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从以下几个方面探讨运动康复在业余运动爱好者中的重要性
随着健康意识的提高和运动设施的完善,越来越多的人选择成为业余运动爱好者。然而,由于运动常识不足、防护措施不当等原因,业余运动爱好者往往容易遭受运动损伤,如肩袖损伤、跑步膝、软组织损伤等。因此,业余运...……更多
警惕过度运动,这些信号出现就要注意了
运动是一件好事,不仅有助于身体的健康,还有利于减肥减脂,但是,这也并不意味着运动越多就越好,当我们的运动量超出了我们的身体承受范围之时,就会出现运动过度的问题。然而在某些时候,在我们存在着某些特定的...……更多
透析患者能不能运动?
本文转自:玉林日报很多透析患者普遍存在着运动认识误区,认为生病了就不能运动,要多休息,害怕运动加重肾脏负担。透析患者到底能不能运动呢?可以,而且很需要运动。透析患者需要运动通常我们的血液透析患者,单...……更多
被动运动在运动康复中的作用
在运动康复过程中,被动运动作为一种通过外力帮助肢体完成运动的方式,对于加速损伤恢复、提高运动功能具有重要作用。本文将从被动运动的定义、分类、应用方法和注意事项等方面进行探讨,帮助您更好地理解和运用被...……更多
每天这个时间运动,更有助于控糖!
人们常说运动是抗病的“良药”你通常选择什么时间进行运动?选对运动时间身体才会更健康在这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间运动究竟是哪个时间呢...……更多
运动过度的迹象是什么,如何预防?一文了解下
凡事都应该适度才好,运动也是一样,虽然运动的好处多多,但是并不代表运动过度就是好事,相反,运动过度给我们带来的不良后果甚至要比不运动还要大,比如免疫力下降、脱发、睡眠质量差、身体疲劳感增加,注意力无...……更多
锻炼务必注意3点,身体才能够更健康,建议大家参考
运动锻炼对于我们身体的好处自然不必多说,很多中老年人都缺乏锻炼,进而导致身体机能出现各种问题的事情也不在少数。同样也有运动爱好者每天进行锻炼,可这样日复一日的重复锻炼,对于身体是否有好处呢?我们老话中...……更多
2022-12-16 21:04身体,参考,建议,健康
协和医生说|孕期如何运动?孕妈们看过来!
协和医生说|孕期如何运动?孕妈们看过来!在传统观念里,运动和孕期似乎不太兼容。但既往研究结果显示,合理的运动可以促进并维持孕妈妈的身体健康。孕期运动的好处有很多,如减少腰背痛、缓解便秘、降低妊娠期糖...……更多
从以下几个方面探讨运动康复在这些人群中的重要作用
职业运动员、职业舞者、健身教练等从事与运动表现相关工作的人群,由于长时间的高强度训练和比赛,他们的身体往往承受着巨大的压力。运动损伤是他们最大的敌人,而运动康复则成为了保障他们职业生涯和身体健康的重...……更多
运动康复不仅仅是身体上的康复,还包括心理上的调适
...康已经成为人们生活中越来越关注的话题。许多人认为,运动是保持健康的重要手段,只要运动就能带来健康。然而,事实并非如此简单。盲目地进行跟练或者认为只要运动就等于健康的人,往往在关节疼痛产生后才意识到自己...……更多
运动降压“实锤”!英国研究:这种运动降血压最佳,不是跑步
...食纤维和钾的食物,这点做到并不困难,难得就是该如何运动呢?于先生很困惑,说自己到网上了解了一下,有人说跑步是最佳的降压运动,也有人说游泳是最佳的降压运动,还有人说越是强度大的运动越能发挥降压效果。2023...……更多
如何科学地进行运动康复,找到适合自己的运动方式,成为了当务之
...们对健康的关注度越来越高。越来越多的人意识到,通过运动提高身体素质,维持身体功能稳定,内外平衡,身心健康,是预防疾病、提高生活质量的重要途径。然而,什么方式、什么强度、什么样的动作、是否适合自己,自己...……更多
减脂期间如何选择适合自己的有氧运动?探索有效的减脂运动方式!
在进行减脂的过程中,有氧运动是一个非常重要的环节,它可以帮助我们消耗体内的多余脂肪,加速减脂的效果。然而,面对众多的有氧运动选择,我们该如何挑选适合自己的运动方式呢?今天,我们将一起来探索一下有效的...……更多
跳高和篮球运动是儿童增高的黄金运动搭档
儿童时期是身高发育的关键阶段,适当的运动对儿童的生长发育有着重要影响。跳高和篮球作为有助于儿童增高的运动项目,越来越受到家长和孩子们的喜爱。以下将为您详细介绍跳高和篮球对儿童增高的原理及如何进行这些...……更多
冬季减膘,谨防运动损伤
...升,古人称之为:贴膘。很多健康达人建议通过积极体育运动来遏制这匹野马,但较温度更高的春夏季,秋冬季体育运动有自己的规律,如果不注意,很容易出现运动损伤!下面,我院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)...……更多
一个前提,3个要点,提高运动燃脂效率
...友会通过调整饮食的方法来实现目标,有些朋友则会通过运动的方式来达到目的,当然还有一些朋友通过饮食与运动相结合的方式来完成,但是无论怎么做,有一个前提就是让热量缺口出现,这样才会瘦下来。那么,对于想要通...……更多
减脂,空腹运动更有优势吗?一文了解下
从减脂的方法上来看,运动并非是减脂的必要条件,因为即使你会坚持运动,依然要控制饮食,这样热量缺口的出现才有可能,而热量缺口的出现与否又是减脂的前提。但是,即使是这样,我们也总是会强调运动的重要性,因...……更多
运动中饮水的正确姿势是什么?合理水分摄入保持身体健康!
在运动健身的浪潮中,越来越多的人开始关注如何通过合理的饮食搭配来提高运动表现和体能。科学的饮食不仅能够为身体提供必要的能量,还能帮助恢复和增强肌肉功能。本文将详细探讨运动中饮水的正确姿势,帮助您在运...……更多
...本文转自:三亚日报●在女子单器械项目中,屯昌代表队运动员王晓娜以9.0分的成绩获一等奖;屯昌代表队运动员胡情、三亚代表队运动员黄燕、万宁代表队运动员林婷获二等奖;儋州代表队运动员董信菊、屯昌代表队运动员韦...……更多
选对时间与方式 健康运动好生活
本文转自:沧州日报运动既能提高身体素质,又能缓解精神压力。然而,突击式运动、盲目跟练……这些不当的运动方式会让锻炼效果大打折扣。如何健康运动,看医生怎样建议——选对时间与方式 健康运动好生活■ 本报记者...……更多
坚持进行运动,可给身体带来这些好处
...亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上,运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可有效降低舒张压和收缩压。那什么运动才是最降血压的...……更多
糖尿病治疗措施之运动控制
本文转自:桂林日报糖尿病治疗措施之运动控制□黄漓莉(桂林医学院附属医院内分泌科) 常言道“生命在于运动”,运动在糖尿病患者,尤其是肥胖的2型糖尿病患者的日常管理中占有重要地位。除完全丧失肢体活动能力的糖尿...……更多
运动可以抗癌?最新研究揭晓真相!
...何昂贵的治疗,也不包含复杂的药物。你猜对了,它就是运动。近年来,越来越多的研究表明,运动可以成为预防和对抗癌症的强大武器。然而,最新的研究却揭示出一些令人意想不到的真相,将我们对运动与癌症之间关系的认...……更多
周末战士:只在周末运动有效果吗?
只在周末运动有效果吗?01我们都知道规律运动是必要的,可是有许多人为了节约时间而无法规律运动。虽然彻底感受到运动的必要性,但是又无法规律运动,因此许多人选择集中在周末运动。信奉并实践这种想法的人,称为「...……更多
减脂,如何看待饮食与运动?一文参考下
...从谈起,为了实现这个目的,在方法上就会围绕着饮食与运动来进行,或者是减少热量的摄入、或者是增加热量的消耗、或者是两者都有。也正是因为如此,当我们讨论减肥减脂的方法之时,也都会围绕着饮食与运动来进行,那...……更多
运动减肥靠谱吗?为了变瘦应该怎么做呢?一文了解下
...为了变瘦而努力之时,在方法的选择上,无非就是饮食与运动,或者是完全依靠饮食、或者是完全依靠运动、又或者是依靠饮食+运动。从结果上来看,又是怎么样的呢?对于不想运动的朋友来讲,依靠饮食就能变瘦,这似乎是...……更多
有氧运动和无氧运动,哪个减肥效率高?
初涉运动行列的朋友通常会听说过运动有有氧运动和无氧运动之分,但是二者有什么区别呢?日常中我们需要怎么运动才能获得理想的效果呢?下面的讲解希望对您有所帮助。有氧运动,顾名思义,是在氧气充足的情况下进行...……更多
早上运动好还是晚上运动好?研究发现:不同的人“最佳运动时间”不同
...有的人则更喜欢夜跑或晚上下班后健身房挥汗如雨。早上运动的人认为,早上起床空腹运动更有利于减脂、排出身体废物;晚上锻炼的人则认为,晚上锻炼加速食物消化,促进睡眠。那到底什么时间才是“最佳运动时间”?其实...……更多
糖尿病运动降血糖,就是这么简单
糖尿病人如果不懂得运动治疗,就像放着降糖的武器不用,真是白白浪费了!糖尿病人运动跟得上,血糖控得好,运动的好处多多:糖尿病运动能促进人体的新陈代谢,增强机体对糖的利用和吸收;良好的运动还能改善胰岛敏...……更多
本文转自:中国体育报生命在于运动。对于帕金森病患者来说,运动也是“良药”。科学研究表明,增加体育锻炼不仅能降低患帕金森病的风险,还能部分改善病程中的运动和非运动症状,提高患者的生活质量。复旦大学附属...……更多
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俄罗斯科学院专家团队--来访学习
由思泊诺基因科技有限公司研发带头人郑中立博士与市人民政府共同策划建立的国家级生物医药产业园,迎来了俄罗斯科学院远东分院太平洋生物有机化学研究所(PIBOC)副院长库塞金·米哈伊尔·伊戈列维奇
2025-03-15 13:42:00
山东乐陵:春耕春管处处新
本文转自:人民网-山东频道当前,正值春耕春管的关键期,山东省乐陵市通过智能伸缩式喷灌、农情监测采集等数字农业新装备、新技术指导农民进行智慧施肥
2025-03-15 09:38:00
山东青岛:智慧农机助力春耕
本文转自:人民网2025年3月14日,在山东青岛西海岸新区六汪镇的胶河马铃薯专业合作社春播作业现场,搭载北斗导航系统的播种机正沿着预设的数字轨迹匀速行进
2025-03-15 10:20:00
60秒话健康:熬夜玩手机会导致青光眼吗?
本文转自:人民网每年3月的第2周是世界青光眼周。青光眼是一种致盲性眼科疾病,主要是由于眼压升高导致视神经损坏。它是全球第二大引起失明的疾病
2025-03-15 10:28:00
农行南宁科技支行开展“关爱职工 健康同行”中医义诊活动
本文转自:人民网-广西频道义诊活动现场。李红星摄为进一步关爱职工身心健康,最近,农行南宁科技支行邀请中医师小团队为员工进行中医把脉等多样化的健康咨询活动
2025-03-15 10:32:00
重要!这5种控糖方法,危害健康!快来看看你有吗?
错误的控糖方法不仅不能帮助我们达到预期的效果,反而可能危害健康。今天,我们就来揭露5种常见的错误控糖方法,并提供正确的做法
2025-03-15 10:45:00
健康微课·甩肉行动|终身“重”事!专家教你量身定制减重食谱
编者按:在2025年全国两会期间,“减肥”冲上热搜。3月9日,在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
2025-03-15 10:46:00
糖尿病会悄悄偷走性功能?教你几招防守策略!
糖尿病是一种代谢性疾病,主要特征是高血糖。长期的高血糖状态会损害全身多个器官,包括性器官。具体来说,糖尿病可引发血管病变和神经病变
2025-03-15 11:05:00
有回音丨让乡村“颜值”焕新、“质感”升级 三秦网友期盼获回应
本文转自:人民网-陕西频道人民网记者 邹星从蜿蜒泥泞的乡间小路到平坦宽阔的柏油大道,从简陋陈旧的土坯房到窗明几净的农家小院
2025-03-15 11:07:00
触目惊心!小龙坎回收客人剩菜、使用过期调料,还用拖把桶洗餐具
知名连锁火锅品牌小龙坎火锅深受大众喜爱,2014年成立后,如今,全国门店已超过800家。不过,记者在网上看到不少消费者反映
2025-03-15 11:12:00
糖尿病食谱--仔姜炒里脊肉丝
材料:仔姜、里脊肉、大蒜、小葱、植物油、盐、胡椒粉、生抽做法:1.里脊肉切丝放入碗中,加入少许盐、胡椒粉、生抽等,抓拌均匀后腌制10分钟
2025-03-15 11:31:00
广州:全力抓好春耕备耕保粮食安全
本文转自:人民网-广东频道3月14日,广州市春耕生产现场会在增城区朱村街省级丝苗米现代农业产业园内举办。据广州市农业农村局消息
2025-03-15 11:34:00
厦门网讯 (厦门日报记者 陈璇)“原来冰敷不是直接用冰块敷啊!”近日,家住海沧的运动爱好者小卢在打篮球时扭伤脚踝,因错误使用冰块导致皮肤冻伤
2025-03-15 08:16:00
关于备孕的那些事,今天一次性说清楚
“当你着手准备备孕时,是不是开始就陷入了一次次的幻孕当中。小腹疼了,是不是怀孕了?心跳慌慌的,是不是怀孕了?总是打嗝,是不是怀孕了
2025-03-15 08:44:00
【中科御方】红枣搭桂圆,气血双补不上火
在追求健康养生的道路上,我们总是在寻找既有效又温和的方法。今天就给大家介绍一对绝佳的养生搭档——红枣和桂圆,它们搭配在一起能气血双补还不上火
2025-03-15 09:00:00