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...屈伸，从而影响人体运动的协调性和灵活性，这也是冬季运动损伤增加的一个重要原因。当然，运动结束后要及时穿上外套。”如果出现了较为常见的运动损伤，该如何处理呢？根据不同程度的运动损伤，朱科林给出了建议。普...……更多
2024-02-19 06:40:00锦囊,运动,运动,科林,运动损伤,选择
...。新的一年，兵团各医疗机构的专家送给大家六个“健康锦囊”，帮您提升免疫力，助您平安过节。第一个锦囊：护兵团奎屯中医院皮儿（疼痛）科主任 王顺利《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
本文转自：通辽日报进入夏季，暑热易让人烦躁不安，心神被扰动，出现心神不宁，心跳加速，进而出现胸闷、气短等症状。临床上，“双心疾病”发病率逐年增高，情绪不佳极易诱发心血管疾病，急躁易怒、爱发脾气会增加...……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...那该如何摆脱节后综合征呢？别急，专家送出这份“收心锦囊”，助你满血复活。调整作息，早睡早起。长假期间人们经常通宵玩乐，导致上班之后晚上睡不着，早晨起不来。节后要尽快调整回正常作息，白天犯困的话，可以出...……更多
2023-01-28 12:16:00专治,综合征,锦囊,联播,百姓,动漫
...转自：金陵晚报春季跑者“马”不停蹄收好这份健康参赛锦囊近日，2024南京江宁大学城半程马拉松在江宁体育中心鸣枪起跑。 通讯员 顾蓉蓉 金陵晚报/紫金山新闻记者 冯芃 摄□金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤进入春天，江苏...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
...组成的团体声称，几十年来，英足总其实一直都知道足球运动中存在着脑震荡的危险，但却没有做出多少有效措施来保护球员。因此，他们正在起诉包括英足总在内的几家足球管理机构。根据BBC报道，这些发起索赔诉讼的人士表...……更多
2024-03-23 12:18:00脑损伤,之子,曼联,邮报,索赔,球员
...变化等，跑友们还应掌握一定的急救措施，来应对常见的运动损伤。01 休息让患肢尽量减少活动，如果是下肢的话减少下地负重。02 冰敷及时减少局部软组织的出血、肿胀，从而减轻症状。03 压迫用弹性绷带包扎受伤部位，减少...……更多
2023-12-15 10:35:00福州,马拉松,医生,身体,福州,心脏
...市第二总医院全科医学科林敏瑜主任为大家科普。高强度运动前先给身体摸个底“马拉松是一项挑战极限的运动，需要良好的体能和身体条件。”林主任介绍，参加马拉松赛前要有体能储备，要有一定的长跑训练经历，赛前两周...……更多
2023-12-15 07:26:00马拉松赛,马拉松,心脏,福州,身体,情况
在进行减脂的过程中，有氧运动是一个非常重要的环节，它可以帮助我们消耗体内的多余脂肪，加速减脂的效果。然而，面对众多的有氧运动选择，我们该如何挑选适合自己的运动方式呢？今天，我们将一起来探索一下有效的...……更多
2024-05-11 08:16:00运动,有氧运动,方式,选择,运动,有氧运动
...劳感。3.提高身体柔韧性：良好的身体柔韧性有助于预防运动损伤，提高关节活动范围。4.控制体重：适当的运动可以帮助体能较差者控制体重，减轻因肥胖带来的健康问题。二、适合体能差者的低强度运动1.散步：散步是一种低...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...动，即便是每天运动，也并不容易出现损伤，很多人出现运动损伤多是因为3种错误的运动认知造成的。3种运动错误认知，尽早改变自己的运动观念1.运动必须出汗才行日常生活中很多人运动都只追求出汗，认为不出汗的运动就...……更多
2022-12-16 21:04身体,参考,建议,健康
俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。最近天气逐渐转暖，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后要注意什么？近日，国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌，就上...……更多
2023-03-13 23:06:00教授,运动,运动,强度,身体,选择
...感，以疲劳感在运动后第二天基本消失为宜，过大易造成运动损伤，要根据自己的情况量力而行；鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力（预防跌倒）和柔韧性练习的综合运动，每周至少2次，可以将其融入到生活...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
本文转自：赣南日报俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。春天运动起来，给全年的好身体开个头。春天来了，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后注意什么？国家健康科普专家库专家、...……更多
2023-02-24 04:58:00科学,运动,强度,身体,户外运动,心率
...炼前做 10 分钟左右的伸展动作或者慢走，能够有效避免运动损伤。”牛啸博说，“运动方式最好选择以有氧运动为主，兼顾柔韧性和平衡能力的项目。因为老年人锻炼的目的主要是改善心肺功能，提高免疫力，预防和改善慢性...……更多
2023-03-16 06:35:00运动损伤,老年人,损伤,运动,运动,运动损伤
气温逐渐攀升，脱去厚重的外套，该开始恢复运动了！但是很多小伙伴在运动初期表现出了极大的热情，而突然大强度的运动很可能导致各种损伤的发生。那么不常运动的人，刚开始运动需要注意哪些要点？选择适合自己的运...……更多
2023-04-23 20:19:00运动,要点,运动,强度,肌肉,项目
...完全治愈，但现在医学界已经得出一种结论，那就是经常运动的人，癌症并发的概率将微乎其微。也正是如此癌症和运动之间存在不可分割的联系，也正是如此，抗癌也成为了一种运动。一、操练起来最早发现运动在癌症管理中...……更多
2024-05-20 10:17:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...拉伸：运动前要做好热身活动，运动后进行拉伸，以降低运动损伤的风险。5.选择合适的运动环境：孕妇运动时，要选择干净、舒适的环境，避免拥挤、嘈杂的场所。三、适合孕期的运动项目1.散步：散步是最简单、最安全的孕...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...在身体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动时，每周锻炼3次，...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...缓解紧绷感，严重者或需就医用药以减轻炎症。为了减少运动损伤，在运动前要佩戴合适的装备，做好热身，保持水分，脱水会对身体机能产生负面影响，导致肌肉疲劳或过度劳累，从而增加受伤的机会。另外，在受伤时忍耐疼...……更多
2023-05-04 14:14:00春光,运动,运动,选择,登山,户外运动
紧身裤，吊带露腰的单品也可以是运动装的固定搭配。运动装不一定非要是是宽松、休闲、舒适的，也可以是修身紧身的。近年来，修身的运动装越来越流行，而紧身运动装也更加适合我们的锻炼需求。那么在挑选运动装时应...……更多
2023-01-27 21:37:00运动装,紧身,美观,整体,颜色,运动
...比较严重的可以制动患肢。03运动虽好，方式不对反伤身~运动损伤的三大原因：热身不够、场地因素、疲劳训练。1热身无论做什么运动，首先都要进行热身，特别是挥拍运动、游泳这种全身肌肉协调运动，一定要提前进行热身...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
...们对健康的关注度越来越高。越来越多的人意识到，通过运动提高身体素质，维持身体功能稳定，内外平衡，身心健康，是预防疾病、提高生活质量的重要途径。然而，什么方式、什么强度、什么样的动作、是否适合自己，自己...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...项因素息息相关。在保持健康的道路上，很多人都会通过运动来进行，有一些人认为生命在于运动及时进行运动和锻炼，才能够帮助自己保持长寿状态。但是有一些人却保持着相反的态度，这些人认为静养才能够更有助于长寿，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...动，如伸展、关节活动等，有助于提高关节灵活性，预防运动损伤，同时使心血管系统逐渐适应运动负荷。4.遵循循序渐进的原则高血压患者在锻炼时应遵循循序渐进的原则，逐步增加运动强度和时间。这样可以让身体逐渐适应...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...秋冬季体育运动有自己的规律，如果不注意，很容易出现运动损伤！下面，我院关节外科/运动医学科副主任（主持工作）宋斌副主任医师来谈谈在秋冬季如何科学运动，预防运动损伤。为什么秋冬季更容易出现运动损伤？体育...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...运动，伸展运动，主要为了提高体温并且放松肌肉，降低运动损伤的风险。2、选择合适自己的运动方式，多种运动相结合运动我们不能够只局限于一种，最好要选择多种运动充分结合。一种运动自己再喜欢，时间一长也就很容...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...：甘南日报□施婕编者的话:防治慢病是一场持久战,勤于运动是最有效的手段之一。那么,慢病患者如何科学合理地运动,才能为健康“加分”?身患多种慢病又该如何选择合适的运动方式?北京体育大学运动与体质健康教育部重点实...……更多
2023-04-21 10:26:00病患,运动,运动,患者,菁菁,一民
...、一杯牛奶等。2. 在运动前进行适当的热身活动，以避免运动损伤。3. 如果在运动中出现不适症状，如头晕、乏力等，应立即停止运动并寻求医生的帮助。4. 对于糖尿病患者来说，在运动后应定期监测血糖水平，以便及时调整运...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...锻炼，坚持运动才能保证良好效果。防寒保暖防损伤预防运动损伤，要注意自身和环境两方面。自身方面，老年人应穿着保暖性好、透气性好的衣物，准备好帽子和手套，穿防滑、合脚的运动鞋；避免穿过厚、过重、弹性差的衣...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
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