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...量最好能在1800毫升以上，其他的饮食中来补就行。3.运动过后不要喝凉水，不然外寒＋内寒，胃受不了。脚部保暖很重要进入大雪节气，天气越来越冷，寒风萧萧、雪花飘飘，北方大部分地区开始出现大幅降温降雪天气。人体的...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...情绪波动过大，以免影响身体健康。可以多参加一些有益身心的活动，如赏花、读书、写诗等，以愉悦心情。同时，要注意调节自己的心态，保持平和的心态。 ……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...乐观的心态、开阔的胸襟不仅能使人保持年轻，还有助于身心健康。药食同源：传统中医强调药食同源的理念。许多抗衰老的方药，如首乌延寿丹、当归补血汤等，都体现了通过调理身体达到预防疾病的目的。 ……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...体感到不适。长假结束，人们回到工作岗位上，容易出现身心失衡亚健康状态，还容易诱发各种疾病。面对这种情况，要认真调整生物钟，通过休息或给身体补充营养以求缓解，要做到起居有序，保证充足的睡眠时间，睡前可以...……更多
2023-10-09 10:49:00综合征,长假,过后,综合,工作,综合征
...尽早戒除不良习惯，尤其不要在郁怒的情况下，以及疲劳过后行房事。此外，起居还要有规律，争取每天都能够早睡早起，不可熬夜、通宵，平时没事的时候可以经常按摩涌泉穴，多进行腰部活动或者跑步、游泳、打球等有氧运...……更多
2023-10-12 09:08:00人群,方面,建议,肾脏,中成,理疗
二十四节气中的第十六个节气——“秋分”。根据地理知识，在这一天太阳直射地球赤道，24小时昼夜均分，全球无极昼极夜现象。秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。[关键词...……更多
2023-01-08 21:25:00节气,养生,身心,情绪,老太,抑郁症
...引热下行的作用，对于下半身阳气虚阴寒重的病证非常有好处。三、养肾冬季养生首要养肾春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。肾藏精，是先天之本，是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强。冬天为肾主令，在人体五...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...在养肾，具体的养生方式有：饮食养肾、早睡晚起、适当运动、防寒保暖。食饮滋养 肾气充盈冬季气候寒冷，人体阳气内敛。饮食上应以温补为主，既可驱寒又可补阳气之不足。羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆、核桃仁、栗子...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。呼吸内科医疗专家提醒：积极应对气温变化服用“降火”药物记者了解到，节后综合征患者就诊检查出现小高峰，一方面...……更多
2024-02-18 09:41:00综合征,好处,医生,综合,长时,医疗
退休后，预防生病的最佳方式，不是运动，不是养生，而是中医随着现代社会的发展，人们对健康的关注度越来越高。尤其对于那些已经退休的老年人来说，如何保持身体健康、预防疾病成为了他们最为关心的问题之一。然而...……更多
2024-01-16 11:20:00养生,中医,而是,方式,运动,中医
...为重要。可以在保持生活规律的同时，适度参加一些有益身心的文娱活动，赏菊、赏枫叶，或是登高会友、游园逛景都是不错的选择。四，运动方面。霜降时节，因人体阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...应多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，对护肝益肺是大有好处的。少食辛味食物包括葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等，...……更多
2023-01-06 23:27:00养生,秋燥,中医师,中医,食物,运动
...旋转躯干，不仅能够唤醒身体，还能设置一天的基调，为身心健康打下基础。在日常生活中，每隔一段时间进行简短的伸展，可以有效避免长时间固定姿势带来的不适。例如，在长时间坐着后，可以进行几分钟的站立伸展，帮助...……更多
2024-03-01 13:41:00平衡阴阳,气机,阴阳,身体,长时,火气
...生命、延长寿命的活动，包括增强体质、预防疾病、调养身心、延年益寿等各种理论和实践活动。从理论上来讲，养生可以增强体质、预防疾病、调养身心、延年益寿。《黄帝内经》中记载“尽终其天年，度百岁乃去”“能年皆...……更多
2024-04-10 00:58:00长寿,秘诀,养生,健康,养生,寿命
...至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。”冬至过后，白昼渐长，黑夜渐渐变短。“数九寒天”里，如何做好中医保健？养生方面又需要注意什么？一起来听听中医专家怎么说。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽...……更多
2023-12-23 10:18:00寒天,妙招,家教,养生,中医,节气
...可以适当进行瑜伽、冥想等静心养生的活动，以帮助调节身心状态，改善出汗问题。四、总结与启示通过以上分析我们可以看出，从不出汗和动不动就满身大汗这两种看似截然相反的现象其实都是人体阴阳气血失衡的表现。在中...……更多
2024-03-09 16:22:00满身,从未,中医,体质,中医,人体
...产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。宋代养生学家陈直曾说：“秋时凄风残雨，老人多伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使悦其心神，则忘其忧思”，意思是要因势利导，积极宣泄，培养乐观豁...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...平衡左半身以及右半身的经络系统。其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶...……更多
2024-04-15 06:34:00太极,太极拳,治疗,太极,太极拳,经络
...投入工作。“明明休息了一整个长假，回来上班反而感觉身心疲惫，做什么都心不在焉。”互联网企业职工小陈初九返岗，身上一堆“节后综合征”的表现。“节后综合征”是指人们结束长假重返学习、工作岗位后出现的适应不...……更多
2024-02-21 01:00:00综合征,节奏,调节,综合,生活,综合征
...脚，这个看似简单的行为，实际上有助于缓解疲劳、放松身心，从而提高睡眠质量。以下将从泡脚的原理、泡脚的益处以及如何科学地泡脚等方面进行探讨，帮助大家更好地了解和利用泡脚这一养生方式。一、泡脚的原理1.促进...……更多
2023-11-06 13:58:00疲劳,身心,睡眠,泡泡,质量,脚部
...是登名山大川，尽情享受大自然赋予人们的一切，可以使身心获得最大的愉悦，养生自然在不言而喻之中。夏季阳光充沛，万物繁茂，是百花竞放、五彩缤纷的时节，在庭院一角，或阳台、室内的花盆里，栽上一些美丽的鲜花，...……更多
2023-01-09 17:01:00心静,人们,自然,幽默,影响,炎热
...络、调节气血、增强身体免疫力的目的。近年来，刮痧的好处越来越多被人们所认识和接受，成为了日常生活中一种常见的保健方式。那么，刮痧应该刮什么地方？有什么需要注意的呢？本文将为您详细解答。一、刮痧的好处1....……更多
2024-03-01 13:01:00刮痧,解答,地方,刮痧,调节,中医
...产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。宋代养生学家陈直曾提出：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”这句话的意思是要因势利导，积极宣泄...……更多
2023-10-25 06:54:00心脏,运动,天气,血液,白萝卜,动脉
...余次，提出建议53项——落实“阳光体育运动” 守护学生身心健康本报记者 赵玉洁 本报通讯员 姚文辉市十七中师生尽享冰雪快乐泊头市第一幼儿园的小朋友自主做游戏
近日，“万福迎春”暨“龙翔四海，福兆万家”写春联送...……更多
2024-01-29 10:05:00身心健康,体育运动,身心,阳光,运动,体育
...；若有瘀血症状，可加适量桃仁、姜黄等。循序渐进适度运动大雪节气应注意运动养生。糖尿病足患者在没有足部不适的情况下可以适度运动（如快走、慢跑、骑行等），运动时间应选在每天早上9点出太阳以后，运动场地应选...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...等方面下功夫。如在日常生活中顺应自然规律起居、适量运动等，从而增强抵抗力或促进身体恢复。另一方面，还可选择中医保健疗法防病，增强人体正气，在风霜到来前加强体质，预防疾病发生。 ……更多
2023-12-01 09:49:00风露,漫谈,气血,中医,外邪,虚弱
...要科学补，可是怎么个补法儿您知道吗？顺应天时，调养身心，大家都知道中医有“十二时辰经络养生”一说，那每个时间点都需要怎么养生您又知道吗……瞧，一场国潮养生风在青岛这座美丽的海滨城市悄然刮起。11月4日，青...……更多
2023-11-06 15:36:00青岛站,青岛,养生,养生,健康,嘉年
...切实可行的春节养生方法，早睡早起孕育阳气，缓缓散步运动阳气，宽松形体升发阳气。至于“勿杀、勿夺、勿罚”之说，实际是提醒人们要时时积累养育阳气的意思。清明时节的养生首先要保证睡眠，经常熬夜、睡眠不规律的...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...地入睡，但要注意不要在睡前进行剧烈运动。另外，放松身心也是非常必要的。在睡觉前进行深呼吸、冥想或温热水泡澡等放松身心的活动，可以帮助你减轻压力和放松肌肉，更容易入睡。 ……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近年来，儿童性早熟的发病率呈现出显著的上升趋势，不少家长面对孩子的“早发育”问题感到焦虑不安
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脑梗是一种常见而严重的脑血管疾病，常常由血管堵塞引起。近年来，人们对于脑梗的认识逐渐加深，不仅可以通过常规检查及时发现脑梗的存在
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对于现代人来说，很容易出现肥胖的现象。尤其是在逢年过节的时候，很多人会因为摄入过多高脂肪食物，从而导致体重超标。尤其是腹部的赘肉会非常多
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出油肚子大、疲惫又乏力、食欲不振、咽喉肿痛、身体刺痛、腹泻又便秘等等这些，皆是身体气机不畅，导致六郁频发的表现百病生于郁
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1.玉米想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食，除了尽可能科学选择食物，避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外，还建议晚餐选择低热量为主的食物
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近些年来，糖尿病患病人群越来越年轻化了。虽然一型糖尿病的主要发病人群是青少年，但研究显示，过去20年间，我国15岁以下儿童发病率增加了近4倍
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神经衰弱不仅给女性的身心带来很大困扰，同时也给女性的生活和工作带来严重影响，神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，在脑力劳动者中尤其是平时缺乏体育锻炼的人中间较为多见
2024-06-27 16:21:00
在中国18岁以上人群中，罹患慢性肾功能不全的高达13%，这与近年来高血压和糖尿病发病人数的不断上升有着直接的关系。这些“肾不好”的人去医院看病
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近日，盈康一生旗下上市公司盈康生命与联影集团签署战略合作协议。此次合作将深化布局人工智能与医疗创新应用，以数智融合提升医疗服务水平
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一说起气血不足，可能我们常常会发现，身边的人都在嚷嚷着自己因为气血不足，身体出现的毛病。好像大家气血不足是一个通病，不严重
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