人到中年发胖，只因代谢慢？一文解开疑惑

谁说成人哪都不容易，至少肥胖第一个就反对。

正所谓岁月是把刀，刀刀催人老。

很多人一旦过了25岁？嗯...不对，过了30岁，就发现自己脑子开始不好使、脑门也秃了、耳朵也听不清了，就连爬个楼梯都得喘息老半天。

但问题是，偏偏食欲还是那么好，这一口口吃着，导致体重秤上的数字跑赢了工资涨幅。

慢慢地....中年也就跟着发....福.....

人到中年，真的必须发福吗？

很多人都发现，自己年轻时该吃吃该喝喝，也没怎么胖过。但一到了中年，感觉喝口凉水都会长肉。

但事实上，人到中年，其实多半都是因为自！己！懒！得！动！

知名学术期刊《科学（Science）》上发表了一项重磅研究，研究数据显示：20-50岁的人体能量消耗是稳定，并不会随着年龄增长而降低。

研究数据显示：一个人的整个生命周期，代谢规律呈现为「升高-下降-稳定-缓慢下降」的模式，真正人体基础代谢下降是在50岁之后。

（论文研究截图）

而研究人员还通过实验对比，发现体力活动消耗能量显示：30岁后的人要比20岁的人足足降低了接近20％。

这也就意味着，其实人如果基础保持相应的运动量，中年发福应该并不会怎么出现。

但问题是，据世卫组织最新研究数据表明：在全球范围内，至少有1/4的成年人达不到运动的全球标准，也就意味着每天运动20分钟都不到。

（人类生命过程中的总能量消耗）

脂肪，其实也得分两种：

身材肥胖的人，体内体外都有很多的脂肪。而身体的脂肪分两种：一种叫皮下脂肪，另一种叫内脏脂肪。

自然，不同肥胖，针对的伤害也是不同：

第一，皮下脂肪

肚皮部位的脂肪是皮下脂肪。

一般成年男性的腹壁皮下脂肪厚度大于15毫米就是肥胖。成年女性的腹部皮下脂肪20毫米以上的则为肥胖。

肚子大的胖人，皮下脂肪增厚非常明显，有些严重肥胖的足有4、5厘米的厚度。

那些皮下脂肪特别厚的人，当他们需要做开腹手术的时候就会很麻烦，因为缝合腹部切口的时候，腹壁太厚会张力很大，不容易闭合。

而脂肪组织的供血比较差，做完手术之后营养供应不上，容易引起脂肪液化而坏死，或者出现伤口感染，严重者甚至出现伤口难以愈合的现象。

第二.，内脏脂肪

内脏脂肪主要是生长在各脏器的周围，一般积聚在腹腔内部。

人体的正常运转需要一定的内脏脂肪，因为它对人体的内脏有支撑、保护和固定的作用。

但过多的内脏脂肪不仅对身体无益，反而危害更大。大量的内脏脂肪积聚在肝脏周围，就会形成脂肪肝，病情严重后还会出现肝炎和肝硬化。

过量的内脏脂肪积存在体内，会大大增加心脑血管病的发病率，比如高血脂、心脏肥大、高血压、动脉粥样硬化、冠心病，甚至还会发生更严重的疾病。

两种不同类型的肥胖给身体带来的影响完全不同。

如果只是皮下脂肪过厚，可以通过运动、饮食相结合进行减肥，也可以通过抽脂手术来减少皮下多余的脂肪。

但如果是某个器官周围长满了脂肪，就很难通过运动或者手术去减掉，而且这种内脏脂肪过多还很容易引发疾病，所以更需要结合运动＋饮食来进行减肥。

生命在于运动，肥肉在于静止

所以与其在纠结到底是哪种肥胖，倒不如行动起来，真真切切运动起来。

中年人肥胖的问题，的确有很多，可能是压力、活动水平、疾病、生活习惯等改变，但却不要将代谢慢作为借口。

看着自己肚腩三层，再看着手中的冰淇淋，扪心自问：你真的是管住嘴、迈开腿了吗？