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糖尿病食谱--虾皮炒西葫芦

类别:健康 发布时间:2025-01-03 11:33:00 来源:快乐生活2020

糖尿病食谱--虾皮炒西葫芦

材料:

西葫芦、虾皮、葱、姜、蒜、植物油、盐

做法:

1.西葫芦洗净后去皮(根据个人喜好,也可不去皮),切成薄片。虾皮用温水冲洗一下,以去除表面的盐分和杂质。葱、姜、蒜切碎备用。

2.锅中倒入适量植物油,烧热后放入葱花、姜末、蒜末炒出香味。

3.放入虾皮,翻炒几下至虾皮略微变色并散发出香味。

4.将切好的西葫芦片倒入锅中,大火快炒。

5.加入适量的盐调味,翻炒均匀至西葫芦片熟透且入味即可。

营养:

西葫芦:含有丰富的维生素C、维生素A、维生素K和维生素E等多种维生素。其中,维生素C具有抗氧化作用,有助于提高身体免疫力。西葫芦还富含钾、镁、钙、铁等多种矿物质,其中,镁有助于调节胰岛素的分泌,对控糖有益;钙对促进骨骼健康有益。西葫芦还富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,改善便秘。

虾皮:虾皮富含多种矿物质元素,如钙、镁、磷、钾、铁等,适当地摄入可以补充钙质、保护心脑血管健康等。

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快照生成时间:2025-01-03 14:45:06

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