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...补充，才是更好的选择。早餐的重要性不言而喻，但对于中老年人来说，因为年龄的增长，肠胃消化系统功能也随之减弱，因此在养成早餐习惯方面，也可能存在更多的误区，需要及时改正。提醒老年人，吃早餐可能陷入这3个...……更多
2023-01-11 20:47:00老年人,误区,早餐,健康,早餐,营养
...或蔬菜，把那些坏的部分剃除后再来食用，这种行为多为中老年人。但是其实摆放储存时间太长的水果和蔬菜，本身内部的水分就会流失殆尽，尤其是部分坏掉的果蔬更是会因腐烂部位滋生出各种细菌病毒，比如说致癌的黄曲霉...……更多
2023-10-13 15:39:00长寿,建议,长寿,健康,身体,垃圾
...，避免摄入过多而导致其他健康问题的发生。（二）建议中老年人：吃3款高蛋白晚餐，增强免疫随着年龄的增长，免疫系统的功能可能会受到一定程度的削弱。为了帮助中老年人增强免疫力，晚餐是一个非常重要的饮食环节。...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...中就有 1 个高血脂患者。很多人认为，高血脂就是胆固醇食物吃多了导致的，少吃或不吃不就好了。事情真有这么简单吗？这篇文章我们就来说说高血脂与胆固醇的事儿。先说结论：如果你身体健康血脂正常，均衡饮食即可，不...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...慢性疾病，比如高血压，高血脂，高血糖等等，这些都是中老年人的常见病，很多人也为了“降三高”尝试了不少的方法，虽然说药物能控制，但是想要从根本上解决，还是要从自身的生活习惯做起，饮食方面特别要注意，以清...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...风拂面，暖阳洒满心间。正是春气上升、阳气旺盛之时，中老年人宜选择具有温补、滋润、养气作用的汤品来调理身体。\"春喝一碗汤，不用开药方\"，古训虽简，却蕴含了深刻的养生智慧。中老年人体质相对较弱，消化功能减...……更多
2024-03-31 06:08:00中老年人,体格,不用,建议,中老年人,养生
...个时间段，若能坚持做到这3件事，或能助力健康，更加长寿。1.早饭后半小时宜按摩膝盖和小腿外侧生活中，我们每天吃早饭的时间大概在早上7点到9点，这段时间既是吃早饭的黄金时间，也是我们护理胃经的最佳时段。因此，...……更多
2023-11-11 06:13:00长寿,健康,时间,晚饭,早饭,小时
...发现她的血糖只有2.6mmol/L，是典型的低血糖。医生提醒，中老年人出现心慌、手抖等症状，要警惕是疾病发出的信号，要引起足够的重视。一、一饿就心慌、手抖，是怎么回事？肚子饿的时候心慌又手抖，相信不少人都遇到过，...……更多
2023-10-18 11:10:00心慌,信号,疾病,七分,低血糖,心慌
...潜在威胁。这样的情形并不罕见。对许多像张先生一样的中老年人来说，饮食不仅关乎味蕾的享受，更关系到健康的保障。而当涉及到血管健康时，饮食的重要性更是不言而喻。但是，究竟哪些食物在悄悄伤害我们的血管？又有...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...年，缺的最多的就是这些营养物质，所以在冬天，我建议中老年人，主食可以少吃一些米饭和面条，多吃一些用豆类食物做的主食。比如在哈尔滨、沈阳、辽宁等东北地区，每年只要到了三九天，家家户户都会做粘豆包。在以前...……更多
2024-01-02 16:06:00益气,中老年人,主食,面条,米饭,建议
...使这样的现象加重，所以大家一定要格外小心。所以建议中老年人在日常生活当中要积极治疗脑中风以及糖尿病等慢性疾病，平时要多多注意手足部位的护理。尽量选择舒适柔软的鞋子，可以在睡觉之前泡泡脚，能够有效改善指...……更多
2023-10-07 06:41:00越多,神器,衰老,任性,食物,衰老
...病不但不会消失，身体的负担只会加重。因此，我们希望中老年人能够以健康、快乐的心情度过每一天，这不仅会带来自身的健康，也会带来家庭的幸福。03继续锻炼如果你超过50岁了还不锻炼，你就会遇到大麻烦。每天锻炼30分...……更多
2023-12-28 09:29:00好运,健康,身体,心情,生活,饮食
...含硒元素的食物对人类的健康有着重要的影响，尤其对于中老年人而言更是必不可少的营养补充。一些百岁老人体内硒元素含量明显高于一般人群，因此硒元素日渐被誉为“长寿元素”。想要拥有健康长寿的体魄，我们建议中老...……更多
2023-11-24 06:07:00长寿,中老年人,体魄,食用,健康,鸭蛋
入秋之后，中老年人的身体会消耗加大，从而产生疲惫和手脚无力的现象。而豆类是秋天正当吃的食物，它们新鲜且软糯，只要稍微制作一下，就能成为极其可口的美食。无论是做粥还是炖汤，都是中老年人的最爱！那接下来...……更多
2024-01-10 11:10:00中老年人,豆类,食物,最爱,还是,红豆
...食物。蛋白质，这个维持身体机能不可或缺的营养素，对中老年人来说，更是重中之重。它不仅能帮助修复身体组织，还能促进免疫系统的健康，让你的身体更加强健。今天，我要分享的四道“高蛋白菜”，特别适合中老年朋友...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
...生活习惯和饮食习惯加载，患上心血管疾病好像也不再是中老年人的专利。血管遍布全身，若是不好好保养，健康也会随着出现问题。所以大家还是趁早养成好习惯，让长寿慢慢向你靠近！ ……更多
2023-11-21 20:04:00血管,食物,还是,血管,生活,健康
...脏的搏动会变得无力，供血能力也会下降，这种情况下，中老年人容易出现心肌增生、冠心病、心悸等问题。到了70岁以后，气血衰败的情况更为严重，大多数人的心脏都会出现一定的问题，据统计，每十位老人中就有七位存在...……更多
2024-01-13 20:33:00衰老,现象,身体,变化,老年人,身体
引言：日本以其长寿瑰丽的文化而闻名于世。尽管日本人不太爱运动，但他们始终能保持苗条的体形和健康的身体。这是为什么呢？看似矛盾的现象，其实背后隐藏着一个简单的答案。日本人的饮食习惯以及他们对待饮食的态...……更多
2023-11-23 12:05:00日本,绿茶,功效,血压,多种,健康
...物质会逐渐流失，衰老的迹象也会渐渐显现。所以，对于中老年人来说，养生保健变得尤为重要。而今天我要介绍的就是一种隐藏在我们身边的“补硒高手”，这种食物富含硒元素，在抗衰老、延缓衰老方面有着显著的效果。建...……更多
2023-12-04 11:02:00中老年人,抗衰老,食用,健康,元素,香菇
...根”，民间还有“以形补形”的说法，特别是腿脚不好的中老年人，更应该多吃根茎食材，给大家分享适合三九天多吃的6种根茎食材，驱寒强身骨。冬季天气寒冷，不少人为了御寒就会不由得多吃一些高热量的食物，但也不要...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...系，揭示疏肝对气血调和的重要性，不仅对于追求长寿的中老年人群至关重要，也是每个人都应关注的健康话题。瘀血的成因及其表现瘀血，中医术语，指血液流动不畅或滞留在体内某部位。现代医学中并无直接对应概念，但可...……更多
2024-02-26 06:23:00越多,寿命,医生,血液,循环,气血
...增大，会慢慢衰退体内各器官组织机能，年龄在50岁后的中老年人群，有更高的疾病发生风险，比较常见的就是三高问题。有关数据研究发现，50岁以上的人群若不及时养护治疗的话，日后患慢性疾病的风险将上升30%~40%，为什么...……更多
2023-01-05 21:51:00老病,越多,身体,疾病,运动,山楂
...色食物具有补肾的功效。 下面就给分享五种食物，建议中老年人每天换着吃，补肾健脾，补阳气强免疫，强筋壮骨，增强免疫冬天少生病。 一起来看看吧。第一宝、黑木耳---推荐菜谱【木耳山药炒鸡蛋】原料：黑木耳 1小把 铁...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
...加，碳水化合物的功能比例应逐渐提高。研究人员建议，中老年人健康饮食，应采取高碳水、低脂肪的模式，并适当减少蛋白质，这样更有利于健康长寿。二、吃得少活得久？晚上饿肚子或可延寿还有研究发现饭量和寿命的关系...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...长寿菜”原来是香参，一降血压，二强免疫，三促消化，中老年人要常吃，才2元1斤！ ……更多
2023-10-20 06:32:00长寿菜,长寿,免疫,血压,长寿,切成
...压力。一项调查发现，坚持每天进行30分钟的步行锻炼的中老年人，其睡眠质量比久坐不动的同龄人好了近50%。再加上运动可以促进血液循环，改善大脑供血，从而有助于保持认知功能。对于那些关节疼痛或有其他健康问题的人...……更多
2023-12-18 13:01:00疾病,行为,健康,健康,饮酒,碳水化合物
...是菠菜饼，都是营养丰富且美味可口的选择。特别是对于中老年人来说，早餐的重要性更加突出。此外，这些食谱还可以作为素食者的早餐选择。希望大家在饮食上注重营养搭配，坚持吃好早餐，保持健康有活力的身体。 ……更多
2023-11-24 06:04:00纤维素,维生素,早餐,纤维,营养,红豆
...体的心脑血管产生严重损伤。尤其是对于一些上了年纪的中老年人，或是患有三高等基础性疾病的人来说，很容易在早上快速起床后，突发心脑血管疾病。所以，若是想要健康长寿，那么，在起床之后最好能够先在床上躺个几分...……更多
2023-11-11 06:14:00寿命,长寿,器官,健康,人们,人体
...忽视的现实。实际上，这并非个别现象，而是普遍存在于中老年人群中的一种生理变化。据最新的健康报告显示，超过60%的中年人面临着体重管理的挑战。这不仅关系到外在形象，更是健康长寿的重要因素。那么，为什么中年以...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...得缓慢，这都是长寿不衰的表现。因此，勤于用脑是保持中老年人健康长寿的秘诀。坚持4少、1多，活到80都不老盐作为人们常用的调味品，能刺激味觉，促进食欲和增加唾液的分泌，成为生活中无法或缺的东西。据测定，一人...……更多
2024-01-10 11:34:00长寿,越好,越多,特征,长寿,健康
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血管狭窄使血管内腔变小，阻碍部分血流通道。可能与吸烟、体力活动减少、高脂血症、高血压、糖尿病等原因有关，建议去做实验室的检查和冠状动脉造影的检查
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大家好，我是儿科医生毛娜，很多家长以为，孩子脾虚，似乎不是什么大病，但是长期的脾虚，容易消化不良，可能会导致营养缺乏，发育迟缓
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切忌走入食用主食五大误区有些人为了能保持身材苗条而采取不食主食等措施进行减肥，时间一长就可能给身体带来严重损伤，甚至导致身体发胖
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只要一提起补钙相信大家都会想到骨头汤，在骨头汤里面营养价值确实是非常高，比如脂肪及蛋白质，但是骨头汤里面的含钙量却不是很高
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放假宵夜不能停？这六种食品既健康，也很有营养很多人夜晚免不了要追电视剧或玩游戏，熬夜时觉得肚子很饿，但夜间活动量却有所下降
2024-07-24 06:04:00
天天大鱼大肉，什么水果可以帮助缓解油腻许多人饮食都会大鱼大肉，却不知道这会使体内积存大量脂肪，进而导致体内发胖，不如选些水果来帮助瘦身
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为什么对钙的吸收一直不好？这五种因素对钙的吸收都有影响钙主要富集于骨骼与牙齿之中，它既是骨骼不可分割的一部分，对全身重量的支持有着举足轻重的地位
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这三种颜色食物帮你保护眼睛在电子产品普及和近视率逐渐年轻化的今天，许多小孩子也都热衷于玩电脑或手机，电子产品发出的蓝光可能对视网膜造成损伤
2024-07-24 06:30:00
三伏天来的时候这几种豆类食物可食用夏至已过，不久便进入又闷又湿的三伏天里，不少人会有食欲不振、疲劳易困等现象，此时应多食些能够清热解毒的食品进行保健
2024-07-24 06:31:00
8种最宜夏日吃，助你解毒消暑避暑夏季饮食非常重要，适当的饮食可以为夏天带来凉爽，起到避暑的效果。夏季，蔬菜和水果不可缺少
2024-07-24 06:31:00
盘点食用牛肉带来的好处相信大家对于牛肉一点也不陌生，肉质鲜美，而且里面含有丰富的维生素、肉毒碱以及钾元素和蛋白质等，能防止缺铁性的贫血
2024-07-24 06:33:00
那些你熟知的养胃食物不是人人都适用胃3分治疗7分养护，胃疼了大家都嘱咐要吃些养胃食物，但口耳相传有些养胃食物其实不是养胃而是给胃造成了一定伤害
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注意加工食品的8个特点不利于身体健康在生活中有不少食物是以一定的方式进行处理的，有的甚至加入防腐剂来延长保质期，或含有大量人造及精制成分
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