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...量的下降，新陈代谢的降低也会越发显著。刚刚30多岁的中年人，代谢没降低，吃的东西也没有徒增，为什么还会发胖？原因很简单，动得少了。在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。不仅如此，中年人...……更多
2023-04-24 00:19:00代谢,代谢,运动,能量,消耗,中年人
...转自：鲁中晨报迈入中年之后,“发福”成了横亘在每个中年人面前的一大难题。迈过29岁这个“坎”之后,想要保持苗条的身形会逐渐变成困难模式……过去吃什么都不胖的人,现在喝水都发胖；过去一顿三碗饭,现在半碗就管饱。...……更多
2023-04-25 03:04:00运动,代谢,消耗,能量,中年人,人群
...到一件事情——我的老朋友李先生，一位曾经体型匀称的中年人，开始在社交聚会中谈论起了他的‘中年发福’。他的经历并不孤单。事实上，这种困境是许多中年人共同的挑战。随着年龄的增长，我们的体形似乎也开始‘成熟...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...群中的一种生理变化。据最新的健康报告显示，超过60%的中年人面临着体重管理的挑战。这不仅关系到外在形象，更是健康长寿的重要因素。那么，为什么中年以后我们更容易“发福”呢？很多人简单归咎于“吃得多、动得少”...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...到底是哪种肥胖，倒不如行动起来，真真切切运动起来。中年人肥胖的问题，的确有很多，可能是压力、活动水平、疾病、生活习惯等改变，但却不要将代谢慢作为借口。看着自己肚腩三层，再看着手中的冰淇淋，扪心自问：你...……更多
2023-05-20 23:02:00一文,人到中年,代谢,脂肪,内脏,肥胖
...导致中年变胖的一个重要原因。随着年龄的增长，我们的运动量也会慢慢变少，而中年人群处于一个上有老下有小的年龄阶段，当时间与精力不足之时，运动就会成为我们最先放弃的那一个，所以，运动量的下降就使得运动消耗...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...的原因可能是由于多种因素引起的，例如饮食不当、缺乏运动、代谢障碍等。在晚上睡觉前进食过多或过度饮酒也可能导致血糖水平升高。此外，一些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等也可能导致血糖水平异常升高。
3. 夜尿频...……更多
2023-04-26 05:30:00血糖,人体,建议,血糖,糖尿,水平
...统计，高血脂的发病人群越来越年轻化。三四十岁左右的中年人，甚至20多岁的年轻人也开始出现血脂偏高的征兆。那为什么会血脂高，有哪些信号？生活中又该如何应对？本文为您详解。血脂为什么高？原因大多这3点（1）饮...……更多
2024-10-23 09:20:00血脂,食物,原因,血脂,高血脂,胆固醇
...紧张的学习阶段，运动量不宜过大，避免消耗过多。虽然中年人仍然精力充沛，但身体的器官和组织已经开始下行，抵抗力逐渐开始下降。同时因为家庭和工作的负担，经常不注重运动和休养，容易患上各种疾病。所以中年人尤...……更多
2024-10-10 08:51:00年纪,老人,身体,方式,还是,运动
...可以总共分为4个阶段。但很遗憾，这几次大起大落都和中年人没太大关系…首先是0~1岁的婴儿期，代谢水平爆炸式增长。到了1~20岁，也就是整个幼儿期到青年时期，总代谢就会以每年约3%的速度稳步下降，回落到正常水平。20~60...……更多
2023-02-02 13:35:00娘娘,定律,强势,模特,网友,皮质醇
...多女性是坐着办公，长时间坐在办公室工作，没有足够的运动量来消耗人体内的热量和脂肪，时间长了也会更容易发胖。一些在家带孩子的女性也会因为缺乏有效的运动造成肥胖。④ 慢性疾病引发肥胖、发福在中年女性身上，...……更多
2022-12-19 21:25肥胖,隐患,女性,健康
...理亟待加强。今年4月是第36个爱国卫生月，全国爱国卫生运动委员会办公室提出以“健康城镇、健康体重”为主题，展开系列活动。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础，事关全生命周期。保持...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...意味着身体消耗的能量减少，如果继续保持相同的饮食和运动习惯，就容易发胖。脂肪分布变化女性在更年期后雌激素水平下降，会导致脂肪更倾向于在腹部堆积，腹部脂肪更容易堆积并难以减少，因此女性在腹部容易出现赘肉...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
...的几率也会大大提高。很多50岁以后的中年女性由于自身运动功能变差的原因，经常性的腰酸背痛，也让她们不想活动，运动量变少自然会使脂肪堆积，也会让身材臃肿。女性过了50岁，体重在多少斤比较合适？对照一下，或许...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...，能量补偿为49.2%。这意味着那些BMI较高的人，在相同的运动量下，他们的能量补偿更多，减肥的过程也就更加艰难。能量补偿是怎么产生的呢？能量补偿是我们身体用来保持能量平衡的一个方式，这种能力被认为是在长期进化...……更多
2024-06-25 10:19:00胖子,运动,能量,消耗,补偿,减肥
...走路对于身体健康有很大的帮助，作为一种经济又简单的运动方式，走路可是老少皆宜。无论是哪个年龄段的人群，多走路都是有很大好处的。更多时候，年轻人由于身强体壮对于养生的概念不是特别的强。一般都是到了中年以...……更多
2024-05-27 10:53:00长寿,良药,要素,医生,身体,运动
...息网《科学美国人》月刊网站1月1日刊登题为《新的人类代谢研究颠覆了关于燃烧卡路里的传统认知》的文章，作者是美国杜克大学进化人类学副教授赫尔曼·蓬策，内容编译如下：在我女儿克拉拉的7岁生日派对上，上演了熟悉...……更多
2023-02-15 19:57:00能量,代谢,类人猿,热量,细胞,食物
...逐渐减慢，这意味着身体消耗的能量会减少，如果饮食和运动习惯没有相应地做出调整，就容易导致体重增加。脂肪分布变化女性在更年期后，荷尔蒙水平会发生变化，雌激素水平下降，这会导致脂肪的分布发生变化，更容易在...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...起到减肥的效果。但问题是，有些减肥人士明明已经努力运动，但却迟迟没发现自己体重下降，甚至有时候还出现反弹的效果。很多人都会认为，努力运动，是否真的没用？天天去健身房跑步的人，燃烧卡路里还没有自家小区慢...……更多
2023-05-20 21:52:00一文,运动,分析,运动,身体,热量
...入的总体热量要比日常能量所需少500大卡左右。单纯通过运动的方式来形成热量缺口。此时你所要摄入的总体热量要达到日常能量所需的状态，然后通过运动的方式来增加500大卡左右的消耗，而如果此时你摄入的热量过多的话，...……更多
2023-01-22 10:34:00代谢,有利,基础,活动,代谢,热量
...恢复能力。然而，这并非表明所有人皆应增重。青年人和中年人务必要维持健康的体重，用以防范高血压、糖尿病之类的代谢性病症。体重管控因个体差异而有所不同，应当依据年龄、身体状态以及健康目标予以调适。下面再来...……更多
2024-08-04 11:28:00越重,一文,体重,长寿,老人,体重
...物的摄入，如油炸食品、甜食、加工肉制品等。2、适量运动适量运动有助于消耗体内多余的能量，增强肌肉力量和心肺功能。建议每周至少空出150分钟的时间用来进行有氧运动，包括但不限于快走、慢跑、游泳和骑车等。此外...……更多
2024-04-30 11:21:00体重,寿命,有关,体重,寿命,身高
...节缩短或是延长，而这个调节的方式主要有两种，饮食和运动。关于什么样的饮食更能延年益寿食与心往期做过多篇介绍，本期我们只关注运动的效果。
1.无论遗传背景怎样，身体活跃的女姓活的更久2022年8月...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...心脏、肝等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，不少中年人常常感到疲劳、头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差等，这些可能是疾病的早期表现或信号。男人的黄金年龄段是在30岁之后，无论是自...……更多
2024-06-03 09:38:00男性,健康,身体,疾病,健康,衰弱
...于正常人。人到中年容易痛风，尤其中年男人容易发福。中年人容易肥胖的的原因主要是运动量不足、饮食不健康、压力太过大、睡眠不充足、作息不规律导致的，而当热量摄入过多、营养过剩就容易出现内脏脂肪过多的腹型肥...……更多
2024-11-20 09:42:00男人,尿酸,肥胖,痛风,饮食,控制
...之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中，空腹运动作为一种流行的做法，被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗？在我们开始探讨这个问题之前，让我们先退一步，思考一个更基本的...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...低基础代谢可能使减肥更困难。● 基础代谢率低：即使运动量大，也难以打开能量缺口。● 提高基础代谢率：有助于在运动量不足时仍能减轻体重。如何影响基础代谢？
身体的主要耗能器官是心脏、肝脏、肾脏、大脑。除此...……更多
2024-12-16 10:55:00关键,代谢,基础,基础代谢率,蛋白,蛋白质
...掉，越减越有劲。但突然在某个时期完全止步，不管怎么运动、节食，体重都“纹丝不动”，甚至还会反弹一两斤。这就是一直被减肥人称作“减肥瓶颈”的平台期。有些人会在这时候失去信心，甚至半途而废。专家解释说，所...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...饭后走一走”，来代替现在已经不能完成的跑步，游泳等运动。但是有一种观点逐渐引起了人们的关注，引发了广泛的讨论。那就是“过了70岁，要少散步，多做2件事”。这一观点看似与人们都认为的“多运动有益健康”这一观...……更多
2024-06-03 14:07:00老年人,医生,老年人,肌肉,力量,训练
...脂肪，而肌肉则在不知不觉中流失，身材更会发胖。3，中年人面临着各方面的焦虑，长期的工作压力、家庭负担等，使得身体处于应激状态，皮质醇激素分泌增加，这会促进肌肉的分解。4，不少中年人由于工作繁忙，缺乏足够...……更多
2024-09-13 16:30:00肌肉,人到中年,衰老,抵抗,方法,肌肉
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伴随着社会不断发展，生活质量不断提高，各种美食数之不尽，总会有控制不住自己嘴巴的时候，容易吃过冷，过烫的食物，这个时候就要为了我们的胃吃粗粮和容易消化的食物
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三高疾病一直以来都是比较常见的心血管疾病，所谓三高主要包括高血压，高血糖和高血脂。但是在人们的认知当中，高血压和高血糖是非常严重的身体症状
2025-01-03 11:40:00
在生活中，存在有越来越多的人在体检的过程中，查出有高血脂疾病的存在。一旦确诊疾病的存在，临床上很多高血脂的患者此时往往比较好奇的是饮食的禁忌
2025-01-03 11:40:00
身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟
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很多人认为：现代人血脂高是很正常的一件事，大多数人都有脂肪肝，只不过严重程度不一样。并且，还刷新人们的认知，即使瘦人也会增加非酒精性脂肪肝的发生概率
2025-01-03 11:50:00