠...……更多
“一日三餐,早餐最为重要”,选好这5种食物,营养又健康
...40分钟,让红豆和薏米都煮到开花。这时候,咱把切好的红枣和冰糖放进去,继续用小火炖个20分钟。记得,炖的时候得用勺子不停搅拌,这样煮出来的粥才更均匀、更入味。煮个20分钟,就可以关火啦,一锅热腾腾、甜滋滋的红...……更多
胃不好,三分药七分养,推荐5种养胃粥,健脾助消化
...提高身体的代谢水平,是一道养胃又美味的粥品。材料:燕麦片100克、玉米粒100克、瘦肉(猪肉或鸡肉)100克、姜片适量、盐适量、香油适量、清水适量步骤:1.准备食材:燕麦片提前浸泡半小时,玉米粒提前准备好,瘦肉切成...……更多
春天,少吃米饭馒头多吃燕麦,教你简单做法,做一周吃半个月
...种口感酥脆,香甜可口的零食,制作简单方便。首先准备燕麦片、坚果和果干等食材,将这些食材搅拌均匀,加入适量的蛋液、蜂蜜等调味料,制作成燕麦糊。然后将燕麦糊铺平,烤制至金黄酥脆即可。燕麦酥不仅味道独特,而...……更多
春天猛涨期,多给孩子吃碱性食物—早餐吃碳水
...,是春季早餐的健康食品。推荐做法:燕麦饼干 食材:燕麦片:1杯、鸡蛋:1个、牛奶:1/4杯、白砂糖或蜂蜜:适量(可根据个人口味调整)、细盐:1/4茶匙、泡打粉:1/4茶匙、可可粉(可选):适量、坚果、葡萄干、巧克力...……更多
冰糖甘甜可口,有助于增加粥的口感,提升整体味道
...南瓜粥——营养丰富的健康选择采买清单:100克南瓜30克燕麦片500毫升水适量蜂蜜/糖适量牛奶/豆浆适量葡萄干/杏仁片步骤: 1、将南瓜洗净、去皮、切成小块备用。南瓜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素C,有助于提高免疫力。2...……更多
为什么吃燕麦减肥却越来越胖?你可能犯了这3个错
...可得睁大眼睛看仔细了。对减肥的人来说,一定要选择纯燕麦片,就是配料表上除了燕麦没有其他添加物的那种。那些添加了水果干、糊精、糖浆、坚果的燕麦都经过了很多道加工程序,本身是熟的,沸水冲泡就能吃,跟喝粥差...……更多
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建议女人:少吃馒头面条,多吃这3种食物,刮油排毒,越吃越瘦
岁月是把杀猪刀,随着时间的流失,岁月不但会让女人的脸上留下痕迹,而且身材还会走样,从原来的“小蛮腰”发展了“水桶腰”,女人们总是嫌弃自己肚子的赘肉
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它是“天然降压菜”,常吃可疏肝降火,三高人群要多吃
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得了尿毒症不要乱用药,这6大用药原则要牢记,小心发生意外
尿毒症是很严重的疾病,一般药物治疗不能达到很好的效果,但如果是早期尿毒症患者,肾脏功能依然存在,就可以考虑使用一段时间的药物治疗来稳定病情
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肝好不好看双脚可能知道,肝受损时有6种信号,不妨自测一下
肝脏是身体代谢排毒的器官,它主要负责分解毒素、调理身体,然而,现在很多不良的生活习惯,可能影响肝脏健康,长期饮酒、熬夜
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糖尿病患者的痛苦:牙齿为何被“甜”坏?
糖尿病是一种全身性的代谢疾病,如果血糖长期处于不稳定的状态,各个器官都有可能会出现问题,因此大家比较关注糖尿病可能会引发的并发症
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吃菜降血糖,要坚持“一二三”原则
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吃对7种食物,最有效抗衰老
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冠心病属于凶险的心脏病类型,是因为冠状动脉堵塞所引起的心肌缺血和缺氧,若一直放任不管可能会因为心力衰竭而死亡。心绞痛是冠心病的典型症状
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你听说过用肠道菌群移植治疗糖尿病吗?而且还有不少成功的事发。那么,今天我们就来了解下肠道菌群移植是如何改善糖尿病的?能不能一劳永逸的解决糖尿病呢
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