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...家常做法】：1.准备2~3根紫茄子，洗净后把蒂去掉，然后切成斜条放入盆中，加入一匙食盐，搅拌均匀后腌制10分钟左右。做茄子时，茄子不需要去皮，因为茄子皮中含有丰富的维生素e维生素p，有抗衰老、降血脂和降胆固醇的功...……更多
2023-11-13 19:21:00碱性,酸碱,食物,茄子,碱性,肉末
...3、最后倒入调制好的料汁，如同画家的最后一笔，为这道菜增添了完美的收官。莴笋、五花肉、姜蒜末和青红椒在料汁的滋润下，相互交融，散发出令人垂涎的香气。三、凉拌菠菜1、准备菠菜一把洗净，蒜子拍扁切成蒜末，放...……更多
2024-04-26 10:59:00油菜,营养,切成,蒜末,红椒,五花
...，不光会近视、远视，还会得青光眼、白内障。多做这4道菜吃，富含天然叶黄素，保护眼睛抗氧化，有效缓解眼睛疲劳，越吃越健康。一、虾仁玉米粒1、把玉米粒清洗干净；鲜虾仁洗净；胡萝卜、青红椒切成丁，葱花、姜末备...……更多
2024-04-26 11:05:00叶黄素,习用,道菜,妈妈,孩子,西兰
...香相互融合，带来了独特的口感，简直让人欲罢不能。这道菜既营养又容易上手，无论是独自享用还是招待客人，都是一道绝佳的选择。让我们一起来烹饪吧！采买清单：南瓜200克、鸡蛋3个、盐适量、生抽适量、红酒适量、高...……更多
2024-04-20 11:42:00过后,推荐,生抽,鱿鱼,鸡胸,西蓝
抓住春天孩子长高季，常吃4道菜，营养高助生长，孩子吃得可香了在气温的不断回升中，不知不觉已经进入了早春。此时大地复苏，万物生长，也正是孩子一年生长发育的高峰期。据世界卫生组织证实，每年的3-5月份是孩子生...……更多
2024-04-11 11:11:00孩子,道菜,营养,里加,生抽,肉末
...保持莴笋的脆嫩口感，同时汤汁的浸润使其更加美味。这道菜色香味俱全，是一道适合帮助睡眠的佳肴。
2、莴笋炒肉丝准备食材：新鲜莴笋、红椒、猪肉、白糖、鸡精、淀粉制作步骤：1、将一根新鲜莴笋用刮皮器去除外皮，...……更多
2023-11-26 13:01:00色香味,道菜,佳肴,睡眠,一道,帮助
...，不仅口感丰富，还能提供额外的蛋白质和健康脂肪。这道菜简单易做，营养丰富，是春季不可多得的补血小菜。主要食材：菠菜、花生米、蒜末、麻油、盐。具体做法：菠菜洗净，焯水后用冷水过凉，沥干水分。
花生米炒香...……更多
2024-04-01 13:00:00气血,滋补,手脚,西红,气血,银耳
...利鱼鸡蛋羹、茄汁龙利鱼、清炒西葫芦和什锦玉米粒，每道菜都有独特的营养价值，让宝宝吃得健康又开心。一、西兰花烩三文鱼食材：西兰花：1颗；三文鱼：200克；橄榄油：适量；大蒜：2瓣；盐：适量；黑胡椒粉：适量；鸡...……更多
2024-04-19 13:33:00辅食,营养,宝宝,龙利,生抽,鸡精
...鱼清蒸鲈鱼是一道广东省特色传统名菜，属于粤菜系。这道菜以蒸菜为主，口味属于咸鲜。鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼具有补脑的功效。清蒸鲈鱼1.准备好食材：鲈鱼（1条）、蒸鱼豉油（3...……更多
2024-04-18 11:44:00佳肴,营养,西红,空心菜,生抽,切成
...的做法】：第一步：首先将茄子的两头去掉，然后将茄子切成10厘米的段状，接着再把茄子对半切开，如果您买的茄子比较细，就不需要对半切开。第二步：准备一盆冷水，将茄子和一勺米醋放入到水中拌匀，然后将茄子浸泡10...……更多
2023-10-21 16:41:00秋燥,脾胃,茄子,传统,茄子,秋燥
...。为了解决这个问题，阿阳特地去找来了三样蒸菜！这3道菜，新鲜还有营养，既可以滋润身体，又能够让大家平稳度过寒冬，怎是相当不错了！洋葱蒸鸡翅洋葱跟鸡翅搭配，营养又美味！把食物蒸好后，它的营养全被压缩在里...……更多
2024-01-10 07:46:00道菜,寒冬,营养,身体,老抽,生抽
...转小火炖煮15-20分钟。最后加入葱段，翻炒均匀即可。这道菜色香味美，鸡肉鲜嫩多汁，木耳Q弹可口，非常适合冬季补血气。此外，红枣也是很好的补血气食物。可以将红枣洗净，加入适量的水和冰糖，炖煮至红枣变软糯，喝汤...……更多
2023-11-26 11:54:00鲈鱼,面色,素质,营养,身体,切成
好吃又下饭，周末聚餐绝对少不了这8道菜，赶紧收藏！牛肉炒青椒材料：牛肉、甜椒、红椒、蒜、姜丝、葱头、蚝油、地瓜粉；做法1.牛肉切片（记得“横切牛羊竖切猪”），倒入一些酱油和一点点水，再加入姜丝蒜末，用地...……更多
2024-04-18 11:47:00道菜,西红,西蓝花,蒜蓉,西蓝,切成
...淀粉，搅拌均匀，给茄子裹上淀粉。2、接着准备豆角，切成小段，清洗干净。
3、随后烧开油水，倒入茄子油爆1分钟后捞起，控干油水。4、接着倒入茄子，同样油爆1分钟捞起。5、热锅放油，蒜末、小米椒爆香。
6、倒入油炸...……更多
2023-10-14 12:02:00花青,花青素,斑点,食物,皮肤,甘蓝
...汁后，用锅铲翻炒均匀，直至菜肴呈现出鲜美的味道。这道菜色香味俱佳，既适合搭配米饭食用，也可作为下酒佳肴，令人回味无穷。【三、土豆炖牛肉】将牛肉分割成块状，用清水彻底冲洗，确保表面干净。接着，在冷水中放...……更多
2024-04-12 12:06:00家常菜,易学,来客,家常,美味,做法
...搭配绵软的豆腐，用文火炖煮，口感鲜嫩，汤汁香浓。这道菜清淡不腻，适合春季调理肠胃，清热解暑，增强免疫力，是家常菜中的养生佳品。食材采购清单：平菇：200克、嫩豆腐：1块（约300克）、猪肉丁：100克、生姜：10克、...……更多
2024-04-20 10:30:00春菜,时机,生抽,芦蒿,口感,平菇
...下锅，水烧开焯烫至牛肉变色捞出。2、西红柿洗净去皮切成小丁，再切点姜片和葱段。3、锅里倒油烧热，放入葱段和姜片炒出香味，再放入牛肉块翻炒一下，接着放入番茄丁。4、大火炒至番茄出水，再加入2勺番茄沙司增味。...……更多
2024-02-02 21:26:00美味,菜肴,营养,生抽,番茄,茄子
...食材相互融合，形成一道口感独特、味道鲜美的佳肴。这道菜不仅美味可口，而且蕴含着丰富的营养价值，如韭菜富含维生素C、膳食纤维，而香干则富含优质蛋白质和钙、铁等矿物质，二者的结合既美味又健康。下面是韭菜炒...……更多
2023-10-22 19:30:00香干,韭菜,香味,大人,小孩,香干
...钟，吃得津津有味，满心欢喜。【一、炒合菜】要制作这道菜，首先得备齐所需的食材，包括新鲜的韭菜、清脆的豆芽、鲜嫩的鸡蛋、柔软的粉条以及油豆片。接着，我们要将食材进行预处理，确保它们清洁且切成适当的形状。...……更多
2024-04-10 14:08:00素菜,油腻,口味,做法,营养,老抽
...营养和独特的味道备受喜爱。茼蒿不仅美味，还有着多种健康益处。茼蒿，又称秋茼蒿、茼蒿菜，是一种绿色蔬菜，富含维生素A、C、K等多种维生素和铁、钙等矿物质和叶酸、膳食纤维。适量食用茼蒿，有助于补血、助消化、维...……更多
2023-10-25 06:43:00茼蒿,助消化,骨骼,食用,健康,茼蒿
...半切开，摆入盘中。锅中水烧开，蒸至六分钟左右。蒜子切成末，小米辣切碎，加适量的盐，少许生抽，适量的蒸鱼豉油拌匀。2、茄子已经蒸好了，给它划几刀方便入味，铺上调好的蒜蓉，盖上盖子再蒸三分钟，让茄子入味。...……更多
2024-04-26 10:55:00家人,身体,生抽,茼蒿,蛤蜊,茄子
...的营养支持，让他们茁壮成长，迎接未来的挑战。愿这六道菜肴成为孩子健康成长的助力，让他们在“黄金期”获得最佳的营养，健康快乐地成长。 ……更多
2024-04-20 09:51:00孩子,道菜,错过,黄金,推荐,生抽
...美味且补钙效果不错的豆腐菜谱。
肉末豆腐蒸鸡蛋
这道菜的做法非常简单，只需要准备豆腐、鸡蛋、瘦肉、香葱、食盐、生抽、料酒、花椒粉、淀粉和清水。首先，将猪瘦肉洗净切成肉末，用食盐、生抽、料酒和淀粉拌匀，...……更多
2023-11-24 11:47:00物美,补钙,豆腐,含量,牛奶,食物
...维生素C，将芦笋和口蘑清洗干净后，切片翻炒即成。这道菜色香味俱佳，兼具营养和口感。材料：芦笋：适量；口蘑：适量；蒜末：适量；生姜末：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量（可选）做法步骤：1.芦笋去除老...……更多
2024-02-02 17:51:00免疫力,免疫,含量,食物,口蘑,生菜
...，具有滋补身体、提高免疫力的功效。蒜香调味不仅使整道菜肴更加香气四溢，还为食欲增色不少。材料：小龙虾：适量；大蒜：适量；青蒜：适量；姜：适量；辣椒：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；糖：适量；植...……更多
2024-04-21 06:58:00食谱,盛宴,海鲜,养生,美味,健康
...菜简单易做，营养丰富，适合忙碌的工作日做为晚餐的一道菜，不仅简单快捷，还能让家人们吃得健康开心。快动起手来，享受美食带来的幸福味蕾体验吧！黄瓜黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，常被用于减肥饮食中。它含有...……更多
2024-04-20 11:08:00照着,蔬菜,冠军,生抽,油麦,西葫芦
...，经过精心烹饪，不仅美味可口，而且营养价值极高。这道菜源于中国，历史悠久，流传广泛，如今已成为一道世界闻名的佳肴。首先，我们来准备以下食材和调料：火腿250克秋葵300克大蒜3瓣生姜3片食盐3克鸡精2克白糖4克生抽1...……更多
2023-10-22 20:25:00味美,小炒,火腿,家常,火腿,道菜
...。老话说：“秋分不养，一年白忙”，建议大家常吃这几道菜，润燥益气，为入冬打好基础。玉米炒肉末食材：玉米 适量、肉末 适量、生抽 2勺、盐1小勺、料酒1勺、番茄1个、蒜末适量做法：1、玉米粒剥好，猪肉duo肉末，番茄...……更多
2023-10-15 06:24:00道菜,基础,生抽,切成,香肠,萝卜
...法，让大家也能在家里品尝到这道美味佳肴！年夜饭第一道菜：红烧肉首先，我们来准备这次红烧肉的原料：五花肉500克、姜片5片、葱段2根、料酒1大勺、生抽2勺、老抽1勺、糖1勺、盐适量、水适量。
五花肉要选肥瘦肉相间的...……更多
2024-02-26 20:52:00吃货,年夜饭,人们,鲈鱼,宫保,切成
...蒸熟取出，再继续重复蒸熟;5：将蒸好的芝麻皮卷起来，切成段就可以了;二、鸡蛋
推荐做法：蛤蜊蒸蛋食材：蛤蜊、鸡蛋、小葱、蒸鱼豉油、香油1：蛤蜊吐沙吐干净，锅中加水，烧开放入蛤蜊煮至开口，捞出;2：鸡蛋打入碗中...……更多
2024-04-01 12:06:00腿脚,家常,食物,身体,建议,马鲛
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张先生是一位50岁的糖尿病患者，他平时很注意饮食和运动，每天都会测量自己的血糖，控制在正常范围内。他最喜欢吃的水果就是橘子
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