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中年发福竟与代谢无关
...量的下降,新陈代谢的降低也会越发显著。刚刚30多岁的中年人,代谢没降低,吃的东西也没有徒增,为什么还会发胖?原因很简单,动得少了。在研究中,人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。不仅如此,中年人...……更多
...转自:鲁中晨报迈入中年之后,“发福”成了横亘在每个中年人面前的一大难题。迈过29岁这个“坎”之后,想要保持苗条的身形会逐渐变成困难模式……过去吃什么都不胖的人,现在喝水都发胖;过去一顿三碗饭,现在半碗就管饱。...……更多
为什么中年人群保持身材会越来越难?不只是中年,减脂之后也一样
...到一件事情——我的老朋友李先生,一位曾经体型匀称的中年人,开始在社交聚会中谈论起了他的‘中年发福’。他的经历并不孤单。事实上,这种困境是许多中年人共同的挑战。随着年龄的增长,我们的体形似乎也开始‘成熟...……更多
为什么中年以后易发福?多是这两个原因导致,做好这4点提升代谢
...群中的一种生理变化。据最新的健康报告显示,超过60%的中年人面临着体重管理的挑战。这不仅关系到外在形象,更是健康长寿的重要因素。那么,为什么中年以后我们更容易“发福”呢?很多人简单归咎于“吃得多、动得少”...……更多
人到中年发胖,只因代谢慢?一文解开疑惑
...到底是哪种肥胖,倒不如行动起来,真真切切运动起来。中年人肥胖的问题,的确有很多,可能是压力、活动水平、疾病、生活习惯等改变,但却不要将代谢慢作为借口。看着自己肚腩三层,再看着手中的冰淇淋,扪心自问:你...……更多
为什么人到中年变胖的风险会提高、皮肤松弛的问题也会出现呢
...导致中年变胖的一个重要原因。随着年龄的增长,我们的运动量也会慢慢变少,而中年人群处于一个上有老下有小的年龄阶段,当时间与精力不足之时,运动就会成为我们最先放弃的那一个,所以,运动量的下降就使得运动消耗...……更多
血糖上升可能会对人体造成哪些危害?建议大家知晓
...的原因可能是由于多种因素引起的,例如饮食不当、缺乏运动、代谢障碍等。在晚上睡觉前进食过多或过度饮酒也可能导致血糖水平升高。此外,一些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等也可能导致血糖水平异常升高。 3. 夜尿频...……更多
42岁的吉娘娘强势重返模特圈,打破中年发福定律,网友:辣翻了!
...可以总共分为4个阶段。但很遗憾,这几次大起大落都和中年人没太大关系…首先是0~1岁的婴儿期,代谢水平爆炸式增长。到了1~20岁,也就是整个幼儿期到青年时期,总代谢就会以每年约3%的速度稳步下降,回落到正常水平。20~60...……更多
肥胖给中年女性带来的不仅是“丑”,还有健康隐患
...多女性是坐着办公,长时间坐在办公室工作,没有足够的运动量来消耗人体内的热量和脂肪,时间长了也会更容易发胖。一些在家带孩子的女性也会因为缺乏有效的运动造成肥胖。④ 慢性疾病引发肥胖、发福在中年女性身上,...……更多
2022-12-19 21:25肥胖,隐患,女性,健康
健康体重,从你我开始
...理亟待加强。今年4月是第36个爱国卫生月,全国爱国卫生运动委员会办公室提出以“健康城镇、健康体重”为主题,展开系列活动。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,更是身心健康的基础,事关全生命周期。保持...……更多
女性过了50岁,体重控制在多少最合适?自查一下,或许你并不胖
...意味着身体消耗的能量减少,如果继续保持相同的饮食和运动习惯,就容易发胖。脂肪分布变化女性在更年期后雌激素水平下降,会导致脂肪更倾向于在腹部堆积,腹部脂肪更容易堆积并难以减少,因此女性在腹部容易出现赘肉...……更多
女性在50岁后,该如何控制体重?
...的几率也会大大提高。很多50岁以后的中年女性由于自身运动功能变差的原因,经常性的腰酸背痛,也让她们不想活动,运动量变少自然会使脂肪堆积,也会让身材臃肿。女性过了50岁,体重在多少斤比较合适?对照一下,或许...……更多
胖子运动也许只能变成一个健壮的胖子
...,能量补偿为49.2%。这意味着那些BMI较高的人,在相同的运动量下,他们的能量补偿更多,减肥的过程也就更加艰难。能量补偿是怎么产生的呢?能量补偿是我们身体用来保持能量平衡的一个方式,这种能力被认为是在长期进化...……更多
走路是长寿的良药!医生提醒:到了60岁,走路牢记“6要素”
...走路对于身体健康有很大的帮助,作为一种经济又简单的运动方式,走路可是老少皆宜。无论是哪个年龄段的人群,多走路都是有很大好处的。更多时候,年轻人由于身强体壮对于养生的概念不是特别的强。一般都是到了中年以...……更多
...息网《科学美国人》月刊网站1月1日刊登题为《新的人类代谢研究颠覆了关于燃烧卡路里的传统认知》的文章,作者是美国杜克大学进化人类学副教授赫尔曼·蓬策,内容编译如下:在我女儿克拉拉的7岁生日派对上,上演了熟悉...……更多
50岁以后,体重多少才是理想的呢?
...逐渐减慢,这意味着身体消耗的能量会减少,如果饮食和运动习惯没有相应地做出调整,就容易导致体重增加。脂肪分布变化女性在更年期后,荷尔蒙水平会发生变化,雌激素水平下降,这会导致脂肪的分布发生变化,更容易在...……更多
明明已经努力运动,但却无法瘦下来?一文分析下
...起到减肥的效果。但问题是,有些减肥人士明明已经努力运动,但却迟迟没发现自己体重下降,甚至有时候还出现反弹的效果。很多人都会认为,努力运动,是否真的没用?天天去健身房跑步的人,燃烧卡路里还没有自家小区慢...……更多
基础代谢与活动代谢,哪一个更有利于减脂,了解下
...入的总体热量要比日常能量所需少500大卡左右。单纯通过运动的方式来形成热量缺口。此时你所要摄入的总体热量要达到日常能量所需的状态,然后通过运动的方式来增加500大卡左右的消耗,而如果此时你摄入的热量过多的话,...……更多
人活多久,看体重就知道?老人体重在增加,越重越长寿?一文知道
...恢复能力。然而,这并非表明所有人皆应增重。青年人和中年人务必要维持健康的体重,用以防范高血压、糖尿病之类的代谢性病症。体重管控因个体差异而有所不同,应当依据年龄、身体状态以及健康目标予以调适。下面再来...……更多
寿命和体重也有关?50岁后,这样的体重才是刚刚好,看下你达标
...物的摄入,如油炸食品、甜食、加工肉制品等。2、适量运动适量运动有助于消耗体内多余的能量,增强肌肉力量和心肺功能。建议每周至少空出150分钟的时间用来进行有氧运动,包括但不限于快走、慢跑、游泳和骑车等。此外...……更多
运动真的能让人长寿吗?
...节缩短或是延长,而这个调节的方式主要有两种,饮食和运动。关于什么样的饮食更能延年益寿食与心往期做过多篇介绍,本期我们只关注运动的效果。 1.无论遗传背景怎样,身体活跃的女姓活的更久2022年8月...……更多
改掉这四个坏习惯让中年男性更健康
...心脏、肝等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,不少中年人常常感到疲劳、头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差等,这些可能是疾病的早期表现或信号。男人的黄金年龄段是在30岁之后,无论是自...……更多
空腹运动燃脂更多,因此瘦得更快?对于减肥而言,真的是这样的吗
...之路上,充斥着各种误解和半真半假的信息。其中,空腹运动作为一种流行的做法,被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗?在我们开始探讨这个问题之前,让我们先退一步,思考一个更基本的...……更多
科学减重,细水长流
...掉,越减越有劲。但突然在某个时期完全止步,不管怎么运动、节食,体重都“纹丝不动”,甚至还会反弹一两斤。这就是一直被减肥人称作“减肥瓶颈”的平台期。有些人会在这时候失去信心,甚至半途而废。专家解释说,所...……更多
医生提醒:过了70岁要少散步,多做2件事,许多老年人不重视
...饭后走一走”,来代替现在已经不能完成的跑步,游泳等运动。但是有一种观点逐渐引起了人们的关注,引发了广泛的讨论。那就是“过了70岁,要少散步,多做2件事”。这一观点看似与人们都认为的“多运动有益健康”这一观...……更多
世界肥胖日:运动阶段的合理吃喝攻略请收好
...有时候大可不必过于苛刻自己,用正确的方法吃会让你在运动的时候收获更好的减肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养“各司其职”一个不能少很多人一运动就会非常严格对待自己,单纯认为不吃这个不吃那个,就...……更多
10个提高代谢的方法,可以帮你养成易瘦体质
...到了60%~70%(能量消耗大户),食物热效应占了10%左右,运动代谢占了20%~30%。所以,提高代谢成了减肥的关键,想要减肥效果好,就要努力提高自己的代谢,养成易瘦体质。什么是基础代谢?基础代谢是指人体维持生命的所有器...……更多
人到中年,运动和不运动,是完全不同的人生
...是完全不同的人生。01:不运动的人看起来很累体育锻炼对中年人很重要。有些人不喜欢运动,他们认为余生应该平躺,运动,不过是另一种不屈的心态事实上,锻炼可以增加一个人的能量,使他看起来比同龄人更有活力。那些坚...……更多
脂肪酸对心脑血管疾病的危害有哪些?一文了解下
...中老年人进行锻炼时要注意时间和力度,不要起的过早,运动前要有循序渐进的准备活动,不要与年轻人进行攀比,依照自己的身体机能情况进行有氧运动,如慢跑、打太极等。一定要清楚自己运动的目的,是保持体重和降低身...……更多
减脂期间,如何计算热量所需,不妨参考下
...需要我们适度控制饮食来限制热量的摄入,再结合合理的运动来增加日常热量的消耗。那么,在饮食控制方面,首先要考虑的则是在热量摄入得到限制的前提下,保证膳食的均衡,所以我们要做的则是调整饮食结构,保持营养的...……更多
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手抖难自理 长沙裕湘医院这样治疗
帕金森病是一种常见于中老年人的神经系统变性疾病,随着老龄化社会来临,帕金森病的患病率逐年增长,发展形势十分严峻,已成为继肿瘤
2024-09-05 11:45:00
再生医学精准抗老论坛在沪举办
7月31日,由佰鸿集团、绽媄娅、品观、和用户说联合举办的再生医学精准抗老论坛在上海举行。整场发布会以佰鸿集团创新黑科技——球肽球胶原作为开篇
2024-09-05 11:45:00
北京正中堂中医医院特聘专家雷秀珍|“脸抽筋”是中风还是三叉神经痛?中医教你几招快速辨别!
雷秀珍 主任医师 中国中医科学院主任医师、传统医学师承老师、世界针联留学生老师。多年来一直从事科研、临床以及涉外医疗工作
2024-09-05 11:47:00
北京正中堂中医医院特聘专家雷秀珍|“压力山大”的年轻人,如何用中医调理焦虑?
雷秀珍 主任医师 中国中医科学院主任医师、传统医学师承老师、世界针联留学生老师。多年来一直从事科研、临床以及涉外医疗工作
2024-09-05 11:47:00
济南嘉乐生殖医院开展《成分输血》知识培训
为进一步精准输血流程,增强患者安全保障,8月21日,济南嘉乐生殖医院特开展《成分输血》专项知识培训。此次培训由检验科主任王珍担任主讲
2024-09-05 12:43:00
5种运动被称为“长寿运动”,每周选一种坚持2小时,就能健康长寿
人的寿命受很多因素影响,运动就是其中一个。适量运动对身体健康和长寿有益,这是公认的事情,但大家有没有想过,做哪些运动才能“延长寿命”
2024-09-05 12:55:00
仁怀市老年大学开展党的二十届三中全会精神解读专题讲座
为深入贯彻党的二十届三中全会精神,9月3日,仁怀市老年大学特别邀请市委党校姜静讲师,举办了题为《新征程上进一步全面深化改革的行动纲领——党的二十届三中全会精神解读》的专题讲座
2024-09-05 14:08:00
绥阳县党群离退休支部开展支部活动
为深入学习贯彻党的二十届三中全会精神,近日,绥阳县党群离退休支部在县老干部活动中心开展支部活动。活动中,县党群退休支部邀请退休老党员汪德仲为党员同志上了一堂饱含激情与感动的党课
2024-09-05 14:08:00
印江自治县法治副校长为县中等职业学校学子上开学第一课
为增强学生的法治观念,提高青少年法治意识和自我保护能力,按照县关工委年初工作要点,近日,印江自治县人民检察院副检察长、县中等职业学校法治副校长方芊以“反对校园欺凌
2024-09-05 14:08:00
桐梓县组织离退休干部学习党的二十届三中全会精神
近日,桐梓县组织离退休干部学习贯彻党的二十届三中全会精神。10余名副县级离退休干部相聚杉坪镇,学习党的二十届三中全会精神和六届市委深化改革委员会第十二次会议精神
2024-09-05 14:08:00
习水县老年大学开展 “共同守护美丽绿色家园”宣教活动
9月2日,习水县老年大学举行秋季学期开学第一课——“共同守护美丽绿色家园”宣教活动。活动中,老年大学工作人员首先组织学员在学校大教室传达学习
2024-09-05 14:08:00
绥阳县小关乡中心学校举行荣誉退休仪式
为推动落实干部荣誉退休制度,提升退休教师的归属感、荣誉感和幸福感。近日,绥阳县小关乡中心学校举行教师荣誉退休仪式,欢送唐仁德老师光荣退休
2024-09-05 14:08:00
北京正中堂中医医院特聘专家雷秀珍|降脂药,吃还是不吃?中医专家为你答疑解惑
雷秀珍 主任医师 中国中医科学院主任医师、传统医学师承老师、世界针联留学生老师。多年来一直从事科研、临床以及涉外医疗工作
2024-09-05 14:19:00
各项检查都做了,还是查不到“不孕”的原因怎么办?
不明原因不孕是一种生育力低下的状态,应用目前的常规基本不孕评估检查手段无法确定可能的不孕病因,不孕状态可能是暂时生育延后
2024-09-05 14:21:00
这家日照海边的宝藏咖啡馆,你还没来过吗?
安静地隐藏于世帆赛基地一隅,但依然人气爆棚,琳琅满目的餐饮选择,每日保持满座频率,足以证明该店的出品!和小伙伴惬意地在这都市中静谧之处
2024-09-05 14:25:00