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...闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”，才能有益于身心健康。中药、经络养生除了常用膏方、滋补中药外，还可选择按摩穴位等方法，如双手搓腰暖肾阳，用两手对搓发热后，紧按腰眼处，用力向下搓到尾椎骨（长强穴)...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...善睡眠状态，因为玉手镯能够起到平静心态的作用，使得身心放松更快地进入睡眠状态。4.排出毒素女人在日常生活中，若是能够长期佩戴玉手镯的话，对于身体排出毒素也有着非常好的功效。本身玉手镯当中所含有的一些微量...……更多
2023-10-13 13:13:00手镯,变化,女性,手镯,玉镯,身体
...态，多与家人和朋友进行和谐、温馨的交流，这样有利于身心健康。另外，老年人还可以通过参加一些有意义的社交活动来丰富自己的生活，如参加兴趣小组、志愿者活动等，这样可以增加社交网络和融入社会，保持积极的人际...……更多
2023-11-26 12:14:00健康,老年人,健康生活,好处,而是,生活
...动的，尤其是让自己大汗淋漓的运动，除了可能因为运动过后感染风寒外，这个时节主要讲究的就是收敛和归藏，剧烈运动后大汗淋漓会给身体造成伤害，因此大雪节气进行运动锻炼还是选择舒缓一些，运动到身体微微发热就停...……更多
2023-12-06 14:34:00平安,迎新,节气,时候,身体,海鲜
本文转自：邢台日报春意在庄稼地里孔相娟立春过后，阳光开始变得温润，富有生机。楼下的花园里，那一块块如牛奶般的积雪，已融化成了雪水滋养大地。春天来了！博得我们眼球的将是一望无际的碧绿，容不得你有一丝惆...……更多
2024-02-06 07:40:00庄稼地,庄稼,庄稼地,玉米秆,玉米,庄稼
...煦，我们的身体也如蛰虫般充满活力，应多参加一些有益身心的户外活动。（本文由北京中医药大学东直门医院老年医学科主任朱海燕，北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任、教研室主任闫占峰，北京中医药大学东直门医院...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...同时，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，导致气的升降运动失常；脑供血减少春天由于天气变暖，血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相对稳定的，供应皮肤的血流增加，供应给脑部的...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...度高的患者，更要做好保暖工作。3.酌情进补以补阳冬至过后是进补的最佳时机，但也要因人而异。在临床诊疗中我们发现，北方人民冬季进食肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚，更易引发疾病。所...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多清明养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·清明...……更多
2024-04-03 15:26:00花粉,踏青,攻略,花粉,二十四节气,症状
立秋之后，天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可“和谐阴阳”，减少疾病的发生。正如古典《大戴礼记》有云：“食肉荤，勇而悍，阴阳失...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...精神内守”的养神理念，认为保持精神安定、心态平和对身心健康有重要作用。寡欲思想提示减少欲念、感官刺激过度，从而降低生命能量损耗。因此病后最宜心神安定、静养，戒恼怒，有利促进康复。快意处发猛省《老老恒言...……更多
2023-12-07 12:15:00色欲,房事,色欲,房室,快意,疾病
...因阴虚引起的干咳、烦热等症状。生活方式的调整：促进身心平衡
保证充足的睡眠对于防止和缓解“上火”至关重要。缺乏睡眠会导致身体机能失调，易引发虚火上升。因此，建议每晚保证7-8小时的睡眠，尽量在晚上10点前入...……更多
2024-02-27 12:43:00虚火,身体,情绪,症状,生活,食物
...体质燥热的人应避免或者少量食用。喜晒太阳多按摩大寒过后，建议多晒一晒太阳，以利于阳气的生长。同时推荐几个方便的按摩妙招。按摩肾俞挺胸，吸气，在侧胸部可以摸到肋骨下缘。沿着肋骨边缘水平向后面摸，当摸到后...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
...害怕开学，从而出现一些不适症状。其实，这些都是孩子身心发展过程中的正常现象，对此，家长不用过于忧虑，要给予孩子足够的关心和支持，帮助他们调整心态，逐渐适应新学期的学习生活节奏。■ 适应开学节奏临近假期...……更多
2024-03-01 05:05:00攻略,孩子,江汉区,江汉,学期,学习
...”，而在健走过程中与他人接触和交流的增加，也能带来身心的愉悦感。有研究发现，退休老人进行了三个月的健走锻炼后，其心理健康水平显著提高。三、错误走路不但无益，还会伤害身体走路好处多多，有益身心健康，但为...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...心态，积极治疗肿瘤，积极调整机体免疫力，保持良好的身心状态，才能实现疾病的长期稳定。5.睡眠充足保证充足的睡眠，尤其避免熬夜，丑时（凌晨1点到3点）为肝经当令，养肝正当时，因此最晚应在子时（23时至01时）前入...……更多
2024-02-04 19:23:00结节,白萝卜,癌变,医生,结节,白萝卜
...节气——大雪。大雪的到来，意味着仲冬正式开启，大雪过后气温逐渐下降，天气将愈发寒冷，人们需要加强养生保健，以抵御寒冷和湿邪的侵袭。“冬不藏精者，春必病温。”大雪时节是自然界阴气最旺盛的时候，人体内的阴...……更多
2023-12-08 07:27:00养生,中医,专家,健康,体质,中医
...然界的变化，顺应四时，保持精神愉悦，合理膳食，适度运动，以达到强身健体、延年益寿的目的。以下是一些养生的基本原则：1.顺应四时：中医认为，人与自然息息相关，应顺应四季气候的变化，调整生活起居、饮食、运动...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...日将迎来寒露节气，这是由凉爽转向寒冷的分水岭。寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别要注意做好保暖。那么，寒露时节，哪些部位做好保暖，才能预防寒邪趁虚而入？人民好医生《个人健康手册（二十...……更多
2023-10-07 16:30:00节气,保暖,部位,保暖,脚踝,膝关节
...见冷就穿得太多，春天适当地捂一点，对于身体健康确有好处。尤其是本就抵抗力较低的老年人，一定要保暖做到位。初春天气变化较大，乍暖还寒，如果衣服脱得太早，会因不适应气候变化而容易着凉得病。饮食宜“多辛少酸...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...脱出等症状，南阳市中心医院肛肠科主任韩柯介绍，春节过后，前来就诊的肛肠疾病患者迎来了小高峰。日均就诊50余人，且日均手术近10台。35岁的陈先生最近坐立不安，两年来他出现不明原因的排便困难及大便次数增多，肛门...……更多
2024-02-22 13:54:00南阳市,南阳,肛肠,家教,疾病,医院
...持每天进行两个小时的太极拳习练。长时间的运动为他的身心健康带来了明显的改善。“在练习太极拳后，我对学习的注意力以及其他一切都在向好的方向发展。”身心放松、凝神静气、摒弃杂念等太极拳精髓已被苏瑞汉内化为...……更多
2023-12-17 21:45:00太极,太极拳,身心健康,第三届,身心,科学
...高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。适当运动。“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。这句民谚说明了冬季锻炼的重要性。冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...等温和而富有节奏的运动，能够帮助促进气血流通，调和身心。这些运动不仅可以增强身体的柔韧性和协调性，还能通过深呼吸、缓慢运动帮助身体释放内部的热量，达到调和内热的目的。实操建议：细节决定成败饮食方面：建...……更多
2024-03-11 10:10:00科普,中医,现象,身体,内热,调和
...心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。健脾除湿适当运动夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
...年人健康。温润的山药炖鸡汤，如同一股春日暖阳，滋养身心。2、虫草花老鸭汤虫草花老鸭汤，汤水中散发着淡淡清香，鸭肉软糯可口，虫草花滑嫩鲜美。将鸭肉与虫草花、红枣、姜片等食材一同熬煮，炖至鸭肉酥烂、虫草花...……更多
2024-03-31 06:08:00中老年人,体格,不用,建议,中老年人,养生
...10点之前入睡；睡前可进行放松瑜伽、冥想等活动，促进身心放松。五、盗汗：阴虚体质的人常有盗汗现象，无明显原因下出汗。调理建议：避免暴饮暴食，减少辛辣刺激的食物摄入；多喝温水，保持体内的水分平衡。六、大便...……更多
2023-11-27 10:43:00体质,症状,典型,体质,建议,食物
...掌声。经过一个多学期，斗舞的好处慢慢显现出来，愉悦身心，也增强了自信。班里有个男生好动又顽皮，专注力不够，郑老师见他跳舞时挺认真，就建议家长让他假期去学习舞蹈，锻炼专注力，一个假期过后，果然有了些效果...……更多
2024-03-25 07:17:00掌声,同学,孩子,老师,讲台,舞姿
...也不可忽视。选择如太极、瑜伽等温和的运动，能够调和身心，提升身体机能，帮助恢复内部平衡。避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，是调节“虚火”的有效方式之一。两则忠告个性化调理：每个人的体质不同，调理方法...……更多
2024-03-11 10:22:00虚火,还是,虚火,身体,症状,食物
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