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...量的下降，新陈代谢的降低也会越发显著。刚刚30多岁的中年人，代谢没降低，吃的东西也没有徒增，为什么还会发胖？原因很简单，动得少了。在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。不仅如此，中年人...……更多
2023-04-24 00:19:00代谢,代谢,运动,能量,消耗,中年人
...转自：鲁中晨报迈入中年之后,“发福”成了横亘在每个中年人面前的一大难题。迈过29岁这个“坎”之后,想要保持苗条的身形会逐渐变成困难模式……过去吃什么都不胖的人,现在喝水都发胖；过去一顿三碗饭,现在半碗就管饱。...……更多
2023-04-25 03:04:00运动,代谢,消耗,能量,中年人,人群
...到一件事情——我的老朋友李先生，一位曾经体型匀称的中年人，开始在社交聚会中谈论起了他的‘中年发福’。他的经历并不孤单。事实上，这种困境是许多中年人共同的挑战。随着年龄的增长，我们的体形似乎也开始‘成熟...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...群中的一种生理变化。据最新的健康报告显示，超过60%的中年人面临着体重管理的挑战。这不仅关系到外在形象，更是健康长寿的重要因素。那么，为什么中年以后我们更容易“发福”呢？很多人简单归咎于“吃得多、动得少”...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...到底是哪种肥胖，倒不如行动起来，真真切切运动起来。中年人肥胖的问题，的确有很多，可能是压力、活动水平、疾病、生活习惯等改变，但却不要将代谢慢作为借口。看着自己肚腩三层，再看着手中的冰淇淋，扪心自问：你...……更多
2023-05-20 23:02:00一文,人到中年,代谢,脂肪,内脏,肥胖
...导致中年变胖的一个重要原因。随着年龄的增长，我们的运动量也会慢慢变少，而中年人群处于一个上有老下有小的年龄阶段，当时间与精力不足之时，运动就会成为我们最先放弃的那一个，所以，运动量的下降就使得运动消耗...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...的原因可能是由于多种因素引起的，例如饮食不当、缺乏运动、代谢障碍等。在晚上睡觉前进食过多或过度饮酒也可能导致血糖水平升高。此外，一些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等也可能导致血糖水平异常升高。
3. 夜尿频...……更多
2023-04-26 05:30:00血糖,人体,建议,血糖,糖尿,水平
...可以总共分为4个阶段。但很遗憾，这几次大起大落都和中年人没太大关系…首先是0~1岁的婴儿期，代谢水平爆炸式增长。到了1~20岁，也就是整个幼儿期到青年时期，总代谢就会以每年约3%的速度稳步下降，回落到正常水平。20~60...……更多
2023-02-02 13:35:00娘娘,定律,强势,模特,网友,皮质醇
...多女性是坐着办公，长时间坐在办公室工作，没有足够的运动量来消耗人体内的热量和脂肪，时间长了也会更容易发胖。一些在家带孩子的女性也会因为缺乏有效的运动造成肥胖。④ 慢性疾病引发肥胖、发福在中年女性身上，...……更多
2022-12-19 21:25肥胖,隐患,女性,健康
...理亟待加强。今年4月是第36个爱国卫生月，全国爱国卫生运动委员会办公室提出以“健康城镇、健康体重”为主题，展开系列活动。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础，事关全生命周期。保持...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...意味着身体消耗的能量减少，如果继续保持相同的饮食和运动习惯，就容易发胖。脂肪分布变化女性在更年期后雌激素水平下降，会导致脂肪更倾向于在腹部堆积，腹部脂肪更容易堆积并难以减少，因此女性在腹部容易出现赘肉...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
...的几率也会大大提高。很多50岁以后的中年女性由于自身运动功能变差的原因，经常性的腰酸背痛，也让她们不想活动，运动量变少自然会使脂肪堆积，也会让身材臃肿。女性过了50岁，体重在多少斤比较合适？对照一下，或许...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...走路对于身体健康有很大的帮助，作为一种经济又简单的运动方式，走路可是老少皆宜。无论是哪个年龄段的人群，多走路都是有很大好处的。更多时候，年轻人由于身强体壮对于养生的概念不是特别的强。一般都是到了中年以...……更多
2024-05-27 10:53:00长寿,良药,要素,医生,身体,运动
...息网《科学美国人》月刊网站1月1日刊登题为《新的人类代谢研究颠覆了关于燃烧卡路里的传统认知》的文章，作者是美国杜克大学进化人类学副教授赫尔曼·蓬策，内容编译如下：在我女儿克拉拉的7岁生日派对上，上演了熟悉...……更多
2023-02-15 19:57:00能量,代谢,类人猿,热量,细胞,食物
...逐渐减慢，这意味着身体消耗的能量会减少，如果饮食和运动习惯没有相应地做出调整，就容易导致体重增加。脂肪分布变化女性在更年期后，荷尔蒙水平会发生变化，雌激素水平下降，这会导致脂肪的分布发生变化，更容易在...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...起到减肥的效果。但问题是，有些减肥人士明明已经努力运动，但却迟迟没发现自己体重下降，甚至有时候还出现反弹的效果。很多人都会认为，努力运动，是否真的没用？天天去健身房跑步的人，燃烧卡路里还没有自家小区慢...……更多
2023-05-20 21:52:00一文,运动,分析,运动,身体,热量
...入的总体热量要比日常能量所需少500大卡左右。单纯通过运动的方式来形成热量缺口。此时你所要摄入的总体热量要达到日常能量所需的状态，然后通过运动的方式来增加500大卡左右的消耗，而如果此时你摄入的热量过多的话，...……更多
2023-01-22 10:34:00代谢,有利,基础,活动,代谢,热量
...物的摄入，如油炸食品、甜食、加工肉制品等。2、适量运动适量运动有助于消耗体内多余的能量，增强肌肉力量和心肺功能。建议每周至少空出150分钟的时间用来进行有氧运动，包括但不限于快走、慢跑、游泳和骑车等。此外...……更多
2024-04-30 11:21:00体重,寿命,有关,体重,寿命,身高
...节缩短或是延长，而这个调节的方式主要有两种，饮食和运动。关于什么样的饮食更能延年益寿食与心往期做过多篇介绍，本期我们只关注运动的效果。
1.无论遗传背景怎样，身体活跃的女姓活的更久2022年8月...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中，空腹运动作为一种流行的做法，被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗？在我们开始探讨这个问题之前，让我们先退一步，思考一个更基本的...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...掉，越减越有劲。但突然在某个时期完全止步，不管怎么运动、节食，体重都“纹丝不动”，甚至还会反弹一两斤。这就是一直被减肥人称作“减肥瓶颈”的平台期。有些人会在这时候失去信心，甚至半途而废。专家解释说，所...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...有时候大可不必过于苛刻自己，用正确的方法吃会让你在运动的时候收获更好的减肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养“各司其职”一个不能少很多人一运动就会非常严格对待自己，单纯认为不吃这个不吃那个，就...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
...到了60%~70%（能量消耗大户），食物热效应占了10%左右，运动代谢占了20%~30%。所以，提高代谢成了减肥的关键，想要减肥效果好，就要努力提高自己的代谢，养成易瘦体质。什么是基础代谢？基础代谢是指人体维持生命的所有器...……更多
2023-04-22 21:53:00代谢,体质,方法,代谢,运动,空腹
...需要我们适度控制饮食来限制热量的摄入，再结合合理的运动来增加日常热量的消耗。那么，在饮食控制方面，首先要考虑的则是在热量摄入得到限制的前提下，保证膳食的均衡，所以我们要做的则是调整饮食结构，保持营养的...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...是完全不同的人生。01:不运动的人看起来很累体育锻炼对中年人很重要。有些人不喜欢运动，他们认为余生应该平躺，运动，不过是另一种不屈的心态事实上，锻炼可以增加一个人的能量，使他看起来比同龄人更有活力。那些坚...……更多
2023-10-20 16:26:00运动,人到中年,人生,运动,健康,身体
...中老年人进行锻炼时要注意时间和力度，不要起的过早，运动前要有循序渐进的准备活动，不要与年轻人进行攀比，依照自己的身体机能情况进行有氧运动，如慢跑、打太极等。一定要清楚自己运动的目的，是保持体重和降低身...……更多
2023-02-21 19:54:00一文,脂肪酸,心脑血管,心脑,脂肪,血管
本文转自：赣南日报（资料图片）运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...断自己是不是肥胖呢？肥胖人群如何做到合理饮食、科学运动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标，体重指数等于（...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...摄入比例。刘阳说，增加消耗分为调整基础代谢率和增加运动消耗两方面。性别、年龄、身高和基因等客观因素可影响人体基础代谢率，此外体重和身体构成改变也可影响基础代谢。“体重越高，尤其是肌肉含量越高，身体的基...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...了全面地了解咖啡因对情绪、精力与注意力、能量代谢和运动表现的作用与影响，北京大学公共卫生学院马冠生教授团队遵循科学、规范和严谨的方法进行了循证研究，并邀请营养学、运动医学、心理学、循证医学、流行病学与...……更多
2023-12-06 11:33:00咖啡因,饮品,共识,天然,咖啡,专家
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本文转自：三明日报肖胜刚（右）向农户传授豇豆种植技巧●全媒体记者 黄宝琴 文/图“5月，进入豇豆生长的关键期，要尽量减少农药使用
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本文转自：周口日报风吹麦田千里浪，田间农户收割忙。扶沟县104万亩小麦进入成熟期，广大粮农抢抓晴好天气开镰收割。图为联合收割机正在麦田里忙碌着。 记者 金月全 通讯员 宋福星 摄
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本文转自：周口日报□记者 张猛 孙靖 通讯员 彭世繁5月28日，在西华县城北一望无际的麦田里，3台联合收割机轰鸣震耳，来回穿梭于金色的麦浪中
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本文转自：渭南日报2024年渭南市科技活动周启动式暨集中示范活动举行马中威宣布科技活动周启动本报讯（记者 吕洁）5月28日
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本文转自：驻马店日报本报记者 康国富他今年79岁，退休近20年却未退岗，长年坚持坐诊，难能可贵的是，初中肄业的他凭借着对中医学的挚爱以及传承中医的信念
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