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...。每天一杯，简单直接地满足你一部分日常钙需求。
2.虾皮（虾皮炒茼蒿）虾皮可能是许多人不会想到的钙源，但实际上，它的钙含量极高。每100克虾皮中的钙含量可高达2000毫克。这些微小的海产品不仅钙含量高，还富含蛋白...……更多
2024-06-06 11:39:00含钙量,一名,牛奶,食物,芝麻酱,虾皮
...大家可以多吃一些自带“天然青霉素”的食蔬，可以清热解毒、消炎杀菌、预防感冒少生病，提高抗病毒能力！一、凉拌蒜苔1、首先准备一把蒜苔，把根切掉。掰掉上面的蒜头。然后把蒜苔洗干净，锅内加入清水，放入一小勺...……更多
2024-04-26 10:48:00家常菜,免疫力,家常,免疫,身体,蒜苔
...防肿瘤和缓解贫血有显著的作用。另外，芹菜还具有清热解毒、增强免疫力的功效。尽管芹菜的好处多多，但仍然有不少人不喜欢它，可能是因为它自带的“特殊味道”让人望而却步。但今天我要告诉大家，芹菜和另一种食材的...……更多
2023-10-08 15:36:00花生米,口感,花生,芹菜,花生米,花生
...，也是养肝的黄金期，把肝脏养护好，能更好地帮助身体解毒，排出垃圾和毒素，身体会更健康。平时要改掉一些坏习惯，比如喝酒、吸烟、熬夜等，对肝脏损伤很大。另外还要多吃些“养肝菜”，养肝排毒，气色好免疫强，温...……更多
2023-11-20 15:51:00气色,免疫,黄金,生抽,食盐,腐竹
...鸡粉，白糖，0.5-0.5-1，给少许的醋提香，翻炒，出锅放入蒜苗就好。萝卜炖牛肉材料：牛肉、白萝卜、姜片、大葱、料酒、盐、生抽、老抽、白糖、胡椒粉。第一步，将牛肉切成块状，用料酒和姜片腌制10分钟，以去除腥味。同...……更多
2024-02-03 06:31:00年夜饭,菜谱,到时,建议,生抽,料酒
冬天适合食用解毒菜，其中花菜是一种非常好的选择。花菜也被称为椰菜花，它富含膳食纤维和蛋白质，并且含有丰富的胡萝卜素和维生素C。事实上，花菜的胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素C含量是大白菜的4倍。此外，花...……更多
2023-12-05 06:26:00大白菜,大白,含量,花菜,胡萝卜素,胡萝卜
...同时又不吸油，非常适合搭配饭菜食用。
芹菜——清热解毒，缓解口臭芹菜富含生物碱和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清热解毒，缓解口干舌燥，消除口臭和牙龈肿痛的症状。凉拌芹菜是一道清爽的菜品，以下是制作...……更多
2023-11-28 06:29:00头发,碱性,口气,清新,问题,茄子
...用。二、莲藕
莲藕是一种受欢迎的蔬菜，它不仅有清热解毒、润肺止咳的功效，还能够祛湿养颜、降脂减肥。莲藕富含膳食纤维、维生素C、钾和锌等营养元素，对于湿气重、容易水肿的人来说，是一种理想的蔬菜选择。推荐食...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...青红椒炒至断生。加入一些水淀粉，勾上薄芡。出锅再把蒜苗放进来，炒至蒜生，汤汁收得差不多时。家常小炒腐竹就做好了。二、韭菜炒千张1、一把鲜嫩的韭菜，被精心切成匀称的长段，红椒被巧妙地切成细丝。豆腐千张切...……更多
2024-04-26 10:53:00豆制,豆制品,面色,营养,建议,女人
...，有一种美味食材可以帮助我们保持年轻的活力，那就是虾皮。虾皮不仅是一种美味佳肴，更是一种营养丰富的食材，它富含丰富的营养成分，可以为我们的关节提供所需的支持，让我们在秋日的清风中走得更加有劲，安稳度秋...……更多
2023-10-25 20:15:00矿物质,矿物,骨骼,免疫,作用,功能
...鸡蛋苦瓜炒鸡蛋，苦中带甜，营养满分。苦瓜不仅能清热解毒，还能帮助降血糖，高纤维的特性也有助于肠道健康。鸡蛋则是营养全面的超级食物。这道菜的苦味和鸡蛋的香滑完美结合，既健康又美味。主要食材：苦瓜、鸡蛋、...……更多
2024-01-08 08:30:00能手,血压,帮助,肠道,燕麦,健康
...调好的料汁，持续翻炒至汤汁变得浓稠即可出锅。【泡椒春笋炒鸡杂，鲜辣脆爽的下饭神器】材料：备齐春笋片、鸡杂、泡椒、小米辣、姜丝、蒜末和葱，一应俱全。
1.将鸡杂精心处理，撒上适量的盐、酱油、胡椒粉，再淋上...……更多
2024-05-17 13:44:00家常,美味,生抽,热油,切成,备用
...多倍，从中医角度看，它具有补虚益气、滋养肝肾、清热解毒等作用，但作为一种野菜，大家在采食时仍需谨慎——公园和绿化带内常常会喷洒农药，此处的地衣最好不要采摘，同时，不建议新手随意采摘，以防野菜辨认失误导...……更多
2024-03-23 06:25:00地衣,葱花,酱油,鸡蛋,老豆,调味料
...成。空心菜富含维生素C、维生素E等营养成分，具有清热解毒、利尿通便的功效，常食有助于降低血压、改善消化。凉拌空心菜口感清爽，香气扑鼻，是夏季消暑解渴的佳品。准备食材：将新鲜的空心菜洗净，去掉根部和老叶，...……更多
2024-07-25 11:58:00碱性,调味料,菠菜,西芹,绿豆芽,口感
...感鲜嫩，味道清香。这道菜肴不仅美味可口，还具有清热解毒的功效，是端午节餐桌上的一道健康佳肴。六、香煎豆腐香煎豆腐是一道色香味俱佳的素菜。选用嫩滑的豆腐，切成片状，搭配香葱、芝麻等调料，采用煎制的方式烹...……更多
2024-06-13 12:07:00小菜,特色,家庭,菜肴,一道,餐桌
...据个人口味加入一些蒜蓉、红椒丝等调料增加口味。四、虾皮虾皮是一种常见的海产品，富含优质蛋白质和多种微量元素，包括锌。适量食用虾皮可以补充身体所需的锌元素，有助于促进男性荷尔蒙的合成，维持性功能的正常运...……更多
2024-03-03 19:44:00精力,食物,身体,男人,健康,生抽
...荤”，富含铁、钙及多种矿物质，能净化血液，促进肝脏解毒。
山药：性平味甘，入肺、脾、肾经，健脾益胃，补肾涩精，对肝脏也有间接的滋养作用。【详细做法】食材预处理：黑木耳提前泡发，洗净去蒂撕成小朵；山药去...……更多
2024-08-26 16:46:00安康,整年,肝脏,中老年,最爱,建议
...嫩度，出锅前淋入少许明油，提亮色泽，装盘上桌！
【虾皮炒空心菜】1.空心菜切成段，洗干净控干水分，一点小米椒切成圈，还是要多拍点大蒜，切蒜末，再准备一小把虾皮。2.先把空心菜快速炒一下，锅内烧油，把油充分烧...……更多
2024-08-18 11:12:00错过,营养,空心菜,水分,蒜末,虾皮
...您介绍一种既好吃又简单的海虾干烹饪方法——海虾干炒蒜苗。准备食材：海虾干、蒜苗、大蒜、干辣椒、生抽、料酒、盐、糖、食用油等。步骤操作：1. 将海虾干提前用水浸泡30分钟，使其软化。然后，将虾干沥干水分，备用...……更多
2024-06-11 16:15:00海虾,色香味,你好,方法,海虾,蒜苗
...使调料充分包裹在腰片上，翻炒均匀后即可出锅。韭菜炒虾皮1、我们首先挑选新鲜的河虾和韭菜，将韭菜洗净并切成段状备用。2、河虾体积较小，因此在淘洗过程中要格外注意，确保去除其中的杂质。多次用流动清水冲洗，直...……更多
2024-05-17 13:26:00安康,整年,维生素,建议,食盐,西红
...很不错。推荐做法：【胡萝卜炒肉】所需食材：胡萝卜、蒜苗、五花肉所需调料：盐、辣椒粉、生抽相关做法：1、先把胡萝卜削皮切成片备用，再把准备的大蒜苗切成段放在一边，买来的五花肉也要切成片备用。2、起锅烧油，...……更多
2024-01-10 08:16:00怎么办,建议,健康,西兰,切成,蒜瓣
...是一种常见的春季蔬菜，富含纤维素和维生素，具有清热解毒、利尿养颜的功效。搭配木耳、猪肉片等食材，制作一道清淡爽口的莴笋木耳炒肉片，不仅可以增加菜品口感，还能带来丰富的营养。制作方法：先将泡发的木耳、切...……更多
2024-03-25 11:39:00中老年,迎春,干燥,蔬菜,建议,健康
...免疫力，改善肝肾功能，对身体健康大有裨益。荠菜清热解毒，春笋开胃生津，搭配烹饪，更具营养互补作用，是一道家常佳肴中的健康佳选。扩写：荠菜富含蛋白质和维生素，具有清热解毒的作用，对于清肝明目、利尿消肿具...……更多
2024-03-20 11:26:00家人,春笋,荠菜,肝脏,营养,佳肴
...非常容易造成一些副作用，影响到我们的身心健康，那麼蒜苗莴笋二种食物是不是能够一同服用呢？蒜台与莴笋如何搭配一、蒜苗如何配搭服用1.蒜苗加油麦菜二者同食，能够除菌消炎，降血压降血脂，益智类健脑，避免牙龈流...……更多
2023-02-07 21:48:00莴笋,蒜苗,莴笋,作用,黑木,维他命
...可。最后，购买馄饨皮，将馅料包入皮中，然后准备一碗虾皮、紫菜、香菜和适量的食盐、蚝油，煮开水后倒入碗中，即可得到美味的馄饨汤。煮好的馄饨撒上一些香菜，淋上热汤，香气扑鼻，口感鲜美。在寒冷的冬天，享用一...……更多
2023-11-27 10:45:00胃肠,不适,美味,味道,身体,健康
雨后春笋般涌出的春笋，是大自然赐予我们的美味佳肴。它不仅口感鲜嫩，而且营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对身体有着诸多益处。春笋味道鲜美，营养丰富，被誉为“素食第一品”。接下来，为您介绍四种春笋的制...……更多
2024-04-19 12:31:00春笋,素食,味道,营养,春笋,生抽
...推荐食谱二：【萝卜鸡蛋素馅】准备食材：萝卜、鸡蛋、虾皮、粉丝、木耳、食盐、酱油、香油、食用油制作步骤：1.将萝卜洗净去皮，用刨丝器擦成细丝，焯水后，过凉，挤掉水分，剁碎备用。2.碗内打入2个鸡蛋搅散，锅中热...……更多
2024-02-03 16:39:00真香,韭菜,饺子,白菜,营养,饺子
...嫩豆腐，口感更佳；生抽提味，不必再放鸡精。三.菠菜虾皮汤
**食材**：菠菜，虾皮，生姜，食盐。**步骤**：1.菠菜洗净切段，虾皮泡水去咸味。2.锅中加水烧开，放入虾皮、姜片煮10分钟。3.加入菠菜，待菠菜熟透后加盐调味...……更多
2024-07-31 10:58:00菠菜,餐桌,秘籍,营养,绿色,制作
中老年人在日常饮食中加入木耳菜，可以为身体带来诸多好处。木耳菜富含丰富的营养元素，如维生素、矿物质和纤维素，对于强筋健骨、护肝排毒具有显著的效果。因此，中老年人积极摄入木耳菜对于促进身体健康至关重要...……更多
2023-12-06 17:43:00中老年人,木耳,可以通过,营养,身体,健康
...8.出锅装盘：将炸好的山药片摆放在盘子中，即可享用。虾皮莴笋食材：莴笋、虾皮、盐、糖、鸡精、淀粉做法：1、莴笋去皮洗净，先斜刀切段，然后再切成2mm左右厚的菱形片；2、水开后撒一勺盐，加入切好的莴笋片，焯水10秒...……更多
2024-04-19 12:27:00能手,道菜,家常,小孩,老人,生抽
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偶然听到过一个名词叫做“超级食物”，喜爱健康饮食的朋友都比较推崇它，比如谷物一类的有藜麦（其实不是谷物）、燕麦、奇亚籽
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都说冬季要吃“根菜”，其实大部分的根菜上市于秋季，比如红薯、山药、芋头这些，此时都可以及时尝鲜了，还有一个“宝贝”更不能错过
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