这4种食物是血管“清洁工”，非芹菜，建议血脂偏高的人或可常吃

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：这4种食物是血管“清洁工”，不是芹菜，建议偏高的人或可常吃。

现代社会节奏越来越快，人们的压力也是越来越大。许多人面临者工作学习的压力，熬夜加班赶进度是常有的事情，因此身体会越来越差，导致许多问题出现在人的身上。

比如一些心血管疾病的问题，心血管疾病可都是一些大病，千万马虎不得。因此，为了不让心血管疾病找上门，一定要趁早对自己的血管健康做好预防。

大蒜

大蒜也是预防心脑血管疾病的佳品，大蒜中含有大量的硫化合物，这种物质可以直接抑制人体肝脏合成胆固醇。

从而降低人体中的胆固醇含量，使得血管发生堵塞的几率变小，发生新的血管疾病的几率也会变小，对心脏和血管的保护能力是比较强的，每天适量的吃一些大蒜，对身体是极有好处的。

黑木耳

黑木耳含有大量的维生素，能够降低血液的稠度，降低血清中的胆固醇。其次，黑木耳中还含有抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风都有较好的保健效果。

虽然木耳有这么多的好处，但是在食用上也不能过量，每天食用5到10颗就足够了。

鱼类

其中金枪鱼富含EPA、牛黄酸等成分，能有效减少血液中低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。是很好的预防心脑血管疾病的食材。

西红柿

西红柿也是对人的身体蛮好的一种营养食物，多吃对身体蛮有利的，还有就是西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

除此以外，若要稳定血压值，呵护血管健康，你还要做好这两件事

多运动

想要血管通畅是离不开运动的，如果整天不运动的话，那么血液流动的速度就会很慢了，血管很容易被堵。

而多运动能够让血液循环的速度变快，而且也能消耗更多的脂肪，不会让血脂水平变高，所以运动是对血管健康很有好处的。

戒烟限酒

为了能够预防心血管疾病，最重要的就是不要抽烟酗酒。烟草中含有大量的尼古丁，会诱发人上瘾，长期以往就会使人体动脉硬化，严重时还会引发卒中。

而在酒精方面，一旦人体内摄入太多的酒精含量，就会增加心血管疾病方面的概率。

结语：以上是一些动脉粥样硬化患者平时应该食用的食物，别小看了这些食物，坚持使用下来，对患者的病情还是非常有好处的，可以在每餐多增加几种下饭菜，换着花样吃。

这样可以避免患者由于长时间的食用而觉得很腻。患者在治疗期间，也应该进行相应的运动，只有这样才能稳住病情不再继续恶化。

每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！