不想血管一年比一年堵？牢记这5件事

脑梗是因为某些因素所引起的，局部脑组织缺血和缺氧，进而使得脑组织病变坏死。脑梗易发生在50~60岁以上的中老年人身上，发病前易出现头晕、一侧肢体麻木和无力。

根据数据统计显示，国内现如今有接近2,500万人患上脑梗塞，不断恶化而丢失性命。这一种疾病对生命的威胁很大，一旦确诊严重影响生活状态。

其实多数人患上脑梗的原因都与“吃”有关系，所以在生活中一定要管住自己的嘴，对于一些不能吃的食物，就别再往嘴里送了。

为什么如今脑梗患者越来越多？

1.高血压病人越来越多

因为髙血压大多数人认为没有什么症状就置之不理或是不认真对待，长期高血压就容易导致脑梗。

除此之外，还有很多人除了有高血压，还兼具叶酸，缺乏同型半胱氨酸升高，也就是我们常说的H型高血压，这种高血压也是脑梗塞的一个危险因素。

所以说我们在降血压的同时，有些病人还要注意查查同型半胱酸，看看自己是不是该补叶酸了。

2.吸烟酗酒

长时间大量地吸烟，酗酒让许多人群健康受威胁，烟草成分复杂，里面的焦油，尼古丁等物质不仅会在肺部累积，诱发肺病。

同时还会逐渐伤害着血管，有的人血管粥样硬化，血液粘稠度增加，都是因为对烟草依赖。

另外，喝酒会摄入酒精伤害肝脏，也会让血管承受较大压力，一旦大脑部位的血管受到伤害，脑梗也容易出现。

3.熬夜

熬夜导致睡眠不足和肾上腺素等应激激素的分泌，从而导致血压升高，这是导致脑梗死的主要因素。

长期高血压会导致脑血管变窄和变薄，大脑血液供应受阻，正常血液循环失败，血栓形成和脑梗死。

4.饮食习惯的改变

与过去相比，现在的物质生活条件更好了，大鱼大肉成了餐桌上的常客，这也导致很多人在饮食中摄入了过多的脂类物质，从而导致了高血脂的发生。

血液中的脂质超过正常范围后会沉积在血管中，导致血管堵塞。当颈动脉堵塞时，大脑会因供血不足而发生缺血性中风，这就是所谓的脑梗塞。

脑梗多半是“吃”出来的？4种食物容易让血管变堵，尽早端下餐桌

虽然不能说脑梗就是吃出来的，但它发生跟多种因素有关，长时间不健康的饮食的确会增加脑梗的风险，尤其是以下这几种食物：

1.蛋糕、奶茶等

此类食物的糖分含量较高，人们爱吃糖，某种程度上是因为它具有愉悦心情的作用。一旦减少摄入，愉悦激素分泌减少，人的情绪波动就会变大，也因此，吃糖越来越上瘾，就是这个原因。

不过，高糖分摄入对于胰岛健康非常不利，摄入越多，胰岛压力越大，同时还会呈现出抵抗之势。

当人体摄入过多糖分，引发了血糖异常变化，胰岛却不愿工作，那么机体代谢就会受到阻碍，增加血管负担。

2.肥肉和荤油

肥肉和荤油当中含有的脂肪是比较多的，尤其要注意其中含有的饱和脂肪酸会很多。摄入过多的话，就会让人的血脂升高，血管还会出现粥样化，也就会容易导致脑梗。

虽说肥肉吃着会比较美味，荤油做出来的菜肴也会比较好吃，可人摄入过多，就会给健康带来危机。奉劝大家还是要以身体为重，不要太任性。

3.咸菜

咸菜在腌制过程中，会使用大量食盐会导致含盐量过高，吃太多可能会增加人体食盐摄入量，过量的钠会刺激血管壁引起血管壁收缩，造成血压变化。

长期摄入咸菜过量钠也可损伤血管内壁，导致血管平滑肌肿胀，出现血管狭窄，最终导致心血管疾病的发生。

4.高温食品

高温食品对于我们的身体健康并没有太多的好处，比如说油炸、烧烤、煎的食物都是通过高温做出来的吃的。

虽然是美味，但是这些高温的食物多半都是含有有害物质的，而且还有多种调味料，在进入人体之后对身体健康不利。

不管是油炸还是烧烤的食物，含有的脂肪和热量都是比较高的，人吃多了之后不仅会使得身材发福。除此之外，对于血管的伤害也非常大，而且很容易诱发脑梗的问题，建议平时还是少吃一些高温食物。

不想血管一年比一年堵？牢记这5件事

1.改掉抽烟的习惯

血管之所以会堵塞和经常抽烟有密切的联系，因为研究发现，香烟中存在较多的一氧化碳，尼古丁和多环芳香烃等有害物质。

它们不仅会降低肺脏的功能，同时还会干扰脂肪代谢以及损害血管内皮，长此以往，较多的脂类物质便会堆积在血管之中，最终诱发血栓。

2.饮食健康

如果经常食用高胆固醇、高脂肪的食物，可导致体内的脂肪含量增加，这些脂类物质沉积于血管壁上，可形成斑块，并导致血管变脆、变硬。

因此，想要血管健康，饮食应以清淡为主，远离重口味、过于油腻的食物，还要避免摄入过多的盐分。

3.多喝水

平时多喝水，不仅能补充人体所需的水分，还可以降低血液的黏稠度，加速细胞的代谢，清除血管的垃圾和毒素，维护血管的健康。

此外，平时喝点醋，能开胃利血管。因为食醋不仅能开胃出促消化，促进新陈代谢，还能防止心血管疾病的发生。

4.不要久坐

长时间坐着不动会降低基础代谢率，减慢血液流通速度，升高血液粘稠度，从而促进血栓生成。

特别是下肢血管最易受伤，下肢长期处于同一姿势可引起下肢静脉血栓。平时要多运动，这样能提高心肺功能，促进血液循环，降低患上慢性疾病风险。

5.对劳宫穴按摩

首先要找到劳宫穴，此穴位在手掌心，把手握成拳头中，中指指尖对应的部位就是此穴位。

经常对此部位进行按摩，能够促进全身的血液循环，加快了新陈代谢速度，有效的锻炼心脏肌肉，加强了心脏功能。