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...加入调好的酱汁和葱花就可以上桌了。第三道，杏鲍菇炒西兰花，杏鲍菇的味道和口感都很不错，和西兰花搭配在一起食用也很美味。在烹饪的时候，先将杏鲍菇切成片，然后用蒜末爆香，接着放杏鲍菇进行翻炒，然后加入焯过...……更多
2024-02-20 12:34:00年夜饭,菜肴,家里人,年夜饭,西兰,生抽
...，可口的鲜磨特雷斯（或马铃薯茄子）便可上桌。V.蒜蓉西兰花，制造工艺：1:把西兰花掰成小片，用水冲净，沥干水份，待用。把蒜削去皮，然后把它剁成碎末。辣椒洗净，取核，切成适合长短颜色的小片。2:取一大平底锅，加...……更多
2024-07-29 11:10:00家常菜,闷热,家常,胃口,西兰,汤匙
...是一道深受人们喜爱的佳肴。6：荸荠三色小炒首先，将西兰花和胡萝卜切成适口的小块，这样它们会更容易煮熟，并且味道更易渗透。当水烧开后，加入一小勺盐和几滴食用油，这可以让蔬菜保持鲜艳的颜色和清脆的口感。将...……更多
2024-03-29 10:58:00吃法,水果,马蹄,荸荠,口感,肉丸
...收汁，快速翻炒30秒，待汤汁浓稠后即可出锅装盘。三、西兰花炒马蹄1、选取半斤新鲜的荸荠，清洗并削去外皮，随后将其一分为二切开，以便更好地入味。
2、锅中加水，大火烧开后，将切好的荸荠（马蹄）迅速投入锅中进行...……更多
2024-07-31 06:03:00度夏,青霉素,免疫,建议,健康,五花
...味添加其他调味料。炒至毛豆变软，肉熟透即可。
四、西兰花西兰花不仅蛋白质含量高，而且富含抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，预防疾病。推荐食谱：蔬菜小炒1.将西兰花洗净，切成小朵；胡萝卜去皮切成片；木耳泡发...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...细腻，可以用来做各种菜肴的配料，比如蒜蓉扇贝、蒜蓉西兰花等等。虽然熬制蒜蓉看起来很简单，但是要做出美味的蒜蓉还是需要一些技巧的。通过掌握火候和调料的比例，我们可以做出香味四溢、口感细腻的蒜蓉，为家人的...……更多
2023-11-16 14:31:00蒜蓉,口感,香味,技巧,蒜蓉,蒜泥
...好跑到超市去买，一到超市卖菜区域，看到大大几个字，西兰花3元钱1斤，赶紧买了3颗回家，很多人都像捡了大便宜的，买5、6颗回家呢。其实多吃西兰花，是对我们身体非常有益的。
1.先将西兰花、胡萝卜洗净，再将西兰花掰...……更多
2023-12-15 11:08:00降血糖,良药,血压,西兰,西兰花,调料
...吃。今天给大家推荐几种好吃的做法，营养又解馋。一、西兰花口蘑炒牛肉准备牛肉、西兰花、口蘑、食用油、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食盐、胡椒粉。1、西兰花掰成小块，放入清水里浸泡10分钟。牛肉洗干净切片，加入适量...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
...食盐、白糖、生抽、香醋、鸡精，翻拌均匀即可。
二、西兰花推荐做法：【西兰花炒鸡丁】准备鸡胸肉、西兰花、蒜末、白糖、生抽、老抽、淀粉、食盐、料酒、胡椒粉、食用油。1、鸡胸肉洗干净，切成小块放入碗中，加入食...……更多
2023-10-28 21:31:00水水,干燥,皮肤,生抽,食盐,西兰
...。10、最后加入水淀粉大火翻炒均匀，关火出锅了。四、西兰花：胡萝卜素冠军
西兰花被人们称为“养生蔬菜”，营养价值非常高，西兰花营养价值远远超于其它蔬菜，每100克胡萝卜素含量高达7210微，春天多吃一些西兰花，可...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...又好吃，贴秋膘抓紧吃。一、动物肉①鸡肉推荐做法：【西兰花炒鸡胸肉】准备鸡胸肉、西兰花、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒碎、食用油。1、鸡胸肉洗干净，去掉表面的白色油脂，切成小块放入碗中，加入适量生抽、料...……更多
2023-10-28 21:40:00高蛋白,免疫,黄金,生抽,西兰,食盐
...四面金黄。出炉后即可享用，可以搭配番茄酱食用。芝士西兰花三文鱼食材：三文鱼、西兰花、芝士片、黑胡椒粉、盐做法：三文鱼表面划几刀，撒上盐。西兰花焯烫后沥干。西兰花摆在三文鱼周围，芝士片放在上面。微波加热...……更多
2024-06-19 14:45:00宝宝,三文,三文鱼,宝宝,西兰,营养
一、西兰花口蘑炒牛肉：在寒冷的冬天里，身体需要足够的营养来增加体温，保持身体的温暖。红薯、土豆等根类食物虽然含有丰富的淀粉，可以提供能量，但其营养相对单一。相比之下，口蘑是一种全身是宝的食物，富含蛋...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
...下凉水，拌上西红柿肉酱，煎一块三文鱼肉，顺便煮一点西兰花搭配吃，非常好吃！外面35元的意大利面，教你在家做出好吃的味道，孩子一碗不够吃！有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您...……更多
2024-09-14 16:50:00意大利,味道,不够,孩子,肉酱,意大利
...素C、番茄红素等多种抗氧化物质。推荐食谱：西红柿炒西兰花1、西兰花剪成小朵，清洗干净，西红柿烤一烤把皮撕掉，切成小块，再切点蒜末，姜末，小米椒，葱花。调个料汁，适量食用盐，生抽、蚝油、鸡精，胡椒粉，玉米...……更多
2024-07-30 06:48:00蔬菜,全身,精神,建议,切成,西兰
...和白糖，继续翻炒至熟透后，倒入水淀粉勾芡即可。三、西兰花西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸和叶绿素，这些成分有助于抵抗眼睛中的自由基，降低白内障和黄斑变性的风险。西兰花中的叶酸对预防眼部神经管缺陷也很重...……更多
2023-10-24 20:36:00肝脏,滋养,菜肴,美味,眼睛,保护
...少量的水淀粉，勾薄芡汁，好吃的油麦菜就完成了。四、西兰花炒虾仁编辑搜图1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉浸泡十分钟，再清洗干净。起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮一分钟，然...……更多
2024-04-26 11:13:00阳气,道菜,免疫力,免疫,家人,建议
...点辣椒面，烧一些热油淋进去，搅一搅就完成了。
三、西兰花西兰花是以健康食材而著称，其本身也是一种高膳食纤维的食物，深受减肥人士的喜爱。同时西兰花中还富含维C，叶酸等元素，有助于增强抵抗力，滋润去火等。平...……更多
2024-01-25 16:56:00身体,蒜苔,西兰,西蓝花,西蓝,切成
...味料均匀分布，炒熟后即可关火。推荐食谱：凉拌胡萝卜西兰花虾仁所需材料：胡萝卜、西兰花、黑木耳、虾仁、蒜、食用油、盐、详细做法：1.黑木耳提前用清水泡发，将胡萝卜和西兰花洗净，胡萝卜去皮切片，西兰花切成小...……更多
2023-10-25 20:05:00胡萝卜,食物,胡萝卜,西兰,西兰花,黑木
...气，再加上肉丝，非常下饭！四、西蓝花推荐食谱：蒜蓉西兰花西兰花热量低，营养价值高，是一种低卡美味，既清脆爽口又好吃不胖！食材：西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐和鸡精。做法：1、西兰花需要先泡在盐水...……更多
2024-07-10 10:21:00卒中,叶酸,中老年人,天然,苋菜,生抽
...汤碗中，香气扑鼻。四、包公鱼的美味搭配1.配菜推荐：西兰花、木耳、香菇将新鲜的西兰花、木耳、香菇焯水后，摆盘与包公鱼一同上桌，既美观又丰富口感。2.食用方式：蘸酱搭配馒头可以配上一碗热腾腾的馒头，用清汤浸...……更多
2024-07-23 06:47:00包公,佳肴,秘籍,美味,一道,包公
...过这个冬天。一起来看看是哪5种养肝蔬菜呢？
第一种，西兰花。西兰花中含有丰富的维生素、叶绿素，纤维素、果酸和无机盐，以及多种微量元素等，有助于防癌抗癌、净化血管，养肝解毒。
推荐菜品：【蒜蓉西兰花】主要...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...开，出锅前加入鸡精提鲜，美味即成。
第五种蔬菜：【西兰花】西兰花是这个季节一种很常见的食材，西兰花中含有最丰富的维生素C，远远高于番茄和辣椒，另外它的叶酸含量也非常丰富，还有人体需要的钙、铁、钾、锌、膳...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...糖，适量的盐，中火煮30分钟，最后大火收汁即可。四：西兰花营养价值居众多蔬菜之首的西兰花，在维生素的含量上也是表现颇优，尤其是它的维C含量，每一百克的西兰花就含有89毫克的维生素C，也就是说每吃上一斤左右的西...……更多
2023-12-06 19:36:00中老年人,大白菜,大白,食用,身体,健康
...天吃一种，身体健康，活力满满。一、胡萝卜——胡萝卜西兰花炒虾仁做法：虾取出虾仁，去掉虾线，冲洗干净，再放进碗中，加料酒、胡椒粉抓拌均匀，腌制一小会儿。胡萝卜去皮洗净，切成片状。西兰花分成小朵，清洗两遍...……更多
2023-11-22 15:56:00脾胃,建议,放进,脾胃,切成,西兰
...亲友，都非常合适。让我们一起来看看吧！香脆大虾配上西兰花大虾西兰花香酥的制作方法：将大虾去头去壳去虾线后洗净，然后加入2片生姜、1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油，再撒上少许盐和胡椒粉，搅拌均匀腌制20分钟。将西...……更多
2024-05-18 10:33:00吃法,年夜饭,神仙,五花,糯米,西兰
...7.最后撒上青蒜段，炒匀即可。8.装盘，辣子鸡丁完成。西兰花炒肉准备食材：瘦肉、西兰花、蒜姜做法步骤：1、将瘦肉切成薄片，加入料酒、生抽、蚝油和淀粉，腌制20分钟。蒜姜切成末备用。2、西兰花切成小朵，锅中烧水，...……更多
2024-02-03 06:37:00中老年人,道菜,晚餐,家人,美食,五花
...分钟。最后，加入生抽和盐，翻炒均匀，即可享用。三、西兰花：蔬菜“皇后”西兰花是一种富含抗氧化剂、维生素C和叶酸的蔬菜。它有助于提高免疫力，抵御秋季常见的感冒和疾病。推荐食谱：西兰花牛肉鸡蛋卷材料：西兰...……更多
2023-10-24 20:23:00酸碱度,酸碱,菜谱,美味,身体,帮助
...入豌豆一起翻炒。4.炒至豌豆入味以后，即可出锅开吃。西兰花炒番茄材料：西兰花、番茄、细葱、大蒜、食用盐、食用油、生抽。制作步骤：1、把西兰花分解开后，放到清水里洗干净。2、西红柿洗净切丁，再剥几个大蒜切末...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...抽，一勺蚝油，适量的盐、糖和鸡精翻炒均匀即可。五、西兰花推荐食谱：西兰花炒白玉菇食材：西兰花、白玉菇、小米椒、蒜做法：1、洗净食材，用开水+适量食盐和油，把西兰花和白玉菇焯水一分钟后，捞出沥水2、起锅烧油...……更多
2024-04-26 09:50:00长寿,中老年,元素,建议,生抽,芦笋
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