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...或者小腿上）脊柱伸展，右手臂上举保持3-5个呼吸，换另一侧练习②双角式双脚
站姿，双脚水平分开大于一条腿长的距离，双脚脚趾朝前双手扶髋，肩膀舒展，吸气，脊柱向上伸展随呼气，屈髋前屈，脊背与地面水平、双手放...……更多
2023-04-20 19:07:00体式,专治,肠胃,瑜伽,不适,双手
...机能恢复不能太着急，一步一步的来。若平衡、负重以及下肢分离动作还没有恢复，那么不能过早做步行训练。4、不能盲目活动脑卒中患者需在康复治疗师的指导下活动，不能盲目活动，以免养成错误的活动习惯，又或是错误...……更多
2023-02-12 16:07:00卒中,康复,卒中,康复,功能,患者
...，右手去碰触左脚踝，吸气回正重复练习5-10次，换另外一侧3、女神式+侧弯山式站立，双脚分开约1米宽，脚掌外展收紧核心，随呼气下蹲，大腿与地面平行肩膀下沉、双手放在耳朵后保持双腿和骨盆稳定呼气右侧屈、吸气回正...……更多
2023-04-20 18:56:00体式,腰线,赘肉,瑜伽,建议,气时
...每侧5到8次。2.后退弓步转体向后迈步后弓步下蹲，保持下肢稳定前提下，向左右充分转体。两侧交替，每侧5到8次。3.侧弓步向侧方迈步，呈侧弓步，双脚均不能离开地面。两侧交替，每侧5到8次。4.抱膝行走双手抱膝，尽力向胸...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...常见的症状为静止性震颤（在安静的状态下，手指或头、下肢等其他部位不停地抖动），其次为姿势步态障碍（走路时身体容易向前倾斜，步伐变小，走着走着全身会突然僵住）、肌强直和运动迟缓。此类症状常为首发症状，症...……更多
2024-04-10 18:08:00南阳市,帕金,帕金森,南阳,将于,医院
...目模仿，量力而行。“对于模仿者来说，给大家推荐6个下肢运动前的拉伸动作，增加肢体柔韧性和活动范围，防止运动中受伤。”采访中，黄伟给大家推荐并演示了拉伸动作：1.手抓住脚踝尽量用力上提，将脚后跟贴近臀部维持...……更多
2024-03-18 00:30:00而行,天使,动作,黄伟,合肥,而行
...鞋通常采用轻质材料打造，鞋面透气性好，能够有效避免长时间穿着导致的脚部闷热。鞋底往往采用柔软的橡胶材质，具有良好的缓震性能，即使长时间行走也不会感到疲惫。在搭配上，复古运动鞋展现出了极强的百搭性。无论...……更多
2024-02-26 17:05:00时髦,鞋子,穆勒,穿着,帆布,小白
...发麻很多人都认为腿脚发麻是一种正常的生理现象，比如长时间的蹲着或者坐着不动都容易出现这种现象，需起来活动活动让腿脚的血液循环恢复，就能使麻木症状消失。糖尿病患者腿脚发麻也和血液循环有关，而且血液的流动...……更多
2023-05-19 21:47:00一文,血糖,原因,分析,糖尿,糖尿病
...皮肤变红或变紫，可能会有热感，这种情况可能会持续很长时间，甚至可能会持续数小时。小腿胀痛是血栓形成的常见症状之一，但不是所有的小腿胀痛都是由于血栓形成引起的。有时候，小腿胀痛可能是由其他原因引起的，比...……更多
2023-04-29 22:13:00血栓,手脚,血栓,血液,小腿,血管
...查同型半胱酸，看看自己是不是该补叶酸了。2.吸烟酗酒长时间大量地吸烟，酗酒让许多人群健康受威胁，烟草成分复杂，里面的焦油，尼古丁等物质不仅会在肺部累积，诱发肺病。同时还会逐渐伤害着血管，有的人血管粥样硬...……更多
2023-03-02 21:17:00血管,血管,食物,血液,长时,健康
...果大到一定程度，练臀的时候就不仅是练到臀了，其他的下肢肌肉也需要且一定会参与进来，并同步地发生增长，于是腿也开始粗了。一姐知道这么讲可能有点绕，姐妹们可以简单地理解成：如果想要练成这种很大的「卡戴珊式...……更多
2023-01-29 12:21:00詹妮弗,洛佩兹,洛佩,詹妮,大本,跟着
...样一组可以锻炼腿部肌肉，让你的双腿更有力！壹深蹲跳双脚分开平行站立，间距略宽于髋部，脚尖微微向外。保持脊柱挺直，尾骨朝地面下落，臀部向后，颈部保持中立位，下颌与地面平行，身体向下呈深蹲姿势（见图a）。...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...您一个真实的故事。张伯伯，一位70岁的退休老人，因为长时间的久坐生活，曾饱受膝关节疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...本文转自：海南特区报偏瘫又叫半身不遂，是指同一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍，是急性脑血管病的常见症状。偏瘫患者通常自理能力差，行动不便，需要家人的照顾，偏瘫老人在长期卧床生活中，自我意识会随时间...……更多
2024-01-18 00:25:00一文,偏瘫,护理,患者,偏瘫,功能
...情，想想看，大脑里、心脏里、肾脏里、肠系膜血管里、下肢血管里等等，任何一个地方出现血栓，都可能导致生命危险。很多时候，栓子并不会只待在一个地方不动，它们会脱落，会随着血液循环到处移动，比如下肢的血栓，...……更多
2023-12-12 15:16:00手脚,先知,血栓,血管,提示,血栓
...痛是现代上班族常见的问题，长期久坐、姿势不良和缺乏运动都是导致颈椎疼痛的重要原因。通过适当的运动和姿势调整，可以有效缓解颈椎疼痛，改善生活质量。本文将探讨如何通过运动缓解颈椎痛，并介绍一些适合上班族的...……更多
2024-06-02 06:37:00运动,颈椎,上班族,颈椎,颈部,运动
...场人士整天坐在办公桌前，身体持续保持同一姿势，筋膜长时间缺乏锻炼，就会变得僵硬，和长久不锻炼的肌肉一样发生萎缩退化，便可能产生周身疼痛不适。而机械的、单侧的运动会使筋膜张力不均，容易引发筋膜拉伤。过度...……更多
2023-12-29 10:59:00激活,运动,肌肉,右脚,按摩,动作
...面临着睡眠质量不高的问题。其实，通过简单的睡前拉伸运动，就可以有效地改善睡眠质量。以下将为您详细介绍睡前拉伸的好处和具体的拉伸动作，帮助您在轻松的5分钟内获得优质的睡眠。一、睡前拉伸的重要性1.放松身体睡...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...后，用干净的毛巾擦干双脚，特别是脚趾间的水分。避免长时间穿着潮湿的袜子和鞋子，定期更换袜子和鞋垫。2、选择透气鞋袜选择透气性好的鞋子和袜子，如棉质、麻质等天然材料制成的鞋袜。避免穿着合成材料制成的鞋子...……更多
2024-05-11 17:01:00脚臭,脚臭,脚部,细菌,长时,汗液
...。 对于患有下肢静脉曲张的朋友，陈康团队建议：不要长时间站立或者久坐，避免穿紧身的衣服，控制体重，不要提重物；避免高温，采用左侧卧位，睡觉时抬高患肢；避免剧烈运动，比如跳绳等，如要运动请穿上弹力袜，请...……更多
2024-01-08 00:20:00蚯蚓,静脉,大隐,血管,下肢,射频
...高跟鞋呢，虽然在一定程度上能带来一丝清凉和优雅，但长时间穿着，双脚负担过重，实在难以承受。对于日常穿搭来说，高跟鞋的实用性确实大打折扣。最推荐的就是高度适中的低跟鞋。这种鞋子既能适当提升身高，又不会给...……更多
2024-06-25 01:46:00优雅,奶奶,年纪,女性,鞋子,脚踝
...。通过踮脚，可以刺激足三阴经（肝、脾、肾经），促进下肢血液循环，提升阳气。具体步骤如下：①站立，保持身体平衡。②脚跟抬起，仅用脚尖支撑身体，缓慢向前走。③保持平稳，每走一步都要稳住脚跟，避免晃动。④持...……更多
2024-04-28 13:20:00手脚,动作,阳气,八段锦,督脉,八段
...明显，在活动以后减轻或消失，活动多时又加重。二是当长时间屈膝坐姿起立时，突然出现膝关节疼痛且无力、打软腿、屈伸不利现象。三是当走远点路或上下楼时感到酸痛或隐痛，逐渐加重。四是没有明显外伤，莫名关节肿痛...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
...疗方案。穿着舒适：选择宽松、透气的衣物和鞋子，避免长时间站立或久坐，减轻下肢压力。面对糖友水肿这一问题，我们既要了解其成因，也要学会在日常生活中进行科学的护理。只有这样，我们才能更好地控制病情，减少水...……更多
2024-04-13 09:38:00水肿,护理,原因,水肿,下肢,糖尿
...腿部和肺部，以腿部血栓多见。哪些人容易发生血栓？1.长时间住院；2.手术或骨折创伤。血管有损伤，术后活动受限；3.长时间不活动，血流减缓或瘀滞；4. 年龄≥60岁，心肺功能衰退，腿部肌肉力量弱；5. 癌症或化疗。血液比...……更多
2024-04-25 12:38:00血栓,科学,血栓,静脉血栓,静脉,栓塞
...避免潜在的副作用。生活方式的调整，如减轻体重和避免长时间保持单一姿势，也能在一定程度上减轻膝关节的负担。一项关于生活方式对膝关节健康影响的研究显示，减重5%以上的个体，其膝关节疼痛程度有显著下降。手术治...……更多
2024-02-25 13:00:00骨刺,不手术,膝关节,止痛,活动,膝关节
...等多方面的发展情况。例如，坐位体前屈反映儿童躯干和下肢的柔韧性，立定跳远反映儿童下肢的爆发力，网球掷远反映儿童上肢腰腹肌肉力量，双脚连续跳反映儿童协调性和下肢肌肉力量等。当日，记者从市体育局了解到，此...……更多
2023-11-07 11:00:00幼儿,乌鲁木齐市,乌鲁,抽样,余名,体质
...的困扰，尤其是久站久坐的上班一族、体力劳动者和需要长时间高强度训练的群体。引起腰部疼痛的主要原因有腰肌劳损、腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。为了避免经常出现腰痛，保护好腰椎，平时生活...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...旅游，是很多人“五一”小长假的休闲套餐。殊不知这些长时间久坐的休闲方式，可能会让腿部形成一种极其危险的血栓——深静脉血栓。这种危险的血栓还有可能脱落顺着静脉血管一路回流到心肺上，引发致命疾病“肺栓塞”...……更多
2023-04-30 19:32:00血栓,人群,血栓,静脉,血管,血液
...呢？如何避免足部出现疼痛不适？在日常生活中，久站、长时间行走或运动、错误的走路姿势、穿着不合适的鞋等情况都容易造成足部软组织或关节劳损，带来足部疼痛不适。要想避免，可以通过以下几方面进行：1、适度运动...……更多
2024-01-02 16:53:00不适,疼痛,不适,运动,疼痛,肌肉
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