睡觉时出现哪4种表现，或是血管堵了

随着我们年龄的增加，各个器官功能逐渐下降，血管也不例外。

而且，在不良饮食等恶习的影响下，会增加血管受损几率，加速脂质沉淀，促进动脉粥样硬化，诱发血管堵塞。

医生提醒：睡觉时出现4种表现，或是血管堵了

它是由于血管阻塞，影响了心肌的血液供应。

一般在过度劳累后、情绪激动，或者处于寒冷状态下，血液流速缓慢，更容易引起供血障碍，使心肺功能减弱，诱发胸痛。

且，这种疼痛多表现为持续性心前区压榨疼痛。

还可能是由于血管阻塞、心肌供血不足导致“心源性咳嗽”。

这种症状常在夜间发作，病人由于气闷被憋醒后，多在进入熟睡状态后出现剧烈咳嗽。

起床休息后这种症状会自行缓解，不过要予以重视，及早去医院就医检查。

当血管堵塞后，会引起供血障碍，引起脑供血不足。

当脑部血液供应异常，使脑组织处于缺血、缺氧状态，影响中枢神经系统，出现睡眠时单侧流口水现象。

若同时还伴随有嘴歪眼斜等症状，就要考虑是脑血管堵塞了，此时应就医检查。

如果你在睡觉时，不曾压着一侧肢体，却出现肢体麻木的现象，同样要警惕血管堵塞。

因为手脚处于身体末端，当血管堵塞后，血液和营养不能及时输送到四肢，就容易引起手脚麻木。

3件事是血管堵塞的“帮凶”，趁早改掉

晚睡，对现代人来说，也许已经成为一种习惯。但是，人的睡眠，何其重要，而且长时间熬夜，对血管也是有害的。

长时间的熬夜、睡眠不足，会使身体处于兴奋状态，进而分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管异常收缩，血液粘稠，血液中垃圾、毒素等明显增多，对其造成损伤，引起血管堵塞。

抽烟喝酒，是许多人生活中不可缺少的习惯。但这两大行为，对身体健康危害极大，尽早改掉。

抽烟损伤血管，十年难以修复，不仅会损伤血管内皮，还会引起血管钙化，弹性下降。

此时，若收到外界刺激，血压突然升高，就容易造成血管破裂，引起严重的心脑血管疾病，危及患者生命。

饮酒还可引起血脂异常，血压升高，可增加血管负担，引发血管疾病。因此，要血管健康，必须尽早戒烟，戒酒，切不可大意。

懒于锻炼，也是导致血管阻塞的主要原因。

长期的久坐不动，血管内的“垃圾”，无法及时排出体外，过多的脂肪、胆固醇、糖分等储存在血液中，使血液变得粘稠、污浊，最终阻塞血管。人生，必须谨慎，切勿过于懒惰，要适度运动，助身体健康

怎样保护血管健康？

多饮水对血管健康有益，在水中放一些养护血管的小植物，像韵游菊，效果会更好。

韵游菊中的营养物质很多，如胆碱、硒、类黄酮等，有益于血管健康。

硒元素：可帮助清理体内的自由基，减少血管损伤；

胆碱：可帮助分解和吸收脂肪，减少脂质沉淀；

类黄酮：可降低毛细血管通透性、降低血脂浓度。

用开水冲泡5分钟，没事喝两口，血管慢慢恢复年轻态。

适量的锻炼能增加新陈代谢，促进体内毒素的排出，还能控制体重，达到减肥的效果。

坚持不懈的锻炼，最好是健美操，如散步、慢跑、太极、广场舞等等。

每一次锻炼的时间最好在30分钟以上，这样可以达到锻炼的效果，有利于促进血液循环，增强血管弹性，保护血管。

高盐食物含过多的盐分，而人体每天摄入的盐分是有限的，如果超过这个限度，就会对身体产生影响，加重器官排盐的负担。

而且随着年龄的增长，有时会觉得寡淡无味，所以经常在吃饭时放盐太多，还喜欢吃一些高盐的食物，这是很危险的。

由于中老年人都有不同程度的高血压，如果长期食用高盐分食物，不但血压不稳定，还会引起血压波动，建议中老年人多吃清淡食物。