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为什么中年胖的情况普遍存在
看着相册里的老照片，感叹岁月的流逝，时光一去不可追，时间改变容颜，改变身边的一切。尤其明显的，是丈夫中年后逐渐隆起的腹部，像怀孕的妇女一样，随着孕期逐渐增大。年青时仪表堂堂，拗不过岁月。
为什么中年胖情况普遍存在？这和血脂密切相关。目前，血脂走高，尤其多发于中年人，这是因为人到中年后人体的代谢速率较年青时代逐渐下降，进食相同的食物，代谢其能量的时间逐渐延长，身体的产热率以及各方面的身体机能，譬如体力等均成下坡的趋势。身体代谢不了的能量转换成脂肪，部分储存于肝脏造成脂肪肝，存于皮下，形成肥胖，存于血管内，造成血管壁损害，形成粥样变性，炎症硬化，导致中风偏瘫等病情。
中年胖可以说是健康的无形杀手，要怎么样可以减少中年胖的可能？其实也不难，学会这3招，就能保你健康长寿，快来一起看看吧！
1.避免进食脂肪含量高的食物
脂肪类是供给身体活动能量的来源，但是，吃的太多就会造成过剩状态，而身体无足够能力代谢带时，成为身体的负累。哪些食物属于脂质含量较高的食物？动物性食物含脂量比较高，譬如，猪牛肉、猪肝、鸭肝、猪肾等。还有一些高热量食物也应少量进食，譬如肥肉、动物内脏、鱼子、油饼、蟹黄、烧饼、炸鸡、汉堡、烤肉、烤鱼等。
2.规律口服降脂的药物
中年胖的人多有检查血显示血脂走高，这种情况下需要长期规律进食降脂的药物，同时定时复查，咨询医生意见。主要目的就是促进身体内脂肪代谢的机能提高，促进多于的脂类从血管、尿液等代谢，防止形成对身体多脏器造成不可逆的伤害。
3.规律运动，增加机体能量的消耗
当今社会处于网络时代、工业时代的上升期，现代热以静坐和脑力劳动为主，大多数人都存在缺乏体力劳动的问题，很多人长期高呼“减肥”口号，行动遥遥无期，身体健康每况愈下，只要能挤出时间来，我们需坚持运动，以加快身体血液循环，消耗身体内沉积的垃圾，促进身体健康。
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快照生成时间：2023-07-08 23:45:20
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